Mety ho efa ela ianao no nijaly noho ny fahaketrahana. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho kivy sy very fanantenana rehefa tsy mahatsapa fihatsarana firy na dia efa avy nampiasa ny fanafody nomen'ny dokotera aza. Mety ho efa nieritreritra imbetsaka ianao hoe: 'Tsy ho afaka amin'izany mihitsy ve aho? Tsy hifarana mihitsy ve ity fanaintainana ity?' Saingy, ny zava-dehibe indrindra tsy maintsy lazaiko aminao dia azafady, aza kivy. Tsy irery ianao. Misy fomba hiatrehana ity toe-javatra ity.
Nahoana ny fahaketrahanako no tsy mamaly haingana ny fanafody?
Ity angamba no fanontaniana lehibe indrindra ao an-tsainao. Mety hanontany tena ianao hoe: "Nahoana no tsy miasa amiko ilay fanafody izay mandaitra amin'ny hafa?"
Raha fintinina, tsy aretina tokana ny fahaketrahana. Maro ny antony mety hiteraka izany. Eritrereto ange e, miavaka toy ny dian-tanana ny vatantsika tsirairay. Ary toy izany koa ny simia ao amin'ny atidohantsika.
- Fototarazo: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa tratran'ny fahaketrahana, dia mety ho somary atahorana kokoa ianao.
- Ireo anton-javatra mampiady saina eo amin'ny fiainana: Ny zavatra toy ny olana atrehintsika, ny zava-nitranga nahatsiravina, ny olana any am-piasana, ary ny olana ara-pianakaviana dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahaketrahana.
- Fiovana simika ao amin'ny atidoha: Ny fahaketrahana dia mety ho vokatry ny fiovan'ny fiasan'ny neurotransmitters izay mifehy ny toe-pontsika.
Ny fahaketrahana dia vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra maro. Noho izany, ny dokotera dia tsy afaka milaza aminao avy hatrany hoe inona no fanafody hiasa 100% ho anao. Toy ny dingana fitsapana sy fahadisoana izany. Tsy midika izany fa tsy mahomby ny fitsaboana, fa midika fotsiny hoe mila fotoana elaela vao mahita ny fitsaboana izay manokana ho anao sy miasa tsara indrindra ho anao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy fahakiviana. Misy fanafody mampitony azo antoka sy mahomby mihoatra ny roapolo izay afaka manampy anao. Elaela fotsiny vao mahita ny mety aminao.
Inona no tokony hataontsika mba hahitana ny fitsaboana mety?
Miaraka amin'ny dokoteranao dia afaka mahita ny drafitra fitsaboana mety aminao ianao. Misy paikady lehibe maromaro azo resahina amin'izany. Andeha hohazavaintsika tsirairay avy ireo.
| Tetikady horesahina | Andeha ho azontsika tsara izany |
|---|---|
| 1. Mandray tsara ny fanafody ve ianao? | Zava-dehibe kokoa noho izay mety hoeritreretinao izany. Asehon'ny fanadihadiana fa olona telo amin'ny efatra no tsy mihinana ny fanafodiny araka ny toromariky ny dokoterany. Ny sasany mandingana andro iray na roa. Ny hafa kosa mijanona tsy mihinana rehefa mahatsiaro ho maivamaivana kokoa. Noho ny zavatra toy izany, dia tsy mahazo ny vokany feno ny fanafody. Ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao alohan'ny hanovana ny fomba fandraisanao ny fanafody. |
| 2. Tokony homena fotoana bebe kokoa ve ny fanafody? | Tsy karazana fanafody miasa avy hatrany toy ny fanafody fanalana fanaintainana ny fanafody mampitony ny fahaketrahana. Matetika dia maharitra 6 ka hatramin'ny 8 herinandro vao tsapa tanteraka ny vokany. Ho an'ny olona sasany, dia maharitra ela kokoa aza izany. Koa aza matahotra raha tsy mahita vokatra ao anatin'ny herinandro na roa ianao. Zava-dehibe ny faharetana. |
| 3. Tokony hovaintsika ve ny fatran'ny fanafody? | Tsy misy fatra iray mety ho an'ny rehetra. Mety handray soa avy amin'ny fatra ambany kokoa ny olona sasany, fa ny hafa kosa mety mila fatra ambony kokoa. Raha tsy mahita fanatsarana ianao aorian'ny 2-4 herinandro, dia mety hanapa-kevitra ny hampitombo ny fatranao ny dokoteranao. Fanapahan-kevitra izay tsy azon'ny dokoteranao atao irery ihany no raisina izany. |
| 4. Andeha hojerentsika ny voka-dratsiny. | Rehefa manomboka fanafody vaovao ianao dia mety hiaina voka-dratsy madinidinika ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany. Ohatra, vava maina, aretin'andoha, havizanana ary aretin'ny vavony. Ny ankamaroan'ireo dia hanjavona rehefa zatra amin'ny fanafody ny vatanao. Fa raha be loatra aminao ireo dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. |
Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao.
Ny dokoteranao no namanao akaiky indrindra amin'ity dia ity. Miresaha aminy momba ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao, ary izay mety ho fahasahiranana tsapanao vokatry ny fanafody raisinao, tsy misy afenina na inona na inona.
Alaivo sary an-tsaina ny olona iray antsoina hoe Nalini. Efa roa volana izay no nisotroany fanafody ho an'ny fahaketrahana, saingy tsy dia mihatsara loatra ny fahasalamany. Nandeha nijery dokotera indray izy ary niteny hoe: "Dokotera a, mbola reraka be aho rehefa mifoha maraina. Tsy afaka mifantoka amin'ny zavatra rehetra aho. Mahatsiaro ho fanina kely aho rehefa avy naka ny fanafody."
Amin'ny firesahana ampahibemaso toy izao, dia afaka mahatakatra izay tena mitranga amin'i Nalini ny dokotera. Angamba handray fanapahan-kevitra toy izao ny dokotera:
- "Eny ary Nalini a, andao andramana mandritra ny roa herinandro amin'ity fatra ity. Angamba mila fotoana bebe kokoa ny vatanao."
- "Raha miharatsy ny fanina mandritra ny andro, dia tokony hihinana ny fanafody amin'ny alina alohan'ny hatory isika."
- "Eny ary, andao àry andramana ampitomboina kely ny fatran'ity fanafody ity."
Azonao ve? Ny fampahalalana omenao no tari-dalana tsara indrindra ananan'ny dokotera hanampiana anao. Koa aza afenina na inona na inona.
Hafatra entina mody
- Tsy toe-javatra tokony hahavery fanantenana ny fahaketrahana tsy mety tsaboina. Midika fotsiny izany fa mila miezaka mafy kokoa ianao mba hahitana ny fitsaboana mety aminao.
- Rehefa mampiasa fanafody ianao dia tena zava-dehibe ny mandray azy araka ny toromariky ny dokotera, amin'ny fotoana mety, ary amin'ny fatra mety. Aza mandingana andro iray.
- Mety haharitra 6-8 herinandro eo ho eo vao tena miasa tsara ny fanafody iray. Koa aza ajanona aloha loatra ny fihinanana azy satria tsy mahita vokatra ianao. Mahareta.
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba izay voka-dratsiny na tsy fahazoana aina tsapanao.
- Resaho amin'ny dokoteranao foana izay fiovana rehetra amin'ny fanafody, ny fatra, na ny drafitry ny fitsaboana. Aza mandray fanapahan-kevitra samirery mihitsy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao