Mivonto sy maharary koa ve ny lohalikao? (Lohalika mivonto) - Andeha hiresaka momba izany isika!

Indraindray rehefa mifoha maraina ianao, na rehefa avy nihazakazaka na nilalao kely, mahatsapa fanaintainana sy fivontosana eo amin'ny lohalikao koa ve ianao? Angamba mahatsiaro ho sahirana kely mihitsy aza ianao rehefa mandeha. Tsy zavatra fotsiny io fivontosana eo amin'ny lohalika io, fa famantarana omen'ny vatantsika antsika. Koa aoka isika ho mailo amin'izany.

Inona marina no atao hoe fivontosan'ny lohalika?

Raha fintinina, ny fivontosan'ny lohalika dia ny fiangonan'ny rano ao anaty na manodidina ny tonon-taolana . Amin'ny teny ara-pitsaboana, dia antsoina koa hoe "Joint Effusion" izany.

Eritrereto ange e, rafitra sarotra dia sarotra ny lohalika. Io no tonon-taolana lehibe indrindra amin'ny vatantsika, mampitohy ny taolana fe (`(Femur)`), ny taolana shin (`(Tibia)`), ary ny lohalika (`(Patella)`). Zavatra maro, toy ny cartilage (`(Cartilage)`), ny hozatra (`(Muscles)`), ary ny ligaments (`(Ligaments)`), no manampy ity tonon-taolana ity hiasa tsara. Koa raha misy fahasimbana, ratra, na aretina amin'ny iray amin'ireo faritra ireo, ny fihetsika voajanahary ataon'ny vatana dia ny manangona rano ao amin'io faritra io ary mivonto.

Inona avy ireo soritr'aretina hafa miaraka amin'ny fivontosana?

Matetika ny fivontosan'ny lohalika dia miaraka amin'ny soritr'aretina maro hafa. Mety ho fantatrao koa ireo.

Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny fivontosan'ny lohalika?

Mizara roa lehibe ny antony mahatonga ny fivontosan'ny lohalika ny dokotera.

1. Noho ny loza na ratra (Traumatic)

Ity no aretina mahazatra indrindra, indrindra eo amin'ireo atleta.

• Rovitra ny ligamenta: Rovitra ny ligamenta lehibe amin'ny lohalika, ny ACL sy ny MCL.
• Rovitra ny meniscus: Fahasimbana eo amin'ny meniscus, sombin-taolam-paty izay miasa toy ny ondana eo amin'ny tonon-taolana.
• Taolana tapaka: Taolana tapaka eo amin'ny lohalika.
• Fihetsehan'ny lohalika: Ny fifindran'ny faritra toy ny tendron-dohalika.
• Mivalana: Ligy mivalana amin'ny tonon-taolana.

2. Noho ny aretina hafa (tsy misy ratra)

Mety tsy ho mampidi-doza ny fivontosan'ny lohalika ary vokatry ny aretina hafa.

• Aretin'ny tonon-taolana: Ity no antony lehibe indrindra.
• Osteoarthritis: Aretina vokatry ny fahasimban'ny tonon-taolana rehefa mihantitra isika.
• Aretin'ny tonon-taolana: Aretina izay manafika ny tonon-taolana noho ny olana amin'ny hery fiarovana ao amin'ny vatana.
• Antony hafa:
• Bursitis: Aretin'ny kitapo feno rano (bursa) manodidina ny tonon-taolana.
• Tendinitis: Aretin'ny sela antsoina hoe tendon izay mampifandray ny hozatra sy ny taolana.
• Aretina bakteria na virosy isan-karazany.
• Aretina autoimmune.

Ahoana no fomba fitsaboana ny lohalika mivonto?

Ny zavatra voalohany sady manan-danja indrindra tokony hotadidina dia raha mivonto ny lohalikao noho ny lozam-pifamoivoizana, fianjerana, na ratra mandritra ny fanatanjahan-tena, dia tokony hanatona dokotera ianao alohan'ny hanandramana fitsaboana ao an-trano .

Na izany aza, ho an'ny fivontosana madinidinika izay tsy mitaky fandidiana lehibe, toy ny aorian'ny ezaka kely, dia misy fitsaboana azonao atomboka ao an-trano. Izany no fomba RICE malaza eran-tany.

Na dia azonao ampiasaina aza ny fanafody fanalana fanaintainana toy ny NSAID mba hampihenana ny fanaintainana, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao alohan'ny hampiasana azy ireo mandritra ny andro maromaro .

Raha tsy maharesy anao ireo fitsaboana ao an-trano ireo dia hanoro anao fitsaboana hafa ny dokoteranao.

• Milaza izy ireo fa tokony hampiasaina ny tehina.
• Manoro hevitra ny hanaovana fitaovana fanampiana manokana izy ireo mba hitazonana ny lohalika ho marin-toerana.
• Mifandraika amin'ny fitsaboana ara-batana.
• Omena tsindrona kortikosteroida mba hampihenana haingana ny fivontosana sy ny fanaintainana.

Ilaina ve ny fandidiana amin'ny fivontosan'ny lohalika?

Zavatra atahoran'ny olona maro izany. Saingy tsy ny olona rehetra manana lohalika mivonto no tena mila fandidiana. Raha rovitra be ny ligamenta na ny meniscus, dia mety ilaina ny fandidiana lavaka fanalahidy toy ny arthroscopy amin'ny lohalika mba hanamboarana izany.

Ary koa, raha mafy ny aretin'ny tonon-taolana ary tsy misy fitsaboana hafa afaka mifehy ny fanaintainana ary sarotra loatra ny manao asa andavanandro, dia mety hanoro hevitra ny fandidiana fanoloana lohalika ny dokotera.

Inona no azontsika atao mba hisorohana ny fivontosan'ny lohalika?

"Aleo misoroka toy izay mitsabo", hoy izy ireo. Koa misy zavatra azontsika atao mba hisorohana ny olana amin'ny lohalika.

Rehefa manao fanatanjahan-tena na manao fanatanjahan-tena

• Manaova fitaovana fiarovana mifanaraka amin'ilay fanatanjahantena resahina foana.
• Aza "milalao fotsiny ny fanaintainana." Raha mahatsapa fanaintainana ianao dia mijanona eo ary mialà sasatra.
• Atombohy amin'ny fanafanana sy fanaovana fanafanana tsara ny fanazaran-tenanao. Aza adino koa ny mangatsiaka rehefa vita ny fanazaran-tenanao.

Amin'ny fiainana andavanandro

• Arovy tsara ao an-trano sy any am-piasana ireo zavatra mety solafaka sy hianjera, ary koa ireo zavatra tsy ilaina.
• Mampiasà fitaovana ahafahanao manatratra zavatra etsy ambony nefa tsy mila miakatra seza na latabatra.
• Raha sahirana mandeha ianao dia ampiasao fitaovana fanampiana toy ny tehina araka ny toromariky ny dokoteranao.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Fantatsika izao fa raha sendra loza ianao dia tokony hanatona dokotera avy hatrany. Ankoatra izany, raha tsy mihena ny fivontosana rehefa afaka andro vitsivitsy nampiasana ny fomba RICE tao an-trano, na raha mitombo ny fanaintainana dia tokony hanatona dokotera tokoa ianao.

Soritr'aretina manahirana ny fivontosan'ny lohalika. Aza atao tsirambina anefa izany. Hafatra manan-danja avy amin'ny vatanao izany. Koa tsy tara loatra mihitsy ny mitady torohevitra ara-pitsaboana sahaza rehefa ilaina izany.