Andeha hojerentsika ny tsiambaratelon'ny atidoha izay mampitony ny sainao - GABA (asidra gamma-aminobutyric)?

Indraindray ve ianao mahatsiaro ho tototry ny tebiteby, mitebiteby, na matahotra fotsiny? Sa mijaly noho ny tsy fahitan-tory amin'ny alina? Mety misy mpitondra hafatra simika kely ao amin'ny atidohantsika ao ambadik'ireo zavatra ireo. Izany no horesahintsika androany. GABA izy io. Miasa toy ny bokotra 'mangatsiaka' ao amin'ny atidohantsika izy io.

Inona no atao hoe GABA (asidra gamma-aminobutyric)?

Raha fintinina, ny GABA dia akora simika mampita hafatra eo amin'ireo sela nerveuse (neurons) ao amin'ny ati-dohantsika. Toy ny paositra kinga ao amin'ny vatantsika izy io. Saingy ny mampiavaka azy dia ny hoe "mampitony" ny fiasan'ny ati-doha tsy ilaina indrindra. Izany hoe, manakana ny sela nerveuse ao amin'ny ati-doha tsy ho voasarika sy ho taitaitra loatra. Antsoin'ny mpahay siansa hoe neurotransmitters ireo karazana akora simika ireo. Eritrereto ny GABA ho toy ny "frein" izay mifehy ny hafainganam-pandehan'ny rafi-pitatitra foibe, izay ahitana ny ati-dohantsika sy ny hazondamosintsika. Izany no manampy antsika tsy ho taitaitra na hatahotra loatra.

Ahoana ny fiasan'ny GABA? Inona no mitranga ao anatin'ny ati-dohantsika?

Jereo ange ny fiasan'ity GABA ity ao anatin'ny atidohantsika. Mekanisma tena mahavariana izy io. Manana sela nerveuse an-tapitrisany sy an'arivony tapitrisa ao amin'ny atidohantsika isika. Mila mandefa hafatra avy amin'ny sela nerveuse iray mankany amin'ny iray hafa isika. Misy elanelana kely eo anelanelan'ireo sela nerveuse roa ireo. Izany dia antsoina hoe '(Synapse)' na fihaonan'ny nerveuse.

Ny `(Neurotransmitter)` toa ny GABA dia manao izany amin'ny alàlan'ny fitondrana ny hafatra miampita ity fihaonan-dalana ity ary mifamatotra amin'ny `(Receptors)` manokana ao amin'ny sela nerveo manaraka. Toy ny lakile miditra ao anaty hidy izany. Toy ny tsy ahafahan'ny lakile rehetra manokatra ny hidy rehetra, dia tsy afaka mifamatotra amin'ny `(Receptor)` rehetra koa ny `(Neurotransmitter)` rehetra. Manana `(Receptors)` manokana roa ihany koa ny GABA izay mahafantatra azy - `(GABA-A)` sy `(GABA-B)`.

Koa rehefa miraikitra amin'ireo mpandray ireo ny GABA, dia mampihena ny fahafahan'ny sela nerveo manaraka mamaly izany. Izany hoe, mampihena ny mety hisian'ny hafatra tsy ilaina na fandefasana izany amin'ny olon-kafa izany sela izany. Izany no antony iantsoana ny GABA ho neurotransmitter "manakana" na mampitony.

Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana omen'ny GABA?

Koa inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana azontsika avy amin'ny GABA, izay mampitony ny atidoha amin'izany fomba izany? Maro tokoa izy ireo. Alaivo sary an-tsaina hoe tena "miady saina" ianao, izany hoe rehefa ao anatin'ny adin-tsaina be ianao, dia tsy ao amin'ny toerana iray ny sainao, mitebiteby be ianao, ary toy ny midobodoboka ny tratranao. Amin'ny fotoana toy izany, raha mety ny haavon'ny GABA ao amin'ny vatanao, dia hampitony ny sainao izany ary hanampy anao hampihena izany adin-tsaina izany .

Manana fahaizana mahagaga mifehy ny tebiteby ihany koa ny GABA. Manampy amin'ny fampihenana ny tahotra sy ny ahiahy tsy ilaina amin'ny zava-drehetra izany.

Zavatra iray hafa koa ny hoe misy olona tsy mahita tory amin'ny alina. Mihodinkodina sy mihodinkodina fotsiny izy ireo rehefa matory, nefa toa tsy mahita tory mihitsy. Ny fikarohana ankehitriny dia milaza fa ny GABA koa dia manampy amin'ny torimaso tsara sy milamina .

GABA sy Glutamate: Ny bokotra 'On-Off' an'ny Atidoha

Miaraka amin'ny GABA, misy "(Neurotransmitter)" tena manan-danja iray hafa ao amin'ny atidohantsika. Ny "(Glutamate)" izany. Ireo roa ireo dia miasa toy ny lafiny roa amin'ny vola madinika, na toy ny bokotra "on" sy "off" roa. Izany hoe, amin'ny lalana mifanohitra.

• GABA: 'Mampijanona' ny fiasan'ny atidoha ary mampitony izany (manakana).
• Glutamate: 'Mamelona' ary mandrisika ny fiasan'ny atidoha (mpanentana).

Koa mba hahafahan'ny ati-dohantsika miasa ara-pahasalamana sy araka ny tokony ho izy, dia mila misy fifandanjana marefo eo amin'ny herin'ny GABA mampitony sy ny herin'ny "Glutamate" mandrisika . Toy ny "accélérateur" sy ny frein-n'ny fiara. Rehefa samy miasa tsara sy ara-potoana ihany isika vao afaka mandeha milamina sy azo antoka. Raha very io fifandanjana io dia mipoitra ny olana isan-karazany. Mahagaga fa ity akora mampitony antsoina hoe GABA ity dia vokarina avy amin'ny "Glutamate" mandrisika ihany koa. Misy "enzyme" manokana tafiditra ao anatiny, izany hoe, anzima ('glutamic acid decarboxylase').

Miara-miasa amin'ny neurotransmitter hafa koa ny GABA, dia ny serotonin. Raha ny marina, maro amin'ireo neurotransmitter no miara-miasa, indraindray mifanohitra, mba hitazonana ny vatantsika sy ny ati-dohantsika hiasa tsara.

Aretina mety hateraky ny haavon'ny GABA ambany

Alaivo sary an-tsaina hoe inona no hitranga raha tsy mandeha tsara ity fifanakalozana hafatra GABA ity, midika izany fa ambany ny tahan'ny GABA ao amin'ny atidoha? Mety hiteraka olana ara-pahasalamana ara-pitatitra sy ara-tsaina isan-karazany izany. Hitan'ny fikarohana fa ny fihenan'ny asan'ny GABA dia mety hiteraka toe-javatra toy ny:

• Tebiteby sy fikorontanan'ny toe-po: Mahatsiaro ho matahotra tsy an-kijanona, mitebiteby, very fifaliana ary tsy afaka mifantoka.
Skizofrenia : Aretina ara-tsaina sarotra miavaka amin'ny fahaverezan'ny fifandraisana amin'ny zava-misy sy ny fahitana, fandrenesana ary fisainana zavatra tsy tena misy.
• Aretin'ny autisme: Aretina ara-fivoarana miavaka amin'ny fahasimban'ny fifandraisana ara-tsosialy sy ny fifandraisana.
• Ketraka: Fahatsapana alahelo maharitra, fahaverezan'ny fahalianana amin'ny zavatra rehetra, ary fahatsapana ho leo ny fiainana.
• Androbe sy androbe: Toe-javatra toy ny fikorontanan-tsaina sy ny androbe izay mitranga ao amin'ny vatana noho ny fiasan'ny sela nerveo ao amin'ny atidoha tampoka sy tsy voafehy.

Ankoatra ireo toe-javatra lehibe ireo, misy aretina maromaro hafa heverina fa mifandray amin'ny tsy fifandanjan'ny GABA:

• Tsy fahampian'ny piridoksina:Aretina tsy fahita firy ity. Vokatry ny tsy fahampian'ny vitamina B6 (pyridoxine) izay tena ilaina amin'ny famokarana GABA no mahatonga azy. Matetika izany no miteraka fikorontanan-tsaina matetika amin'ny ankizy kely. Sarotra fehezina amin'ny fanafody mahazatra manohitra ny androbe ireo fikorontanan-tsaina ireo, saingy azo sitranina amin'ny alalan'ny fanampin-tsakafo vitamina.
• Encephalopathie hepatique: Aretin'aty mahery vaika izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha.
• Aretin'i Huntington: Aretina nolovaina izay manimba tsikelikely ny selan'ny atidoha.
• Dystonia sy spasticity: Toe-javatra miavaka amin'ny fihenjanana sy fihetsehana hozatra tsy ara-dalàna.
• Hypersomnia: Fahatsapana ho rendremana loatra na matory be loatra mandritra ny andro.

Misy tombony ara-pahasalamana ve ny fampitomboana ny haavon'ny GABA?

Mbola mandalina ny vokatry ny fiakaran'ny tahan'ny GABA ireo mpikaroka. Na dia mbola tsy mazava tsara aza ny porofo, dia mbola eo am-pikarohana raha mety hanampy amin'ny fitsaboana na fisorohana ny olana ara-pahasalamana sasany ny GABA. Ohatra:

• Tosidra ambony
• mahita tory
• diabeta

Ilaina ny fikarohana fanampiny momba ireo.

Karazana fanafody mikendry ny GABA

Noho io maha-zava-dehibe ny GABA io, ireo mpanamboatra fanafody dia namorona fanafody maro izay mikendry ireo "mpandray" GABA. Ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny fanampiana na fanamafisana ny fiantraikany voajanahary amin'ny GABA. Mety efa naheno momba ireto ianao:

• Benzodiazepines: Ity sokajin-drongony ity dia ahitana ny diazepam (fantatra ihany koa amin'ny hoe Valium) sy ny alprazolam (fantatra ihany koa amin'ny hoe Xanax) ary ampiasaina hitsaboana ny tebiteby, ny tsy fahitan-tory, ny androbe, ary ny fisintahana amin'ny alikaola. Ampiasaina ho fanatoranana mandritra ny fandidiana ihany koa izy ireo.
• Barbiturates: Karazana fanafody mampitony izay mahatonga fahatsapana rendremana ihany koa ireo. Na izany aza, tsy dia fahita firy intsony ny fampiasana azy ireo ankehitriny.
• Vigabatrin (Sabril®): Fanafody ampiasaina hitsaboana ny androbe sy ny fihenjanan'ny hozatra amin'ny ankizy madinika.
• Flumazenil (Romazicon®): Ampiasaina hitsaboana ny overdose amin'ny benzodiazepine. Ampiasaina ihany koa izy io mba hanatsarana ny toe-tsaina amin'ny encephalopathie hepatic, aretina vokatry ny aretin'aty.
• Asidra valproika: Fanafody mampitony ny toe-po izay mifehy ny androbe.
• Zolpidem (fantatra ihany koa amin'ny hoe Ambien® na Edluar®): Fanafody lehibe ho an'ny tsy fahitan-tory ity.
• Propofol (fantatra ihany koa amin'ny hoe Diprivan®): Fanafody ampiasaina hampitoniana sy hampatoriana ny marary mandritra ny fanatoranana ankapobeny.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): Fanalana hozatra.

Tsarovy: Ireo fanafody ireo sy ireo fanafody mitovy amin'izany dia tokony hampiasaina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany. Ny fampiasana azy ireo irery, na noho ny nasain'ny olona teo akaiky teo fotsiny, dia mety hiteraka fahavoazana lehibe. Koa mitandrema.

Mahasoa ve ny fanampin-tsakafo GABA?

Mety hanontany ny sasany hoe: 'Koa nahoana isika no tsy afaka mividy GABA ho fanampin-tsakafo?' Eny, misy ny GABA ho fanampin-tsakafo. Saingy misy olana kely eto. Mbola tsy mazava tsara hoe ohatrinona amin'ny GABA raisintsika am-bava no tena miditra ao amin'ny atidohantsika.

Satria, voahodidin'ny fonon-taolana miaro tena manokana antsoina hoe "sakana ra-atidoha" ny ati-dohantsika. Toy ny vavahady izany, tsy mamela ny akora simika rehetra hiditra mora foana ao amin'ny ati-doha, fa ireo voafantina ihany no avela. Noho izany, mbola tsy ampy ny porofo ara-tsiansa matanjaka hilazana raha tena misy fiantraikany amin'ny ati-doha ireo fanampin-tsakafo GABA ireo na tsia. Noho izany, mila fikarohana bebe kokoa momba izany amin'ny fampiasana vondron'olona maro kokoa. Raha jerena ny toe-javatra misy ankehitriny, dia tsy fahendrena ny mampiasa fanampin-tsakafo GABA raha tsy miresaka amin'ny dokotera.

Misy sakafo misy GABA ve?

Hita voajanahary ao amin'ny sakafo sasany ihany koa ny GABA. Ohatra:

• Sakafo nasiana masirasira: zavatra toy ny kimchi (kôkômbra Koreana), miso (paty soja Japoney), ary tempeh (vokatra soja Indoneziana).
• Karazana dite: Ny dite maitso, ny dite mainty, ary ny dite oolong dia misy GABA ihany koa.
• Sakafo hafa: Ny sakafo toy ny vary volontany, soja, pitipoà, voanjo voanjo (karazana voanjo), holatra, voatabia, epinara, brokoli, laisoa, laisoa, tsimoka avy amin'ny Bruxelles (karazana laisoa kely), voamaina mitsimoka (ohatra, tsaramaso maitso rehefa mitsimoka), ary vomanga mamy dia misy GABA na manampy ny vatana hamokatra GABA.

Saingy araka ny voalaza momba ny fanampin-tsakafo, dia mbola tsy misy fanazavana mazava momba ny habetsaky ny GABA avy amin'ireo sakafo ireo tonga any amin'ny atidoha. Tsara ny mampiditra azy ireo ho anisan'ny sakafo ara-pahasalamana, saingy tsy tsara ny miantehitra amin'ireo sakafo ireo fotsiny ho fitsaboana manokana ho an'ny aretina manokana. Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana momba izany koa.

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Koa angamba azonao izao fa ny GABA (asidra gamma-aminobutyric) izay noresahintsika androany dia neurotransmitter izay mampitony ny ati-dohantsika ary tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamantsika ara-tsaina, ny torimaso ary ny fiasan'ny vatantsika amin'ny ankapobeny.

Manampy amin'ny fanaraha-maso ny tebiteby, ny adin-tsaina ary ny tsy fahitan-tory izany. Ny haavon'ny GABA ambany dia mety hiteraka aretina isan-karazany amin'ny rafi-pitatitra sy ny saina. Ny fanafody sasany dia miasa amin'ny alàlan'ny fikendrena ny rafitra GABA.

Ilaina ny fikarohana ara-tsiansa bebe kokoa momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fanampin-tsakafo GABA sy ny sakafo misy GABA. Noho izany, raha manana ahiahy, fisalasalana, na fanontaniana momba ny GABA ianao, ny zavatra tsara indrindra sy azo antoka indrindra atao dia ny manatona dokotera, miresaka momba ny toe-javatra misy anao, ary mahazo torohevitra mety.Aza mandeha miasa mifototra amin'ny vinavina na tsaho fotsiny. Sarobidy aminao ny fahasalamanao.

` GABA, asidra gamma-aminobutyric, neurotransmitter, atidoha, fahasalamana ara-tsaina, tebiteby, torimaso