Mangovitra koa ve ianao rehefa mahita lohalika? Andeha hiresaka momba ny Genuphobia isika!

Mahatsiaro ho tsy mahazo aina na matahotra ve ianao indraindray rehefa mahita na mieritreritra momba ny lohalika? Angamba tsy tianao ny manao pataloha fohy, mandohalika, na dia ny fikasihan'olona ny lohalikao aza. Na dia toa vazivazy ho an'ny sasany aza izany, dia mety ho toe-javatra mila fiheverana. Androany isika dia hiresaka momba ny tahotra ny lohalika, izay antsoina hoe genuphobia.

Inona no atao hoe Genuphobia?

Raha fintinina, ny genuphobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny lohalika na ratra amin'ny lohalika. Ny "Genu" dia amin'ny teny latina midika hoe "lohalika." Ny "Phobus" dia amin'ny teny grika midika hoe "tahotra." Noho izany, ireo teny roa ireo dia natambatra mba hamorona ny teny hoe "genuphobia."

Andeha hojerentsika izao ny karazana zavatra atahoran'ny olona voan'ny genuphobia:

• Mety haharikoriko anao ny fahitana ny lohalikao na ny an'ny hafa.
• Raha mikasika ny vatanao ny lohalin'olon-kafa dia mety ho fahatsapana tsy zaka tsy ho zaka izany.
• Mety hatahotra ny hikasika ny lohalikao na ny lohalin'olon-kafa ianao.
• Mety hisy tahotra mafy ny zavatra toy ny mandohalika na miampita tongotra.
• Mety hatahotra tsy araka ny mahazatra ianao sady matahotra foana ny handratra ny lohalikao.

Inona marina no atao hoe phobia?

Eny ary, andeha hojerentsika ny atao hoe phobia. Ny phobia dia fikorontanan'ny tebiteby izay mety hijalian'ny olona maro . Ny mitranga amin'izany dia misy tahotra tsy voafehy, fanafihana tahotra, zavatra tsy dia mampidi-doza loatra, na zavatra tsy mampidi-doza araka ny eritreretinao. Ny Genuphobia dia iray amin'ireo fikorontanan'ny phobia manokana . Izany hoe, tahotra zavatra manokana - amin'ity tranga ity, ratra amin'ny lohalika na lohalika.

Mahazatra ve ity aretina ity?

Sarotra ny milaza marina hoe tena mahazatra tokoa ity tahotra ny lohalika ity, antsoina hoe genuphobia. Maro ny olona no mitazona izany ho azy ireo irery na tsy mahatsapa akory fa manana izany izy ireo. Na izany aza, ny fikarohana dia nahita fa olon-dehibe iray amin'ny 10 any Etazonia sy zatovo iray amin'ny 5 no tsy maintsy miatrika phobia manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany . Noho izany, tsy dia mahagaga loatra izany.

Iza no mety ho voan'ny genuphobia kokoa?

Ireo phobia manokana ireo dia matetika manomboka amin'ny fahazazana , ary misy fanadihadiana sasany mampiseho fa somary mahazatra kokoa amin'ny vehivavy noho ny amin'ny lehilahy izy ireo.

Misy antony maromaro mety hampidi-doza mety hisy fiantraikany amin'izany:

• Tantaram-pianakaviana:Raha misy iray amin'ireo ray aman-dreninao, iray tampo aminao, na havanao akaiky manana tahotra dia azo inoana kokoa fa ho voan'izany ianao. Mety ho nolovaina ihany koa izany.
• Génétika: Misy porofo ara-tsiansa ihany koa fa misy olona sasany mora voan'ny aretin-tebiteby sy tahotra noho ny hafa noho ny fiovan'ny fototarazo sasany.

Ireo phobia hafa mety mifandray amin'ny Genuphobia

Indraindray, ny olona iray manana phobia iray dia mety manana phobia iray na maromaro mifandraika amin'izany. Miaraka amin'ny genuphobia, mety hahita phobia toy izao koa ianao:

• Basiphobia: Tahotra ny hianjera. Mety mifandray amin'ny tahotra ny handratra ny lohalika izany.
• Bathmophobia: Tahotra tohatra, tehezan-tendrombohitra, sns. Mety ho vokatry ny tahotra ny hianjera sy handratra ny lohalika izany.
• Dystychiphobia: Tahotra ny hiharan-doza, indrindra raha sendra solafaka sy mianjera.
• Genophobia: Tahotra ny firaisana ara-nofo na ny firaisana ara-nofo akaiky. Mety ho vokatry ny fahitana na ny fikasihana ny lohalika izany.
• Traumatophobia: Tahotra ny ratra amin'ny endriny rehetra.

Nahoana isika no matahotra ny lohalika?

Eritrereto ange e, nahoana ny olona iray no matahotra lohalika be toy izany e? Sarotra ny milaza antony iray monja mahatonga izany. Mety hisy antony maro samihafa.

• Mety tsy ho tian'ny olona sasany ny endriky ny lohaliny ho toy ny taolana . Mety hahatsapa ho rikoriko, mitebiteby, na matahotra izy ireo rehefa mahita ny lohaliny, mikasika ny lohaliny na ny an'olon-kafa, mandohalika, na mampifanindry ny tongony.
• Angamba mety hisy fiantraikany ny kolontsaina na ny fivavahana niavianao . Amin'ny kolontsaina sy fivavahana sasany, dia tena amporisihina ny manarona ny lohalikao. Ho an'ny olona iray nobeazina tao anatin'ny tontolo toy izany, dia mety hoheverina ho fahotana na zavatra ratsy ny mampiseho ny lohalikao ampahibemaso. Avy eo, rehefa hita ny lohalikao, dia mety hahatsapa tahotra sy tebiteby ianao.
• Ny olona voan'ny genuphobia dia mety mahita ny lohaliny ho toy ny faritra malemy amin'ny vatany izay mora maratra . Mety ho vokatry ny ratra mafy teo aloha tamin'ny lohaliny io tahotra io, ohatra, avy amin'ny ratra tamin'ny fanatanjahan-tena, lozam-pifamoivoizana, na ski.
• Na mety efa nikarakara olona iray izay vao sitrana tamin'ny ratra na fandidiana tamin'ny lohalika ianao. Mety ho antony mahatonga izany tahotra izany koa izany.
• Ho an'ny sasany, ny genuphobia dia mety hipoitra ihany koa amin'ny fijerena sehatra iray ao amin'ny sarimihetsika izay misy kapoka mahery vaika eo amin'ny lohalika (ohatra, lohalika tapaka) .

Ny olona voan'ny genuphobia dia mety hatahotra ratra na fandidiana mifandraika amin'ny lohalika toy ny:

• Rovitra ny ligamenta cruciate anterior (ACL)
• Lohalika mivaha
• Fandidiana fanoloana lohalika
• Meniscus rovitra

Inona avy ireo soritr'aretina amin'izany? Manana ireo koa ve ianao?

Ireo olona voan'ny genuphobia, na ny tahotra ny lohalika na ratra amin'ny lohalika, dia matetika mahafantatra fa tsy mitombina sy tsy misy dikany ny tahony. Na izany aza, dia tena sarotra ny mifehy ny fihetsiky ny vatana rehefa mahita na mieritreritra ny lohaliny izy ireo.

Mety miovaova arakaraka ny olona ireo soritr'aretina ireo. Mety hiaina zavatra toy izao ianao:

• Mahatsapa ho toy ny mangatsiaka ny vatanao (Mangovitra).
• Fanina sy fahatsapana ho maivana.
• Hatsembohana tafahoatra (Hyperhidrosis).
• Fitempon'ny fo.
• Maloiloy.
• Fahasarotana miaina (Dyspnea).
• Mangovitra na mangovitra.
• Mahatsapa ho toy ny fanaintainan'ny vavony na tsy fihinanan-kanina (dyspepsia).

Raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia aza menatra na manirery, mieritreritra hoe: "Zavatra hafahafa izay mitranga amiko irery ihany ity." Toe-javatra mitaky torohevitra ara-pitsaboana izany.

Ahoana no fomba famaritan'ny dokotera izany?

Ny Boky Torolalana Diagnostika sy Statistika momba ny Aretina Ara-tsaina (DSM), navoakan'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria, dia tsy mitanisa manokana ny tahotra ny lohalika na ny ratra amin'ny lohalika ho toy ny phobia manokana. Na izany aza, tsy midika izany fa tsy afaka mahazo fanampiana ianao. Ny psikology na matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina hafa dia afaka mamantatra ny genuphobia mifototra amin'ny soritr'aretinao.

Handinika lafin-javatra toy ny:

• Mahatsapa tahotra mafy, tahotra, na tebiteby ve ianao rehefa mahita, mikasika, na mieritreritra momba ny ratra amin'ny lohalika, na dia fantatrao aza fa tsy tandindonin-doza ianao?
• Efa naharitra enim-bolana farafahakeliny ve ity tahotra ny lohalika na ratra ity?
• Miseho avy hatrany ve ireo soritr'aretina raha vao tratran'ny lohalikao ianao, na raha vao mieritreritra fotsiny aza?
• Efa nanova ny fitondran-tenanao ve ianao mba tsy handohalika, tsy hiampita ny tongotrao, tsy hijery, tsy hikasika, na tsy hieritreritra ny lohalikao?
• Mafy loatra ve ireo soritr'aretina ireo ka manelingelina ny asanao andavanandro, ny fifandraisanao ara-tsosialy, ary ny fahafinaretanao eo amin'ny fiainana ?

Misy fitsaboana ve amin'izany? Ahoana no ahafahako manala ity tahotra ity?

Eny, marina tokoa! Afaka manampy anao handresy io tahotra ny ratra amin'ny lohalika na lohalika io ny matihanina ara-pahasalamanao. Misy fitsaboana isan-karazany ho an'izany.

• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT):Karazana fitsaboana ara-tsaina, na fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka ity. Manampy anao hanova ny fomba fisainana izay miteraka ny tahotrao izany, ary koa ny fihetsikao manoloana izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, manampy anao hanova ny fomba fisainanao sy ny fitondran-tenanao izany.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Expose Therapy": Izany dia midika hoe mampihatra ny lohalika amin'ny fomba miandalana sy voafehy. Hihena tsikelikely ny tahotrao ary hanomboka hahatsapa ianao fa tsy zavatra tokony hatahorana ny lohalika. Maro ny olona manana tahotra manokana no mandray soa avy amin'ity karazana fitsaboana amin'ny alalan'ny "expose therapy".
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Mampiasa teknika fialan-tsasatra tarihin'ny manam-pahaizana manokana ity mba hanampiana anao hanova ny eritreritrao sy ny fihetsikao amin'ny lohalikao.
• Fanafody: Indraindray, ny fanafody manala tebiteby sy ny fanafody mampitony ny fahaketrahana dia afaka manampy mandritra ny fitsaboana anao. Mety hanome fanafody antsoina hoe beta-blocker ihany koa ny dokoteranao, toy ny Propranolol (Inderal®) , mba hampihenana ny soritr'aretin'ny tebiteby. Ireo fanafody ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby rehefa tratran'ny zavatra tafahoatra ianao (toy ny fandehanana any amoron-dranomasina).

Inona avy ireo fahasarotana hafa mety hitranga vokatry ny genuphobia?

Ny tahotra ny hahita ny lohalikao dia mety hahatonga anao hijanona ao an-trano ka tsy mila mahita azy ireo mihitsy . Io tahotra ny handao toerana azo antoka io dia mety hitarika amin'ny tahotra hafa antsoina hoe agorafobia .

Azonao atao ihany koa ny misoroka ny hetsika ara-batana noho ny tahotra ny handratra ny lohalikao. Mety hiteraka hatavezana, diabeta ary olana ara-pahasalamana lehibe hafa io fomba fiaina tsy mavitrika io.

Mety hampitombo ny mety hisian'ny aretina toy ny: ny Genuphobia

• Ketraka, mitoka-monina ara-tsosialy, ary mieritreritra ny hamono tena.
• Fanafihana tahotra sy fikorontanan-tahotra.
• Fikorontanan'ny fampiasana zava-mahadomelina.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Raha sendra ny iray amin'ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany:

• Raha sendra misy fanafihana tampoka ianao.
• Raha manana tebiteby maharitra ianao izay manelingelina ny fiainana andavanandro na ny torimaso.
• Raha mampiseho famantarana ny fahaketrahana na ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina ianao.

Fanontaniana manan-danja tokony hapetraka amin'ny dokotera

Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao:

• Inona no nahatonga ahy hanana ity phobia ity?
• Inona no fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
• Tokony hanandrana fitsaboana amin'ny alalan'ny "expression therapy" ve aho?
• Hafiriana no tsy maintsy hitsaboana ahy?
• Afaka mahazo fanampiana amin'ny alalan'ny fanafody ve aho?
• Tokony hitandrina amin'ny famantarana ny fahasarotana ve aho?

Farany, inona no tokony hotadidina! (Hafatra ho entina mody)

Manana lohalika isika rehetra. Koa, indrindra amin'ny fahavaratra rehefa manao pataloha fohy sy zipo fohy ny olona, ​​dia mety ho sarotra ny tsy hampiseho ny lohalikao. Ny genuphobia dia mety hahatonga anao ho sarotra ny mandeha miasa, mifanerasera, miantsena, manao fanatanjahan-tena, ary raha fintinina, mifandray amin'izao tontolo izao.

Tsarovy anefa fa tsy irery ianao! Afaka manampy anao handresy io tahotra ny lohalika io ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina amin'ny alàlan'ny fitsaboana sy, raha ilaina, fanafody. Koa aza matahotra na menatra ny mangataka fanampiana. Azo antoka fa ho afaka handresy ity toe-javatra ity ianao!

Genuphobia , Tahotra lohalika, Phobia, Tebiteby, Fahasalamana ara-tsaina, Fitsaboana