Fahita matetika amin'ny olona maro eto amin'ny firenentsika ny fitenenana hoe "Manana kolesterola aho", sa tsy izany? Angamba efa nandre olona iray ao amin'ny fianakavianao na ny namanao nilaza izany ianao. Satria mahazatra loatra izany, mety tsy horaisintsika ho zava-dehibe izany, mieritreritra hoe: "Hay... zavatra mitranga amin'ny rehetra izany." Saingy zavatra azontsika atao ve ny manamaivana izany? Ny marina dia tsy izany mihitsy.
Nahoana no mampidi-doza be ny kolesterola?
Raha fintinina, ny kolesterola dia karazana tavy ao amin'ny vatantsika. Tena ilaina amin'ny famokarana sela ao amin'ny vatantsika sy amin'ny famokarana hormonina sasany izy io. Midika izany fa mila kolesterola ny vatantsika. Io habetsahana ilaina io dia vokarina ao amin'ny vatantsika. Ankoatra izany, ny kolesterola dia azo avy amin'ny sakafo hanintsika, toy ny atody, hena ary vokatra vita amin'ny ronono.
Eto no manomboka ny olana. Rehefa manana kolesterola mihoatra noho izay ilainy ny vatantsika, dia manomboka miangona eo amin'ny rindrin'ny lalan-drantsika ny be loatra. Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa mandeha ny fotoana, dia miangona ao anaty fantsona ny ahidrano sy ny loto, ka manentsina tsikelikely ny fantsona. Toy izany koa, antsointsika hoe takelaka io sosona kolesterola be loatra io. Io takelaka io dia mampihena tsikelikely ny lalan-dra.
Ahoana no fomba fiforonan'ny aretim-po?
Ireo lalan-dra izay mamatsy ra ny fontsika dia antsoina hoe lalan-dra ao am-po. Raha misy tahirin-kolesterola (takelaka) miforona ao anatin'ireo lalan-dra ao am-po ireo ka manakana ny fikorianan'ny ra, dia tsy mahazo ny habetsahan'ny ra sy oksizenina ilaina ny fo. Rehefa tsy ampy ny oksizenina, dia mihalemy ny selan'ny fo ary manomboka simba. Raha mipoaka amin'ny fotoana iray io tahirin-kolesterola io, dia mety hisy fivontosan-dra miforona eo amin'ny ratra. Raha manakana tanteraka ny lalan-dra ny fivontosan-dra, dia mijanona tanteraka ny famatsiana ra mankany amin'ny ampahany amin'ny fo, ka miteraka aretim-po .
Ahoana no fomba fitrangan'ny fahatapahan'ny lalan-dra?
Toy ny fo, mila famatsiana ra tsy tapaka ihany koa ny atidohantsika. Ireo tahirin-kolesterôla (takelaka) ireo dia mety hiforona ao anatin'ireo lalan-dra izay mitondra ra mankany amin'ny atidoha, ka manakana ny fikorianan'ny ra. Raha toa ka voasakana tanteraka amin'ny fomba iray ny lalan-dra izay manome ra mankany amin'ny atidoha, dia antsointsika hoe fahatapahan'ny lalan-dra izany.
Ny olana lehibe indrindra: tsy mampiseho soritr'aretina!
Ity no zavatra mampidi-doza indrindra amin'ny kolesterola. Na avo toy inona aza ny kolesterola ao amin'ny vatana dia tsy tsapantsika izany . Tsy misy fanaintainana, tsy misy tsy fahazoana aina, tsy misy soritr'aretina hita maso. Ny hany fomba ahafantarana marina raha manana ity aretina ity ianao dia ny fanaovana fitiliana ra.
Maro ny olona tsy miraharaha izany noho ny tsy fisian'ny soritr'aretina.
- Tsy misy fanaintainana, ka tsy heverina ho zava-dehibe ny fihinanana fanafody. Misy olona mihinana ny fanafody nomen'ny dokotera mandritra ny andro vitsivitsy, mieritreritra hoe: "Salama tsara aho izao," ary mijanona tsy mihinana ilay fanafody.
- Ahemotray izany satria tsy hita avy hatrany ny vokany .
Tsy toy ny mihinana fanafody fanalana fanaintainana ho an'ny lohalika marary izay sitrana avy hatrany izany. Miangona mandritra ny taona maro ny fahasimbana ateraky ny kolesterola, toy ny kankana mihinana sombin-kazo.
Mety tsy ho hita mihitsy ny tena voka-dratsin'ny tahan'ny kolesterola avo lenta amin'ny faha-20 sy faha-30 taonanao raha tsy efa 50 na 60 taona ianao. Koa raha mieritreritra ianao hoe: "Andao hiandry ary ho hita eo", dia mety ho tara loatra ianao. Ny kolesterola izay tsy manisy ratsy anao anio dia toy ny vanja milevina eny an-dalana. Indray andro any dia mety hiteraka fahavoazana lehibe izany.
Ahoana no fomba hiarovana ny tenanao?
Ny vaovao tsara dia afaka miaro tena amin'ity fahavalo mangina ity isika. Misy fomba hifehezana izany. Azonao atao ny mifehy ny tahan'ny kolesterola amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka , ary raha ilaina, ny fihinanana ireo fanafody omen'ny dokotera anao.
Dingana voalohany: Manatona dokotera
Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny manatona dokotera ary manontany raha tonga ny fotoana hijerena ny tahan'ny kolesterolao. Izany dia matetika atao amin'ny alalan'ny fitiliana kolesterola amin'ny ra tsy misy sakafo (Fasting Lipid Profile) .
Raha avo ny tahan'ny kolesterolanao dia anontanio ny dokoteranao hoe inona ny tahan'ny kolesterola mahasalama ho anao mifototra amin'ny taonanao, ny aretina hafa (toy ny diabeta, tosidrà ambony), ary ireo anton-javatra mety hampidi-doza hafa. Anontanio ihany koa hoe impiry ianao no tokony hanao ity fitiliana ity.
Andeha hojerentsika ny ambaratonga tokony hananan'ny olona salama.
| Karazana lipida | Famaritana sy ny haavon'ny fahasalamana takiana |
|---|---|
| LDL (Lipoproteinina ambany hakitroky) | Antsoina hoe kolesterola "ratsy" izany satria io no miangona ao amin'ny lalan-drànao. Tianao ho latsaky ny 100 mg/dL izany. Raha efa voan'ny aretim-po ianao dia mety ho latsaky ny 70 mg/dL ny tanjonao. |
| HDL (Lipoproteinina Avo Lenta) | Izany no antsoina hoe kolesterola "tsara".Natao hanesorana ny kolesterola ratsy avy amin'ny lalan-dra ireo ary hitaterana azy any amin'ny aty. Tsara kokoa raha 60 mg/dL na mihoatra ny tahan'izany. |
| Triglycerides | Karazana tavy mampidi-doza iray hafa ao amin'ny ra ity. Zava-dehibe ny mitazona azy ho latsaky ny 150 mg/dL . |
Na inona na inona ataonao dia aza atao tsirambina mihitsy ny mety ho voan'ny kolesterola. Aza miandry herintaona vao manomboka fitsaboana. Sarobidy aminao ny fonao. Koa eritrereto izany anio.
Hafatra entina mody
- "Fahavalo mangina" tena mampidi-doza ny kolesterola avo izay tsy mampiseho soritr'aretina.
- Raha tsy voafehy izany dia mety hiteraka aretina mahafaty toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra rehefa mandeha ny fotoana.
- Mba hahitana ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ranao dia manatòna dokotera tsy tapaka ary manaova fitiliana ra.
- Azo fehezina tsara izany amin'ny alalan'ny sakafo ara-pahasalamana, fanatanjahan-tena tsy tapaka , ary fihinanana ny fanafody nomen'ny dokotera anao.
- Aza mangataka andro amin'ny filazana hoe "ho hitantsika any aoriana." Manaova zavatra ho an'ny fahasalamanao anio ihany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao