Mahatsiaro ho malahelo sy kivy isika rehetra indraindray. Ara-dalàna izany. Saingy efa mba nahatsapa banga lalina tao anatiny ve ianao, tsy nisy antony manokana, fahatsapana ho banga izay tsy mitondra fifaliana intsony, na dia amin'ireo zavatra nankafizinao aza, fahatsapana fa mainty sy fotsy izao tontolo izao? Tsy alahelo fotsiny izany. Androany dia hiresaka momba izany toe-javatra izany isika, dia ny Fahaketrahana Melancholic, karazana Fahaketrahana mafy. Tsy fahalemena ao an-tsainao izany, fa tena toe-pahasalamana mifandraika amin'ny fiovan'ny vatana, indrindra fa ny rafi-pitatitra foibe.
Inona marina moa ity antsoina hoe Fahaketrahana Melankolika ity?
Raha fintinina, ny Fahaketrahana Melancholic dia endrika fahaketrahana tena mafy sy lalina. Misy olona miantso azy io hoe Melancholia. Mino ny mpikaroka fa ity toe-javatra ity dia misy fiantraikany voalohany indrindra amin'ny rafi-pitatitra foibe. Eo anelanelan'ny 25% sy 30% amin'ny olona voan'ny fahaketrahana no manana ity karazana fahaketrahana ity.
Mety ho sarotra ny mitsabo ity aretina ity satria mety tsy ho sendra tsara amin'ny fitsaboana sasany ho an'ny fahaketrahana ankapobeny, toy ny fanafody toy ny SSRI (Selective serotonin reuptake inhibitors) na ny fitsaboana amin'ny alalan'ny talk therapy.
Saingy tsy midika izany fa tsy misy fitsaboana ho azy. Misy fitsaboana roa tena mahomby amin'izany:
- Fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra (ECT): Izany dia ahitana ny fandefasana famantarana elektrika kely dia kely sy voafehy mankany amin'ny atidoha mba hanamaivanana ny soritr'aretina.
- Antidepressants tricyclic (TCAs): Ireo dia karazana fanafody nampidirina voalohany ho an'ny fahaketrahana.
Ny zava-dehibe dia na dia mafy aza ny soritr'aretin'ity aretina ity, dia azonao fehezina ireo soritr'aretina ireo ary miaina tsara miaraka amin'ny fanampian'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina mahafeno fepetra, anisan'izany ny dokoteranao.
Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity?
Ny fahaketrahana lalina dia tsy momba ny alahelo na ny fitomaniana fotsiny ihany, fa koa ireo soritr'aretina ara-batana. Mety hahatsiaro ho tsy manan-kery sy foana ao anatinao ianao. Mety tsy ho afaka hankafy na dia zavatra tsara aza ianao. Mety hiadana mihitsy aza ny eritreritrao sy ny fihetsikao. Andeha hohazavaintsika ireo soritr'aretina ireo.
| Sokajy soritr'aretina | Description |
|---|---|
| Ireo endri-javatra roa lehibe | 1. Fahaverezan'ny fahafinaretana. 2. Tsy fahaizana mamaly tsara zavatra tsara na mahafa-po. |
| Endri-javatra mahazatra hafa |
|
| Fiovana eo amin'ny fihetsehana ara-batana (famantarana ara-psikomotora) | |
| Fiovan'ny fitondran-tena |
|
| Fanaintainan'ny vatana | Misy fikarohana sasany mampiseho fa hatramin'ny 70% amin'ny olona voan'ity aretina ity dia mety hiaina fanaintainan'ny taolana sy ny hozatra. |
Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony?
Ny antony lehibe mahatonga izany dia heverina ho fiovana ara-biôlôjika ao amin'ny atidohantsika sy ny rafitra hormonina. Alaivo sary an-tsaina ange fa manana faritra manokana mifehy ny fahatsiarovana, ny eritreritra ary ny fihetseham-po ny atidohantsika. Misy rafitra mifandray amin'ireo ary miasa antsoina hoe "Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis". Raha lazaina amin'ny teny tsotra, io no rafitra lehibe ao amin'ny vatantsika izay mandrindra zavatra maro, toy ny adin-tsaina sy ny fahazotoan-komana.
Ao amin'ny olona iray voan'ny fahaketrahana melankolika, ity axe HPA ity dia tsy miasa tsara. Noho izany, rehefa ao anatin'ny adin-tsaina isika, dia avo loatra ny hormonina `(cortisol)` vokarin'ny vatantsika. Ity fitomboan'ny haavon'ny `(cortisol)` ity dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny fahazotoan-komana, ny metabolisma ary ny fitadidiana. Ankoatra izany, ny fiovan'ny rafitra famantarana (`(neurons)`) izay mitondra hafatra eo amin'ny sela nerveuse ao amin'ny atidoha dia mety ho antony ihany koa.
Iza no mety ho voan'ity aretina ity kokoa?
- Taona: Matetika no miseho any aoriana any amin'ny fiainana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana melankolika, izany hoe rehefa mihantitra ianao.
- Fototarazo: Matetika no mifindra amin'ny fianakaviana ity aretina ity. Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa voan'ity karazana aretina ara-tsaina ity teo aloha, dia mety ho tratran'izany koa ianao.
- Toetrandro sy fizaran-taona: Ho an'ny olona sasany, mety hiharatsy ireo soritr'aretina ireo mandritra ny vanim-potoana tsy dia misy masoandro, ny ora fohy amin'ny andro, ary ny andro mangatsiaka.
- Fiovana aorian'ny fiterahana: Mety hiaina ireo soritr'aretina malahelohelo ireo ihany koa ny reny sasany izay voan'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana.
Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera izany?
Ny dokoteranao na ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina no hamantatra ity aretina ity rehefa avy nandinika tsara ny soritr'aretinao. Mba hahitana ny aretina dia tsy maintsy manana ny iray na izy roa amin'ireto soritr'aretina lehibe manaraka ireto ianao:
Ireo endri-javatra fototra: Tsy fahafahana mankafy ny fiainana na mamaly ireo zavatra mahafinaritra.
Ankoatra izany, tsy maintsy manana farafahakeliny telo amin'ireto toetra manaraka ireto ianao:
- Fahatsapana famoizam-po lalina izay tsy mifandray amin'ny alahelo, toy ny fahafatesan'ny olon-tiana.
- Tsy fahazotoan-komana na fihenan-danja be.
- Fiovana eo amin'ny fihetsehana ara-batana (fiadana na tsy fandriam-pahalemana).
- Mahatsiaro ho sahiran-tsaina sy malahelo kokoa amin'ny maraina raha oharina amin'ny fotoana hafa amin'ny andro.
- Mifoha farafahakeliny adiny 2 mialoha noho ny nantenaina.
- Fahatsapana ho meloka mafy momba ny tena.
Inona avy ireo fitsaboana?
Tsaboina amin'ny alalan'ny fitambaran'ny fanafody sy fitsaboana hafa ny fahaketrahana lalina.
| Fomba fitsaboana | Momba izany fotsiny |
|---|---|
| Fanafody (Antidepressants) | Matetika ny dokotera dia manome fanafody antsoina hoe tricyclic antidepressants (TCAs) . Anisan'io kilasy io ny fanafody toy ny Amitriptyline, Imipramine, ary Nortriptyline. Ankoatra izany, mety hanoro fanafody hafa ny dokoteranao arakaraka ny toe-pahasalamanao. |
| Fitsaboana amin'ny alalan'ny herinaratra (ECT) | Rehefa tsy mandaitra ny fitsaboana hafa dia mety hanoro hevitra ny ECT ny dokoteranao. Izany dia ahitana ny fametrahana anao eo ambany fanatoranana ankapobeny sy ny fandefasana angovo elektrika kely mankany amin'ny atidohanao mba hamerenana amin'ny laoniny ny fifandanjana simika ao amin'ny atidoha sy hanamaivanana ny soritr'aretina. Fitsaboana tena azo antoka sy mahomby ity. |
| fitsaboana aretin-tsaina | Fantatra ihany koa amin'ny hoe 'fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka', ity fomba ity dia ny firesahana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology momba ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny fitondran-tenanao. Na izany aza, tsy toy ny karazana fahaketrahana hafa, ity fitsaboana ity irery dia mety tsy dia mandaitra loatra amin'ny fahaketrahana lalina. Matetika izy io no ampiasaina miaraka amin'ny fanafody. |
Ahoana no fomba hiainana amin'ity toe-javatra ity?
Ny dokoteranao no hamorona drafitra fitsaboana mety aminao. Na dia manaraka tsara izany fitsaboana izany aza ianao dia afaka manova kely ny fomba fiainanao.
- Raiso araka ny voasoratra ny fanafody: Raiso araka ny voasoratra ny fanafody, amin'ny fotoana mety, ary manatona dokotera foana alohan'ny handraisana fanafody na fanampin-tsakafo hafa.
- Fanatanjahan-tena: Manaova zavatra izay manome ny vatanao fanatanjahan-tena isan'andro, toy ny fandehanana an-tongotra, lomano, dihy, na yoga.
- Ataovy laharam-pahamehana ny torimaso: Ataovy fahazarana ny matory sy mifoha amin'ny fotoana iray ihany.
- Sakafo ara-pahasalamana: Mihinàna sakafo mahavelona sy voalanjalanja.
- Fadio ny fifohana sigara sy ny alikaola: Mety hampitombo ny fahaketrahana ireo.
- Mandany fotoana miaraka amin'ny namana: Miresaha ary mandany fotoana miaraka amin'ny fianakaviana sy namana izay tia anao sy mahatakatra anao.
Ampio olona iray izay miahy olona toy izao.
Raha manana mpianakavy na namana voan'ity aretina ity ianao dia tena sarobidy ny fanohananao. Saingy tsy mora ny mikarakara olona toy izany. Mety hahatsiaro ho reraka, manirery ary sahiran-tsaina koa ianao. Noho izany, tena zava-dehibe ny mikarakara ny tenanao koa.
- Eritrereto koa ny fahasalamanao: matory tsara, mihinàna sakafo mahavelona, ary manaova fanatanjahan-tena.
- Mangataha fanampiana: Aza miezaka manao ny zava-drehetra irery. Mangataha fanampiana amin'ny mpianakavy sy ny namana hafa.
- Omeo fotoana kely koa ny tenanao: Manokàna fotoana kely isan'andro ho an'ny tenanao. Mamakia boky, mihainoa hira, manaova zavatra tianao.
- Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana raha mahatsiaro ho sahiran-tsaina ianao: Raha tsy zaka intsony ny adin-tsaina ateraky ny fikarakarana olona iray dia miresaha amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina momba izany.
Hafatra entina mody
- Ny fahaketrahana lalina dia tsy fahalemen'ny fo na fahatsapana hakamoana. Fa aretina tena izy vokatry ny fiovan'ny atidoha sy ny hormonina.
- Ny toetra mampiavaka azy dia na dia ireo zavatra nahafinaritra teo aloha aza dia tsy mitondra fifaliana na fahafinaretana intsony.
- Misy fitsaboana tena mahomby (toy ny fanafody ECT sy TCA) ho an'ity aretina ity.
- Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao na olona fantatrao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera haingana araka izay azo atao ary mitady torohevitra, fa tsy mijaly irery.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment