Misy andro rehefa avy nanatrika fety niaraka tamin'ny namana sy nisotro toaka be loatra ianao, dia mifoha ny ampitso maraina sady mahatsiaro ho ory! Aretin'andoha, maloiloy, vava maina, mahatsiaro ho reraka... Tsy mila averiko intsony izany rehetra izany. Antsointsika hoe ' hangover ' izany. Inona marina no atao hoe hangover? Nahoana isika no mahazo izany? Tsy misy fomba handresena azy haingana ve? Andeha isika hiresaka momba izany anio.
Nahoana no tena mitranga ny aretin'andoha?
Na dia ny alikaola aza no tena mahatonga ny hangover, dia misy fiantraikany amin'ny vatantsika amin'ny fomba maro samihafa izany. Raha fintinina, ny alikaola dia zavatra mampivarahontsana ny vatantsika. Ireo fiantraikany ireo dia miara-miasa mba hanasarotra ny fiainantsika ny ampitso. Andeha hojerentsika ny antony lehibe mahatonga izany.
| antony | Inona no mitranga amin'ny vatana |
|---|---|
| Valintenin'ny hery fiarovana | Ny alikaola dia mahatonga ny hery fiarovana hamokatra proteinina antsoina hoe cytokines, izay mifehy ny fivontosana ao amin'ny vatana. Ireo fitomboan'ny isa ireo dia mety hiteraka soritr'aretina toy ny aretin'andoha, havizanana ary maloiloy. |
| Fivontosana ao amin'ny vatana | Poizina ho an'ny vatana ny alikaola. Ho setrin'izany, dia miteraka fivontosana amin'ny ankapobeny ny vatana, izay mahatonga antsika hahatsiaro ho tsy mahazo aina sy marary. |
| tsy fahampian-drano | Manakorontana ny fifandraisana misy eo amin'ny atidohanao sy ny voa ny alikaola. Izany dia mahatonga anao hivalan-drano matetika kokoa ary hitazona rano ao amin'ny vatanao. Mety hiteraka vava maina, aretin'andoha ary havizanana izany. |
| Tsy fahazoana aina amin'ny vavony | Mampitombo ny famokarana asidra ao amin'ny vavony ny alikaola. Mampihemotra ny fandevonan-kanina ihany koa izany. Vokatr'izany dia fanaintainan'ny vavony, maloiloy ary mandoa. |
| Siramamy ambany ao amin'ny ra | Rehefa misotro toaka ianao dia mamokatra asidra laktika bebe kokoa ny vatanao ary mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Mety hahatonga anao hahatsiaro ho mangovitra, hatsembohana, reraka ary noana izany. |
| fikorontanan'ny torimaso | Na dia mahatonga anao hatory haingana aza ny alikaola, dia tsy torimaso lalina sy milamina izany. Manakorontana ny tsingerin'ny torimasonao izany, ka mifoha ianao amin'ny maraina sady reraka, toy ny hoe tsy ampy torimaso. |
| Fitomboan'ny lalan-dra | Mahatonga ny lalan-dra hivelatra (vasodilation) ny alikaola. Mety hampidina vetivety ny tosidra izany, izay mety hiteraka aretin'andoha amin'ny olona sasany. |
| Teraka | Ireo dia vokatra azo avy amin'ny famokarana alikaola. Hita amin'ny fifantohana ambony kokoa amin'ny toaka maizina (ohatra, brandy, whisky) izy ireo. Mety hampitombo ny aretin'andoha izy ireo. |
Hafiriana no haharitra ity olana ity?
Matetika dia manomboka miseho ao anatin'ny ora vitsivitsy aorian'ny fijanonanao misotro ny soritr'aretin'ny hangover. Mety miovaova ny hamafin'izy ireo arakaraka ny habetsahan'ny alikaola nosotroinao sy izay nosotroinao. Mafy kokoa ny soritr'aretina rehefa miverina amin'ny aotra ny tahan'ny alikaola ao amin'ny rànao. Matetika maharitra iray andro eo ho eo ireo soritr'aretina ireo, saingy indraindray maharitra kokoa.
Inona no azo atao amin'ny hangover?
Tsy misy "pilina majika" azo avy hatrany amin'ny hangover. Ny marina dia ny fomba tsara indrindra hisorohana ny hangover dia ny tsy fisotroana toaka mihitsy na ny fisotroana araka ny antonony. Saingy rehefa avy misotro toaka ianao dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hampihenana ny soritr'aretina sy hanamaivanana ny fanaintainana.
Ny zava-dehibe indrindra: Raha mbola misy fiantraikany amin'ny asanao na ny fifandraisanao manokana ity hangover ity dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera momba ny fisotroanao toaka.
1. Misotroa rano betsaka
Ity no zavatra mora indrindra sy manan-danja indrindra. Ny alikaola dia miteraka fitazonana rano ao amin'ny vatana. Koa misotroa ranon-javatra toy ny rano, ranom-boankazo, ranom-boankazo, na rano voanio . Izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny aretin'andoha sy ny vava maina vokatry ny tsy fahampian-drano. Fahazarana tsara ny misotro rano iray vera alohan'ny hatory aorian'ny fisotroana ary mitazona tavoahangin-drano eo akaikin'ny fandrianao.
2. Omeo aina kely ny vatanao.
Ny fanafody tsara indrindra amin'ny hangover dia ny fotoana sy ny fitsaharana . Mila manome fotoana ny vatanao ianao mba hanadiovana ny vatanao, hanamainana ny vatanao, ary hanasitranana ny aretin'ny vavony. Koa makà fitsaharana betsaka araka izay azo atao. Makà torimaso tsara amin'ny alina. Tsara kokoa ny tsy manemotra ny asa manan-danja hatramin'ny ampitso.
3. Mihinàna sakafo maivana.
Mampihena ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ny fisotroana toaka. Izany no mahatonga anao hahatsiaro ho osa sy mangovitra. Ny zavatra tsara indrindra atao amin'izany dia ny mihinana sakafo maivana misy gliosida .
- Silaka mofo iray
- Bisikoitra cracker
- Akondro
- Vary kely
Ireo zavatra ireo dia afaka manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Na izany aza, aza mihinana sakafo matavy sy sarotra levonina amin'izao fotoana izao. Mety hampitombo ny aretin'ny vavony izany.
4. Mihinàna fanafody fanalana fanaintainana (fa mitandrema!)
Raha marary andoha ianao dia afaka mampiasa fanafody fanalana fanaintainana. Saingy tsy maintsy mitandrina tsara ianao eto.
- Karazana azonao raisina: Ny fihinanana fanafody fanalana fanaintainana avy amin'ny vondrona NSAID (fanafody tsy stéroïde anti-inflammatoire), toy ny Ibuprofen na Naproxen, dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny aretin'andoha.
- Karazana tsy azo raisina: Aza mihinana fanafody fanalana fanaintainana misy acetaminophen (ohatra, paracetamol) amin'izao fotoana izao na inona na inona antony . Ny fihinanana ity karazana fanafody ity raha mbola misy alikaola ao amin'ny vatanao dia mety hiteraka fahasimbana lehibe amin'ny aty. Tadidio izany.
Aza manao ireto fahadisoana ireto!
Misy fahadisoana maromaro ataon'ny olona sasany mba hampihenana ny aretin'andohany, saingy vao mainka mampitombo ny toe-javatra izany.
Ny angano milaza fa 'ny fisotroana dia hahatonga anao ho tony'
Angano mahazatra nefa mampidi-doza ity. Ny fisotroana toaka bebe kokoa ny ampitso maraina dia mety hanamaivana vetivety ny soritr'aretinao, saingy raha ny marina dia mampihemotra ny fahafahan'ny vatana sitrana izany ary manomboka indray ny tsingerina manimba. Tsy manoro hevitra an'io fomba io mihitsy ny dokotera.
Mifoka sigara sy misotro miaraka
Misy olona te-hisafidy azy roa ireo, saingy ny fanadihadiana dia naneho fa ireo olona mifoka sigara sady misotro toaka dia mety hiharan'ny aretin'andoha mafy kokoa.
Inona no azonao atao mba tsy ho tratran'ny hangover?
Tsara kokoa ny misoroka toy izay mitsabo. Andramo ireto zavatra ireto mba hampihenana ny mety hisian'ny hangover.
- Fantaro ny fetranao ary misotroa: Samy hafa ny fandeferan'ny tsirairay. Fantaro ny fetranao ary aza mihoatra izany.
- Aza misotro raha tsy misy toaka: Mihinàna sakafo tsara alohan'ny hisotroana toaka. Mampihena ny fidiran'ny toaka ao amin'ny vatana ny sakafo.
- Aza adino ny misotro rano: Rehefa avy misotro toaka iray vera ianao dia misotroa rano iray vera. Izany dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-drano sy ny fihinanana tafahoatra.
- Fehezo ny hafainganam-pandehanao: Misotroa miadana, tsy mihoatra ny vera iray isan'ora ny alikaola. Izany dia manome fotoana ny vatanao hikirakira ny alikaola.
- Fadio ny toaka maizina: Ireo toaka efa noresahintsika teo aloha ireo dia hita ao anatin'ireo toaka maizina toy ny brandy, whisky ary divay mena. Ireo dia mety hampitombo ny aretin'andoha.
Hafatra entina mody
- Tsy misy "pilina mahagaga" afaka manasitrana ny aretin'andoha mandritra ny alina. Ny fitsaboana tsara indrindra dia ny fotoana sy ny fitsaharana.
- Misotroa rano sy ranon-javatra hafa betsaka mba hisorohana ny tsy fahampian-drano.
- Raha mihinana fanafody fanalana fanaintainana ho an'ny aretin'andoha ianao dia aza mihinana Acetaminophen (paracetamol). Fa kosa, mihinana fanafody NSAID toy ny Ibuprofen.
- Avereno amin'ny laoniny ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny fihinanana gliosida maivana toy ny mofo sy bisikoitra.
- Ny tsara indrindra dia ny misoroka izany foana. Fantaro ny fetranao, aza misotro toaka raha tsy misy sakafo, ary misotroa toaka miaraka amin'ny rano.
- Raha tsapanao fa lasa olana eo amin'ny fiainanao ny fisotroana toaka dia aza matahotra miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao