Marary ao anatiny koa ve ny lohalikao? Mety ho 'Pes Anserine Bursitis' izany!

Manao ahoana! Indraindray ve ianao mahatsapa fanaintainana hafahafa eo amin'ny lohalikao, somary ambany kely? Toa mitombo ve io fanaintainana io indrindra rehefa miakatra tohatra, mitsangana avy amin'ny seza, na mandohalika? Raha izany no izy, dia tena zava-dehibe ho anao ny mahafantatra momba ity aretina antsoina hoe 'Pes Anserine Bursitis' izay horesahintsika anio ity. Aza manahy, horesahintsika tsotra fotsiny izany.

Inona moa ity "Pes Anserine Bursitis" ity?

Raha fintinina, ny 'Pes Anserine Bursitis' dia fivontosana na fivontosan'ny 'bursa' izay mifandray amin'ny lohalika. Angamba manontany tena ianao hoe inona ity 'bursa' ity, sa tsy izany?

Eritrereto ange e, eo amin'ny toerana misy ny tonon-taolana, izay ihetsehan'ny taolana, dia misy kitapo kely feno ranoka izay miasa toy ny ondana. Ireo no antsoina hoe bursae. Ireo no ahafahan'ny hozatra sy ny hozatra mifandray amin'ny hozatsika mihetsika moramora eo ambonin'ny taolana, toy ny milina voahosotra menaka tsara .

Amin'ity 'Pes Anserine Bursitis' ity, ity '(bursa)' ity dia hita eo amin'ny ilany anatiny amin'ny lohalika, eo amin'ny roa ka hatramin'ny telo santimetatra eo ambanin'ny tonon-taolana. Raha ny marina, eo an-tampon'ny taolan-tongotra (tibia) no misy azy. Eto no ihaonan'ny '(tendons)' amin'ny hozatry ny fe telo (ny `(sartorius)`, `(gracilis)` ary `(semitendinosus)`). Amin'ny teny latina, ny ``pes anserinus`` dia midika hoe ``tongotry ny gisa``. Nomena anarana toy izany izy satria ny fomba ifandraisan'ireo '(tendons)' telo ireo amin'ny taolan-tongotra dia toa dian-tongotra gisa.

Koa rehefa mivonto ity "bursa" ity noho ny antony iray, izany hoe rehefa mivonto izy, dia miangona ao ny ranoka bebe kokoa . Amin'izay fotoana izay no manomboka mahatsapa fanaintainana sy tsy fahazoana aina isika. Izany dia antsoina hoe "Pes Anserine Bursitis".

Ahoana no isehoan'ny soritr'aretin'izany?

Raha voan'ny Pes Anserine Bursitis ianao dia mety hiaina iray na maromaro amin'ireto soritr'aretina manaraka ireto:

• Fanaintainana izay manomboka miadana, eo amin'ny ao anatin'ny tonon-taolana, eo ambanin'ny tonon-taolana. Matetika io fanaintainana io dia mihena rehefa miala sasatra.
• Mitombo ny fanaintainana rehefa mihetsika ny lohalika, toy ny rehefa mandeha, mihazakazaka, na miakatra tohatra. Mety hahatsapa ho toy ny misy manindrona azy avy ao anatiny mihitsy aza.
• Mahatsapa fanaintainana eo amin'ny ilany anatiny amin'ny lohalika, eo amin'ny 2-3 santimetatra eo ambanin'ny tonon-taolana. Mety hanaintaina koa izany rehefa mikasika io faritra io ianao.
• Tsapa kokoa ny tsy fahazoana aina sy ny fanaintainana rehefa mandohalika, mitsangana avy amin'ny seza, na miakatra sy midina tohatra.

Mety miovaova arakaraka ny hamafin'ny aretinao ny haavon'ity fanaintainana ity. Na dia mety ho malefaka amin'ny voalohany aza, dia mety ho mafy raha tsy tsaboina.

Nahoana isika no manana izao toe-javatra izao? Inona avy ireo antony?

Matetika, ity aretina "bursitis" ity dia mitranga ao amin'ny "bursa"-ntsika.Fanerena na fampiasana tafahoatra. Ireto misy antony lehibe mahatonga izany:

• Fanatanjahan-tena izay misy ny fiondrika sy fanitarana ny lohalika tsy tapaka: Ohatra, mety hitranga amin'ny olona milalao fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra, tenisy ary hazakazaka izany.
• Hozatra mihenjana: Rehefa mihenjana ireo hozatra ireo dia misy tsindry tsy ilaina apetraka amin'ny lohalika.
• Tsy ara-dalàna ny toerana misy ny lohalika (valgus knee alignment): Midika izany fa mipetraka ao anatiny ny lohalika. Mety hiteraka tsindry eo amin'ny bursa koa izany.
• Fihenjanan'ny lohalika tafahoatra: Zavatra toy ny fihazakazahana lavitra be indray miaraka, fanatanjahan-tena amin'ny fomba tsy mahazatra.
• Fomba fanazaran-tena diso: Manomboka fanatanjahan-tena nefa tsy manenjana tsara ny vatana, izany hoe, tsy manenjana tsara ny vatana.
• Efa naratra teo aloha ny Medial Collateral Ligament (MCL) eo amin'ny ilany anatiny amin'ny lohalika.

Noho ny antony toy izao, dia eo ambany tsindry foana ny bursa izay noresahintsika ary amin'ny farany dia manomboka mivonto.

Iza no mety ho voan'izany kokoa? (Ireo anton-javatra mety hampidi-doza)

Na dia mety ho voan'ity aretina antsoina hoe 'Pes Anserine Bursitis' ity aza ny olona rehetra, dia misy olona sasany mety ho voan'izany kokoa. Ireto avy izy ireo:

• Atleta: Indrindra ho an'ireo izay manao fanatanjahan-tena izay mahatonga lanja be eo amin'ny lohalika.
• Fahita matetika kokoa amin'ny vehivavy ity aretina ity noho ny amin'ny lehilahy.
• Ho an'ny olona eo anelanelan'ny 40 sy 60 taona .
• Ho an'ireo voan'ny diabeta (Diabetes Mellitus).
• Ho an'ireo voan'ny osteoarthritis amin'ny lohalika. Amin'ity tranga ity, ny fiovan'ny tonon-taolana dia mety hiteraka tsindry bebe kokoa eo amin'ny bursa.
• Ho an'ireo izay matavy loatra na matavy loatra. Rehefa mitombo ny lanjan'ny vatana dia mitombo koa ny tsindry eo amin'ny lohalika.

Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera tsara izany?

Raha manaintaina ny lohalikao dia ny zavatra voalohany tokony hataonao dia ny manatona dokotera. Hodinihin'ny dokotera ny lohalikao ary hanontany anao momba ny soritr'aretinao.

Indraindray ny soritr'aretin'ny Pes Anserine Bursitis dia mety hitovy amin'ny an'ny tapaka vokatry ny stress. Noho izany, mety ilaina ny fitiliana taratra X mba hanamafisana fa tsy misy tapaka .

Ankoatra izany, mety ilaina ny fitiliana "ultrasound" na MRI (Magnetic Resonance Imaging) mba hahitana ny fivontosan'ny bursa sy raha misy fahasimbana hafa.

Tadidio fa fahendrena ny manatona dokotera alohan'ny hanapahanao hevitra momba izay tokony hataonao.

Ahoana no fomba fiatrehantsika izany?

Ny tsara indrindra dia misy fitsaboana mahomby ho an'ity aretina ity, dia ny 'Pes Anserine Bursitis'. Ireto fitsaboana ireto dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahazoana aina ary manampy anao ho sitrana haingana kokoa:

• Fanafody: Mety hanome fanafody antsoina hoe 'NSAIDs (fanafody tsy misy stéroïde anti-inflammatoire)' ny dokoteranao mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Tsara kokoa ny manontany amin'ny dokoteranao alohan'ny hividiananao ireo any amin'ny fivarotam-panafody.
• Fialan-tsasatra: Halaviro vetivety ireo hetsika izay mampitombo ny fanaintainana. Ahenao ny zavatra toy ny mihazakazaka, mitsambikina ary miakatra tohatra. Ny dokoteranao no hilaza aminao ny fotoana tsara indrindra hiverenana amin'ny asa mahazatra.
• Gilasy: Ny fametrahana gilasy eo amin'ny faritra maharary mandritra ny 15-20 minitra intelo na inefatra isan'andro dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana. Aza apetraka mivantana eo amin'ny hoditra ny gilasy, fa fonosy amin'ny lamba.
• Orthotika: Indraindray, raha vokatry ny toerana tsy ara-dalàna amin'ny lohalika (toy ny valgus deformity izay efa voalaza teo aloha) ity fanaintainana ity, dia azo ampiasaina ny faladian-tongotra wedge manokana mba hanampiana amin'ny fitazonana ny tongotra amin'ny toerana marina.
• Kasety kinesiolojia: Voalaza fa mampihena ny fanaintainana ity karazana kasety manokana ity rehefa ampiharina amin'ny faritra maharary. Na izany aza, raha mampiasa azy ianao dia zava-dehibe ny manontany amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana momba ny fomba fampiharana azy tsara.
• Fitsaboana ara-batana: Mety hanondro anao mpitsabo ara-batana ny dokoteranao, izay afaka manampy anao hahazo indray ny fiasan'ny lohalikao amin'ny alàlan'ny zavatra toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny ultrasound, fanazaran-tena fanamafisana ny hozatra, ary fanazaran-tena manenjana .
• Tsindrona Bursa: Mahalana, raha sarotra fehezina ny fanaintainana sy ny fivontosana, dia mety hanapa-kevitra ny hampiditra fanafody stéroïde mivantana ao amin'ny bursa ny dokoteranao.
• Tsindrona PRP (Platelet-rich plasma / PRP injections): Izany dia ahitana ny fanasarahana ireo platelets amin'ny santionan'ny rànao ary ny fampidirana azy ireo indray ao amin'ny faritra misy fanaintainana. Voalaza fa manafaingana ny fanasitranana ny sela izany.
• Fandidiana: Fomba fitsaboana tena mahalana ity. Raha tsy misy fitsaboana hafa mahomby ary tena mafy ny aretina vao azo atao ny fandidiana mba hanesorana ilay bursa manahirana.

Rahoviana isika no tokony hahita dokotera?

Raha maharitra ny fanaintainan'ny lohalikao dia ataovy izay hanatonana dokotera. Ary koa, raha tsy mihatsara ny fanaintainana rehefa afaka volana vitsivitsy amin'ny fitsaboana ao an-trano (toy ny ranomandry sy fitsaharana), na raha toa ka miharatsy izany dia manatòna dokotera indray tsy ho ela. Afaka manoro fitsaboana hafa izy.

Tsara ihany koa ny mametraka fanontaniana vitsivitsy toy ireto rehefa mitsidika dokotera ianao:

• Inona no nahatonga ahy ho voan'ny 'Pes Anserine Bursitis'?
• Inona no fitsaboana atolotrao ahy?
• Raha somary matavy loatra aho, inona no tokony hataoko mba hampihena lanja?
• Rahoviana aho no ho afaka hiverina amin'ny asako/asako?

Hafiriana no hahasitrana ity aretina ity?

Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ny 'Pes Anserine Bursitis' dia sitrana ao anatin'ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro. Na izany aza, raha mafy kokoa ny aretina dia mety haharitra ela kokoa izany. Raha miala sasatra tsara ianao ary manaraka ny fitsaboana omen'ny dokotera anao dia azo inoana kokoa fa ho sitrana haingana ianao.

Raha miasa eo ambony latabatra ianao dia mety ho afaka hiverina hiasa tsy ela aorian'ny fitsaboana. Na izany aza, raha toa ka mitaky hery ara-batana ny asanao dia mety mila maka herinandro vitsivitsy ianao. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.

Ahoana no fomba hampihenana ny mety hitrangan'izany indray?

Misy zavatra azonao atao mba hampihenana ny mety hiverenan'ny Pes Anserine Bursitis. Anontanio ny dokoteranao na ny mpitsabo ara-batana momba ny fanazaran-tena azonao atao ao an-trano. Ireo fanazaran-tena ireo dia afaka manamafy orina sy mampitombo ny fahafahan'ny lohalikao, ny fenao ary ny kibonao mihetsika. Izany dia afaka mampihena be ny mety hiverenan'ny aretina.

Ary koa, raha matavy loatra ianao dia miezaha mampihena ny lanjanao ho amin'ny ambaratonga ara-pahasalamana. Mitadiava fanampiana amin'ny dokotera na mpitsabo sakafo momba izany. Rehefa mihena ny lanjanao dia mihena ny tsindry eo amin'ny lohalikao, izay mampihena ny tsindry eo amin'ny bursa.

Farany, zavatra tokony hotadidina

Ny Pes Anserine Bursitis dia aretina iray izay mety hanaintaina mafy ary hanelingelina ny asa andavanandro. Saingy ny vaovao tsara dia misy fitsaboana tsara izy io, indrindra raha fantatrao mialoha ny soritr'aretina ary manomboka ny fitsaboana.

Koa raha manaintaina ny lohalikao dia aza atao tsirambina izany, fa manatona dokotera mba hahazoana torohevitra. Dia afaka mamolavola drafitra fitsaboana mifanaraka aminao ianao, manala izany fanaintainana izany, ary miverina miasa amim-pifaliana. Tsy voatery hiaina miaraka amin'ny fanaintainana ianao!

Mirary fahasalamana ho anao!

Bursitis Pes Anserine, Fanaintainan'ny lohalika, Bursitis, Fivontosan'ny lohalika, Ratra amin'ny fanatanjahan-tena, Fitsaboana ny lohalika, Fitsaboana ara-batana