Indraindray ve ianao mahatsiaro ho tsy manana hery, marary ny hozatrao, ary reraka be? Matetika isika no mihevitra izany ho havizanana ara-dalàna. Saingy indraindray ny antony dia mety ho tsy fahampian'ny sakafonao kely. Androany isika dia hiresaka momba ny mineraly manokana izay tena ilaina amin'ny fiasan'ny vatantsika ara-pahasalamana, saingy tsy ampy ho an'ny olona maro izany. Izany dia ny potasioma.
Raha fintinina, ny potasioma, toy ny kalsioma sy ny sodium, dia mineraly tena ilaina ho an'ny vatantsika. Ny sasany amin'ireo sakafo hanintsika dia misy azy io voajanahary. Mba hijanonana ho salama dia mila mampiditra sakafo manankarena potasioma ampy ao amin'ny sakafontsika isika rehetra. Saingy ny marina dia ny ankamaroantsika dia tsy mahazo na dia ny antsasaky ny potasioma ilaintsika isan'andro aza.
Nahoana no tena zava-dehibe ho antsika ny Potasioma?
Tsy otrikaina fotsiny ny potasioma. Manampy amin'ny asa manan-danja maro ao amin'ny vatantsika izy io. Hitan'ny fikarohana fa ny fihinanana potasioma ampy dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidrà ary mampihena ny mety hisian'ny aretim-po toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra.
Zava-dehibe: Azo raisina ho fanampin-tsakafo ihany koa ny potasioma. Saingy tokony hatao izany raha toa ka voalazan'ny dokotera ihany . Ny fihinanana azy araka ny fombanao manokana dia mety hiteraka fahasimbana, indrindra fa ny voa. Noho izany, raha tsy misy dokotera manoro hevitra anao, ny zavatra tsara indrindra sy azo antoka indrindra dia ny mahazo ny potasioma ilainao avy amin'ny sakafo.
Ny sakafo be potasioma dia mazàna be otrikaina hafa ary ambany sodium (sira). Io fifandanjana io no mampitombo bebe kokoa ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny potasioma.
Ny sasany amin'ireo asa lehibe ataon'ny potasioma
- Ho an'ny fahasalaman'ny fo: Tena tsara ho an'ny fontsika ny potasioma. Mifehy ny tosidra amin'ny fomba roa izy io.
1. Manampy ny voa izy io ary manala ny sira be loatra ao amin'ny vatana amin'ny alalan'ny urine . Zavatra tena tsara izany satria rehefa mitombo ny tahan'ny sodium dia mitombo koa ny tosidra.
2. Mampiala sasatra sy manazava ny rindrin'ny lalan-drantsika izany . Rehefa mihenjana ny lalan-dra dia miakatra ny tosidra.
- Ho an'ny rafi-pitatitra: Ny potasioma dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanampiana ny selan'ny vatantsika hifandray. Tena ilaina ihany koa izy io amin'ny famokarana famantarana avy amin'ny ozatra, ny fanaraha-maso ny fiasan'ny hozatra, ny fitepon'ny fo ary ny fandrindrana ny hormonina.
- Fahasalaman'ny voa: Ny vato ao amin'ny voa dia miforona avy amin'ny fiangonan'ny zavatra toy ny kalsioma. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny potasioma dia manampy amin'ny fandrindrana ny fidiran'ny kalsioma amin'ny voa, manampy amin'ny fisorohana ny fiforonan'ny vato.
- Manatanjaka ny taolana:Mino ny mpahay siansa fa manampy amin'ny fiarovana ny taolana ny potasioma amin'ny alàlan'ny fampihenana ny asidra ao amin'ny vatana. Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa momba izany, ny fananana tahan'ny potasioma ampy dia mampitombo ny hakitroky ny taolana ary mampihena ny mety hisian'ny aretina toy ny fahosan'ny taolana.
- Ny fiasan'ny hozatra: Ny potasioma dia manampy ny hozatsika hihena sy hiala sasatra tsara.
Koa inona avy ireo sakafo be potasioma?
Raha ny marina, maro amin'ireo zavatra hanintsika sy sotrointsika no efa misy potasioma. Raha te hampitombo ny fihinananao ianao dia afaka misafidy ireo sakafo ara-pahasalamana etsy ambany. Ireo no zavatra mora hita any Sri Lanka.
| Karazana sakafo | OHATRA |
|---|---|
| Voankazo | Be potasioma ihany koa ireo voankazo maina toy ny akondro, voasary, papay, zavokà, abriko, voaloboka maina ary daty. |
| Legioma sy anana | Epinara (masaka), brokoli (masaka), ovy, vomanga mamy, voatabia, voatavo, kôkômbra, zucchini, tsaramaso, voanjobory, lantihy, soja. |
| Karazana trondro | Trondro toy ny thon, halibut, cod, ary trout. |
| Sakafo vita amin'ny ronono | Ronono, yaourt (tsara kokoa ny misafidy karazana ambany tavy na tsy misy tavy). |
| Sakafo hafa | Vary volontany, mofo sy paty voamaina manontolo, voanjo ary hena. |
Inona avy ireo soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny potasioma? (Hypokalemia)
Ny hypokalemia dia aretina iray izay midina ambanin'ny fatra ilaina ny tahan'ny potasioma ao amin'ny vatanao. Rehefa mitranga izany dia mety hiseho ny soritr'aretina isan-karazany.
| Ny hamafin'ny aretina | Soritr'aretina tsapana |
|---|---|
| Raha misy tsy fahampiana ankapobeny | |
| Endri-javatra fototra |
|
| Raha misy tsy fahampiana lehibe | |
| Soritr'aretina lehibe |
|
Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia manatona dokotera avy hatrany . Aza mitsabo tena. Ny dokotera no hanao ny fitiliana ilaina ary hanapa-kevitra raha ilaina ny manome takelaka potasioma na, raha mafy loatra ny tranga, ny fampidirana potasioma amin'ny lalan-dra.
Inona no mitranga raha mitombo ny tahan'ny potasioma? (Hyperkalemia)
Tsy misy zavatra be loatra amin'ny zavatra rehetra. Mihatra amin'ny potassium koa io fitenenana io. Rehefa avo loatra ny tahan'ny potassium ao amin'ny ra dia antsoina hoe "Hyperkalemia". Mety hampidi-doza ho an'ny fo izany, ary mety hiteraka aretim-po mihitsy aza.
Ny zavatra mampatahotra dia maro ny olona tsy mampiseho soritr'aretina rehefa avo ny tahan'ny potasioma ao aminy. Raha avo izy ireo dia mety ahitana ireto manaraka ireto:
- Harerahana, fahalemena
- maloiloy
- Fanaintainan'ny hozatra na fihetsehana
- Fahasarotana miaina
- Fitempon'ny fo tsy ara-dalàna
- Fanaintainan'ny tratra
Ny antony lehibe mahatonga ny tahan'ny potasioma ambony
- Aretin'ny voa: Ity no antony lehibe indrindra. Rehefa tsy miasa tsara ny voa dia tsy afaka mamoaka ny potasioma fanampiny izy ireo ary miangona ao amin'ny ra izany.
- tsy fahampian-drano
- Sakafo be potasioma
- Fihinanana pilina potasioma tsy misy torohevitra ara-pitsaboana
- Fanafody sasany
- Diabeta tsy voafehy
- Aretina tsy fahita firy toy ny aretin'i Addison
Raha voan'ny aretin'ny voa ianao na nasain'ny dokoteranao nifehy ny tahan'ny potasioma noho ny antony hafa, dia mety mila mametra ny fihinananao sakafo sasany izay be potasioma ianao. Ohatra, ny abriko maina, ny ovy masaka, ny soja, ary ny saosy voatabia dia samy be potasioma avokoa. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny sakafo hohaninao ary manapaha hevitra izay hohaninao.
Hafatra entina mody
- Potasioma dia mineraly tena ilaina amin'ny fiasan'ny fo, ny hozatra ary ny rafi-pitatitra.
- Ny fomba tsara indrindra sy azo antoka indrindra dia ny mahazo potasioma avy amin'ny sakafo voajanahary toy ny voankazo, legioma, tsaramaso, voanjo ary trondro, fa tsy avy amin'ny fanampin-tsakafo.
- Fantaro ireo soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny potasioma, toy ny fahalainana sy ny fanaintainan'ny hozatra.
- Raha mihinana pilina misy potasioma ianao dia tokony hanao izany araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
- Raha manana aretin'ny voa ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny tahan'ny potasioma ao amin'ny sakafonao ary araho ny toroheviny.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao