Rehefa mieritreritra ny fahaketrahana isika dia ny ankamaroantsika dia mihevitra izany ho fahatsapana alahelo, tebiteby ary tebiteby izay voafetra ho an'ny saina ihany. Saingy lalina kokoa noho izany ny tantara. Fantatrao ve fa ny fahaketrahana, izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidohanao, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatanao manontolo? Ny fahaketrahana dia mety hiteraka olana ara-batana sy ara-tsaina maro. Izany no mahatonga indraindray, ny zavatra toy ny fanaintainan'ny vatana tsy hay hazavaina sy ny havizanana tsy tapaka dia mety ho afenina ao ambadiky ny fahaketrahana.
Inona avy ireo soritr'aretina ara-batana ateraky ny fahaketrahana?
Tsy aretina ara-tsaina fotsiny ny fahaketrahana. Ireto misy soritr'aretina ara-batana mahazatra indrindra mety haterak'izany.
| Soritr'aretina ara-batana | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Fanaintainana sy fanaintainana amin'ny vatana | Fanaintainana tsy hay hazavaina, indrindra eo amin'ny lamosina, ny hatoka ary ny tonon-taolana. Olona roa amin'ny telo voan'ny fahaketrahana no mety hiaina ity soritr'aretina ity. |
| Harerahana maharitra | Mahatsiaro ho reraka sy tsy misy aina, na dia matory na miala sasatra aza ianao. |
| Fihenan'ny fahalianana ara-nofo | Mihena miharihary ny faniriana sy ny fahalianana ara-nofo teo aloha. |
| Fiovan'ny fahazotoan-komana | Tsy fahazotoan-komana na, amin'ny olona sasany, ny faniriana hihinana tafahoatra. Mety hiteraka fihenan-danja na fitomboan-danja izany. |
| Olana amin'ny torimaso | Tsy fahitan-tory, fifohazana amin'ny misasakalina, tsy fahazoana torimaso lalina tsara, na ho an'ny olona sasany, torimaso be loatra. |
Koa nahoana no mitranga izany?
Raha fintinina, ny fiovana ao amin'ny ati-dohantsika dia misy fiantraikany amin'ny vatana iray manontolo. Manana andiana mpitondra hafatra simika izay mitondra fampahalalana ny ati-dohantsika. Antsointsika hoe "Neurotransmitters" ireo. Ny iray amin'ireo dia ny "Serotonin". Amin'ny olona voan'ny fahaketrahana, ny fiasan'ireo simika ireo, toy ny serotonine, dia mety tsy ara-dalàna.
Eritrereto ange e, ity akora simika antsoina hoe serotonine ity dia tafiditra amin'ny zavatra maro, toy ny fanaraha-maso ny fanaintainantsika, ny torimasontsika ary ny filan'ny nofo. Koa rehefa simba ny asany dia manomboka mahatsapa fanaintainana bebe kokoa noho ny olona mahazatra ianao. Izany no mahatonga anao hahita zavatra bebe kokoa toy ny fanaintainan'ny lamosina miaraka amin'ny fahaketrahana.
Ny mampalahelo dia tsy ny olona voan'ny fahaketrahana ihany no tsy miraharaha ireo soritr'aretina ara-batana ireo, fa ny fianakaviany ary indraindray aza ny dokotera mihitsy aza. Indrindra rehefa misy zokiolona milaza fa tsy mahita tory izy, na malemy ny vatany, dia mieritreritra izy hoe: "Oh... izany mihitsy no izy rehefa mihantitra." Saingy tsy olana amin'ny taona fotsiny izany, fa mety ho soritr'aretin'ny fahaketrahana.
Mampitombo ny mety hisian'ny aretina hafa ve ny fahaketrahana?
Eny, marina tokoa. Ny fahaketrahana dia mahatonga ny vatantsika hamoaka hormonina mampiady saina bebe kokoa, toy ny cortisol sy adrenaline. Izany dia mety hiteraka:
- Fahalemena ny hery fiarovana: Mihena ny fahafahan'ny vatantsika miady amin'ny aretina. Mety hiteraka aretina matetika izany. Ny vaksiny sasany, ohatra, ho an'ny herpes, dia mety tsy dia mandaitra loatra.
- Mety ho voan'ny aretim-po: Nahita fifandraisana matanjaka eo amin'ny fahaketrahana sy ny aretim-po ny fikarohana.
- Mora andevozin'ny zava-mahadomelina sy ny alikaola: Misy olona sasany mety ho andevozin'ny zava-mahadomelina sy ny alikaola noho ny tsy fahafahany miatrika ny adin-tsaina.
Ketraka sy aretina ara-batana: rojo mifamatotra
Toy ny tsingerina ratsy mifampiankina ity. Eritrereto toy izao.
Mety hahatonga anao ho sarotra ny mahita tory tsara ny fahaketrahana. Rehefa tsy ampy torimaso ianao dia mihena ny hery fiarovanao. Rehefa mihena ny hery fiarovanao dia mety hiharatsy ny aretina efa misy (ohatra ny diabeta, aretin'ny tonon-taolana). Rehefa miharatsy io aretina io dia mety hampitombo ny fahaketrahanao ny fanaintainana sy ny tsy fahazoana aina aterak'izany. Azonao ve ny fomba fiasan'izany?
Noho io tsingerina ratsy io, ny fahaketrahana dia mety hiara-miseho miaraka amin'ny aretina lehibe maro hafa.
| Aretina ara-pahasalamana mahazatra mifandraika amin'ny fahaketrahana |
|---|
| - Aretin'ny fo sy aretin'ny lalan-dra ao am-po |
| - Aretin'i Parkinson |
| - Aretina autoimmune - ohatra ny sclérose en plaques, lupus |
| - VIH/SIDA |
| - Fahatapahan'ny lalan-dra |
| - Kansera |
| - Diabeta (Diabeta Mellitus) |
| - Aretin'ny voa |
| - Aretin-tonon-taolana / Fivontosan'ny tonon-taolana |
Saingy misy teboka manan-danja iray. Tsy ny olona rehetra voan'ireto aretina ireto no ho voan'ny fahaketrahana, ary tsy ny aretina rehetra akory no hivoatra noho ny fahaketrahana. Ohatra, tsy mbola voaporofo fa ny fahaketrahana no miteraka homamiadana, fa mety hiara-miaina ireo aretina roa ireo.
Manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny ny fitsaboana ny fahaketrahana
Azo inoana fa azonao izao fa tsy zavatra roa samy hafa ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana, fa zavatra iray ihany. Koa rehefa manatona dokotera ianao dia ataovy izay hiresahanao momba ny olanao ara-tsaina sy ny tsy fahazoana aina ara-batana. Indraindray, ny soritr'aretin'ny fahaketrahana dia mety ho vokatry ny fanafody raisinao ho an'ny aretina hafa. Koa ampahafantaro ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao.
Ny vaovao tsara eto dia raha mahazo fitsaboana sahaza ho an'ny fahaketrahana ianao dia tsy vitan'ny hoe hanatsara ny fahasalamanao ara-tsaina fotsiny izany, fa hanatsara ny fahasalamanao ara-batana amin'ny ankapobeny koa. Toy ny mamono vorona roa amin'ny vato iray izany.
- Fitsaboana: Samy fitsaboana tena mandaitra amin'ny fahaketrahana ny fanafody sy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny firesahana. Indraindray dia samy mila ampiasaina miaraka izy roa.
- Fanatanjahan-tena: Hitan'ny fikarohana vaovao fa fitsaboana tena mahomby amin'ny fahaketrahana malefaka ka hatramin'ny antonony ny fanatanjahan-tena. Ny fanaovana zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, na yoga isan'andro dia mety hitondra fiovana lehibe.
- Zavatra hafa:Misy olona alaim-panahy hampiasa zavatra toy ny fanafody avy amin'ny zavamaniry. Saingy tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao alohan'ny hanaovana izany. Ny fanafody avy amin'ny zavamaniry sasany dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fanafody hafa efa raisinao.
Noho izany, raha mahatsapa tebiteby na alahelo miaraka amin'ireo soritr'aretina ara-batana ireo ianao dia aza atao tsirambina izany. Tsy fahalemena avy aminao izany. Toe-javatra azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana izany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany anio.
Hafatra entina mody
- Tsy aretina ara-tsaina fotsiny ny fahaketrahana. Mety hiteraka soritr'aretina ara-batana maro izy io, toy ny fanaintainan'ny vatana tsy hay hazavaina, havizanana maharitra, ary olana amin'ny torimaso.
- Mety hampihena ny hery fiarovana ao amin'ny vatana ny fahaketrahana ary hampitombo ny mety hisian'ny aretina hafa, toy ny aretim-po.
- Raha mahatsapa soritr'aretina ara-batana miaraka amin'ny adin-tsaina ianao dia tena zava-dehibe ny miresaka ampahibemaso amin'ny dokoteranao momba azy roa tonta.
- Ny fahazoana fitsaboana sahaza ho an'ny fahaketrahana dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamanao ara-tsaina ihany fa manatsara ny fahasalamanao ara-batana amin'ny ankapobeny ihany koa. Ny fanatanjahan-tena koa dia fomba tsara hanaovana izany.
- Aza mampiasa fanafody avy amin'ny anana na fanampin-tsakafo hafa raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao