Olana toy ny entona sy ny fivontosana? Andeha isika hianatra momba ny fitsapana fofonaina Hydrogen!

Matetika ve ianao no misy entona ao an-kibonao? Feno sy mivonto toy ny balaonina ve ny kibonao ary sarotra atelina? Indraindray, rehefa misotro ronono kely na mihinana voankazo ianao, mahatsapa tsy fahazoana aina sy fanaintainana be ao an-kibonao ve ianao? Mety tsy ho afaka hanao ny asanao andavanandro araka ny tokony ho izy ianao noho ireo olana ireo. Tena manelingelina ireo karazana olana amin'ny rafi-pandevonan-kanina ireo. Koa anio dia hiresaka momba ny fitsapana tsotra sy tsy misy fanaintainana isika izay hanampy anao hahita ny tena antony mahatonga ireo olana maro ireo.

Inona ity Fitsapana Fifohana Hidrôzenina ity?

Raha fintinina, ny fitiliana fofonaina hidrôzenina dia fitiliana ara-pitsaboana izay mandrefy ny habetsaky ny entona hidrôzenina ao amin'ny fofonainao rehefa mamoaka rivotra ianao. Tsotra dia tsotra izany. Asaina miaina ao anaty fitaovana kely toy ny kitapo fotsiny ianao. Ny valin'ity fitiliana ity dia afaka manome fampahalalana manan-danja maro ho an'ny dokoteranao momba ny olana mahazatra sasany amin'ny rafi-pandevonan-kaninao.

Indrindra indrindra, ity fitsapana ity dia ampiasaina hamantarana ny toe-javatra toy ny:

• Fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinaibe (SIBO): Izany dia rehefa mitombo be loatra amin'ny toerana tsy tokony hisy azy ny bakteria mahasoa izay tokony ho ao amin'ny tsinaibentsika, dia ao amin'ny tsinaibe.
• Tsy fahazakana ny fidiran'ny gliosida ao amin'ny vatana: Ohatra, olona maro no tsy mahazaka laktose , izay midika fa tsy afaka mandevona ronono sy vokatra vita amin'ny ronono izy ireo. Misy olona sasany koa sahirana amin'ny fandevonan-kanina zavatra toy ny fructose (siramamy hita ao anaty voankazo).
• Syndrome de tsinay mora tezitra (IBS): Ity fitsapana ity dia manampy amin'ny famaritana ny IBS amin'ny alàlan'ny fitadiavana ny SIBO sy ny tsy fahazakana siramamy.

Ahoana no ahafahantsika mamantatra ny aretin'ny vavony amin'ny alalan'ny fofonaina? Ahoana no tena fiasan'izany?

Efa nahatsapa ve ianao fa nisy entona, nivonto, ary narary rehefa namoaka entona? Matetika io entona io dia vita amin'ny entona hidrôzenina. Fomba iray ihany no ahafahan'ny hidrôzenina vokarina ao amin'ny vatantsika. Izany hoe, rehefa mandevona ny siramamy sy ny gliosida hanintsika ny bakteria sasany izay miaina ao amin'ny tsinaintsika. Antsointsika hoe fermentation io dingana io.

Ireo bakteria ireo dia mazàna heverina fa mipetraka ao amin'ny tsinaikely lehibe, izay ahafahan'izy ireo manampy amin'ny dingan'ny fandevonan-kanina. Saingy ao anatin'ny rafi-pandevonan-kanina salama, ny siramamy sy ny gliosida hanintsika dia levona tsara alohan'ny hahatongavany any amin'ny tsinaikely. Raha toa ka tonga any amin'ny tsinaikely izy ireo nefa tsy levona tsara, dia hohanin'ny bakteria izy ireo ary ho lasa entona.

Ity no mitranga manaraka:

1. Io entona hidrôzenina io, izay vokarina ao amin'ny tsinay, dia miditra ao amin'ny lalan-drantsika.

2. Mandeha amin'ny alalan'ny ra mankany amin'ny havokavontsika ity entona ity.

3. Rehefa mamoaka rivotra isika dia mivoaka koa io entona hidrôzenina io.

Izany no habetsahan'ny hidrôzenina mivoaka, izay refesina amin'ny fitaovana manokana. Misotro karazana siramamy iray ianao, ary avy eo dia refesina mandritra ny ora maromaro ny habetsahan'ny hidrôzenina ao amin'ny fofonainao. Ny habetsahana sy ny hafaingan'ny famokarana azy dia afaka manome hevitra tsara ny dokoteranao momba ny fizotran'ny fandevonan-kaninao.

Misy karazany samihafa ve ity fitsapana ity?

Eny, miovaova arakaraka ny karazana siramamy omena anao hosotroina mandritra ity fitiliana ity ny tanjon'ny fitiliana. Ny dokoteranao no hanapa-kevitra ny karazana siramamy homena mifototra amin'ny aretina ahiahiana.

• Fitsapana Laktose, Fructose, Sucrose: Ireo dia atao mba hijerena raha afaka mandevona karazana siramamy sasany ny vatanao. Ohatra, raha omena vahaolana laktose ianao ary avo dia avo ny tahan'ny hidrôzenina ao aminao, dia midika izany fa tsy mahazaka laktose ianao.
• Fitiliana gliokaozy: Ity dia ampiasaina indrindra hijerena ny SIBO , na ny fitomboan'ny bakteria ao amin'ny tsinaibe. Ny antony dia satria ny gliokaozy dia karazana siramamy izay matetika voarain'ny tsinaibe haingana dia haingana. Koa raha mamoaka entona hidrôzenina haingana dia haingana ianao rehefa avy misotro gliokaozy, dia midika izany fa ireo bakteria tsy ilaina izay ao dia efa nandevina azy ary namorona entona talohan'ny nanam-potoana handraisana azy aza ny tsinaibe. Izany dia afaka manamafy ny fisian'ny SIBO.

Ahoana no tokony hiomanantsika alohan'ny fitsapana?

Ity no ampahany manan-danja indrindra amin'ny fitiliana. Mba hahazoana antoka fa marina 100% ny valin'ny fitiliana dia tsy maintsy manaraka tsara ny toromariky ny dokotera ianao. Mety hisy fiantraikany amin'ny valin'ny fitiliana ny sakafo, fanafody ary hetsika sasany. Koa mitandrema tsara amin'ireto zavatra manaraka ireto.

Inona no mitranga mandritra ny fitsapana?

Dingana tena tsotra ity. Tsy hahatsapa fahasahiranana ianao.

1. Santionan'ny fofonaina fototra: Voalohany, hangatahina ianao hifoka rivotra amin'ny alalan'ny fantsona mifandray amin'ny kitapo toy ny balaonina. Izany dia mandrefy ny haavon'ny hidrôzenina fototra amin'ny fofonainao mahazatra.

2. Fisotroana siramamy: Manaraka izany, dia homena vahaolana misy siramamy (toy ny laktose, gliokaozy) nofantenana araka ny toe-pahasalamanao ianao.

3. Fanangonana santionan'ny fofonaina: Rehefa avy misotro ny vahaolana siramamy ianao dia hangatahina haka santionan'ny fofonaina isaky ny 15 ka hatramin'ny 30 minitra mandritra ny 2-3 ora eo ho eo.

4. Fandrakitra ireo soritr'aretina: Mandritra io fotoana io dia hangatahina ianao handrakitra izay tsy fahazoana aina tsapanao, toy ny fanaintainan'ny vavony, ny fivontosana, na ny entona.

Mandritra io fotoana io, azonao atao ny manao zavatra toy ny mamaky boky na mijery fahitalavitra, fa aza manao zavatra toy ny mandeha an-tongotra na manao fanatanjahan-tena.

Misy loza na voka-dratsiny ve izany?

Tsy manimba ny vatana mihitsy ny fitiliana fofonaina. Azo antoka tanteraka izy io. Na izany aza, atao izany mba hahitana ny anton'ny aretinao ary hanomezana anao ny karazana siramamy mitovy amin'izay mahatonga izany aretina izany.

Aza manahy anefa. Ireo tsy fahazoana aina ireo dia vetivety ihany. Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe aorian'ity fizahana ity dia ho fantatra ny tena antony mahatonga ny aretinao ary azo atomboka ny fitsaboana ilaina. Amin'izay fotoana izay dia ho afaka hiala tanteraka amin'ireo soritr'aretina manelingelina ireo ianao.

Ahoana no ahafantaranao ny vokatra?

Refesina amin'ny ppm (ampahany isaky ny tapitrisa) ny haavon'ny hidrôzenina. Rehefa mahazo ny valiny ianao dia aza taitra amin'ireo isa ao amin'ny tatitra. Andraikitry ny dokoteranao ny mandinika izany sy manazava izany aminao amin'ny fomba tsotra.

Amin'ny ankapobeny, latsaky ny 16 ppm ny tahan'ny hidrôzenina fototra ao amin'ny olona salama.

• Ho an'ny tsy fahazakana siramamy: Raha miakatra 20 ppm na mihoatra noho ny fenitra ny haavon'ny hidrôzenina rehefa avy nisotro ny vahaolana siramamy, dia heverina ho vokatra tsara izany.
• Ho an'ny SIBO: Eto koa, tokony hiakatra 20 ppm ny haavon'ny hidrôzenina. Saingy tokony hitranga ao anatin'ny adiny iray sy sasany (90 minitra) izany fiakarana izany. Satria midika izany fa ao amin'ny tsinaibe no misy ny fermentation, fa tsy ao amin'ny tsinaibe.

Mety ho sakana lehibe eo amin'ny fiainantsika andavanandro ny olana amin'ny fandevonan-kanina. Ny entona, ny fanaintainan'ny vavony, ary ny olana hafa dia mety hampihena ny fifaliana ananantsika eo amin'ny fiainana. Mety ho famantarana ihany koa izany fa tsy mahazo ny otrikaina ilainy ny vatantsika. Soa ihany fa maro amin'ireo olana ireo no azo fantarina sy tsaboina. Ny fitiliana fofonaina hidrôzenina dia dingana tsotra nefa tena mahasoa amin'izany dia izany.