Fitsaboana TENS ho an'ny fanaintainan'ny lamosina? (TENS ho an'ny fanaintainan'ny lamosina) Andeha hojerentsika tsara ny momba izany!

Olana mahazatra ho an'ny olona maro ny fanaintainan'ny lamosina amin'izao fotoana izao, sa tsy izany? Indraindray dia tsy zaka ny fanaintainana. Koa mitady fitsaboana samihafa ho azy isika. Androany dia hiresaka momba ny fitsaboana manokana iray toy izany isika. Izany dia ny fitsaboana TENS. Mety efa nandre momba izany ianao. Andeha hojerentsika hoe inona ny TENS ary ahoana no ahafahany manampy amin'ny fanaintainan'ny lamosina.

Raha fintinina, inona no atao hoe TENS?

Ny anarana feno an'ny TENS dia Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation. Na dia somary sarotra aza ny anarany, dia tena tsotra ny zava-mitranga amin'izany. Fomba iray hanamaivanana ny fanaintainana ity. Mampiasa herinaratra ambany voltazy izy io (malefaka).

Raha fintinina, fitaovana kely miasa amin'ny bateria ny TENS. Misy tariby miraikitra aminy ary misy takelaka miraikitra amin'ny tendron'ireo tariby izay apetakao amin'ny hoditrao. Antsointsika hoe "elektroda" ireo takelaka ireo. Rehefa apetrakao eo amin'ny faritra maharary ireo takelaka ireo ary alefanao ny milina, dia misy herinaratra manify mandalo ao anatiny mankany amin'ny vatanao.

Na dia efa ho 50 taona aza ny fikarohana natao, dia mbola tsy azony antoka 100% ny fomba fiasan'izany, na raha mandaitra akory aza. Saingy misy dokotera sy marary milaza fa mampihena ny fanaintainana ny fitsaboana. Ny teoria iray hafa dia ny hoe mamoaka endorphins ny herinaratra, izay vokarin'ny vatantsika voajanahary. Ity fitsaboana ity dia tsy ampiasaina amin'ny fanaintainan'ny lamosina ihany, fa ampiasaina amin'ny fanaintainana mifandraika amin'ny aretina toy ny osteoarthritis sy fibromyalgia koa.

Ahoana ny fampiasana TENS ho an'ny fanaintainan'ny lamosina?

Raha mahazo fitsaboana TENS ho an'ny fanaintainan'ny lamosina ianao dia hametraka "pads" (electrodes) eo amin'ny hoditrao manodidina ny faritra misy fanaintainana. Avy eo, rehefa alefanao ny milina dia hanomboka hahatsapa mangotsokotsoka ianao.

Raha mety aminao ity fitsaboana ity dia mety hahatsapa fanamaivanana avy hatrany amin'ny fanaintainana ianao. Na izany aza, indraindray dia mety hiverina ny fanaintainana fotoana fohy aorian'ny fitsaboana. Na izany aza, misy olona mitatitra fa nihena tao anatin'ny 24 ora ny fanaintainana.

Saingy mila mahatakatra zavatra iray mazava tsara isika. Fanaintainan'ny lamosina ambany) Tsy dia misy fikarohana firy manohana ny fahombiazan'ny TENS amin'ny maha-fitsaboana mitokana azy. Misy fanadihadiana sasany naneho fa tsy misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny fitsaboana TENS sy ny placebo.

Na izany aza, misy torolalana milaza fa ho an'ny fanaintainan'ny lamosina ambany maharitra mihoatra ny 3 volana, ny TENS dia zavatra mety ho hitan'ny olona sasany fa mahasoa. Azo ampiasaina ho fitsaboana hafa izy io, indrindra rehefa tsy nanampy ny fitsaboana mahazatra toy ny fanatanjahan-tena sy ny fanafody. Ny akupuncture sy ny massage dia fitsaboana hafa.

Zavatra tokony hodinihina rehefa mampiasa TENS

Azo antoka amin'ny ankapobeny ny fitsaboana TENS rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy. Na izany aza, tsy mety amin'ny rehetra izany. Noho izany, tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana alohan'ny hanombohana ity fitsaboana ity.

Ireto olona manaraka ireto dia tsy tokony hampiasa TENS .

Raha mampiasa TENS ao an-trano ianao...

Raha mampiasa fitaovana TENS ao an-trano ianao dia araho tsara ny toromarika omen'ny dokotera na mpitsabo ara-batana anao.

Ahoana ny fomba fametrahana tsara ny pads?

• Apetaho amin'ny andaniny roa na eo amboniny sy eo ambanin'ny faritra tena maharary ny pad.
• Mila mampiasa "pads" roa farafahakeliny ianao. Tsy hiasa ny iray.
• Avelao hisy elanelana iray santimetatra farafahakeliny eo anelanelan'ireo takelaka roa mba tsy hifampikasoka.
• Aza apetraka mivantana eo amin'ny hazondamosina ny takelaka.

Rehefa mampiasa azy ao an-trano ianao dia tandremo ireto zavatra ireto:

• Alohan'ny hanosorana ireo "pads" dia diovy tsara ny hoditra eo amin'ilay faritra ary fafao maina. Aza asiana crème na lotion.
• Rehefa mampiasa ny milina dia atombohy amin'ny fandrefesana ambany indrindra foana. Avy eo dia ampitomboy tsikelikely ny fandrefesana ho amin'ny ambaratonga azonao leferina, nefa mbola mahatsiaro ho somary henjana ihany.
• Ny fikarohana dia manambara fa mety hahazo vokatra bebe kokoa ianao amin'ny fampiasana TENS rehefa manao zavatra ianao , fa tsy rehefa mipetraka na mandry.
• Aza mampiasa TENS rehefa mitondra fiara.
• Aza ampiasaina ao anaty efitra fandroana na kovetabe fandroana ity.
• Aza mametraka takelaka fanafanana na fonosana ranomandry amin'ny toerana ampiasana TENS.
• Aza mampiasa TENS rehefa matory.
• Raha mahatsapa mangidihidy, mena, na may eo amin'ny toerana nametrahana ny takelaka ianao ary maharitra mihoatra ny 6 ora izany dia atsaharo ny fampiasana TENS ary manatona dokotera.

Misy voka-dratsin'ny fitsaboana TENS ve?

Na dia azo antoka aza ny TENS amin'ny ankapobeny, dia mety hisy fiantraikany kely amin'ny olona sasany.

• Fihetseham-po mahazaka ny lakaoly ao anatin'ny takelaka.
• Toy ny fahatsapana tsy mahafinaritra izany fangidiana elektrika malefaka izany.
• Mahalana dia mahalana vao mety hitranga ny may amin'ny hoditra.
• Aretin'andoha .
• Fanina.
• Maloiloy.

Raha sendra izany ianao dia atsaharo ny fampiasana TENS ary miresaha amin'ny dokoteranao.

Fanontaniana sasany mety hanananao (FAQ)

Impiry no azo ampiasaina amin'ny fanaintainan'ny lamosina ny TENS?

Azonao ampiasaina imbetsaka araka izay ilainao izany mazàna. Misy olona mampiasa azy imbetsaka isan'andro, mandritra ny adiny iray eo ho eo. Saingy tsara kokoa ny manontany torohevitra amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana.

Inona avy ireo lesoka amin'ny fitsaboana TENS?

Mahalana vao misy voka-dratsy. Ny fatiantoka lehibe indrindra dia mety handany fotoana sy vola amin-javatra tsy voaporofo fa mandaitra aminao ianao.

Aiza no tsy tokony hametrahana ny TENS pad?

Ankoatra ny hoditra maratra na mangidihidy, aza asiana "pads" amin'ireto faritra manaraka ireto:

• Ny andaniny roa amin'ny vozona.
• Na aiza na aiza eo amin'ny tarehy na ny loha.
• Mangidihidy ny hoditra.
• Any amin'ny faritra misy lalan-drà varicose.
• Aza asiana pad miaraka mihitsy eo amin'ny tratra sy ny tapany ambony amin'ny lamosina.