Indraindray ve ianao mahatsapa enta-mavesatra ao am-ponao, alahelo lalina, ary fahatsapana ho manirery izay tsy misy antony? Saingy tehirizinao ho anao irery ve izany, tsy miresaka amin'iza na iza momba izany, noho ny tahotra hoe "Inona no hoeritreretin'ny hafa?", "Hilaza ve izy ireo fa adala aho?", "Handroaka ahy ve ny namako sy ny fianakaviako?"? Raha ny marina, tsy ianao irery no mieritreritra toy izany. Androany isika dia miresaka momba ity fahaketrahana ity, na izay antsointsika ara-pitsaboana hoe Aretin'ny Fahaketrahana Lehibe , ary ny "stigma" miaraka aminy, izay indraindray maharary kokoa noho ny aretina mihitsy.
Inona avy ireo hevi-diso lehibe indrindra momba ny fahaketrahana eo amin'ny fiaraha-monina?
Mba handravana ny fanilikilihana manodidina ny fahaketrahana, mila mahatakatra aloha ireo hevi-diso misy eo amin'ny fiaraha-monina isika. Na dia betsaka aza ny resaka momba ny fahasalamana ara-tsaina amin'izao fotoana izao, dia mbola misy ihany ny hevi-diso ananan'ny olona. Andeha hojerentsika hoe inona izany ary inona ny marina.
| Fiheverana diso | Ny Zava-misy |
|---|---|
| "Zavatra ho voavaha ity rehefa avy nanapa-kevitra ianao. Miezaha ho faly fa aza malahelo loatra." | Tsy zavatra safidin'ny olona iray hatao ny fahaketrahana. Aretina ara-pahasalamana vokatry ny tsy fifandanjana simika ao amin'ny neurotransmitters ao amin'ny atidoha izany ary mitaky fitsaboana sahaza. Ny filazana amin'ny olona iray mba "handresy izany" dia vao mainka mampitombo ny fahatsapany ho ratsy kokoa. Toy ny filazana amin'ny olona iray tapaka tongotra mba "hanohy hihazakazaka" izany. |
| "Mitsiky be izy ary miresaka amin'ny rehetra. Aiza ho aiza no misy azy malahelo?" | Matetika, ireo olona mijaly amin'ny fahaketrahana dia manao "saron-tava mitsiky" mba hanafenana ny fanaintainana tsy zaka tsapany ao anatiny. Tsy te ho enta-mavesatra ho an'ny hafa izy ireo. Noho izany, ny zavatra miseho ety ivelany dia tsy voatery ho marina foana. |
| "Teatra fitadiavana ny saina avokoa izao rehetra izao. Zavatra atao noho ny fanantenana fangorahana." | Tsy mendrika ny hojerena mihitsy ny fanaintainana ara-pihetseham-po lalina, ny fahabangana ary ny fahakiviana ateraky ny fahaketrahana. Ny tena tadiavin'izy ireo dia tsy ny fiheverana,Fahatakarana, fanekena ary ny fanampiana sahaza. |
Nahoana no mampidi-doza ity fanilikilihana ara-tsosialy ity?
Ny fahavoazana lehibe indrindra ateraky ity "henatra" na "fanalam-baraka" ity dia ny hoe matahotra ny hangataka izany ilay olona mila fanampiana . Fanontaniana an'arivony no tonga ao an-tsaina, toy ny hoe "Hilaza ve izy ireo fa adala aho?", "Hisy fiantraikany amin'ny asako ve?", "Hihatakataka amiko ve ny namako sy ny fianakaviako?". Noho io tahotra io, na dia azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana aza ny aretina, dia misoroka izany fahafahana izany izy ireo ary mijaly mangina.
Ny tena mampidi-doza kokoa aza dia indraindray ianao mieritreritra zavatra ratsy momba ny tenanao. Izany hoe, mamadika ireo hevi-diso avy amin'ny fiaraha-monina ireo ho finoanao manokana ianao. Manomboka mieritreritra zavatra toy ny hoe: "Tsy mendrika ny hahazo fanampiana aho," "Tsy misy ilana azy aho noho ity aretina ity," "Enta-mavesatra ho an'ny fianakaviako aho." Antsointsika hoe fanilikilihana anatiny izany. Manimba tanteraka ny fahatokisan-tenanao izany.
Andao hovaintsika ny fomba fijerintsika ny fahaketrahana!
Andeha isika hieritreritra zavatra hafa kely. Alaivo sary an-tsaina hoe inona no ataonao rehefa fantatrao fa voan'ny Diabeta Mellitus na aretim-po ny namanao iray? Mitokana irery ve ianao? Tsia, sa tsy izany? Lazainao aminy hoe: "Mitandrema," "Raiso ara-potoana ny fanafodyo," "Miaraka aminao izahay." Mijery olona iray miady amin'ny homamiadana amim-panajana lehibe isika, miaraka amin'ny fahatsapana hoe: "Tena be herim-po ianao."
Raha ny marina, ny ady amin'ny Aretin'ny Fahaketrahana Lehibe isan'andro dia fihetsika feno herim-po sy matanjaka ihany koa. Mila hery be dia be ho an'ny olona iray miady amin'ity aretina ity ny mifoha maraina, manao ny asa andavanandro, mitsiky ary miresaka amin'ny olona.
Tsy fahalemena ny fahaketrahana. Ny fanekena izany, ny fikatsahana fanampiana ary ny fandrosoana eo amin'ny fiainana no tena hery sy herim-po.
Noho izany, mila maneho fanajana sy fahatakarana mitovy amin'izay omena ireo manana aretina mitaiza toy ny diabeta sy homamiadana amin'ireo manana aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana isika.
Saingy misy vaovao tsara!
Miaraka amin'izany rehetra izany, ny vaovao tsara dia miova tsikelikely ity toe-javatra ity. Miresaka momba ny fahasalamana ara-tsaina ampahibemaso kokoa noho ny hatramin'izay ny olona. Indrindra amin'ny valan'aretina COVID-19 , olona maro manerana izao tontolo izao no mahatsapa ny fiantraikan'ny toe-javatra toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby. Vokatr'izany, ny hevitra fa ny fahasalamana ara-tsaina dia zava-dehibe toy ny fahasalamana ara-batana dia miha-malaza hatrany eo amin'ny fiaraha-monina.
Ahoana no ahafahanao mandray anjara amin'ity fiovana ity?
Afaka mitana anjara toerana lehibe amin'ny ady hanafoanana ity fanilikilihana ara-tsosialy ity koa ianao.
### Raha mijaly amin'ity aretina ity ianao:
- Fantaro fa tsy irery ianao: Tsy ny olanao fotsiny ihany ity. Olona an-tapitrisany maro any Sri Lanka sy manerana izao tontolo izao no miaina miaraka amin'ity aretina ity.
- Miresaha amin'olona atokisanao: mety ho ny namanao akaiky indrindra izany, ny olon-tianao, ny ray aman-dreninao, na ny iray tampo aminao. Mety ho fanamaivanana lehibe ny mizara ny enta-mavesatrao.
- Mitadiava fanampiana matihanina: Ity no zavatra manan-danja indrindra . Ny fahaketrahana dia aretina azo fehezina tsara sy sitranina amin'ny fitsaboana. Koa aza menatra na matahotra ny hihaona amin'ny dokoteranao . Hanome anao ny fanafody, torohevitra ary tari-dalana ilaina izy.
### Raha misy namanao na mpianakavinao mijaly amin'ity aretina ity:
- Aoka ho mpihaino tsara: Alohan'ny hanomezanao torohevitra na toriteny dia henoy tsara izay holazain'izy ireo, tsy misy fitsarana.
- Aza miteny zavatra toy ny hoe: "Ny fieritreretana izany fotsiny no mahatonga anao ho mankaleo" na "Manapaha hevitra": fa lazao kosa zavatra toy ny hoe: "Miaraka aminao aho", "Ahoana no ahafahanao manampy ahy?", "Eto aho raha mila miresaka ianao." Ny fanohananao dia loharanon-kery lehibe ho azy ireo.
- Amporisiho izy ireo hitady torohevitra ara-pitsaboana: Raha sarotra amin'izy ireo ny mankany amin'ny dokotera irery dia ampio izy ireo hanao izany. Raha ilaina dia ampio izy ireo handamina fotoana ary hiaraka amin'izy ireo amin'io andro io.
Hafatra entina mody
- Tsy fahalemena na safidy ny fahaketrahana; aretina tena izy izay mitaky fitsaboana izany.
- Na dia toa faly sy matanjaka ety ivelany aza ny olona iray, dia mety hijaly mafy ao anatiny ao izy.
- Aza misalasala mitady fanampiana noho ny tahotra ny ho voaheloka sy ho menatra. Ny firesahana amin'ny dokoteranao no dingana voalohany tsara indrindra.
- Fihetsika feno herim-po ny miaina ao anatin'ny fahaketrahana. Matanjaka sy be herim-po ianao, toy ireo manana aretina mitaiza toy ny diabeta na aretim-po.
- Amin'ny alalan'ny firesahana ampahibemaso momba izany, ny fizarana vaovao marina, ary ny fifanohanana, dia afaka mandrava ity fanilikilihana ara-tsosialy ity isika.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න