Herinandro faha-22 amin'ny fitondrana vohoka ve ity? Andeha hojerentsika izay hitranga aminao sy ny zanakao! (Herinandro faha-22 amin'ny fitondrana vohoka)

Manao ahoana! Indro isika, herinandro manan-danja iray hafa amin'ny dianao mahafinaritra, herinandro faha-22. Amin'izao fotoana izao, mitombo haingana dia haingana ny zaza kely ao anatinao. Tsy mahagaga ve ny fomba fiforonan'ny taova kely ao aminy, ny fomba fivoarany isan'andro? Amin'ity herinandro ity, hiresaka momba ny fivoaran'ny zanakao isika, ary koa izay mitranga ao amin'ny vatanao sy ny sainao amin'ny maha-reny anao.

Manao ahoana ny fivoaran'ny zanakao amin'ity herinandro ity?

Miomana tsikelikely hijery izao tontolo izao ilay zaza ao an-kibonao. Mivoatra isan'andro ny sainy rehetra. Alaivo sary an-tsaina ange ny habetsahan'ny zavatra hianarany amin'ny fahazazany e!

• Habe sy endriky ny zaza kely: Amin'ity herinandro ity, mazàna dia eo amin'ny 27-28 santimetatra eo ho eo ny halavan'ny zanakao. Izany hoe, eritrereto ho toy ny papay kely izy. Mety milanja eo anelanelan'ny 430 sy 460 grama izy. Na dia mitovy tanteraka amin'ny olona kely aza ny endriky ny zaza ankehitriny, dia mbola kely ny tavy ao amin'ny vatany, ka toa mahia kely izy. Mbola manify sy mena be ny hodiny. Hita mihitsy aza ny lalan-dra ao anatiny.
• Rakotra volon-koditra manify sy malefaka antsoina hoe lanugo ny vatan'ny zanakao manontolo. Miaro ny hodiny marefo izany. Aza manahy, matetika io lanugo io dia hanjavona amin'ny fotoana hahaterahan'ny zanakao.
• Rakotra zavatra fotsy, matevina ary mamy antsoina hoe vernix caseosa koa ny hoditry ny zaza. Izany dia miaro ny hoditra mandritra ny maha-ao anaty ranon-javatra amniotique azy.

• Fampivoarana ny saina:
• Tsiro: Mivoatra ny tsiron'ny zanakao ankehitriny. Tsy mahagaga ve izany? Afaka manandrana ny tsiron'ny sakafo hohaninao amin'ny alalan'ny ranon-kibo ny zanakao. Koa tsara ho an'ny zanakao ny mihinana sakafo ara-pahasalamana.
• Fahatsapana mikasika: Amin'izao fotoana izao dia efa mivelatra tsara ny atidoha sy ny tendron'ny ozatra ao amin'ny zanakao. Noho izany dia manomboka mahatsapa fikasihana ny zanakao. Raha mbola ao an-kibo izy dia mety hikasika ny tarehiny, mitsentsitra ny ankihibeny, mikasika ny faritra hafa amin'ny vatany, ary manandrana ny fomba fihetsehan'izy ireo.
• Maso sy volomaso: Efa mivelatra tsara ny mason'ny zaza izao. Mbola mihidy tsara ny hodi-maso. Na izany aza, efa miforona ny volomaso sy ny volomaso. Afaka andro vitsivitsy dia hanomboka hanokatra ny masony ilay zaza.
• Zavatra ho henoina:Mandritra io fotoana io dia afaka mandre tsara ny feonao sy ny fitempon'ny fonao ny zanakao. Tsy izany ihany fa mety ho re ihany koa ny feon'ny vadinao, ny feon'ny olon-kafa ao an-trano, ary ny feo manodidina azy. Koa ity no fotoana tsara indrindra hiresahana amin'ny zanakao, hihira hira, ary hamakiana boky ho azy. Amin'izay fotoana izay dia ho zatra ny feonao ny zaza.

• Fivoaran'ny rafi-pananahana: Mbola mitohy ihany koa ny fivoaran'ny rafi-pananahana ao amin'ny zanakao amin'ity herinandro ity.
• Raha zazalahy ilay izy, dia efa nanomboka nidina avy any an-kibo mankany amin'ny scrotum ny vihiny amin'izao fotoana izao.
• Raha zazavavy ilay izy, dia eo amin'ny toerany avy ny tranon-jaza sy ny ovaire-ny , ary efa mivelatra na dia ny fivaviany aza. Mahagaga ny zava-mitranga ao anatin'ity vatana kely ity!

Manao ahoana ny fihetseham-ponao amin'ny maha-reny anao amin'ity herinandro ity?

Ankehitriny, tsy ny zaza ihany, fa ny vatanao koa dia niova be, sa tsy izany? Nivelatra kely koa ny kibonao, ary izay rehetra mahita azy dia tsy maintsy manontany hoe: "Manan-janaka ve ianao?" Amin'ity herinandro ity, mety hahatsapa zavatra toy izao ianao:

• Fitomboan'ny kibo sy fitomboan'ny lanja : Azo inoana fa hita miharihary ny kibonao izao. Nihetsika kely ambonin'ny foitranao ny tranon-jaza. Mety hampitombo 200-500 grama isan-kerinandro izany. Ara-dalàna izany, koa aza manahy loatra momba izany.
• Fiovan'ny hoditra:
• Marika mivelatra: Mety hiseho eo amin'ny faritra toy ny kibo, nono ary andilana ny tsipika mavokely na volomparasy rehefa mivelatra ny hoditra. Ireo no antsoina hoe marika mivelatra . Misy olona mahazo izany, misy kosa tsy mahazo. Aza manahy, hihena tsikelikely izy ireo rehefa avy miteraka. Ny fampiasana crème hydratante dia hanampy ny hoditrao hahatsiaro ho tsara kokoa.
• Linea Nigra: Misy tsipika maizina ve manomboka eo amin'ny foitra midina? Izany no antsoina hoe linea nigra . Izany koa dia vokatry ny fiovan'ny hormonina. Manjavona ihany koa izany rehefa avy miteraka ianao.
• Chloasma: Mety hisy tasy mainty toy ny tasy eo amin'ny tarehiny. Antsoina hoe chloasma na "saron-tava maneho ny fitondrana vohoka " izany. Mety hiharatsy izany rehefa tratran'ny masoandro, koa tsara kokoa ny miaro tena amin'ny masoandro.
• Fanaintainan'ny lamosina: Rehefa mitombo ny kibonao dia miova ny fomba fizarana ny lanjan'ny vatanao, ka mety hahatsapa tsindry eo amin'ny lamosinao ianao. Koa ataovy mahitsy ny lamosinao ary mitandrema rehefa manainga zavatra mavesatra. Ny torimaso miaraka amin'ny ondana eo anelanelan'ny tongotrao dia afaka manampy ihany koa.
• Fivontosan'ny tongotra : Indraindray ny tongotra sy ny kitrokely dia mety hivonto kely. Izany dia antsoina hoeEdema no iantsoana azy. Aza mijoro ela loatra amin'ny toerana iray. Asandrato kely ny tongotrao. Fa raha be loatra ny fivontosana, na raha mivonto koa ny tarehinao, dia manatona dokotera avy hatrany.
• Fihetseham-po Braxton Hicks: Mahatsiaro ho toy ny hihenjana kely ny vavoninao, ary avy eo dia lasa. Ireo dia antsoina hoe fihetseham-po Braxton Hicks . Toy ny hoe miomana amin'ny andro lehibe ny tranon-jaza. Matetika izy ireo dia tsy maharary, na malefaka loatra. Tsy ara-dalàna ihany koa izy ireo. Midika izany fa tsy tonga indray mandeha izy ireo. Fa raha mahery vaika, maharitra, na mihamafy ireo fihetsehana ireo, na raha misy rano na rà izy ireo, dia tokony hanatona dokotera avy hatrany ianao. Mety ho famantarana ny fiterahana aloha loatra izany.
• Fihetsehan'ny zazakely: Azo inoana fa efa nanomboka nahatsapa ny fihetsiky ny zanakao ianao amin'izao fotoana izao. Mahafinaritra ny mahita ny zanakao kely mandaka sy manodinkodina ny sandriny sy ny tongony kely, sa tsy izany? Tandremo tsara ireo fihetsika ireo.

Zavatra tokony hotandremanao amin'ity herinandro ity

Mandritra io fotoana io dia tena zava-dehibe ny mieritreritra ny fahasalamanao sy ny fahasalaman'ny zanakao .

Momba ny sakafo sy ny zava-pisotro

Izay haninao no hanin'ny zanakao, noho izany dia zava-dehibe ny mihinana sakafo mahavelona.

• Mihinàna sakafo manankarena vy (epinara, soja, hena mena, lantihy) satria mety hitranga ny tsy fahampian-dra mandritra io fotoana io.
• Tena ilaina amin'ny fivoaran'ny taolan'ny zazakely ny sakafo misy kalsioma (ronono, fromazy, yaourt, epinara, legioma maitso).
• Ny proteinina ( trondro, hena, atody, voanjo) dia manampy amin'ny fitomboan'ny selan'ny zaza.
• Ataovy izay hampidirana voankazo, legioma ary voamaina vaovao ao amin'ny sakafonao.
• Tokony hisotro rano betsaka ianao. Misotroa rano farafahakeliny 2-3 litatra isan'andro.
• Aza mihinana zavatra toy ny hena manta, atody manta, hazan-dranomasina tsy masaka tsara, ary ronono tsy nopasteurisé.

FANAZARAN-TENA

Tsara ho anao sy ny zanakao ny manao fanatanjahan-tena maivana mandritra ny fitondrana vohoka.

• Azonao atao ny manao zavatra toy ny fandehanana an-tongotra, ny lomano ary ny yoga alohan'ny fiterahana .
• Fa raha vao manomboka manao fanatanjahan-tena ianao dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera hoe inona avy ireo fanatanjahan-tena mety aminao.
• Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia aza manery tena mihoatra ny fetrany. Henoy ny vatanao.

Fitsapana ara-pitsaboana

Azo inoana fa mbola ho afaka manatona dokotera tsy tapaka ianao amin'izao fotoana izao. Aza adino ireo fotoana ireo.

• Matetika no atao amin'izao fotoana izao (eo anelanelan'ny 18-22 herinandro) ny fitiliana tsy ara-dalàna . Izany dia hijerena izay tsy fetezana eo amin'ny fivoaran'ny zaza sy ny taovany. Raha mbola tsy nanao izany ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao.
• Raha manana fanontaniana na fisalasalana ianao dia anontanio amin'ny dokoteranao ny zava-drehetra.

Soritr'aretina tokony hotandremana

Misy soritr'aretina sasany, raha miseho izy ireo dia tokony hanatona dokotera avy hatrany.

• Ra mandriaka be ao amin'ny fivaviana.
• Misy ranoka mikoriana avy amin'ny fivaviana.
• Fanaintainana mafy amin'ny kibo na fihetsehana tsy an-kijanona (mihoatra ny 4 isan'ora).
• Aretin'andoha mafy, fahitana manjavozavo.
• Fivontosana tampoka eo amin'ny tanana, ny tongotra ary ny tarehy.
• Fihenan'ny na tsy fisian'ny fihetsehan'ny zaza.
• Tazo, mahatsiaro ho mangatsiaka.

Raha sendra misy zavatra toy izao mitranga, tsy aleo ve manatona dokotera avy hatrany?

Zavatra azon'ny ray atao amin'ity herinandro ity

Tsy ho an'ny reny ihany ity dia ity. Amin'ny maha-ray anao dia manana andraikitra lehibe koa ianao mandritra izao fotoana izao.

• Tohano ara-tsaina sy ara-batana ny vadinao. Henoy izy ary avelao izy hizara izay ao an-tsainy.
• Raha azo atao dia miaraha mandeha any amin'ny dokotera. Amin'izany fomba izany, dia afaka mianatra zavatra betsaka momba ny zaza sy ny reniny ianareo.
• Miresaha amin'ny zanakao. Andramo tsapaina amin'ny fametrahanao ny tananao eo amin'ny kibony. Ho lasa mahazatra azy koa ny feonao.
• Manampy amin'ny raharaha ao an-trano. Tantano ny asa mba hahafahan'ny vadinao miala sasatra.
• Miresaha ary miaraha mikasa momba ireo zavatra tokony homaninao alohan'ny hahatongavan'ny zaza.

Torohevitra vitsivitsy ho an'ity herinandro ity

• Manaova akanjo malalaka sy mahazo aina .
• Miezaha mitazona fihetsika tsara, mipetraha ary matory.
• Miala sasatra araka izay azo atao. Ho tsara raha afaka matory kely ianao mandritra ny andro.
• Mamoròna fifandraisana amin'ny zanakao. Miresaha aminy sady mikasika ny kibony, mihira hira, ary avelao izy hihaino mozika.
• Mamakia boky ary mianara izay tokony ho fantatrao rehefa bevohoka ianao sy ny fomba hikarakarana zaza vao teraka.

Aoka hotadidintsika izao!

Koa mandalo ny herinandro faha-22. Sarobidy ny fotoana rehetra.

Mifalia amin'ity fiainana kely mahavariana ity izay mitombo ao anatinao. Na dia mahatsiaro ho tsy mahazo aina aza ianao amin'ireo fiovana eo amin'ny vatanao, dia tsarovy fa ho an'ity zaza ity izany rehetra izany.

Rehefa mikarakara ny sakafonao, ny fanatanjahan-tenanao ary ny fitiliana ara-pahasalamanao ianao dia tena zava-dehibe ihany koa ny mitazona ny sainao ho faly. Raha manana fanontaniana ianao dia aza matahotra manontany ny dokoteranao. Tsy irery ianao amin'ity dia ity. Miaraka aminao ny fianakavianao, ny namanao ary ny dokoteranao rehetra.

Koa andao handany ity herinandro ity amim-pifaliana, amim-pahasalamana ary amim-pitandremana!

Herinandro faha - 22 amin'ny fitondrana vohoka, fivoaran'ny zaza, fahasalaman'ny reny, sakafo mandritra ny fitondrana vohoka, fanatanjahan-tena mandritra ny fitondrana vohoka, fitiliana ny tsy fetezan'ny fitondrana vohoka, fikarakarana mialoha ny fiterahana