Mafy be ve ny fihetseham-ponao rehefa misy olona mandà anao? Mety ho Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) izany!

Indraindray rehefa misy olona mandà antsika dia ara-dalàna ny mahatsapa alahelo sy fanaintainana be ao am-pontsika. Saingy efa nahatsapa fanaintainana ara-pihetseham-po mahery vaika toy izany ve ianao, fahatapahan-kevitra toy izany, na dia teo aza ny fandavana kely? Moa ve ny zava-mitranga izay toa ara-dalàna amin'ny hafa dia miteraka fahatairana lehibe ho anao? Raha izany no izy, angamba misy anarana manokana ho an'izay iainanao izay iantsoan'ny dokotera azy. Andeha hiresaka momba izany isika.

Inona no atao hoe Rejection Sensitive Dysphoria (RSD)?

Raha fintinina, ny RSD dia fanaintainana ara-tsaina mafy sy tsy zaka izay tsapan'ny olona iray rehefa lavina izy. Ny teny hoe "dysphoria" dia avy amin'ny teny grika. Midika hoe fanaintainana na tsy fahazoana aina tsy zaka izany.

Mbola tsy ekena ho aretina ara-pahasalamana ofisialy ny RSD. Na izany aza, ny dokotera sy ny manam-pahaizana manokana dia mampiasa io teny io mba hilazana ny sasany amin'ireo aretina ara-pahasalamana ara-tsaina efa ekena.

Amin'ny ankapobeny, tsy misy amintsika tia ny holavina. Saingy mahery kokoa ary sarotra kokoa ny mifehy ny fanaintainana tsapan'ny olona voan'ny (RSD). Ary koa, ny olona voan'ny (RSD) dia mety handika vilana na dia ny resaka tsy mazava sy mahazatra aza ho fandavana. Mety ho sarotra amin'izy ireo amin'izay ny mifehy ny fihetsiny amin'izany.

Inona no mahasamihafa ny Fahatsapana ny Fandavana (RSD) sy ny Fahatsapana ny Fandavana (RSD)?

Mitovitovy be ity (RSD) sy ny "fahatsapana fandavana". Saingy misy fahasamihafana kely. Mba hahatakarana tanteraka io fahasamihafana io dia mila mahatakatra aloha ny atao hoe "tsy fahatomombanan'ny fihetseham-po".

Inona ity tsy fahatomombanan'ny fihetseham-po ity?

Alaivo sary an-tsaina toy ny tambajotra lehibe iray izany. Miara-miasa ny ampahany tsirairay amin'izany. Ny ampahany sasany dia mitahiry fahatsiarovana, ny hafa mifehy ny fihetseham-po, ary ny hafa kosa mandray fampahalalana avy amin'ny saintsika. Rehefa mihantitra isika, dia mianatra mifehy ireo fihetseham-po ireo ny ati-dohantsika, izany hoe mitazona azy ireo amin'ny ambaratonga azontsika leferina. Toy ny mamadika ny volume ('volume') amin'ny fahitalavitra araka izay tiantsika izany.

Koa, ny tsy fahatomombanan'ny fihetseham-po dia rehefa tsy afaka mandrindra tsara ny fihetseham-pontsika ny atidohantsika. Rehefa mitranga izany dia toy ny hoe tsy maintsy mampihena ny feo amin'ny fahitalavitra ianao ary mafy be izany ka saika tsy mahazaka. Izany hoe, mafy loatra ny fihetseham-ponao ka tsy zakanao izany. Mety hahatsiaro ho fanina, ho tototry ny hatezerana, ary mety ho marary mihitsy aza ianao.

Hita amin'ny aretina ara-tsaina maro io fahasarotana amin'ny fifehezana ny fihetseham-po io, indrindra fa ireo izay misy fiantraikany amin'ny rafitry ny atidoha na ny fomba fikirakirany ny fampahalalana. Ohatra, mahazatra amin'ny fikorontanan'ny toetra sy ny fikorontanan'ny toe-po izany.

Ny fifandraisana misy eo amin'ny tsy fahatomombanan'ny fihetseham-po sy ny fahatsapana ho voatsipaka (RSD)

Samy mety ho sahirana amin'ny fifehezana ny fihetseham-pony na ireo manana fahatsapana ho voatsipaka na ireo manana RSD. Saingy ny 'dysphoria' izay nolazaiko teo aloha, izay fanaintainana mafy , dia tsy hita afa-tsy amin'ny RSD.

Ny olona iray manana "fahatsapana ho voafitaka" dia mety hiaina ireto manaraka ireto:

• Rehefa mieritreritra ianao fa handà anao ny olona iray dia mahatsapa tebiteby mafy na fahatsapana ratsy hafa ianao.
• Na dia tsy ratsy aza izany, izany hoe, valiny ankapobeny na tsy mazava, dia mbola heverina ho fandavana ihany. Izany no fomba fitondran-tenan'izy ireo.
• Mahatonga azy ireo ho tezitra loatra ny fahatsapana ho lavina. Midika izany fa maneho fihetseham-po toy ny hatezerana, ny fahasosorana, ny alahelo tafahoatra ary ny tebiteby tsy zaka izy ireo.

Mety hitranga amin'ny olona voan'ny (RSD) avokoa ireo zavatra rehetra ireo. Saingy misy zavatra iray hafa: Ny olona voan'ny (RSD) dia milaza fa mahatsapa fanaintainana ara-pihetseham-po mahery vaika sy tsy zaka izy ireo.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny olona iray voan'ny Rejection Sensitive Dysphoria (RSD)?

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny soritr'aretina lehibe amin'ny RSD dia fanaintainana ara-pihetseham-po mahery vaika. Matetika io fanaintainana io dia mitranga rehefa misy olona mandà na mampiseho tsy fankasitrahana. Na izany aza, sarotra ho an'ny olona voan'ny RSD ny mamaritra ny fahatsapana io fanaintainana io, satria mahery vaika sy tsy mitovy amin'ny fanaintainana ara-pihetseham-po hafa.

Ireo olona voan'ny RSD dia mety haneho ireto soritr'aretina sy fitondran-tena manaraka ireto:

• Mora menatra izy ireo, ary mahatsiaro ho tsy matoky tena . Alaivo sary an-tsaina hoe niantso namana ianao ary tsy afaka nandray ny antso an-tariby izy. Mety hieritreritra tampoka ianao hoe: 'Hamela ahy handalo ve izy? Mpanelingelina ve aho?'
• Maneho fahatokisan-tena ambany sy tsy fahatokisan-tena ambany izy ireo. Mety hipoitra matetika ny eritreritra toy ny hoe 'Tsy vitako ity' sy 'Tsy misy ilana azy aho'.
• Sarotra ny mifehy ny fihetseham-po rehefa mahatsiaro ho lavina ny olona iray. Marina indrindra izany ho an'ny ankizy sy ny tanora voan'ity aretina ity. Ny sasany mety haneho hatezerana sy fahasosorana tampoka. Ny hafa mety hitomany mafy tampoka. Alaivo sary an-tsaina hoe, na dia mibedy azy ireo noho ny zavatra kely aza ny mpampianatra any am-pianarana, dia misy ankizy sasany mody ary manidy varavarana ary mitomany mandritra ny ora maro.
• Misy olona voan'ny RSD manafina ny fihetseham-pony fa tsy maneho izany. Mety hitovy amin'ny fahaketrahana mafy tampoka izany. Indraindray, mety ho afangaro amin'ny fiovan'ny toe-po tampoka izay iainan'ny olona voan'ny aretina bipolar na aretina toetra manokana.
• Matetika izy ireo no "mpitia izay mahafaly ny olona"Miezaka mafy izy ireo mba tsy ho tian'ny hafa. Raha mangataka fanampiana kely ny namana iray dia tsy handa izy ireo na dia sarotra toy inona aza izany, satria matahotra izy ireo sao tsy ho tiany izany.
• Misoroka ny fanombohana tetikasa, asa ary tanjona izay mety tsy hahomby izy ireo. Matahotra izay hoeritreretin'ny hafa izy ireo raha tsy mahomby.
• Toy ny hoe mba hanonerana ny tahony ny tsy fahombiazana na ny fandavana, dia miezaka manao izay tsara indrindra vitany izy ireo ('perfectionism'). Mieritreritra izy ireo fa tokony ho tonga lafatra ny zava-drehetra. Saingy ny lafiny iray hafa amin'izany dia ny fahatsapana ho mitebiteby foana. Mety ho very fotoana hieritreretana ny fahasalamany sy ny fitsaharany izy ireo.

Iza no voakasik'ity aretina (RSD) ity? ​​Manao ahoana ny fahamaroan'izany?

Mbola voafetra ny fikarohana momba ny olona tena voakasiky ny RSD sy ny fahitany azy. Na izany aza, toa mahazatra indrindra amin'ny olona voan'ny ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) . Ny ADHD dia fanafohezana ny Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Ankoatra izany, ireo manam-pahaizana dia nampifandraisina azy amin'ny aretin'ny toetra sy ny toe-po hafa. Na izany aza, ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana marina hoe iza no voakasiky ny RSD sy ny fahitany azy.

Inona avy ireo antony mahatonga ny (RSD)?

Tsy tena azon'ny manam-pahaizana antoka hoe inona marina no mahatonga ny RSD, saingy miahiahy izy ireo fa vokatry ny olana amin'ny rafitry ny atidoha izany. Mihevitra ihany koa izy ireo fa vokatry ny anton-javatra mitovy amin'ny mahatonga ny ADHD izany.

Fantatry ny mpikaroka fa ny fandavana ara-tsosialy—na dia tsy mazava sy tsy azo antoka aza—dia miasa ao amin'ny atidohantsika toy ny fiasany rehefa mahatsapa fanaintainana isika. Fantatr'izy ireo ihany koa fa ny fomba ifandraisan'ny fampahalalana ao amin'ny atidohan'ny olona voan'ny ADHD dia tsy mitovy amin'ny an'ny olona tsy manana ADHD. Ireo faritra ao amin'ny atidoha izay mikirakira sy mifehy ny fampahalalana dia tsy dia mavitrika loatra amin'ny olona voan'ny ADHD. Midika izany fa tsy dia voasivana loatra ny fiasan'ny atidoha.

Io fiovana eo amin'ny fomba fifehezan'ny ati-doha ny fikorianan'ny fampahalalana io no mahatonga ny olona voan'ny ADHD ho sahirana amin'ny fikirakirana fampahalalana avy amin'ny sainy. Izany koa no mahatonga azy ireo ho sahirana amin'ny fiatrehana tabataba tampoka, jiro mamiratra, na fiovana tampoka eo amin'ny tontolo iainany. Mety tsy ho afaka hiatrika ireo fahatsapana maharary ireo ny ati-dohan'ny olona voan'ny ADHD. Izany angamba no mahatonga ny fandavana ho tena maharary ho an'ny olona voan'ny RSD.

Fifandraisana ara-pandovan-toetra

Aretina ara-pandovan-toetra ny ADHD. Midika izany fa mety ho mifindra amin'ny fianakaviana izy io. Toy izany koa, ny RSD, izay mifandray akaiky amin'ny ADHD, dia mety ho mifandray amin'ny fototarazo ihany koa.

Mora mifindra ve ny (RSD)?

Tsia, tsy aretina mifindra ny RSD. Tsy afaka mahazo izany avy amin'iza na iza ianao, ary tsy misy olona afaka mahazo izany avy aminao koa.

Ahoana no hamantarana ny RSD (aretina mitaiza)?

(RSD) dia tsy aretina ara-pitsaboana ekena amin'ny fomba ofisialy. Ary voafetra ny fikarohana ara-tsiansa momba azy. Noho izany, ireo mpitsabo, anisan'izany ny dokotera, dia mety tsy manana fahalalana na traikefa firy momba izany.

Mety hiahiahy kosa ny dokotera fa voan'izany ianao noho ny soritr'aretinao sy ny fisian'ny aretina hafa, toy ny ADHD. Indrisy anefa fa mety tsy hamantatra izany ny dokotera sasany, na satria tsy fantany ny momba ny RSD na satria heveriny ho aretina hafa izany.

Ahoana no fomba fitsaboana ny RSD? Misy fanafody feno ve ho azy?

Na dia betsaka aza ny zavatra tsy fantatry ny manam-pahaizana momba ny RSD, dia misy fomba hitsaboana azy. Mety miovaova ny fitsaboana. Fahita matetika ny fampiasana fitsaboana maromaro miaraka.

Fanafody

Ny fanafody no fomba lehibe indrindra hitsaboana (RSD). Ireo fanafody ireo dia matetika omena ho an'ny (ADHD) sy ireo aretina mifandraika amin'izany. Ny zava-mitranga dia rehefa tsaboina ireo aretina ireo dia misy fiantraikany amin'ireo faritra ao amin'ny atidoha izay miteraka soritr'aretina (RSD) ihany koa ny fanafody. Koa rehefa mitsabo aretina iray ianao dia misy fiantraikany amin'ny iray hafa koa. Misy aretina hafa koa misy fiantraikany amin'ireo faritra ao amin'ny atidoha izay miteraka soritr'aretina (RSD), ary ny fanafody omena ho an'ireo aretina ireo dia mety hanampy amin'izany koa.

Satria tsy aretina ara-pitsaboana ekena amin'ny fomba ofisialy ny RSD, dia tsy misy fanafody ekena manokana hitsaboana azy. Ny dokotera kosa dia mampiasa fomba iray antsoina hoe "fanendrena tsy misy marika".

Ny fanafody tsy voasoratra ara-dalàna dia rehefa manome fanafody ho an'ny toe-javatra hafa ankoatra ireo izay eken'ny dokotera. Ara-dalàna sy eken'ny mpitsabo izany. Azo atao ihany koa ny manao izany raha misy porofo fa ambany ny mety hisian'ny voka-dratsy lehibe amin'ny fanafody iray ary mandaitra na dia ampiasaina tsy voasoratra ara-dalàna aza.

Ireo fanafody toy ireto dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny RSD:

• Agonista mpandray Alpha-2: Ireo fanafody ireo dia manetsika karazana mpandray simika manokana ao amin'ny selan'ny atidoha (neurons). Rehefa manetsika ireo mpandray ireo ny fanafody toy ny clonidine sy guanfacine, dia lasa mavitrika kokoa ireo faritra ao amin'ny atidoha ireo. Izany dia manamora kokoa ny fifehezan'ny atidoha ny fikorianan'ny fampahalalana ao anatiny, ka mampihena ny vokatry ny RSD.
• Fanafody mampientanentana("Fanafody manaitaitra"): Ireo fanafody ireo dia mampitombo ny haavon'ny neurotransmitter sasany ao amin'ny atidohanao. Ny neurotransmitter dia mpitondra hafatra simika ampiasain'ny atidoha hampitana fampahalalana sy hanombohana na hampijanonana dingana sasany. Rehefa mitombo ny karazana neurotransmitter sasany, dia mitombo ny fiasan'ny faritra manokana ao amin'ny atidoha. Ny fanafody manaitaitra, toy ny amphetamine/dextroamphetamine (fantatra matetika amin'ny hoe `Adderall®`) sy methylphenidate (fantatra kokoa amin'ny hoe `Ritalin®`), dia manetsika ny faritra ao amin'ny atidoha izay mifehy ny fifandraisana amin'izany fomba izany.
• Fanafody monoamine oxidase inhibitor (MAOI) : Ity karazana fanafody ity dia ampiasaina hitsaboana ny fahaketrahana. Na izany aza, fantatry ny manam-pahaizana fa ny fanafody toy ny tranylcypromine (tranylcypromine) dia afaka manampy amin'ny RSD ihany koa. Na izany aza, ireo fanafody ireo dia tsy tokony horaisina miaraka amin'ny fanafody mahazatra hafa ho an'ny ADHD. Mila mitandrina tsara amin'izay hohaninao sy sotroinao koa ianao. Ny sakafo sasany, toy ny fromazy efa antitra sy ny hena efa antitra, dia mety hihetsika amin'ny MAOI ary hiteraka tosidrà avo dia avo.

fitsaboana aretin-tsaina

Afaka manampy ny olona voan'ny RSD ny fitsaboana ara-tsaina (indraindray antsoina hoe torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina). Tsy afaka manakana ny RSD tsy hitranga na manova ny soritr'aretina ny torohevitra. Na izany aza, afaka manampy ny olona iray hahatakatra ny fihetseham-pony sy hianatra ny fomba fitantanana azy ireo izany. Izany dia manampy azy ireo hahatsiaro ho tsy dia tototry ny fihetseham-pony ary hifehy ny fihetseham-pony.

Inona avy ireo voka-dratsy na fahasarotana mety hitranga amin'ny fitsaboana?

Miankina amin'ny anton-javatra maro ny voka-dratsiny sy ny fahasarotana mety hitranga amin'ny fitsaboana samihafa. Miovaova izany, indrindra miankina amin'ny fomba fitsaboana. Noho izany, ny dokoteranao no olona tsara indrindra hilaza aminao ny voka-dratsiny na ny fahasarotana mety ho tsapanao, ary izay azonao atao mba hampihenana ny fiantraikany aminao.

Ahoana no ahafahako mikarakara tena na mitantana irery ireo soritr'aretina?

Raha mihevitra ianao fa voan'ny (RSD) ianao, dia zava-dehibe ny manatona dokotera mba hanamarinana raha misy aretina mifandraika amin'izany, toy ny (ADHD). Tsara ihany koa ny miresaka amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina . Misy olona afaka mianatra mitantana ny (RSD) irery, saingy mety ho sarotra izany. Ny (RSD) dia vokatry ny zavatra mifandraika amin'ny fomba fiasan'ny atidohanao.

Matetika ny olona voan'ny RSD dia manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Amin'ny tranga maro, ny fianarana miaina miaraka amin'io olana io dia mitaky fitambaran'ny fanafody sy torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina. Ny dokoteranao dia afaka manoro hevitra ny safidy fitsaboana ary mampianatra anao momba ny zavatra afaka manampy anao hitantana ny RSD.

Hafiriana no hahafahako mihatsara aorian'ny fitsaboana?

Miankina amin'ny karazana fitsaboana azonao ny fotoana ilaina hahitana fahasamihafana amin'ny fitsaboana. Afaka manampy amin'ny soritr'aretina ny fanafody, saingy ny torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina no fomba tsara indrindra hianarana miaina miaraka amin'ny RSD.

Satria samy hafa ny atidohan'ny olona tsirairay, ary tsy mitovy ny fiantraikan'ny aretina toy ny ADHD sy ny RSD amin'ny olona rehetra, dia mety miovaova ny fotoana ilaina mba hahitana fiovana sy hahasitrana. Ny dokoteranao no olona tsara indrindra hiresahana momba izany.

Azo ahena na sorohina tanteraka ve ny fiforonan'ny RSD?

Mampalahelo fa mitranga ny RSD noho ny antony mbola tsy takatry ny manam-pahaizana na tsy mbola vinavinaina. Noho izany, tsy misy fomba hisorohana izany na hampihenana ny mety hisian'izany amin'izao fotoana izao.

Inona no azoko antenaina raha manana (RSD) aho?

Matetika ny olona voan'ny (RSD) dia miteraka olana ara-pahasalamana ara-pitondrantena sy ara-tsaina izay avy amin'ny tahotra ny fandavana. Ny ankizy manana (ADHD) sy (RSD) dia matetika miaina olana toy ny tsy fahatokisan-tena, ny tahotra ny tsy fahombiazana, ary ny tebiteby ara-tsosialy mafy . Ireo olana ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fianarana, ny fifandraisana ara-tsosialy, ny fisakaizana, sy ny maro hafa. Hitan'ny mpikaroka fa ny fahatsapana fandavana dia mifandray amin'ny mety hisian'ny fikorontanan'ny toetra ihany koa.

Ireo olon-dehibe voan'ny RSD dia mety hiaina tebiteby, fahaketrahana ary fahatsapana ho manirery kokoa. Ireo olona voan'ny RSD dia mirona hisoroka toe-javatra tsy azo antoka momba ny vokatra, ny fahombiazana, na ny zava-bita. Izany dia mety hitarika azy ireo tsy hahazo fahafahana hahazo asa, fisakaizana, na fifandraisana am-pitiavana.

Hafiriana no maharitra ny (RSD)?

Voafetra ny fikarohana mampiseho ny faharetan'ny (RSD). Amin'ny olona sasany, ny (ADHD) dia mety hanjavona rehefa mitombo ny atidohany, midika izany fa mety ho sitrana ho azy ny aretina. Ho an'ireo izay tsy voan'izany, ny (ADHD) dia matetika mety ho aretina maharitra mandritra ny androm-piainany .

Na izany aza, ny fitiliana sy ny fitsaboana - indrindra fa amin'ny fiandohan'ny fiainana - dia afaka manampy ny olona hifanaraka sy hitantana izany. Amin'ny farany, ny olona voan'ny RSD dia afaka mianatra mandresy ny vokany, na farafaharatsiny mametra ny fiantraikany eo amin'ny fiainany.

Ahoana ny vinavinan'ity toe-javatra ity?

Tsy mampidi-doza irery ny RSD. Saingy mifandray amin'ny toe-javatra mety hampidi-doza. Ny tena zava-dehibe amin'ireo dia ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Ireo dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fandratrana tena na famonoan-tena.

Rahoviana ianao no tokony hitady fitsaboana maika?

Raha manana eritreritra ny hanisy ratsy tena ianao, anisan'izany ny eritreritra hamono tena , na ny hanisy ratsy ny hafa, dia tokony hitady fanampiana avy hatrany.Ary koa, raha miahiahy ianao fa misy olona fantatrao tandindomin-doza mety handratra tena, dia mitadiava fanampiana avy hatrany aminy.

Mba hahazoana fanampiana amin'ny toe-javatra toy izao dia azonao atao ny:

• Raha any Sri Lanka ianao dia antsoy ny National Mental Health Helpline amin'ny 1926 (misokatra 24 ora isan'andro ity).
• Raha misy antso vonjy maika avy amin'ireo fikambanana sy foibe momba ny fahasalamana ara-tsaina ao amin'ny faritra misy anao, dia afaka mahazo fanampiana avy amin'izy ireo ianao.
• Antsoy ny laharan-tariby vonjy taitra eo an-toerana, toy ny 119 (vonjy taitra avy amin'ny polisy) na 1990 (sampan-draharahan'ny fiara mpamonjy voina) . Raha mahatsapa ianao fa tandindonin-doza avy hatrany ny tenanao na ny olona fantatrao ka mety handratra tena na hamono tena, dia antsoy ireto laharana ireto. Afaka manampy sy mandefa vonjy taitra ho an'ireo olona tandindonin-doza avy hatrany noho ny krizy ara-pahasalamana mafy ireo mpitantana ireo laharan-tariby vonjy taitra.

Ahoana no fomba hikarakarako ny tenako? (Torohevitra bebe kokoa)

Raha mihevitra ianao fa mety voan'ny ADHD (ADHD) ianao, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny matihanina amin'ny fahasalamana izay manana fahaizana manokana na traikefa amin'ny fitsaboana ADHD sy ireo aretina mifandraika amin'izany. Ny dokotera no olona tsara indrindra hamantarana ny aretina, hitari-dalana anao amin'ireo safidy fitsaboana, ary hanampy anao hitantana ny aretina.

Tsarovy koa ireto zavatra ireto:

• Misy fiantraikany lehibe ny fanafody. Raha anisan'ny drafitra fitsaboana anao ny fanafody dia zava-dehibe ny hampidirana izany ao anatin'ny fahazaranao andavanandro. Ireo fanafody ireo dia afaka manamora kokoa ny fahatakaranao sy ny fitantanana ny RSD sy ny vokany.
• Mitadiava mpanolo-tsaina izay atokisanao ary mihaona aminy tsy tapaka. Ny fianarana manova ny fomba fisainanao sy ny fitondran-tenanao dia tena ilaina amin'ny fitantanana ny RSD. Afaka manampy anao hieritreritra amin'ny fomba vaovao sy hamolavola paikady hampihenana ny fiantraikan'ny RSD eo amin'ny fiainanao ny mpanolo-tsaina.
• Ataovy laharam-pahamehana ny fikarakarana tena. Mety hampitombo ny RSD ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Ny fitadiavana fomba hampihenana ny adin-tsainao dia afaka manampy anao hiatrika ny RSD.
• Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao. Ny tsy fahombiazana sy ny fandavana dia zavatra iainan'ny rehetra amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany. Ny fahatakarana sy ny fanekena azy ireo dia anisan'ny fitantanana (RSD). Rehefa mahatsapa ireo fahatsapana ireo ianao, ny fitadiavana fomba hanaiky sy hahatakarana azy ireo amin'ny fomba mahasalama dia afaka manampy anao hisoroka ny fihetsika haingana izay mety hanenenanao any aoriana.

Raha mieritreritra aho fa voan'ny (RSD) ny zanako, ahoana no ahafahako manampy azy?

Ireo ankizy manana ADHD koa dia atahorana kokoa ho voan'ny RSD. Raha toa ka mampiseho soritr'aretin'ny iray amin'ireo ny zanakao dia azonao atao ireto zavatra ireto mba hanampiana azy:

• Miresaha amin'ny dokotera. Ny fitiliana sy fitsaboana mialoha dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fiantraikan'ny RSD sy ireo aretina mifandraika amin'izany.
• Fantaro fa tena misy ny (RSD) sy ny fomba fiasany. Ny fikarohana dia naneho fa ny (ADHD) dia toe-javatra vokatry ny fiovana manokana ao amin'ny atidohan'ilay olona voakasik'izany. Ireo fiovana ireo matetika no mahatonga ny (RSD). Midika izany fa ny ankizy manana ireo toe-javatra ireo, na dia te hanao izany aza izy ireo ary na dia miezaka mafy toy inona aza, dia mety tsy ho afaka hifehy ny fitondran-tenany noho ny fomba fiasan'ny atidohany.
• Mahareta. Miatrika fanamby ny ankizy manana ADHD (azonao atao ny mianatra bebe kokoa momba izany ao amin'ny lahatsoratsika hoe Inona no dikan'ny hoe Neurodivergent?). Ny fanomezan-tsiny ny hafa tsy an-kijanona dia mety hampitombo ny vokatry ny ADHD, ka vao mainka hiharatsy kokoa ho an'ilay zaza.
• Ampio ny zanakao hampivelatra ny faharetana. Ny tsy fahombiazana sy ny fandavana dia mitranga amin'ny rehetra. Ny fampianarana ny ankizy hianatra avy amin'ny tsy fahombiazana sy hiarina indray dia hanampy ny zanakao hiatrika ny RSD sy ny vokany.

Koa inona avy ireo zavatra tokony hotadidintsika avy amin'izany rehetra izany?

Ny Rejection Sensitive Dysphoria (RSD) dia toe-javatra iray izay misy fiantraikany amin'ny fahafahanao mifehy ny fihetseham-ponao amin'ny fandavana sy ny tsy fahombiazana. Na dia tsy mahafinaritra foana aza ny fandavana, ny olona voan'ny RSD dia miaina fahasahiranana ara-pihetseham-po tsy zaka. Izany dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana ara-tsaina maharitra, tahotra ny tsy fahombiazana, ary fiovan'ny fitondran-tena izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'izy ireo mandritra ny androm-piainany.

Na dia tsy aretina ara-pitsaboana ekena amin'ny fomba ofisialy aza ny RSD, dia mitombo hatrany ny porofo sy ny fahatakarana ny fomba fiasany. Afaka mitsabo azy amin'ny alalan'ny fitsaboana sy fomba fiasa izay manampy amin'ny aretina mitovy na mifandraika amin'izany ny mpitsabo, anisan'izany ny dokotera.

Raha miahiahy ianao fa voan'ny (RSD), dia miresaha amin'ny dokotera manam-pahaizana manokana momba ny aretina toy ny (ADHD). Ireo matihanina ireo no olona tsara indrindra hanampy anao hahatakatra ny olana sy hianatra handamina izany. Tsarovy fa tsy irery ianao, ary misy ny fanampiana azo alaina.

Fandavana , Dysphoria ara-pihetseham-po, RSD, ADHD, Fifehezana ara-pihetseham-po, Fanaintainana ara-tsaina, Fahasalamana ara-tsaina, Fihetseham-po