Inona no atao hoe GABA (Asidra Gamma-Aminobutyrika)? Andeha hojerentsika ny tombontsoa entiny ho an'ny saintsika sy ny vatantsika!

Indraindray ve ianao mahatsapa enta-mavesatra ao am-ponao, na manahy, na mitebiteby tsy amin'antony? Sa ianao mihodinkodina eo am-pandriana amin'ny alina mandra-paharainan'ny andro? Ireo zavatra ireo dia zavatra mahazatra antsika maro amin'izao andro izao. Koa anio dia hiresaka momba ny namana kely ao anatin'ny vatantsika isika izay tonga manampy antsika amin'ny fotoana toy izao. GABA no anarany.

Raha fintinina, iza moa ity GABA ity?

Ny GABA, izay fanafohezana ny Gamma-Aminobutyric Acid, dia akora simika vokarina voajanahary ao amin'ny atidohantsika. Raha ny marina, dia neurotransmitter izay mampita hafatra ao amin'ny rafi-pitatitra izy io. Eritrereto ho toy ny fiara ny atidohantsika. Misy mpitondra hafatra izay miasa toy ny accelerator, izay manafaingana ny fiara, ary misy mpitondra hafatra izay miasa toy ny frein, izay mampihena sy mampijanona ny fiara. Noho izany, ny GABA no frein lehibe ao amin'ny atidohantsika.

Rehefa mahatsiaro ho sahiran-tsaina isika dia mamoaka hormonina ny vatantsika mba hanomanana antsika amin'ny fihetsika hoe miady na mandositra. Mety ho tsaroanao ny fomba fitempon'ny fonao haingana kokoa sy ny fomba mangovitra ny vatanao rehefa manenjika alika tampoka ianao na manatrika dinidinika manan-danja. Amin'izay fotoana izay dia lasa miasa be loatra ny atidoha. Ny asan'ny GABA lehibe indrindra dia ny mifehy io fiasana be loatra io ary manome famantarana ny atidoha izay milaza hoe: "Eny ary, tony izao, tsy maninona," ary mampiala voly ny saintsika sy ny vatantsika.

Inona avy ireo tombontsoa lehibe azo avy amin'ny GABA ho an'ny fahasalamantsika?

Fantatrao izao fa akora simika voajanahary mampitony sy manatsara ny toe-po ny GABA. Tsy vitan'izay ihany fa afaka manampy amin'ny olana ara-pahasalamana maro hafa koa ny GABA.

Fitoniana ara-tsaina sy fifehezana ny tebiteby

Ity no tombontsoa malaza sy manan-danja indrindra azo avy amin'ny GABA. Tao anatin'ny fanadihadiana maromaro momba izany, ireo olona nomena GABA ho fanampin-tsakafo dia norefesina tamin'ny alalan'ny fitsapana EEG nandritra ny adiny iray monja. Ny hita dia nitombo be ny onjam-peo alpha, izay mitranga amin'ny toe-javatra tony sy milamina ao amin'ny atidoha. Midika izany fa ny GABA dia afaka manafoana ny tebiteby sy ny tahotra tsy ilaina ao an-tsaintsika ary mamorona fahatsapana tony sy miala sasatra.

Manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidrà ambony (Hypertension)

Fahavalo mangina ho an'ny olona maro amin'izao fotoana izao ny tosidrà ambony. Mampitombo be ny mety hisian'ny aretina lehibe toy ny fahatapahan'ny lalan-dra ao amin'ny lalan-dra sy ny aretim-po izany.

Tao anatin'ny fanadihadiana iray, nomena GABA nandritra ny 8 herinandro ny olon-dehibe manana tosidrà ambony ary nojerena ny tosidràny. Hitan'ny fanadihadiana fa ireo izay naka 80 miligrama GABA isan'andro dia nanana tosidrà ambany kokoa. Na izany aza, misy zavatra iray tokony hotadidinao eto. Mifototra amin'ny fikarohana izany. Raha manana tosidrà ambony ianao, aza ajanona ny fihinanana ny fanafody nomen'ny dokotera anao na manomboka mihinana fanafody vaovao. Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanaovana na inona na inona.

Mba hampihenana ny hatavezana sy hitazonana ny endriky ny vatana

Ny hatavezana koa dia anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny aretina maro, anisan'izany ny diabeta sy ny aretim-po. Ny fanadihadiana natao tany Korea dia nahita fa ny fanampin-tsakafo GABA dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tavy amin'ny vatana sy ny tahan'ny triglyceride, ary koa mampitombo ny hozatra mahia. Voalaza ihany koa fa ny GABA dia manampy ny vatana ho sitrana haingana kokoa aorian'ny fanatanjahan-tena, indrindra ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena mafy.

Misy risika ve amin'ny fampiasana fanampin-tsakafo GABA?

Satria voajanahary ao amin'ny vatantsika ny GABA, dia heverina ho azo antoka ampiasaina amin'ny ankapobeny ny fanampin-tsakafo GABA. Tsy dia misy fifandraisana amin'ny fanafody maro voalaza.

Na izany aza, misy toerana vitsivitsy izay mila mitandrina tsara isika.

• Reny bevohoka sy mampinono: Tsy ampy ny fikarohana milaza fa azo antoka 100% ho anao ny fanampin-tsakafo GABA. Noho izany, tsara ny tsy mihinana fanampin-tsakafo GABA mandritra io fotoana io.
• Aretina ara-pahasalamana hafa: Raha tsaboina noho ny aretina hafa ianao dia tokony hifampidinika amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao mihinana GABA.

Ahoana no ahazoanao GABA? Andeha isika hianatra momba ny sakafo sy ny fatrany

Miovaova arakaraka ny taona, ny maha-lahy na maha-vavy ary ny toe-pahasalamana ny fatra atolotra amin'ny fanampin-tsakafo GABA. Noho izany, ny dokoteranao no olona tsara indrindra hahafantatra ny fatra mety aminao.

Na izany aza, tsy voafetra amin'ny fanampin-tsakafo GABA ihany isika, fa manana fomba hahazoana izany avy amin'ny sakafo voajanahary ihany koa.

Ny fampidirana ireo sakafo ireo amin'ny sakafonao isan'andro dia hanampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny GABA tsara ao amin'ny vatana amin'ny fomba voajanahary.