Efa nahatsapa ve ianao fa niova tampoka ny reninao, ny rainao, ny renibenao, na ny raibenao? Tsy mitsiky sy miteny toy ny taloha ve izy, mieritreritra foana ve izy, sa tezitra fotsiny? Matetika isika mieritreritra hoe: "Oh... izany mihitsy no izy rehefa mihantitra ianao." Saingy tsy izany foana no izy. Mety ho aretina mila fitsaboana izany. Androany, andeha isika hiresaka momba ity fahaketrahana izay mitranga amin'ny maha-olon-dehibe ity, na izay antsointsika hoe '(Ketraka)'.
Inona no maha samy hafa ny fahaketrahana amin'ny olon-dehibe sy ny fahaketrahana eo amin'ny tanora?
Misy fahasamihafana mazava tsara eo amin'ireo roa ireo. Rehefa tratran'ny fahaketrahana ny tanora dia matetika miharihary ny soritr'aretina. Saingy somary sarotra kokoa ny fahaketrahana amin'ny olon-dehibe. Ny antony mahatonga izany dia matetika miaraka amin'ny aretina ara-batana hafa (ohatra, diabeta, aretim-po, aretin'ny tonon-taolana) ity toe-javatra ity.
Alaivo sary an-tsaina ange e, indraindray sarotra ny milaza raha toa ka voan'ny voka-dratsin'ny fanafody raisiny ho an'ny aretina hafa ny olon-dehibe iray, sa soritr'aretin'ny fahaketrahana izany.
Ny tena zava-dehibe dia ny fahaketrahana rehefa lehibe dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny fahafatesana vokatry ny aretina hafa. Mampihena ny fahafahana sitrana amin'ny aretina (fanarenana) ihany koa izany.
Ohatra, ny fikarohana dia nahita fa ny fahaketrahana dia mifandray amin'ny fitomboan'ny mety ho fahafatesana aorian'ny aretim-po. Noho izany, zava-dehibe ny mitady torohevitra ara-pitsaboana nefa tsy manao tsinontsinona na dia ny fiovana kely indrindra amin'ny fitondran-tenan'ny olon-tianao aza.
Inona avy ireo famantarana miafina amin'ny fahaketrahana amin'ny olon-dehibe?
Rehefa mieritreritra ny fahaketrahana isika dia matetika mieritreritra ny fahatsapana alahelo foana. Saingy mety hanana soritr'aretina samihafa ny olon-dehibe. Mety tsy hilaza mivantana hoe "Malahelo aho" izy ireo. Mety haneho zavatra toy izao kosa izy ireo.
| toetra | Inona no dikan'ity? |
|---|---|
| Milaza foana hoe reraka ianao | Mahatsiaro ho tsy misy aina na dia tsy manao na inona na inona aza. |
| Olana amin'ny torimaso | Tsy mahita tory amin'ny alina, na matory be loatra. |
| Fahasosorana na fahatezerana | Tezitra aho na dia amin'ny zavatra madinika indrindra aza, ary toy ny manahirana ny zava-drehetra. |
| fifanjevoana | Manjary sarotra ny mitadidy zavatra, ary lasa sarotra ny mitazona ny sainao amin'ny toerana iray. |
| Tsy tia manao zavatra izay nahafinaritra anao taloha | Manjary mankaleo ny zavatra toy ny fijerena fahitalavitra, famakiana gazety, ary filalaovana amin'ny zafikely. |
| Fanaintainan'ny vatana | Mitranga tsy misy antony ny fanaintainana eo amin'ny lamosina, ny loha ary ny sandry. |
| Fahatsapana fahadisoam-panantenana | Tonga ao an-tsaina ny eritreritra toy ny hoe "Tsy misy ilana azy aho izao", "Manelingelina ny rehetra aho". |
| Fisainana hamono tena | Mety ho sorena amin'ny fiainana izy ireo ka hilaza na hanoro hevitra zavatra toy ny hoe: "Enga anie aho mba maty." Zavatra mila raisina ho zava-dehibe izany. |
Ny fahaketrahana no antony lehibe mahatonga ny famonoan-tena, indrindra eo amin'ny lehilahy zokiolona. Koa raha mahita ireo famantarana ireo ianao dia aza matahotra miresaka momba azy ireo. Ny zavatra tsara indrindra atao dia ny mihaino azy ireo ary manampy azy ireo hahita dokotera.
Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza ny fahaketrahana amin'ny olon-dehibe?
Misy anton-javatra sasany mety hampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahana amin'ny olon-dehibe.
- Ny maha-vehivavy.
- Mpitovo, nisara-panambadiana, na maty vady.
- Nihena ny fanohanana avy amin'ny olon-tiana sy ny fianakaviana.
- Fiatrehana zava-mitranga tampoka izay mampivarahontsana (ohatra: fahafatesan'ny olon-tiana, fisotroan-dronono, fifindrana trano).
- Aretina maharitra:Fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny atidoha, tosidrà ambony, diabeta, homamiadana, fahaverezan-tsaina ary fanaintainana mitaiza.
- Karazana fanafody sasany na fifandraisan'ny fanafody.
- Fiovana eo amin'ny endriky ny vatana vokatry ny fandidiana (ohatra, fandidiana homamiadana, fanesorana rantsambatana).
- Tsy afaka manao ny asan'ny tena manokana ary tsy maintsy miankina amin'ny hafa.
- Misy olona iray ao amin'ny fianakaviana efa tratran'ny fahaketrahana teo aloha.
- Manirery sy mitokana ara-tsosialy.
- Fampiasana toaka na zava-mahadomelina hafa.
Inona avy ireo fitsaboana amin'izany?
Ny vaovao tsara dia ny fahaketrahana eo amin'ny olon-dehibe dia aretina azo tsaboina tsara amin'ny fitsaboana . Aza mieritreritra mihitsy hoe: "Efa tara loatra izao." Misy safidy fitsaboana lehibe maromaro.
1. Fanafody (fanafody mampitony)
Misy karazana fanafody manokana ampiasaina hitsaboana ny fahaketrahana. Ireo fanafody ireo, izay anisan'ny sokajy toy ny "SSRI" sy "SNRI", dia manatsara ny toe-po amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso ny famantarana simika ao amin'ny atidoha.
Zava-dehibe: Mitandrina tsara ny dokotera rehefa manome fanafody ho an'ny olon-dehibe. Izany dia satria mety mihinana fanafody ho an'ny aretina hafa izy ireo, ary mety hifanerasera amin'ireo fanafody ireo ireo fanafody ireo. Noho izany , aza manomboka na mijanona mihitsy ny fihinanana ireo fanafody ireo raha tsy manatona dokotera. Matetika ny dokoteranao dia manomboka amin'ny fatra ambany ary manitsy araka izay ilaina.
2. Fitsaboana ara-tsaina
Antsoinay fotsiny hoe "fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka" na "fanoroana hevitra" izany. Ny firesahana amin'ny mpanolo-tsaina na mpitsabo aretin-tsaina voaofana dia afaka manampy anao hitantana ny olanao, ny fihetseham-ponao ary ny eritreritrao. Ity fomba ity dia tena mandaitra ho an'ny olona izay efa nandalo fiovana lehibe teo amin'ny fiainany ary tsy te hihinana fanafody. Matetika ity fomba fitsaboana ity dia atolotra miaraka amin'ny fanafody.
3. Fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra (ECT)
Mety hatahotra ny olona sasany rehefa mandre io anarana io. Saingy ny "(ECT)" dia fomba fitsaboana tena azo antoka sy mahomby izay omena ireo marary tena mafy, izay tsy sitrana amin'ny fitsaboana hafa, ary izay tena atahorana hamono tena. Atao eo ambany fanatoranana sy eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera hentitra izany.
Inona avy ireo sakana amin'ny fahazoana fitsaboana?
Misy toe-tsaina sasany eo amin'ny fiaraha-monintsika mahatonga ny fahatarana amin'ny fitadiavana fitsaboana ho an'ny zokiolona.
- Henatra sy tahotra ny fanilikilihana ara-tsosialy: Maro ny olona tsy sahy miresaka momba ny olana ara-pahasalamany ara-tsaina noho ny tahotra ny ho lazaina fa "adala."
- Hevi-diso: Tsy miraharaha ireo soritr'aretina ny olona, mieritreritra zavatra toy ny hoe "zavatra mitranga fotsiny izao rehefa mihantitra ianao" na "ho tsara izany rehefa zatra ianao."
- Soritr'aretina ara-batana: Satria ny alahelo dia miseho amin'ny maha-tsy fahazoana aina ara-batana (ohatra, aretin'andoha, aretin'andoha), dia mety ho sarotra ny mamantatra ny olana ara-tsaina.
- Fisalasalana handray fanafody: Misy olona tsy sahy mandray fanafody noho ny tahotra ny voka-dratsiny na ny vidiny.
Na inona na inona sakana ireo, dia afaka ny ho olona tsara indrindra hanampy ny olon-tianao ianao. Ny fihainoana azy ireo amim-pitiavana, ny fahatakarana azy ireo, ary ny famporisihana azy ireo hanatona dokotera dia afaka manova be ny fiainany.
Hafatra entina mody
- Tsy ampahany ara-dalàna amin'ny fahanterana ny fahaketrahana eo amin'ny olon-dehibe. Azo tsaboina sy azo sitranina izy io.
- Tsy alahelo na ranomaso fotsiny akory no soritr'aretina. Mety ho soritr'aretina mifandraika amin'izany koa ny fahasosorana, ny tsy fahitan-tory, ny fanaintainan'ny vatana ary ny fisafotofotoana.
- Raha mahatsikaritra fiovana eo amin'ny fitondran-tena, ny fiteny, na ny fahazarana andavanandron'ny olon-dehibe iray ao amin'ny fianakavianao ianao dia aza atao tsirambina izany. Miresaha amin'izy ireo amin'ny fomba sariaka ary amporisiho izy ireo hanatona dokotera .
- Ny fitsaboana sahaza (fanafody, fitsaboana ara-tsaina, na izy roa miaraka) dia afaka manampy azy ireo hiaina amim-pifaliana sy salama indray.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao