Ahoana no tsapanao rehefa nisy olona nilaza taminao hoe: "Inona no olana, tony," "Aoka ho tsara fanahy," na "Ho tsara ny zava-drehetra," rehefa nandalo fotoan-tsarotra, alahelo, na olana ianao? Indraindray, fa tsy manasitrana antsika ireo teny ireo, dia vao mainka mandratra antsika. Mahatonga antsika hahatsapa ho toy ny hoe tsy misy mahatakatra ny fanaintainana sy ny fijaliantsika izany. Izany no antsointsika hoe 'poizina tsara fanahy '. Lohahevitra tena manan-danja ity. Andeha horesahintsika lalindalina kokoa izany.
Inona marina no atao hoe Toxic Positivity?
Raha fintinina, ny Toxic Positivity dia ny dingana fiezahana ho tsara sy ho faly amin'ny toe-javatra sarotra na mampalahelo rehetra, amin'ny fandavana ireo fihetseham-po ireo. Midika izany fa ny famaritana ny fihetseham-po toy ny alahelo, ny hatezerana ary ny tahotra ho "ratsy", ny fanakanana azy ireo, ary ny fiezahana hampiseho fihetseham-po "tsara" ihany. Manao izany amin'ny tenantsika isika, ary koa amin'ny hafa.
Andeha isika hihaino ny tantaran'i Hannah Olivas mba hahatakarana izany. Tamin'ny taona 2017, fony 42 taona i Hannah, dia voamarina fa voan'ny myeloma maromaro izy, karazana homamiadan'ny ra. Rehefa fantatr'i Hannah fa aretina tsy azo sitranina io, dia tezitra mafy izy tamin'ny voalohany, ary avy eo dia natahotra mafy. Nilaza taminy ny dokotera iray fa manana herintaona eo ho eo izy hiaina. Ny iray hafa kosa nilaza fa manana 5 taona eo ho eo izy. Ny iray hafa kosa nilaza fa tsy afaka milaza na inona na inona momba izany izy.
Alaivo sary an-tsaina ange ny fahatsapana tamin'ny fotoana toy izany. Saingy nisy tamin'ireo naman'i Hannah nilaza zavatra tena nahavariana. "Ho salama tsara ianao!", "Ho vitanao ny handresy an'izany!", "Matanjaka be ianao!" Niteny zavatra toy izany avokoa izy rehetra. Na dia fantatr'i Hannah aza fa niezaka nanampy izy ireo, ny "fanohanana an-tery" tsy tapaka reny dia nahatonga azy tsy ho afaka hiresaka momba ny tena fihetseham-pony .
Hoy i Hannah, "Nieritreritra aho hoe: 'Andraso kely. Tsy manana eritreritra tsara mihitsy aho amin'izao fotoana izao. Tezitra sy malahelo be aho. Manan-jo ho toy izany aho.'"
Ny "Toxic Positive" dia ny fanatsorana olana sarotra iray ary fiezahana hanome endrika tsara azy, na inona na inona toe-javatra misy.
Nahoana io 'fikasana tsara' io no mivadika ho poizina indraindray?
Araka ny voalazan'ny mpitsabo aretin-tsaina Whitney Goodman, na dia manana fikasana tsara aza ny olona iray, ny Toxic Positivity dia miteraka "tsindry tsy tapaka mba ho sambatra na hikatsaka fahasambarana , na inona na inona toe-javatra misy."
1. Famoretana ny fihetseham-po
Samy mahatsapa fihetseham-po toy ny alahelo, hatezerana, tahotra ary fahakiviana isika rehetra. Ampahany ara-dalàna amin'ny fiainantsika ireo. Saingy ny fahatsapana ho tsara dia mahatonga antsika hanafina ireo fihetseham-po ireo, mieritreritra fa 'diso' izy ireo. Saingy ny fanafenana azy ireo dia tsy manafoana azy ireo. Araka ny voalazan'i Goodman, "Ireo fihetseham-po voafehy ireo dia mivoaka amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainanao, indraindray amin'ny fomba mahery vaika kokoa." Ohatra, mety hiaina olana amin'ny torimaso ianao, fiovan'ny fahazaranao misakafo, na fiovan'ny toe-ponao .
2. Mahatsiaro ho manirery (Fitokana-monina)
Raha toa ka ny tsara ao anatinao ihany no antenain'ny namanao ho hitanao foana dia mety tsy hiresaka aminy momba ny tena fihetseham-ponao ianao satria matahotra sao hitsara anao izy ireo na tsy hiresaka aminao intsony. Vao mainka hahatonga anao hahatsiaro ho irery kokoa izany. Mety hahatonga na ilay olona manampy anao na ilay olona mahazo fanampiana hahatsiaro ho manirery izany.
3. Mahatsiaro ho meloka
Rehefa milaza aminao ny rehetra mba "ho tsara toetra" nefa tsy afaka ianao, dia mety hanomboka hahatsiaro ho meloka amin'ny tenanao ianao. Manomboka mieritreritra ianao hoe: "Misy zavatra tsy mety amiko ve? Nahoana aho no tsy afaka mifaly?" Izany dia vao mainka mampitombo ny adin-tsainao .
Koa ahoana àry no fomba hamaliantsika izany araka ny tokony ho izy?
Na dia tsara aza ny fikasantsika, dia mety hiteny zavatra toy izao isika indraindray. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mihaino ny fanaintainan'ny olona iray ary mamela azy hahatsapa izany. Jereo ity tabilao ity.
| Ahoana ny fomba fanononana ny hoe Toxic Positivity (poizina) | Ahoana no fomba tena hanampiana (amim-pangorahana) |
|---|---|
| "Aza mitomany, mahereza." | "Tsy maninona ny mitomany. Avoahy fotsiny izay ao an-tsainao. Eto aho." |
| "Aoka ho tsara fanahy! Ho tsara ny zava-drehetra." | "Azoko fa fotoan-tsarotra ho anao izao. Inona no azoko anampiana anao?" |
| "Efa natao ho izany tokoa. Ny zava-drehetra dia mitranga ho an'ny tsara indrindra." | "Miala tsiny aho tamin'izay nitranga taminao. Raha te hiresaka momba izany ianao dia hihaino aho." |
| "Jereo ny hafa, manana olana bebe kokoa izy ireo." | "Marina ny fanaintainanao. Tsy mila mampitaha izany amin'ny olan'ny hafa ianao. Zava-dehibe ny fihetseham-ponao." |
Mitandrema amin'ny fiteninao.
Rehefa misy olona milaza aminao ny olany dia henoy izy fa aza miezaka mamaha izany. Mametraha fanontaniana. Ny fametrahana fanontaniana toy ny hoe "Manao ahoana ny fihetseham-ponao?" na "Inona no azoko atao ho anao?" dia hampiseho amin'izy ireo fa manaja ny fihetseham-pony ianao.
Mianara miaina miaraka amin'ny fihetseham-po tsy mahazo aina.
Ekeo fa ara-dalàna raha mahatsapa alahelo sy fanaintainana ny hafa, tahaka antsika ihany. Raha misy olona mitomany eo anoloanao dia aza tezitra. Famantarana izany fa matoky anao izy. Na dia ny mangina aminy amin'io fotoana io aza dia mety ho fanampiana lehibe.
Ny fampiasana fanambarana marina toy ny hoe "Sahirana aho amin'izao fotoana izao, saingy manantena aho fa ho tapitra tsy ho ela ity fotoana ity," dia mahasalama kokoa noho ny mamitaka tena amin'ny filazana hoe: "Tsy maninona izany, izany no izy."
Raha hiverenana amin'ny tantaran'i Hannah, dia nanomboka nampianatra ny namany momba ny Toxic Positivity tamin'ny fomba malefaka izy taty aoriana. "Nianatra nampiasa ny feoko aho ary niteny ho an'ny tenako," hoy izy. Ny toroheviny dia hoe: "Miaraha amin'olona iray, aoka ho tena izy, ary mametraha fanontaniana."
"Tsy mino aho hoe minia manao zavatra ratsy ny olona. Heveriko fa tsy fantany. Voaomana tsara ny atidohany mba hilaza izay heveriny fa marina. Fa raha tena mihaino antsika izy ireo rehefa miresaka isika, fa tsy miezaka manome antsika valiny, dia ho tsara izany," hoy i Hannah.
Raha mahatsapa izany ianao dia aza matahotra miresaka momba izany. Miresaha amin'ny namana azo itokisana, mpianakavy, na dokotera . Ny fahasalamana ara-tsaina dia zava-dehibe toy ny fahasalamana ara-batana ihany.
Hafatra entina mody
- Angano ny hoe tokony ho faly foana isika. Misy toerana ho an'ny karazana fihetseham-po rehetra eo amin'ny fiainantsika, manomboka amin'ny alahelo ka hatramin'ny hatezerana sy ny tahotra. Ara-dalàna ny mahatsapa izany.
- Aza manandrana manafina ny alahelonao na ny alahelon'ny hafa amin'ny fitenenana toy ny hoe "rivotra tsara ihany." Izany dia hiteraka fahavoazana bebe kokoa noho ny soa.
- Ny fomba tsara indrindra hanampiana olona iray ao anatin'ny fahasahiranana dia ny mihaino tsara sy manaja ny fihetseham-pony fa tsy ny manolotra vahaolana. Ny filazana hoe: "Miaraka aminao aho" dia mendrika torohevitra arivo teny.
- Raha sahirana mifehy ny fihetseham-ponao koa ianao dia miresaha amin'olona atokisanao momba izany. Raha ilaina dia aza misalasala mitady torohevitra amin'ny dokotera na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao