Rehefa mieritreritra ny fahasalamana isika dia tonga dia ny fahasalamana ara-batana no tonga ao an-tsaintsika, sa tsy izany? Raha sendra tazo na marary isika dia manatona dokotera haingana. Saingy tena eritreretintsika ve ny fiantraikan'ny fahasalamantsika ara-tsaina, izany hoe ny fahaizantsika mitantana tsara ny fihetseham-pontsika, eo amin'ny fiainantsika manontolo? Raha ny marina, ny saina sy ny vatana dia singa roa tsy azo sarahina. Tena zava-dehibe amintsika ny fahasalaman'izy roa tonta.
Inona no atao hoe Fahasalamana Ara-pihetseham-po?
Raha fintinina, ny fahasalamana ara-pihetseham-po dia lafiny iray manan-danja amin'ny fahasalamantsika ara-tsaina. Izany dia ny fahafahantsika mahatakatra sy miatrika ireo fihetseham-po tsara sy ratsy, toy ny fifaliana, alahelo ary hatezerana. Ny olona salama ara-pihetseham-po dia afaka miatrika tsara ireo toe-javatra mampiady saina izay mipoitra eo amin'ny fiainana andavanandro. Fantany ihany koa fa rehefa sarotra aminy ny mifehy ireo zavatra ireo irery dia mila mitady fanampiana matihanina izy ireo, izay midika hoe fanampian'ny dokotera.
Mifandray mivantana amin'ny fahasalamantsika ara-batana io fahasalamana ara-pihetseham-po io. Antsointsika hoe fifandraisan'ny saina sy ny vatana izany. Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona iray iharan'ny adin-tsaina, alahelo, na hatezerana be mandritra ny fotoana maharitra. Na dia tsy miteraka aretina mivantana aza ireo fihetseham-po ratsy ireo, rehefa tsy afaka mifehy ireo fihetseham-po ireo izy ireo, dia misy olona mitodika any amin'ny fahazaran-dratsy. Ohatra, misy olona lasa andevozin'ny fifohana sigara sy fisotroana toaka amin'ny fanantenana hampihena ny adin-tsaina. Saingy fantatsika rehetra fa ireo fahazaran-dratsy ireo dia mampitombo be ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny homamiadana sy ny aretim-po.
Ny zava-dehibe dia na dia manana aretina ara-tsaina aza ny olona iray na manana andro ratsy eo amin'ny fiainany, dia mbola afaka mitazona fahasalamana ara-pihetseham-po tsara izy. Satria ny aretina ara-tsaina indraindray dia mety misy antony lalina kokoa, toy ny tsy fifandanjana simika ao amin'ny vatana na ratra avy amin'ny lasa. Saingy ny fahasalamana ara-pihetseham-po dia momba ny fahafantarana ny fihetseham-pontsika, ny fitantanana azy ireo, ary ny fahafahana miatrika ny adin-tsaina.
Ahoana no ahafantaranao fa malemy ny fahasalamanao ara-pihetseham-po?
Indraindray, mety ho simba ny fahasalamantsika ara-pihetseham-po nefa tsy tsapantsika akory. Amin'ny fotoana toy izany, ny vatantsika sy ny fitondran-tenantsika dia manome antsika fanazavana momba izany. Jereo ny tabilao etsy ambany. Eritrereto raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao.
| Famantarana fampitandremana | Description |
|---|---|
| Fitokana-monina ara-tsosialy | Miezaka ny ho irery, lavitry ny namana, ny fianakaviana, na ny mpiara-miasa. |
| Fihenan'ny hery fiarovana | Mahatsiaro ho reraka sy tsy misy aina kokoa noho ny mahazatra. |
| Fiovan'ny torimaso | Matory be loatra na tsy ampy torimaso. |
| Fiovana eo amin'ny sakafo | Fihinanana tafahoatra na tsy fahazotoan-komana. |
| Fitomboan'ny fampiasana zava-mahadomelina/toaka | Fampiasana paraky sy toaka tsy voafehy. |
| Eritreritra mihazakazaka | Tsy afaka mitazona ny saina amin'ny toerana iray, mikoriana tsy an-kijanona ny eritreritra momba ny zavatra iray mifanesy. |
| Asa tsy hita | Fihenan'ny fahombiazana any am-piasana na amin'ny asa fanabeazana. |
| Fitomboan'ny fifandirana amin'ny hafa | Fanaovana tsy fifanarahana sy fifandirana amin'ny hafa matetika kokoa noho ny mahazatra. |
| Fihetseham-po ratsy | Mahatsiaro ho tezitra tsy an-kijanona, mahatsiaro ho meloka, tsy manana fanantenana na inona na inona, na mahatsiaro ho tsy misy dikany. |
| Tsy firaharahiana ny fahadiovana manokana | Tsy mikarakara ny fahadiovan'ny tena, toy ny fanasana tena na ny fanoloana akanjo. |
Ahoana no hanatsarana ny fahasalamanao ara-pihetseham-po?
Ny vaovao tsara dia afaka manatsara ny fahasalamantsika ara-pihetseham-po isika. Misy zavatra tsotra sy azo ampiharina maro azontsika atao mba hanaovana izany.
1. Mitazona fomba fiaina voalanjalanja
Tazomy tsara ny fifandanjana eo amin'ny asa sy ny fiainana manokana. Ary koa, mila misy fifandanjana eo amin'ny fotoana fiasana mavitrika sy ny fotoana fitsaharana. Manaova fandanjalanjana sy fandanjalanjana amin'ny zava-drehetra.
2. Mitazona fifandraisana ara-tsosialy
Tsy tsara ho antsika ny fahatsapana ho manirery. Koa miomàna handany fotoana miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana. Tsara ny miantso an-telefaona sy ny antso an-tsary, fa tsara kokoa aza ny mihaona sy miresaka amin'olona isaky ny azo atao.
3. Misaintsaina
Fomba tsara hahafantarana ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika ny fisaintsainana. Ny fampiharana ny fahatsiarovan-tena mandritra ny minitra vitsy monja isan'andro dia mety hitondra fiovana lehibe.
4. Mieritrereta sy miresaha zavatra tsara momba ny tenanao.
Ny fieritreretana zavatra toy ny hoe "Tsy vitako ity", "Tena tsy mahomby aho", dia vao mainka mampihena ny fahakiviana. Fa kosa, miezaha miresaka sy mieritreritra tsara momba ny tenanao. Eritrereto hoe "Miezaka aho", "Vitako ity". Mety ho lasa zava-misy ny eritreritrao .
5. Mametraha tanjona ary ankafizo izany.
Mametraha tanjona kely eo amin'ny fiainana. Rehefa tratrarinao ireo tanjona ireo dia mifalia amin'izany, ary manaova fankalazana kely. Izany dia hampitombo ny fahatokisan-tenanao sy ny fahatsapanao tsara momba ny tenanao.
6. Mampivelatra ny faharetana amin'ny adin-tsaina
Izany no fahaizana miatrika toe-javatra sarotra sy fihetseham-po mampiady saina ary miverina amin'ny laoniny. Zavatra maro izay manohana ny fahasalamana ara-pihetseham-po no manampy amin'ny fampivelarana io fahaizana io.
7. Mahazoa torimaso ampy
Asehon'ny fikarohana fa ny tsy fahampian-torimaso dia mampihena ny fahafahantsika mifehy ny fihetseham-pontsika sy mahatakatra ny fihetseham-pon'ny hafa. Koa makà torimaso tsara 7-8 ora isan'andro.
8. Fanatanjahan-tena
Manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra isan'andro, fara fahakeliny. Tsy voatery ho fanatanjahan-tena mavesatra sy goavana izany. Na dia ny fandehanana an-tongotra fohy na ny kilasy dihy ao an-trano aza dia efa afaka manatsara ny fahasalamanao ara-pihetseham-po.
9. Ampio dikany ny fiainana
Ho an'ny sasany, ny asany dia manome dikany ny fiainany. Saingy tsy izay ihany. Na dia zavatra tsotra toy ny fikarakarana biby fiompy na ny asa an-tsitrapo amin'ny asa fanompoana eo amin'ny fiaraha-monina tianao aza dia afaka manampy dikany sy tanjona eo amin'ny fiainanao.
10. Mangataha fanampiana raha ilaina.
Ity no zava-dehibe indrindra. Tsy voatery hiady irery amin'ireo fihetseham-po ireo ianao. Zava-dehibe ny mahatsapa fa mila fanampiana ianao ary mitady fanampiana amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina , toy ny dokoteranao . Raha efa nanandrana ireo zavatra ato amin'ity lahatsoratra ity ianao ary mbola tsy mahatsiaro ho mihatsara ihany, dia aza misalasala mitady torohevitra ara-pitsaboana. Tsy famantarana ny fahalemena izany, fa famantarana ny fikarakarana ny tenanao.
Hafatra entina mody
- Mitovy lanja amin'ny fahasalamanao ara-pihetseham-po ny fahasalamanao ara-batana. Mifamatotra ireo roa ireo.
- Tandremo ireo fambara fampitandremana toy ny fahatsapana ho manirery, ny fahasosorana matetika, ary ny fiovan'ny torimaso sy ny fihinanana.
- Afaka manatsara ny fahasalamanao ara-pihetseham-po ianao amin'ny alàlan'ny fitazonana fomba fiaina voalanjalanja, fanatanjahan-tena, torimaso tsara ary fifandraisana ara-tsosialy.
- Raha sahirana ianao mifehy ny fihetseham-ponao dia aza matahotra miresaka momba izany. Ny fikatsahana torohevitra amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina dia mariky ny tanjaka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao