Efa sendra izany ve ianao nandritra ny fitondrana vohoka? Miditra ao amin'ny efitrano ianao dia mieritreritra tampoka hoe: "Fa maninona aho no eto?" Na mamela ny lisitry ny zavatra hovidianao ao an-trano ianao, na manadino tampoka izay holazainao rehefa miresaka. Maro ny reny mahazatra ity traikefa ity. Matetika isika no miantso ity aretina ity hoe " atidoha bevohoka " na "Momnesia." Koa tena zavatra ve izany? Sa zavatra eritreretintsika fotsiny? Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany.
Tena misy ve ny 'Ati-doha Bevohoka'?
Maro ny olona mihevitra fa mihena ny fiasan'ny atidoha mandritra ny fitondrana vohoka. Saingy tsy izany no marina. Na dia mety hahatsapa ho toy ny manadino zavatra aza ianao ary sahirana mifantoka, dia tsy mampihena ny fahafahan'ny atidohanao mihitsy ny fitondrana vohoka.
Voamarina izany tamin'ny alalan'ny fanadihadiana natao tany Aostralia. Araka ny voalazan'ny Profesora Helen Christensen, izay nandray anjara tamin'ny fanadihadiana, "Rehefa miresaka amin'ny reny bevohoka sy mamaky boky isika dia matetika mandre momba ity 'Ati-doha Bevohoka' ity. Ny fikarohana koa dia mampiseho fa misy fiovana sasany eo amin'ny fitadidiana. Saingy ny fanadihadianay dia naneho fa tsy misy fiovana eo amin'ny fahaiza-manaon'ny atidoha mandritra ny fitondrana vohoka."
Raha lazaina tsotra dia tena misy ilay ' fanadinoana ' tsapanao. Saingy tsy midika izany fa malemy ny atidohanao. Misy antony hafa mety hisy fiantraikany amin'izany.
Koa nahoana àry no misy zavatra hadino toy izao?
Misy antony lehibe maromaro mahatonga izany. Fahita matetika izany. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo antony ireo.
| antony | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Fiovana lehibe eo amin'ny hormonina | Mandritra ny fitondrana vohoka, mandalo fiovana lehibe ny vatanao mba hiomanana amin'ny zaza. Mba hanampiana amin'izany, mitombo in-15-40 heny noho ny mahazatra azy ny hormonina progesterone sy estrogen. Ireo hormonina ireo dia misy fiantraikany mivantana amin'ny neurons ao amin'ny atidohanao. Ny oxytocine, hormonina avoaka mandritra ny fiterahana, dia misy fiantraikany amin'ny fizaran-tany ao amin'ny atidoha ihany koa. Izany no mahatonga ny mahazatra ny fahatsapana fiovana kely eo amin'ny dingana mifandraika amin'ny fahatsiarovana. |
| Tsy fahampian-torimaso sy havizanana tafahoatra | Manadino zavatra isika amin'ny andro be atao, rehefa sahirana, ary tsy ampy torimaso, sa tsy izany? Toy izany koa no mitranga mandritra ny fitondrana vohoka. Mety tsy ho afaka hatory tsara ianao noho ny tsy fahazoana aina ara-batana, ny fipipiana matetika, ary zavatra maro hafa ao an-tsainao. Ny olona tsy natory tsara dia tsy hanana fitadidiana maranitra. Mety hisy fiantraikany lehibe aminao izany. |
| Fiovan'ny laharam-pahamehana | Ity no zava-dehibe indrindra. Rehefa bevohoka ianao dia lasa zanakao izao tontolo izao. Eo an-tampon'ny lisitry ny laharam-pahamehan'ny atidohanao ny zavatra toy ny fahasalaman'ny zanakao, ny fiarovana azy, ary izay ilain'ny zanakao. Koa rehefa mifantoka amin'ireo zavatra ireo ny atidohanao dia mora manadino ireo zavatra kely ataonao isan'andro, ireo zavatra kely tokony hotadidinao. Toy ny hoe feno zavatra mifandraika amin'ny zaza ny talantalana ao amin'ny atidohanao. |
Manao ahoana ny fahatsapana ny 'Ati-doha Bevohoka'?
Toy ny mieritreritra hoe: "Fa maninona aho no tonga ato amin'ity efitrano ity?" indimy na inenina isan'andro. Na mandray ny telefaona hiantso namana, manao zavatra hafa amin'ny telefaona, ary manadino ny mandray ny antso.
Misy manam-pahaizana milaza fa mety misy antony ara-evolisiona mahatonga izany. Izany hoe, mety hampihena ny fitadidian'ny reny amin'izany fomba izany ny natiora mba hampialana ny sainy amin'ny zavatra hafa tsy ilaina ary hifantoka tanteraka amin'ny fikarakarana ny zanany .
Inona no azo atao amin'ireny fanadinoana ireny?
Tsy aretina ara-pahasalamana ity, ka tsy misy antony tokony hatahorana. Saingy raha manelingelina ny asanao andavanandro izany dia misy zavatra vitsivitsy azonao atao.
- Soraty daholo ny zava-drehetra: Ity no vahaolana tsara indrindra. Rehefa mankany amin'ny dokotera ianao dia soraty mialoha amin'ny taratasy ireo fanontaniana tianao hapetraka. Raha handeha any amin'ny fivarotana ianao dia manaova lisitra fiantsenana. Soraty ao anaty diary na taratasy kely ao amin'ny findainao ireo asa manan-danja tokony hataonao. Izany dia hampihena be ny enta-mavesatra ao amin'ny atidohanao.
- Hamorao ny fiainana:Fotoan-dehibe hanovana ny fiainanao ny fitondrana vohoka . Koa ahenao araka izay azo atao ny asa hafa ary tsory ny fiainanao. Aza miezaka manao zavatra be loatra indray mandeha. Mifantoha amin'ny zavatra iray isaky ny mandeha.
- Mahazoa torimaso ampy: Mety ho somary sarotra izany rehefa reny vao teraka ianao. Fa mialà sasatra isaky ny afaka manao izany ianao. Mahazoa torimaso kely rehefa matory ny zanakao. Hita fa very torimaso 700 ora eo ho eo ny reny mandritra ny taona voalohany aorian'ny fiterahana. Io tsy fahampian-torimaso io no antony lehibe indrindra mahatonga ny fanadinoana. Raha matory tsara mandritra ny herinandro eo ho eo ianao dia ho hitanao fa hihena be io fanadinoana io .
- Mitsiky hatrany: Fantaro fa ara-dalàna izany ary aza manahy momba izany. Lazao amin'ny vadinao sy ny fianakavianao izany. Amin'izay dia afaka manampy anao koa izy ireo.
Rahoviana ianao no tokony hanahy momba izany?
Ireo fanadinoana ireo dia mazàna tsy mampidi-doza. Na izany aza,
- Raha manadino zavatra izay mety hisy fiantraikany amin'ny fiarovanao na ny fiarovana ny zanakao ianao (ohatra, manadino ny mamono ny lasantsy, manadino ny mametraka ny zaza eo amin'ny sezan'ny fiara ).
- Raha toa ka manelingelina tanteraka ny fiainanao andavanandro io fanadinoana io.
- Raha mahatsiaro ho sahiran-tsaina sy mitebiteby be momba izany ianao.
Amin'ity tranga ity dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Azony atao ny manamarina raha ara-dalàna izany na misy antony hafa.
Hafatra entina mody
- Tena misy ny fiasan'ny atidoha mandritra ny fitondrana vohoka, saingy tsy mampihena ny fahafahan'ny atidohanao izany.
- Ity toe-javatra ity dia vokatry ny anton-javatra toy ny fiovan'ny hormonina, tsy fahampian-torimaso, havizanana, ary ny fanomezana fikarakarana be loatra ny zaza.
- Tsy aretina mampidi-doza ity, koa aza matahotra na manahy be loatra momba azy.
- Azonao fehezina ity toe-javatra ity amin'ny fanoratana ireo zavatra tokony hataonao, ny fahazoana torimaso ampy, ary ny fanatsorana ny fiainanao.
- Raha misy zavatra hadinonao ka mety hisy fiantraikany amin'ny fiarovanao na ny fiarovana ny zanakao dia miresaha amin'ny dokoteranao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao