Manaintaina koa ve ny kitrokely ivelany? Mety ho rovitra ny hozatra Peroneal izany!

Efa nahatsapa fanaintainana tampoka teo amin'ny kitrokely ivelany ve ianao rehefa mandeha, mihazakazaka, na milalao fanatanjahan-tena? Sa efa elaela ihany no nahatsapanao ho hafahafa sy narary ny ivelany amin'ny kitrokely? Angamba mahatsiaro ho tsy voafehy intsony ny tongotrao, toy ny hoe "tsy mifampikasoka" rehefa mandeha ianao. Ny antony iray mahatonga izany dia mety ho fahasimban'ny sela manokana roa ao amin'ny tongotrao. Andeha horesahintsika amin'ny antsipiriany izany anio.

Inona no atao hoe rovitra amin'ny tendon Peroneal?

Raha fintinina, ny rovitra amin'ny tendon peroneal dia rehefa simba ny iray na izy roa amin'ireo tendon peroneal amin'ny tongotrao. Misy tendon roa amin'ny tongotrao, antsoina hoe peroneal brevis sy peroneal longus. Ireo dia toy ny tady matanjaka. Ireo no hozatra eo amin'ny tongotrao ambany izay mifandray amin'ny taolana amin'ny tongotrao. Manampy amin'ny fanamafisana ny tongotrao sy ny kitrokely ihany koa izy ireo. Hita eo amin'ny faran'ny taolana kitrokely sy eo amin'ny sisin'ny tongotrao izy ireo.

Eritrereto ho toy ny fingotra ity hozatra ity. Raha mivelatra loatra izy io, na raha misy hery tampoka ampiharina, dia mety ho rovitra, sa tsy izany? Izany koa no mitranga eto.

Nahoana no somary sarotra fantarina ity?

Matetika, ny rovitra amin'ny tendon peroneal dia mitranga miaraka amin'ny ratra hafa amin'ny kitrokely. Ohatra, raha mivadika tampoka ny tongotrao (antsoinay hoe ratra mivadika izany), dia mety rovitra ny ligamenta ao amin'ny kitrokely, ka miteraka kitrokely voatsindry. Amin'ireo tranga roa ireo, mety hieritreritra ianao fa avy amin'ny kitrokely voatsindry fotsiny ny fanaintainana. Noho izany, ny rovitra amin'ny tendon peroneal dia mety ho miafina ao ambadiky ny ratra hafa, izay mahatonga azy io ho sarotra fantarina indraindray.

Izany no antony maha-zava-dehibe ny manatona dokotera izay manana fiofanana manokana momba ny olan'ny tongotra sy ny kitrokely, raha maharitra ny fanaintainan'ny kitrokely.

Afaka manatona dokotera tongotra, dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena, na mpitsabo taolana ianao. Hodinihiny tsara ny tongotrao, ho hitany izay olana, ary homeny ny fitsaboana mety aminao.

Karazana ranomaso amin'ny tendon peroneal

Ireo rovitra amin'ny tendon ireo dia azo zaraina ho karazany roa lehibe:

Ranomaso mahery vaika

Mitranga tampoka ireo. Alaivo sary an-tsaina hoe mihazakazaka ianao, midina tohatra, na manao fanatanjahan-tena ary miondrika miditra tampoka ny tongotrao. Amin'izay fotoana izay, tsy maintsy mampiasa hery be amin'ireo '(Tendon Peroneal)' ireo ny kitrokely mba hitsanganany. Rehefa mitranga izany, dia mety hivelatra loatra ny hozatra ary ho rovitra. Matetika, raha sendra misy '(Tear Acute)' toy izao, dia tadidinao tsara ny fotoana sy ny fomba nitrangan'izany.

Ranomaso maharitra

Ireto no karazana ratra mahazatra indrindra. Mety tsy ho tadidinao akory fa voakapa na naratra ny kitrokelinao. Ireo rovitra ireo dia mitranga miadana, rehefa mandeha ny fotoana, noho ny tsindry sy ny fihenjanana tsy tapaka amin'ny hozatra (fampiasana tafahoatra). Ohatra, amin'ny fanatanjahan-tena sasany (toy ny mihazakazaka lavitra na mandihy), dia mety hitranga izany rehefa manohy manao ireo fihetsika mitovy ianao. Mety hanjavona vetivety ny fanaintainana eo amin'ny kitrokelinao, avy eo miverina. Mety tsy ho fantatrao akory izay nahatonga izany.

Fanasokajiana araka ny toetran'ny rovitra (Hatevina)

Manasokajy ireo rovitra hozatra ireo ihany koa ny dokotera araka ny hamafiny:

• Kilasy 1 (Malemy): Amin'izao fotoana izao dia somary mivelatra kokoa noho ny mahazatra ny hozatra, nefa mbola afaka mitazona ny tongotrao sy ny kitrokely eo amin'ny toerany ihany. Mety hahatsapa fanaintainana sy fivontosana ianao.
• Kilasy 2 - Antonony: Rovitra ampahany amin'ny hozatra ity. Misy fanaintainana sy fivontosana. Mety hisy fihenan'ny fahamarinan'ny kitrokely na antonony.
• Kilasy 3 - Mafy: Amin'izay fotoana izay dia rovitra tanteraka ny hozatra. Antsoin'ny dokotera hoe "Rovitra" koa izany. Midika izany fa misaraka roa ny hozatra. Ny rovitra tanteraka toy izao dia mazàna mitaky fandidiana.

Azonao rovitra ny iray na izy roa amin'ny `(Peroneal Brevis Tendon)`. Matetika ny olona no rovitra ny `(Peroneal Brevis Tendon)`.

Inona no tsapanao rehefa rovitra ny tendon peroneal anao? (Sori-javatra)

Amin'ity tranga ity dia mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Fanaintainana eo amin'ny kitrokely ivelany. Raha rovitra tsikelikely (Rovitra Mitohy), dia mety haharitra andro vitsivitsy io fanaintainana io, avy eo dia levona, ary avy eo miverina indray.
• Fahatsapana tsy milamina na fahalemena eo amin'ny kitrokely. Mety hahatsapa ho toy ny "mipoaka" na "mihenjana" ny kitrokely rehefa mandeha. Miharihary indrindra izany rehefa mandeha amin'ny lalana mikitoantoana.
• Fivontosana. Mety hivonto ny faran'ny kitrokely.
• Indraindray dia afaka mahatsapa fanaintainana ianao na dia rehefa mikasika io faritra io aza.
• Mahalana vao misy feo "kitikitika" re eo ambonin'ny hozatra.

Inona no mahatonga izany? (Antony)

Misy antony roa lehibe mahatonga ny rovitra amin'ny tendon peroneal:

• Ratra tampoka eo amin'ny kitrokely. Ohatra, ratra mivadika amin'ny kitrokely.
• Fampiasana tafahoatra: Mitranga izany rehefa manohy manao ireo fihetsehana mitovy foana ianao, na rehefa mametraka tsindry sy fanerena be loatra amin'ny hozatra mandritra ny fotoana maharitra loatra .

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza?

Mety hampitombo ny mety hisian'ity karazana rovitra amin'ny tendon ity ny anton-javatra sasany:

• Fanatanjahan-tena izay misy fihodinana haingana ny kitrokely avy amin'ny ilany mankamin'ny ilany.Ohatra, basikety, netball, baolina kitra, tenisy.
• Ho an'ny olona manana andohalambo avo, ny fomba fizarana ny lanjan'ny tongotra dia mety hametraka tsindry bebe kokoa amin'ny hozatra.
• Hozatra tery eo amin'ny faritry ny fivaviana sy ny tongotra ambany.
• Manao kiraro tsy mifanaraka amin'ny tongotra. Toy ny kiraro tsy ampy fanohanana, tery amin'ny tongotra, na tsy mety amin'ny hetsika atao.
• Endrika Fiofanana Tsy Tsara: Tsy fampiasana ny endrika mety rehefa manao fanatanjahan-tena na milalao fanatanjahan-tena.
• Mety hisy fiantraikany ihany koa ny fihenan'ny tanjaky ny hozatra rehefa mihantitra .

Fahasarotana mety hitranga raha tsy tsaboina

Raha tsy voatsabo tsara ity olana ity dia mety hitranga ireto olana manaraka ireto:

• Kitrokely tapaka miverimberina.
• Fanaintainan'ny kitrokely/tongotra mitohy.
• Tsy fandriam-pahalemana mitohy eo amin'ny kitrokely.
• Fiketrahana na Subluxation amin'ny hozatra: Izany dia rehefa miparitaka eo ambonin'ny taolana eo ivelan'ny kitrokely ny hozatra . Mety handre na hahatsapa feo "kitikitika" ianao.

Ahoana no fomba famaritan'ny dokotera izany?

Ny famaritana ity aretina ity dia manomboka amin'ny fizahana ara-batana.

Fizahana ara-batana

Hanontany anao ny dokotera ary hanao ireto manaraka ireto:

• Zavatra toy ny soritr'aretinao, ny faharetan'izy ireo, ary ny fivoarany.
• Hodinihina tsara ny tongotrao sy ny kitrokely ary hojerena raha misy famantarana ny ratra (fivontosana, mena, fanaintainana rehefa kasihina).
• Hihodina sy hiforitra amin'ny lalana samihafa ny tongotrao sy ny kitrokelinao.
• Hanindry moramora ny tongotrao izy ireo ary hangataka anao hampihatra hery aminy (antsoina hoe 'fitsapana fanoherana' izany.
• Tsindrio moramora ireo faritra samihafa amin'ny kitrokely mba hahitana tsara hoe avy aiza ny fanaintainana.

Ireo fomba ireo dia afaka manampy ny dokoteranao hahazo hevitra momba ny antony mahatonga ny soritr'aretinao. Na izany aza, mety ilaina ny fitiliana sary sasany mba hanamafisana ny aretina sy hanilihana olana hafa.

Fitiliana sary izay mety ilaina

Mety handidy iray na maromaro amin'ireto fitsapana ireto ny dokoteranao:

• Taratra X-tongotra: Mba hijerena raha misy tapaka.
• Taratra X-kitrokely: Jereo koa ireo olana mifandraika amin'ny taolana.
• Fitiliana amin'ny alalan'ny "ultrasound": Afaka manome fijery tsara ny toe-javatra misy ny sela malemilemy toy ny hozatra sy ny ozatra izany. Afaka manampy amin'ny famaritana raha misy rovitra ny ozatra ary hatraiza no nivelarany.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Ity no fomba tsara indrindra hijerena mazava tsara ny zavatra toy ny rovitra amin'ny ozatra. Afaka mampiseho antsipiriany maro izy io, toy ny toetran'ny ozatra, ny haben'ny rovitra, ary ny fahasimban'ny sela manodidina.

Ahoana no fomba fitsaboana ity? (Fitsaboana)

Ny rovitra amin'ny tendon peroneal dia tsaboina amin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana, fandidiana, na fitambaran'izy roa. Raha malemy ny rovitrao, dia mety hanandrana fitsaboana tsy misy fandidiana mandritra ny volana vitsivitsy ny dokoteranao mba hahitana raha manampy izany. Na izany aza, raha mafy ny rovitra, na raha rovitra tanteraka, dia azo inoana kokoa fa ny fandidiana no soso-kevitra voalohany.

Fepetra Miaro

An'ny:

• Fihinanana fanafody mampitony fivontosana: Ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana (ohatra, zavatra toy ny 'Ibuprofen', 'Naproxen', fa raiso araka ny toromariky ny dokotera).
• Avelao hiala sasatra ny tongotra ary ahena ny hetsika ara-batana: Mila fotoana hitsaboana ny hozatra. Noho izany, mety mila mijanona tsy mihazakazaka, mitsambikina, na manao fanatanjahan-tena ianao mandritra ny fotoana kelikely.
• Fampijanonana ny tongotra tsy hihetsika: Izany dia mitaky ny fametrahana vy na kiraro. Izany dia manakana ny kitrokely tsy hihetsika ary manampy amin'ny fanasitranana ny hozatra.
• Miara-miasa amin'ny mpitsabo ara-batana: Ny mpitsabo ara-batana dia hampianatra anao fanazaran-tena manokana izay hanampy anao hahazo hery, fahaiza-milefitra ary fihetsehana amin'ny tongotrao.
• Fitsaboana amin'ny fanavaozana: Indraindray dia azo atolotra ihany koa ny fitsaboana toy ny `(Prolotherapy)`, `(Platelet-Rich Plasma), `(Dry Needling)` ary `(Deep Massage)`. Ireo dia mandrisika ny fizotran'ny fanasitranana sela.

FANDIDIANA

Raha tsy manampy ireo fitsaboana tsy misy fandidiana ireo, na raha mafy ny rovitrao, dia mety mila fandidiana ianao. Mampiasa teknika fandidiana isan-karazany ny mpandidy mba hamerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny tendon peroneal anao. Ny fomba tsara indrindra dia miankina amin'ny karazana rovitra anananao (na rovitra ampahany izany na rovitra manontolo).

Ireto misy fomba fandidiana sasany:

• Fanesorana ny ampahany simba amin'ny hozatra ary fanamboarana ny ampahany salama sisa.
• Fanesorana ny ampahany simba amin'ny tendon peroneal iray ary fametahana ny ampahany sisa amin'ny tendon peroneal salama iray hafa. Antsoin'ny dokotera hoe "Side-to-side Tenodesis" koa izany.
• Ny famindrana hozatra dia ny fakana hozatra salama avy amin'ny faritra hafa amin'ny tongotrao ary famindrana azy io mba hanoloana ny hozatra peroneal simba.
• Fanamboarana indray ny hozatra peroneal amin'ny fampiasana sela nalaina avy amin'ny mpanome sela (allograft).

Fahasarotana mety hitranga aorian'ny fandidiana

Toy ny amin'ny fandidiana rehetra, mety hitranga ny fahasarotana sasany, saingy tsy fahita firy izany.

• Fanaintainan'ny kitrokely (mety hitranga matetika).
• Fivontosana maharitra.
• Fahanginana eo amin'ny hoditra akaikin'ny fandidiana (noho ny fahasimban'ny ozatra).
• Aretina amin'ny fandidiana.
• Trombosis lalan-drà lalina (DVT) (tena mahalana ity).

Hilaza aminao bebe kokoa momba ireo loza ireo ny dokoteranao.

Ho sitrana ve ity raha tsy misy fandidiana?

Miankina amin'ny hamafin'ny rovitra izany. Mety ho sitrana tsy misy fandidiana ny rovitra kely. Na izany aza, ny rovitra mafy, indrindra raha vaky tanteraka ny hozatra, dia mety mitaky fandidiana.

Hafiriana no ilaina mba ho sitrana?

Miovaova arakaraka ny olona izany. Maro ny anton-javatra misy fiantraikany amin'izany: ny karazana fitsaboana azonao, ny hamafin'ny rovitrao, ny taonanao, ary ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Noho izany, tsara kokoa ny manontany ny dokoteranao hoe hafiriana no hahasitrana arakaraka ny toe-pahasalamanao.

Amin'ny ankapobeny:

• Mety haharitra iray ka hatramin'ny telo volana eo ho eo ny fahasitranana amin'ny fitsaboana tsy misy fandidiana.
• Raha didiana ianao dia mety haharitra volana maromaro vao hiverina amin'ny fiainanao andavanandro (toy ny fandehanana miasa na ny fanaovana fanatanjahan-tena).

Mandritra ny fanarenana aorian'ny fandidiana dia azonao antenaina ireto manaraka ireto:

• Ho afaka hanomboka tsikelikely hitondra lanja amin'ny tongotrao ianao. Angamba rehefa afaka efa-bolana eo ho eo, dia ho afaka hitondra lanja amin'ny ampahany amin'ny tongotrao ianao.
• Afaka manomboka ny fitsaboana ara-batana rehefa afaka enina herinandro eo ho eo. Hiara-hiasa amin'ny mpitsabo ara-batana ianao mba hamerenana ny tanjaka sy ny fihetsehan'ny tongotrao. Ireo fivoriana ireo dia hanampy anao hiverina soa aman-tsara amin'ny asanao mahazatra.

Anontanio ny dokoteranao momba ny fahasitrananao maharitra sy izay azonao atao mba hisorohana ny ratra mitovy amin'izany amin'ny ho avy.

Ahoana no fomba hisorohana ireo aretina ireo? (Fisorohana)

Na dia tsy azo sorohina foana aza ny rovitra amin'ny tendon peroneal, dia misy zavatra maromaro azonao atao mba hisorohana ireo karazana ratra amin'ny tavy malefaka eo amin'ny tongotra sy ireo ratra hafa manerana ny vatana:

• Manaova kiraro mety: Misafidiana kiraro mifanaraka amin'ny endriky ny tongotrao (ohatra, raha manana tongotra avo ianao), mahazo aina, ary manome fanohanana tsara. Rehefa simba ny kiraronao na tsy mahazo aina ny tongotrao dia soloo. Manaova kiraro mifanaraka amin'ny asa ataonao ihany koa. Eritrereto ny loza ateraky ny filalaovana fanatanjahan-tena toy ny tenisy, badminton, ary netball izay mitaky anao hihazakazaka avy amin'ny ilany iray mankany amin'ny ilany iray hafa sady manao kiraro fanatanjahan-tena.
• Tazomy ho ara-dalàna ny fanazaran-tena voalanjalanja: Samy nampianarina hihinana sakafo voalanjalanja isika rehetra. Saingy hadinontsika fa zava-dehibe toy izany koa ny fanazaran-tena voalanjalanja. Manampy amin'ny fisorohana ny ratra izany. Mamoròna drafitra izay ahitana aerobika toy ny fandehanana an-tongotra, fanazaran-tena amin'ny fahafaha-mihetsika toy ny yoga, ary fanazaran-tena amin'ny fanamafisana ny hozatra toy ny fampiasana "resistance bands".Alohan'ny hanombohana fanazaran-tena vaovao dia tsara ny miresaka amin'ny dokotera mba hahazoana antoka fa azo antoka ho anao izany.
• Manaova fanafanana vatana alohan'ny hanombohanao manao fanatanjahan-tena: Aza mihazakazaka, mitsambikina, na manainga zavatra mavesatra avy hatrany. Manaova zavatra toy ny mihazakazaka eo amin'ny toerana iray mandritra ny minitra vitsy na mandehandeha manodidina mandritra ny fihodinana vitsivitsy. Ireo "fanafanana vatana" ireo dia manomana ny faritra mihetsiketsika amin'ny tongotrao (sy ny faritra hafa amin'ny vatanao) ho amin'ny hetsika mahery vaika manaraka izany.
• Mangatsiaka aorian'ny fanatanjahan-tena: Aza ajanona avy hatrany ny fanatanjahan-tena. Raha mihazakazaka ianao dia miovà amin'ny jogging ary avy eo mandeha an-tongotra. Mangatsiaka mandritra ny 10 minitra farafahakeliny amin'ny fihetsehana malefaka sy miadana.
• Miezaha ho malefaka: Ny fanenjanana no iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra azonao atao mba hisorohana ny ratra. Mianara ny fomba fanenjanana araka ny tokony ho izy ary ataovy fahazarana isan'andro izany.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Raha sendra misy soritr'aretin'ny rovitra amin'ny tendon peroneal ianao dia manatona dokotera haingana araka izay azo atao. Arakaraka ny maha-maika ny fitsaboana anao no vao mainka ahafahanao manomboka sitrana. Raha azo atao dia manatona dokotera manam-pahaizana manokana momba ny ratra amin'ny tongotra sy kitrokely (toy ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena, mpandidy taolana, na mpitsabo tongotra).

Hilaza aminao ny dokoteranao hoe impiry ianao no mila miverina manao fanaraha-maso.

Fanontaniana hapetraka amin'ny dokoteranao

Ireto fanontaniana ireto dia hanampy anao hahafantatra bebe kokoa momba ny toe-pahasalamanao:

• Karazana ratra amin'ny tongotra/kitrokely inona no mahazo ahy?
• Manao ahoana ny halehiben'ireto aretina ireto?
• Inona no azoko atao ao an-trano mba hampihenana ny soritr'aretina?
• Inona avy ireo fanovana tokony hataoko amin'ny haavon'ny zavatra ataoko?
• Hafiriana no tsy maintsy andrasako vao hiverina amin'ny asako mahazatra?
• Karazana fitsaboana inona no atolotrao?
• Inona avy ireo tombony sy fatiantoka/risika ateraky ny fitsaboana toy izany?
• Afaka fotoana firy io vao ho sitrana?
• Afaka manoro kiraro na fitaovana fanampiny ve ianareo izay hanome fampiononana sy fanohanana ny tongotro?
• Rahoviana aho no afaka manomboka manao fanatanjahan-tena na manao fanatanjahan-tena indray?

Inona no mahasamihafa ny "tendon rovitra" sy ny "rupture"?

Maro ny olona mampiasa ireo teny roa ireo mifandimby. Na izany aza, ny dokotera dia mampiasa ny teny hoe "Rupture" rehefa rovitra tanteraka ny hozatra ary misaraka roa (izany hoe, rovitra "Grade 3"). Ity no tranga ratsy indrindra amin'ny rovitra hozatra.

Mety hampatahotra ny teny toy ny hoe "mandrovitra" na "vaky". Tsarovy anefa fa fantatry ny dokotera sy tsaboiny foana ny ratra toy ny rovitra amin'ny tendon peroneal. Vonona hanampy anao hitsangana indray izy ireo.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanarahana tsara ny toromariky ny dokotera mandritra ny fahasitrananao. Na mila fandidiana ianao na tsia, dia mila fotoana ny tongotrao mba ho sitrana sy ho matanjaka indray. Aza maika ny hiverina amin'ny laoniny indray mandeha. Ny faharetana no zava-dehibe eto. Ny dokoteranao no hilaza aminao hoe rahoviana no azo antoka ho anao ny manohy ny asanao mahazatra, ny fanatanjahan-tena ary ny fanatanjahan-tena.

Farany, tsarovy (Hafatra Entina Mody)

Tsy zavatra tsotra ny fanaintainana eo amin'ny kitrokely ivelany. Mety ho "Tear of Peroneal Tendon" izany. Amin'ny tranga toy izany:

• Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany. Arakaraka ny hahafantaranao azy no haingana kokoa ny fitsaboana ary haingana kokoa ny fahasitranana.
• Araho tsara ny toromariky ny dokoteranao. Ataovy azo antoka fa arahinao tsara ny toromarika momba ny fitsaharana, ny fanatanjahan-tena ary ny fanafody.
• Aza maika. Omeo fotoana izy mba ho sitrana.
• Eritrereto koa ny fisorohana. Ny zavatra toy ny fanaovana kiraro mety, ny fanafanana sy ny fampangatsiahana aloha sy aorian'ny fanatanjahan-tena, ary ny fitazonana ny fahafaha-mihetsika dia afaka manampy amin'ny fiarovana amin'ny ratra amin'ny ho avy.

Eo am-pelatananao ny fahasalamanao!

` Tapatapaka ny ozatra peroneal, fanaintainan'ny kitrokely, aretin'ny tongotra, aretin'ny ozatra, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, kitrokely vaky, fandidiana tongotra