Rovitra koa ve ny hozatra Achilles-nao? Andeha isika hianatra momba ny Thompson Test!

Indraindray, rehefa milalao na mihazakazaka ianao dia mety handre feo 'kitsoka' avy amin'ny voditongotrao, arahin'ny fanaintainana tampoka sy mafy. Toy ny hoe misy ozatra vaky. Amin'ny fotoana toy izao, misy fitsapana tsotra ampiasain'ny dokotera mba hamaritana raha vaky ny ozatrao, na raha vaky ny ozatra Achilles-nao. Izany no antsointsika hoe 'fitsapana Thompson.' Hiresaka momba izany amin'ny antsipiriany bebe kokoa ve isika anio?

Inona ny fitsapana Thompson?

Raha fintinina, ny fitsapana Thompson dia fitsapana izay ihazonan'ny dokotera anao tsy mihetsika, tsy misy milina lehibe, ary handinihana ny vatanao. Amin'ny ankapobeny dia manamarina izy io raha rovitra ny hozatra Achilles-nao - ny hozatry ny zanak'ombinao - na araka ny fiantsoan'ny dokotera azy, vaky . Indraindray ny dokotera dia miantso azy io hoe fitsapana fanerena ny zanak'ombinao , satria misy fanerena moramora ny hozatry ny zanak'ombinao. Toa tsotra izany, sa tsy izany?

Rahoviana ny dokotera no manao ny fitiliana Thompson?

Raha miahiahy ny dokoteranao fa tapaka ny hozatra Achilles-nao, dia hanao ny fitiliana Thompson izy. Alaivo sary an-tsaina hoe atleta ianao, ary raha mihazakazaka na mitsambikina ianao dia tampoka teo dia nandre feo mipoapoaka tao andamosin'ny tongotrao, arahin'ny fanaintainana mafy. Na mety mahatsapa fivontosana eo amin'io faritra io ianao. Ity no fitiliana voalohany hataon'ny dokoteranao.

Ny tsara indrindra dia ity fitiliana ity dia atao any amin'ny toeram-pitsaboana. Tsy mila fitsidihana manokana sy fitaovana lafo vidy. Azo atao ho anisan'ny fanadinana fototra izany, raha vao mitatitra ny soritr'aretinao ianao. Na izany aza, aorian'ity fitiliana ity dia matetika ianao no mila manao fitiliana sary hafa, toy ny ultrasound na ny MRI (Magnetic Resonance Imaging), mba hanamafisana ny ratra. Horesahintsika any aoriana izany.

Ahoana no fomba hanaovana ity fitsapana ity? Mora be izany!

Fitsapana haingana sy mora ity mba hijerena ny toe-pahasalaman'ny tendon'i Achilles-nao. Toy izao ny fomba fanaovan'ny dokotera izany:

• Hapetraka eo amin'ny toerana mandry eo amin'ny latabatra fizahana ianao. Tokony ho eo ambonin'ny sisin'ny latabatra ny kitrokely sy ny tongotrao. Indraindray izany dia atao amin'ny lohalika miondrika hatramin'ny 90 degre, izay hampiala sasatra ny hozatry ny ombilahy kely.
• Dia hoterin'ny dokotera moramora nefa mafy ny hozatry ny zanak'omby, izay hozatra eo amin'ny faran'ny tongotrao.
• Rehefa manindry azy ny dokotera dia hijery tsara raha miondrika kely midina (plantarflexion) ny voditongotrao sy ny tongotrao, izany hoe, raha mihetsika kely na miakatra izy ireo.
• Raha salama tsara ny hozatra Achilles-nao dia tokony hiondrika midina ny voditongotrao rehefa terenao ilay hozatra. Izany dia satria ity hozatra ity dia mampifandray ny hozatry ny zanak'omby amin'ny taolana voditongotrao (calcaneus). Toy ny fingotra tarihina amin'ny ilany izy io.
• Azo inoana fa hanao toy izany koa amin'ny tongotrao ilany ny dokotera. Handrefy ny halaviran'ny fihetsiky ny voditongotry ny tongotra tsy naratra izy ary hampitaha izany amin'ilay tongotra naratra. Ho hita miharihary ny fahasamihafana.

Mila manomana zavatra ho amin'izany ve aho?

Oh tsia! Tsy mila manao zavatra manokana ianao mba hiomanana amin'ity 'fitsapana Thompson' ity. Ny zava-dehibe indrindra dia raha mihevitra ianao fa rovitra ny 'tendon' Achilles-nao, izany hoe raha mandre feo 'click' amin'ny tongotrao ianao tahaka ny nolazaiko teo aloha, na raha mahatsapa fanaintainana mafy ianao, dia manatona dokotera haingana araka izay azo atao. Aza misalasala, satria raha manao izany ianao dia mety hiharatsy ny toe-pahasalamanao.

Hanao ahoana ny fahatsapako mandritra ny fitsapana? Hanaintaina ve izany?

Miezaha miala sasatra araka izay azo atao mandritra ity fitiliana ity. Raha manenjana ny hozatrao ianao dia mety ho sarotra amin'ny dokotera ny mahita ny toerana marina, ary mety tsy ho marina ny valiny.

Matetika, ny fitsapana Thompson dia tsy hampitombo ny fanaintainanao na ny soritr'aretina hafa amin'ny rovitra amin'ny tendon Achilles. Mety hahatsapa ho henjana kely ny dokotera rehefa manindry ny tendon-nao, saingy tsy azo inoana fa hiteraka fanaintainana lehibe izany. Na izany aza, raha mahatsapa tsy fahazoana aina tsy mahazatra na fanaintainana tsy zaka ianao rehefa manindry ny tendon-nao ny dokotera, dia lazao avy hatrany amin'ny dokoteranao. Hihaino anao izy ireo.

Inona no mitranga aorian'ny fitsapana Thompson?

Eny ary, efa nanao ny fitiliana Thompson ny dokotera. Raha mihevitra ny dokotera fa mety ho rovitra ny tendon'i Achilles anao (izany hoe, tsara ny fitiliana), dia tsy mifarana eo ny tantara. Azo inoana fa mila manao fitiliana sary hafa koa ianao. Fitsapana maka sary ity mba hahitana marina ny endriky ny ratra, hatraiza ny rovitra, raha rovitra tanteraka ilay izy, sa rovitra kely fotsiny.

Ireto misy ohatra amin'izany:

• Fitiliana amin'ny alalan'ny "ultrasound": Mampiasa onjam-peo ity mba haka sary ny vozon-tranonjaza.
• Fijerena MRI (Magnetic Resonance Imaging): Mampiasa saha magnetika sy onjam-peo ity mba haka sary amin'ny antsipiriany momba ny atidoha sy ny sela manodidina. Amin'ny antsipiriany kokoa noho ny ultrasound ity.

Inona avy ireo vokatra azoko? Inona no dikan'izany?

Tsy mitovy amin'ireo mety ho hitanao tamin'ny fitiliana ara-pitsaboana hafa ny vokatry ny fitiliana Thompson. Izany hoe, tsy manome isa na elanelana marina izy io. Toy ny fanontaniana hoe 'eny' na 'tsia', na 'marina' na 'diso' fotsiny izy io. Manamarina fotsiny ny dokotera raha rovitra ny hozatra Achilles-nao.

• Ny valiny tsara dia midika hoe: Raha tsy miondrika midina mihitsy ny voditongotrao (tsy misy plantarflexion) rehefa terena ny hozatra, dia midika izany fa azo inoana fa rovitra ny hozatra Achilles-nao.
• Ratsy ny vokany (`Negative`) midika hoe:Raha miondrika midina ara-dalàna ny voditongotrao rehefa teren'ny dokotera ny hozatra (misy plantarflexion), midika izany fa tsy rovitra ny hozatra Achilles, na tsy azo hamarinina amin'ity fitiliana ity irery izany, ary mety ho rovitra ampahany mihitsy aza.

Ny valin'ity fitsapana ity sy ny fitsapana sary hafa dia hanampy ny dokoteranao hanapa-kevitra ny amin'ny fitsaboana ilainao. Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny triatra tanteraka amin'ny tendon Achilles dia mitaky fandidiana mba hanamboarana azy. Indraindray, azo ampiasaina ny lasitra na kiraro ho solon'ny fandidiana. Tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.

Rahoviana aho no tokony hanatona dokotera?

Raha mihevitra ianao fa rovitra ny hozatra Achilles-nao, na raha misy amin'ireo soritr'aretina ireo dia manatona dokotera avy hatrany.

• Raha mandre feo 'kitsoka' na 'mikiky' ao ambadiky ny kitrokely ianao, indrindra mandritra ny fanaovana fanatanjahan-tena mahery vaika (ohatra, mihazakazaka, mitsambikina, milalao badminton).
• Tampoka teo dia mahatsapa fanaintainana mafy sy tsy zaka ao ambadiky ny kitrokely ianao. Mety ho toy ny hoe nisy nandaka anao izany.
• Raha sahirana mandeha ianao aorian'ny ratra, raha mahatsiaro ho tsy afaka mametraka ny tongotrao ianao, indrindra raha tsy afaka mijoro amin'ny rantsan-tongotra.
• Raha misy fivontosana sy mangana ao ambadiky ny kitrokely.

Raha mahatsapa ireo soritr'aretina ireo ianao dia aza mijanona ao an-trano. Aza mieritreritra hoe "Ho sitrana ho azy izany." Ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny manatona dokotera avy hatrany.

Misy fitiliana hafa ve mba hijerena raha rovitra ny tendon'i Achilles?

Eny, ny fitsapana Thompson dia iray amin'ireo fitsapana ara-batana lehibe maromaro ampiasain'ny dokotera hamantarana ny fahatapahan'ny tendon Achilles. Ireto avy ny hafa:

• Fitsapana Matles: Mitovy amin'ny fitsapana Thompson ity. Hangatahina ianao handry mitsilany ary hanitatra ny tongotrao eo amin'ny ilan'ny fandriana na handohalika hatramin'ny 90 degre. Amin'ny ankapobeny, raha salama tsara ny hozatra Achilles-nao, dia ho somary mitongilana kely ny tongotrao, midika izany fa hiondrika kely midina (plantarflexion kely). Na izany aza, raha rovitra ny hozatra, dia ho fisaka na tsy mitongilana ny tongotrao, na dorsiflex.
• Fitsapana ny hozatra Achilles: Ny fitiliana dia rehefa mahatsapa zavatra amin'ny rantsan-tànany ny dokotera ary manindry izany. Matetika ny dokotera dia manao izany miaraka amin'ny fitsapana hafa. Ny hozatra Achilles dia hozatra lehibe sy matevina izay azo tsapain-tanana eo ambanin'ny hoditra. Koa raha rovitra tanteraka na ampahany izy io, dia mety ho afaka mahatsapa banga (na lesoka) eo amin'ilay faritra rovitra ny dokotera.

Saingy tadidio fa na inona na inona fitiliana ara-batana ataon'ny dokotera, amin'ny farany, dia mila manao fitiliana sary iray farafahakeliny (matetika ultrasound na MRI) izy mba hahazoana sary mazava momba ny ratra.

Mety ve ny mandeha raha rovitra ny hozatra Achilles?

Maro ny olona afaka mandeha sy mihetsika ny kitrokeliny na dia vaky aza ny tendon'i Achilles-ny. Na izany aza, mety ho maharary sy sarotra izany. Raha mihevitra ianao fa manana olana amin'ny tendon'i Achilles-nao, na dia afaka mandeha na mitondra lanja amin'ny tongotrao aza ianao, dia manatona dokotera avy hatrany.

Satria rehefa mampiasa ny kitrokely ianao ary mametraka ny lanjanao manontolo eo amin'ny tongotrao, dia mety hiharatsy kokoa ny ratra efa misy (anisan'izany ny fahatapahan'ny tendon Achilles). Mety ho rovitra tanteraka mihitsy aza ny tendon kely rovitra.

Raha manana tehina, fitaovana fanampiana amin'ny fandehanana ianao, na fitaovana fanampiana hafa amin'ny fihetsehana, mandra-pahafahan'ny dokotera mamantatra ny ratrao, dia tsara kokoa ny mampiasa azy ireo. Tena zava-dehibe ny fialan-tsasatra ny tongotrao.

Koa inona avy ireo zavatra tokony hotadidintsika avy amin'izany rehetra izany? (Hafatra ho entina mody)

Ratra mahazatra ny rovitra amin'ny tendon'i Achilles, indrindra ho an'ny atleta na ireo izay manao fihetsika tampoka toy ny mihazakazaka na mitsambikina. Mety hampatahotra izany, saingy azo tsaboina sy sitranina raha mahazo fitsaboana sahaza.

Fitsapana tsotra, azo antoka ary tena mahomby ny fitsapana Thompson izay azon'ny dokotera ampiasaina handinihana ity aretina ity. Afaka manampy amin'ny famantarana haingana ny olana izany.

Na izany aza, ity fitiliana ity irery dia tsy afaka milaza ny zava-drehetra. Azo inoana fa mila manao fitiliana hafa ianao, toy ny ultrasound na MRI, mba hahitana marina ny habetsaky ny fahasimbana natao tamin'ny hozatra.

Mety haharitra elaela vao sitrana ny rovitra amin'ny tendon'i Achilles, ary mety ho sarotra be izany (indrindra amin'ny fitsaboana ara-batana). Mety tsy ho tadidinao akory ny fitsapana Thompson rehefa manomboka mihazakazaka sy mitsambikina indray ianao. Na izany aza, ity fitsapana tsotra ity dia dingana voalohany haingana amin'ny dianao amin'ny fahasitranana.

Koa raha mandre feo 'tsindry' avy ao andamosin'ny tongotrao ianao ary mahatsapa fanaintainana, aza adino ny manatona dokotera. Avy eo, amin'ny alalan'ny fitiliana toy izao, dia afaka manomboka haingana ny fitsaboana ilaina ianao. Ho sitrana tsy ho ela ianao ary ho afaka hiverina amin'ny asanao!

` Torotoro voditongotra, fitsapana Thompson, vaky ny tendon'i Achilles, ratra amin'ny kitrokely, ratra amin'ny fanatanjahan-tena, fanaintainan'ny voditongotra, fitsapana ny fihenjanan'ny zanak'omby