Efa tratran'ny ratra ve ny sandrinao na ny tongotrao, na voasintona ny hozatrao rehefa milalao cricket, milalao netball, na manao fanatanjahan-tena fotsiny? Sa ve ianao voahelingelina amin'ny fanaintainana maharitra eo amin'ny lohalikao na ny sorokao? Maro ny olona mihevitra fa rehefa mitranga izany dia mila manatona mpandidy taolana ianao. Saingy fantatrao ve fa misy dokotera manam-pahaizana manokana afaka mitsabo ny ankamaroan'ireo ratra ireo tsy mila fandidiana? Ireo no olona antsointsika hoe 'Dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena'.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Iza marina no Dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena?
Raha fintinina, ny dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena dia dokotera voaofana tsara hitsaboana olana mifandraika amin'ny rafi-pitatitra sy taolana ao amin'ny vatantsika. Mety hanontany tena ianao hoe inona ny rafi-pitatitra sy taolana. Izy io no rafitra iray manontolo izay miforona rehefa miara-mivory ny taolana, hozatra, tonon-taolana, hozatra, ligamenta ary sela mifandraika amin'izany .
Rehefa mandre ny anaran'ireto dokotera ireto ianao dia mety hieritreritra fa atleta ihany no tsaboiny, saingy tsy izany no izy. Ireo dokotera ireo dia manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana ratra izay mety hisy fiantraikany amin'izay rehetra manana fiainana mavitrika, izany hoe ianao, izaho, na iza na iza amintsika. Noho izany dia tsy voatery ho atleta matihanina ianao.
Inona no mahasamihafa ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena sy ny mpandidy taolana?
Lohahevitra mampisafotofoto sy tena manan-danja ho an'ny olona maro ity. Samy manam-pahaizana manokana momba ny taolana, ny hozatra ary ny tonon-taolana ireo dokotera roa ireo. Saingy ny tena mahasamihafa azy dia izao:
- Ny mpandidy taolana dia ireo izay manao fandidiana amin'ireo faritra ireo raha ilaina.
- Ny dokotera mpitsabo fanatanjahan-tena dia ireo izay mitsabo ireo faritra ireo tsy misy fandidiana .
Eritrereto fotsiny hoe eo amin'ny 90% eo ho eo amin'ny ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena no tsy mila fandidiana. Midika izany fa amin'ny ankamaroan'ny fotoana, ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena dia afaka manampy anao.
Koa raha rovitra na mivalana ny hozatrao dia tsy mila matahotra avy hatrany ny fandidiana ianao. Azonao atao aloha ny manatona dokotera mpanao fanatanjahan-tena ary mijery raha afaka sitrana amin'ny fitsaboana tsy misy fandidiana ianao.
Inona avy ireo tolotra raisintsika avy amin'ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena?
Ny asan'ny dokotera mpitsabo fanatanjahan-tena dia ny mamantatra sy mitsabo ireo olana mifandraika amin'ny fiasan'ny vatantsika, ary koa ny manampy amin'ny fisorohana ny ratra amin'ny ho avy.
Ireto ny sasany amin'ireo zavatra lehibe ataon'izy ireo:
- Aretina sy toe-javatra misy ny rafi-pitatitra sy ny hozatraFamantarana, fitsaboana ary fitantanana.
- Manoro hevitra ireo atleta sy ny vahoaka amin'ny ankapobeny momba ny fomba hisorohana ny ratra, ny sakafo ara-pahasalamana, ary ny fomba fanaovana fanatanjahan-tena azo antoka .
- Fanomezana toeram-pitsaboana mandritra ny hetsika toy ny fifaninanana ara-panatanjahantena.
- Torolalana momba ny fotoana sy ny fomba ahafahan'ny mpilalao naratra miverina milalao soa aman-tsara .
| Aretina mahazatra tsaboina | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Mivalana | Fahatapahana na rovitra amin'ny ligamentan'ny tonon-taolana (ohatra, fahatapahan'ny kitrokely) |
| Fihenan'ny hozatra | Fihenjanan'ny hozatra na ny hozatra izay mampifandray azy amin'ny taolana. |
| tapaka | Fitsaboana ireo tapaka madinidinika izay tsy mila fandidiana. |
| Ratra amin'ny tonon-taolana | Fanaintainana sy aretina eo amin'ny tonon-taolana toy ny soroka sy ny lohalika. |
| Ratra vokatry ny fampiasana tafahoatra | Ratra vokatry ny fihetsehana miverimberina. Ohatra, ratra amin'ny rotator cuff, tapaka vokatry ny stress. |
| Tendinitisy | Fivontosana sy fanaintainana eo amin'ny hozatra. |
| Fanaintainan'ny tonon-taolana (Osteoarthritis) | Fanaintainana vokatry ny fihasimban'ny taola-malemy eo amin'ny tonon-taolana noho ny fahanterana na noho ny ratra. |
| Fikorontan-tsaina | Fitantanana ny toe-javatra mitranga aorian'ny fahasimban'ny atidoha vokatry ny ratra amin'ny loha. |
Hafiriana no ilaina hianarana mba ho lasa dokotera mpanao fanatanjahan-tena?
Tsy dia mora ny dia. Mila fianarana sy fiofanana 12 taona farafahakeliny ny dokotera mpitsabo ara-panatanjahantena mba hahafeno fepetra hitsaboana marary. Toy izao ny fomba fiasa:
- Efa-taona ho an'ny diplaoma
- Efa-taona fianarana ho dokotera
- Telo taona nipetrahana tao amin'ny sehatry ny fitsaboana hafa (ohatra ny fitsaboana fianakaviana, fikarakarana vonjy taitra)
- Fianarana herintaona amin'ny fitsaboana ara-panatanjahantena
Rehefa vita io fianarana io dia tsy maintsy mahavita ny fanadinana fanamarinana nasionaly momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena ihany koa izy ireo, mba hahitanao ny halalin'ny fahalalany momba ity sehatra ity.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera momba ny fanatanjahan-tena?
Araka ny efa nolazainay teo aloha, tsy voatery ho atleta ianao vao afaka manatona ireo dokotera ireo, na dia matetika aza izy ireo no hita eny an-tsisin'ny hetsika ara-panatanjahantena lehibe. Afaka manatona iray amin'ireo dokotera ireo ianao raha misy olana tsy misy fandidiana mahakasika ny taolanao, ny hozatrao, na ny tonon-taolanao. Raha te hanomboka hanao fanatanjahan-tena ianao, raha olona manao hetsika ara-batana maivana ianao, na raha atleta mifaninana ianao, dia afaka manampy anao avokoa izy rehetra.
Ireto misy toe-javatra sasany tokony hanatonana dokotera mpanao fanatanjahan-tena:
- Raha maratra ianao mandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena na ny fanaovana hetsika hafa.
- Raha mahatsapa fanaintainana maharitra ianao na aretina mifandraika amin'ny taolanao na hozatrao izay misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny vatanao.
- Raha te ho mavitrika kokoa sy hanatsara ny fahasalamanao ara-batana ianao.
- Raha mila torohevitra marina momba ny fomba fanaovana fanatanjahan-tena azo antoka sy ara-pahasalamana ianao.
Raha manana olana toy izao ianao, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny miresaka amin'ny dokoteran-jaza , mangataka ny toroheviny, ary avy eo dia mandefa anao any amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena.
Hafatra entina mody
- Manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ny dokotera mpanao fanatanjahan-tena izay tsy mitsabo atleta ihany, fa izay rehetra mavitrika koa.
- Mitsabo ny aretin'ny taolana, ny hozatra ary ny rafi-petsy sy taolana izy ireo.
- Ny tena zava-dehibe dia tsy manao fandidiana izy ireo. 90%-n'ny ratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena dia tsy mitaky fandidiana.
- Afaka manatona ity dokotera ity ianao mba hitsaboana ny mangana, ny hozatra mihenjana, ny fanaintainan'ny tonon-taolana, ary hahazoana torohevitra momba ny fanatanjahan-tena.
- Mba hahitana raha mety amin'ny olanao ny manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena, dia miresaha amin'ny dokoteranao aloha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.