Ny ankamaroantsika dia mieritreritra ny hampihena lanja mba ho tsara tarehy sy hahatsiaro ho tsara, sa tsy izany? Saingy fantatrao ve fa ny fihenan-danja dia tena mitondra soa ho an'ny vatanao, indrindra fa ny lalan-dranao ? Ny fihenan-danja dia fanomezana lehibe ho an'ny fonao. Izany no horesahintsika androany.
Inona no mitranga ao anatin'ny lalan-dra (atherosclerosis) sy ny tavy ao amin'ny vatana
Voalohany, andeha hojerentsika hoe inona avy ireo lalan-dra (Arterie). Eritrereto ho toy ny rafitra fantsona rano manerana ny vatanao izy ireo. Ireo fantsona ireo dia mitondra ra madio avy amin'ny fo mankany amin'ny vatana manontolo. Mandritra izany fotoana izany, ny lalan-dra ao am-po, izay mamatsy ra ny hozatry ny fo, dia tena manokana sy tena manan-danja.
Mba hanaovana ity asa ity araka ny tokony ho izy dia mila salama sy madio ny lalan-dra. Saingy rehefa mandeha ny fotoana, noho ny zavatra toy ny sakafo hanintsika sy ny fomba fiainantsika, dia manomboka miangona eo amin'ny rindrin'ireo lalan-dra ireo ny tavy. Toy ny ahidrano mitombo ao anaty fantsona rano izany. Antsointsika hoe takelaka izany. Ireo takelaka ireo dia miangona ary mampihena ny toerana ao anatin'ny lalan-dra, mihakely tsikelikely ny lalan-dra, ary very ny fahafahany mihetsika. Izany no antsoin'ny siansa ara-pitsaboana hoe atherosclerosis .
Toe-javatra tena mampidi-doza ity satria raha voasakana amin'izany fomba izany ny fikorianan'ny ra dia mety hiteraka aretina tampoka sy mampidi-doza toy ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra .
Tsy ny lanja ihany no zava-dehibe, fa ny toerana misy ny tavy koa!
Tsy ny isan'ny kilao hitanao eo amin'ny mizana ihany no misy fiantraikany amin'io risika io. Zava-dehibe ihany koa ny toerana itahirizana ny tavy amin'ny vatanao.
Makà fandrefesana ary refeso manomboka amin'ny tratranao ka hatrany amin'ny andilanao.
- Raha vehivavy ianao ary mihoatra ny 35 santimetatra ny refin'ny andilanao...
- Raha lehilahy ianao ary mihoatra ny 40 santimetatra ny refin'ny andilanao...
...Atahorana kokoa ho voan'ny atherosclerosis ianao raha oharina amin'ny hafa.
Mila tavy ny vatantsika mba ho salama tsara. Saingy rehefa be loatra ny tavy ao amintsika, indrindra fa ny manodidina ny kibo, dia tsy afaka miasa tsara ny rindrin'ny lalan-drantsika. Ankoatra izany, ny tavy be loatra dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fivontosan'ny ra.) Mitombo ihany koa ny risika. Azonao an-tsaina izao izay hitranga raha toa ka mandeha ity fivontosan-dra ity ka manentsina ny lalan-dra ao am-po na atidoha.
Andao hampihena lanja, hampihena ny risika!
Tsy tambo isaina ny tombontsoa azo avy amin'ny fampihenana ny lanja tafahoatra amin'ny vatanao. Mampihena be dia be ny mety hisian'ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra, ary olana maro amin'ny fivezivezen'ny ra izany.
Ireo zavatra ataonao mba hampihenana lanja, toy ny fanaovana fanatanjahan-tena mavitrika sy ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, dia misy vokany tsara mahagaga ho an'ny fonao sy ny lalan-dranao.
| Ny tombontsoa azo avy amin'ny fihenan-danja | Inona no fiantraikan'izany amin'ny vatana? |
|---|---|
| Lalan-dra salama sy mora miolaka | Miha-henjana sy miha-milefitra kokoa ny rindrin'ny lalan-dra, ka manamora kokoa ny fikorianan'ny ra. |
| Tosidra ambany | Voafehy ny tosidrà ambony amin'ny alàlan'ny fampihenana ny ezaka ataon'ny fo amin'ny fandefasana ra. |
| Fitomboan'ny kolesterola "tsara" | Mampitombo ny tahan'ny kolesterola HDL izy io, izay tsara ho an'ny vatana. Manampy amin'ny fanesorana ireo tavy manimba izay miangona ao amin'ny lalan-dra izany. |
| Fampihenana ny kolesterola "ratsy" | Mihena ny tahan'ny kolesterola LDL manimba, izay miangona ao amin'ny lalan-dra ho toy ny takela-pahatsiarovana. |
| Fihenan'ny mety hisian'ny diabeta | Ny hatavezana tafahoatra no antony lehibe mahatonga ny diabeta karazany 2. Ny fihenan-danja dia afaka mampihena izany risika izany. |
Manao inona no ianao izao?
Eny ary, rehefa avy namaky ity ianao dia mety hieritreritra fa mila mampihena lanja koa. Ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny manatona dokotera ary miresaka momba izany.
- Ohatrinona ny lanja ara-pahasalamana (lanja tanjona) mifanaraka amin'ny halavanao?
- Inona avy ireo sakafo sy zava-pisotro tokony ho ferana manokana (toy ny sira, menaka, siramamy)?
- Inona avy ireo fanazaran-tena mety amin'ny vatanao sy ny fahasalamanao?
- Hafiriana no ahafahantsika manantena vokatra rehefa manomboka manao ireo zavatra ireo isika?
Anontanio ny dokoteranao momba izany rehetra izany ary fantaro tsara. Hanome anao drafitra izay mety aminao indrindra izy.
Tena zava-dehibe: Raha mifoka sigara ianao dia ataovy izay rehetra azonao atao mba hijanonana. Ny fifohana sigara dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza ny atherosclerosis. Raha efa voan'izany ianao dia mety hampitombo izany ny fifohana sigara. Ary koa, aza mifoka setroka sigara.
Hafatra entina mody
- Ny atherosclerose dia ny fitomboan'ny tavy ao amin'ny rindrin'ny lalan-dra, ka mahatonga azy ireo ho tery. Izany no antony lehibe mahatonga ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra.
- Ny fitomboan'ny lanja, indrindra fa ny fiangonan'ny tavy manodidina ny andilana, no anton-javatra lehibe mety hampidi-doza amin'ity aretina ity.
- Ny fihenan-danja fanampiny dia afaka mampihena ny tosidra, ny kolesterola ratsy (LDL), ary ny mety hisian'ny diabeta.
- Mahatonga ity aretina ity ho ratsy kokoa ny fifohana sigara, noho izany dia tena ilaina ny miala tanteraka amin'ny fifohana sigara.
- Mangataha torohevitra amin'ny dokoteranao foana momba ny fitantanana ny lanjanao sy ny fitazonana fomba fiaina salama.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao