Efa tratran'ity karazana loza ity ve ny ankiben-tongotrao? Andeha hiresaka momba ny 'Ankihiben'ny Mpilalao Ski' isika!

Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa milalao fanatanjahan-tena ianao, mitaingina bisikileta, na tafintohina sy mianjera fotsiny, dia tampoka teo dia niondrika na niankavia ny ankiben-tongotrao . Hatramin'izay, nahatsapa fanaintainana na fivontosana ve ianao teo amin'ny fotony, teo anelanelan'ny fanondro sy ny rantsantanana afovoany? Sarotra aminao ve ny mitazona zavatra toy ny penina na kaopy, sa mahatsiaro ho malemy ny fihazonanao azy? Raha izany no izy, dia azo inoana fa ratra mahazatra fantatra amin'ny anarana hoe 'Ankihiben'ny Mpilalao Ski' izany.

Inona marina no atao hoe 'Thread' an'ny mpanao ski'?

Raha fintinina, ny 'Thumb' an'ny Skier' dia ratra amin'ny ligamenta , ilay sela malefaka mampitohy ny taolan'ny ankiben-tongotra. Fehikibo matanjaka sy mivelatra toy ny fingotra ity. Io ligamenta io no manome ny ankiben-tongotra ho marin-toerana rehefa mihazona sy mihazona zavatra isika. Amin'ny lozam-pifamoivoizana, io ligamenta io dia mety ho voakiky, rovitra, na indraindray rovitra tanteraka.

Antsoina hoe 'Ankihiben'ny Mpilalao Ski' ity satria ity ratra ity dia mahazatra indrindra amin'ireo mpilalao ski izay mianjera sy miondrika ny rantsan-tongony lehibe rehefa mampiasa ny fitaovana fanatanjahan-tena eny an-tanany. Na izany aza, tsy ireo izay milalao io fanatanjahan-tena io ihany no mahatsapa izany. Mety hitranga eto amin'ny firenentsika ity toe-javatra ity noho ny antony maro samihafa.

• Rehefa milalao: Avy amin'ny famelezana na fianjerana avy amin'ny baolina amin'ny fanatanjahan-tena toy ny volley, netball, basketball, ary rugby.
• Fianjerana: Fibontsina tsy mety ny ankihiben-tongotra rehefa mianjera rehefa mandeha, mihazakazaka, na manao hetsika hafa miaraka amin'ny sandry mivelatra.
• Lozam-piarakodia: Raha zatra ny mametraka ny ankihiben-tananao eo amin'ny familiana ianao rehefa mitondra fiara, dia mety hiteraka fahasimbana eo amin'ny ankihiben-tongotrao izany raha sendra misy loza.
• Antony hafa: Ny fihetsika rehetra izay misintona ny ankiben-tongotra miverina na mitongilana dia mety hiteraka ity ratra ity.

Manana 'Thumb' an'ny Skier' ve ianao? Jereo ireto soritr'aretina ireto

Mety hiseho ao anatin'ny minitra ka hatramin'ny ora vitsivitsy aorian'ny loza ireo soritr'aretina ireo. Indraindray, mety hanomboka ho fanaintainana malefaka ny fanaintainana ary avy eo dia mitombo tsikelikely.

Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?

Azonao atao ny mankany amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra. Na azonao atao koa ny manatona mpandidy taolana . Tsara kokoa raha afaka manatona manam-pahaizana manokana amin'ny andro nitrangan'ny loza ianao. Satria ny fanombohana ny fitsaboana sahaza ho an'ny loza toy izany haingana araka izay azo atao dia tena zava-dehibe amin'ny dingana fanarenana.

Karazana fitiliana inona avy no hataon'ny dokotera?

Rehefa mahita ny dokotera ianao dia hanontany anao fanontaniana vitsivitsy momba ny fomba nitrangan'ny loza izy. Koa midira miaraka amin'ny hevitra kely momba ireto zavatra ireto:

• Oviana no nitranga ny loza?
• Nanao ahoana marina ny tanana sy ny ankihibe tamin'ny fotoana nitrangan'ny loza?
• Hafiriana no nanomboka nisy fanaintainana sy fivontosana?
• Toy ny hoe niondrika kokoa noho ny mahazatra ve ny ankiben-tongotrao?

Dia hojeren'ny dokotera ny tananao avy eo.

• Ampitahaina amin'ny ankihiben'ny tanana salama ny ankihibe maratra. Izany dia afaka manampy amin'ny famaritana raha misy fivahavaha eo amin'ny ligamenta.
• Mitsapa ny fiasan'ny ozatra eo amin'ny tanana.
• Handidy fitiliana X -ray izy ireo mba hanamarinana raha misy tapaka ny taolana.
• Manamarina izy ireo raha misy fahasimbana amin'ny faritra hafa amin'ny tanana, toy ny hato-tanana sy ny kiho.

Inona avy ireo fitsaboana?

Miankina amin'ny haben'ny fahasimbana eo amin'ny ligamentanao ny fitsaboana.

Fanafody vonjy taitra azo atao ao an-trano

Azonao atao ireto zavatra ireto mba hifehezana ny fanaintainana sy ny fivontosana alohan'ny hanatonana dokotera.

• Asio ranomandry: Fonosy lamba ny ranomandry vitsivitsy ary apetaho amin'ny faritra maharary sy mivonto mandritra ny 20-30 minitra eo ho eo. Ataovy in-3-4 isan'andro izany. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditra mihitsy.
• Mialà sasatra: Tazomy tsy mihetsika araka izay azo atao ny ankiben-tongotrao. Ny fampiasana fitaovana fanampiana amin'ny tànana, izay azonao vidiana any amin'ny fivarotam-panafody, dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny rantsan-tongotrao tsy hihetsika.
• Fanafody fanalana fanaintainana : Azonao atao ny mihinana parasetamol ho an'ny fanaintainana. Azonao atao ny mihinana fanafody toy ny ibuprofen mba hampihenana ny fivontosana. Na izany aza, raha marary vavony na aretina toy ny gastritis ianao, dia aza mihinana ireo fanafody ireo raha tsy manatona dokotera.

Fitsaboana ara-pitsaboana

Raha toa ka hitan'ny dokotera fa voan'ny 'Skier's Thumb' ianao, araka ny valin'ny fitiliana nataonao, dia izy no hifidy fomba fitsaboana.

• Raha simba kely fotsiny ny ligamenta (misy triatra ampahany): Matetika tsy ilaina ny fandidiana. Misy plaster Paris manokana na brace anaovana mandritra ny 4 herinandro eo ho eo mba tsy hihetsehan'ny ankihiben-tongotra.
• Fahatapahan'ny ligamenta tanteraka: Amin'ity tranga ity dia matetika ilaina ny fandidiana . Ny fandidiana dia ny famerenana ny ligamenta rovitra amin'ny taolana sy ny fanamboarana azy. Indraindray, fitaovana manokana toy ny vatofantsika fanjairana no ampiasaina amin'izany. Aorian'ny fandidiana dia mila asiana lasitra mandritra ny herinandro vitsivitsy ny tanana.

Aorian'ny fandidiana, rehefa esorina ny platra, dia azo mihetsika indray ny tanana sy ny rantsantanana.Manoro hevitra anao ihany koa ny dokotera mba hanao fitsaboana ara-batana .

Tsy azo sorohina ve ity loza ity?

Na dia tsy azo sorohina tanteraka aza izany, dia azo ahena ny mety ho loza.

• Rehefa milalao: Mitandrema amin'ny tananao, indrindra amin'ny fanatanjahan-tena misambotra sy mandeha. Rehefa mianjera dia miezaha mampihodina ny vatanao fa tsy maninjitra ny sandrinao ary mametraka ny lanjanao amin'ny tany.
• Rehefa mitondra fiara: Rehefa mihazona ny familiana ianao dia mizàra mitazona azy amin'ny ankihiben-tananao eo ivelany amin'ny rantsantanana hafa. Fiovana kely izany, saingy manampy betsaka amin'ny fiarovana ny ankihiben-tananao raha sendra misy loza.