Akora tena ilaina ao an-dakozia ny tamotamo, sa tsy izany? Toa tsy misy sakafo tsy misy tamotamo kely akory, na inona na inona andrahoinao. Toy izany koa, nampiasa tamotamo ny renintsika sy ny renibentsika mba hitsaboana aretina madinidinika amin'ny hoditra sy ratra nahazo antsika fony isika mbola kely. Koa efa renao ve fa ny tamotamo, izay efa nampiasaintsika nandritra ny taranaka maro, dia afaka manome fanamaivanana amin'ny aretina ara-tsaina toy ny fahaketrahana? Androany, andeha isika hiresaka momba ny marina na tsia amin'ity tantara ity.
Inona no lafiny ara-tsiansa amin'ity tantara ity?
Mahazo ny toetra manasitrana azy ny tamotamo avy amin'ny akora simika antsoina hoe curcumin, izay hita ao amin'ny fakany. Izany no manome ny tamotamo ny lokony mavo tsara tarehy. Hitan'ny fikarohana siantifika fa afaka mampihena ny fivontosana ao amin'ny vatantsika ity curcumin ity.
Mety hanontany tena ianao hoe inona no ifandraisan'ny fivontosana sy ny fahaketrahana. Raha fintinina, ny fivontosana dia fihetsika voajanahary ananan'ny vatantsika rehefa misy zavatra mitranga amintsika, toy ny aretina na ratra. Saingy raha maharitra ela io fihetsika io dia mety hanimba ny vatana sy ny saina. Ankehitriny, fikarohana vaovao no nahita fa misy fifandraisana eo amin'ny fivontosana maharitra sy ny fahaketrahana.
Na dia mbola mitohy aza ny fikarohana momba izany, dia nahita ireto manaraka ireto ny fanadihadiana natao tamin'ny biby fa afaka manao ireto manaraka ireto ny curcumin:
- Misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny serotoninina sy dopamine, izay zavatra simika ao amin'ny atidoha izay mifehy ny toe-pontsika.
- Miteraka fiovana eo amin'ny faritra ao amin'ny atidoha izay mamaly ny adin-tsaina.
- Miaro ny mitochondria, izay mamokatra angovo ho an'ny selan'ny vatantsika, amin'ny fahasimbana.
Bebe kokoa momba ny Turmeric sy Curcumin
Zavamaniry anisan'ny fianakaviamben'ny sakamalao ny tamotamo. Ampiasaina betsaka amin'ny fandrahoan-tsakafo any India, Azia Atsimo Atsinanana ary Moyen-Orient izy io. Ny tamotamo antonony vidianay any amin'ny fivarotana dia misy curcumin eo anelanelan'ny 2% sy 9%. Kely dia kely izany.
Nanao fikarohana ireo mpahay siansa raha toa ka afaka manampy amin'ny aretina isan-karazany ny curcumin, manomboka amin'ny aretin'ny tonon-taolana ka hatramin'ny mony. Araka izany, ny tabilao etsy ambany dia mitanisa ny sasany amin'ireo tombontsoa hafa azo avy amin'ny curcumin.
| Endri-javatra manokana | Hazavaina tsotra fotsiny |
|---|---|
| Fisorohana ny fivontosana | Manampy amin'ny fanaraha-maso ny toe-javatra toy ny fivontosana sy ny fivontosana maharitra ao amin'ny vatana izany. |
| Toetra antioxidant | Manampy amin'ny fiarovana ny sela ao amin'ny vatantsika amin'ny akora manimba izay manimba azy ireo izany. |
| Mety hampihena ny mety ho voan'ny kansera | Nasehon'ny fanadihadiana natao tamin'ny biby fa mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny homamiadan'ny tsinaibe, vavony ary hoditra izany (ilaina ny fikarohana fanampiny amin'ny olombelona). |
Azo ampiasaina ho fitsaboana ny fahaketrahana ve ny tamotamo?
Ity no fanontaniana manan-danja indrindra. Mbola tsy fantatsika mazava tsara raha toa ka mahomby toy ny fanafody mahazatra ampiasaina hitsaboana ny fahaketrahana ny curcumin, ary inona no mitranga rehefa raisina miaraka amin'ireo fanafody ireo. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahatakarana ny fiantraikany maharitra amin'ny fanomezana azy amin'ny olona voan'ny fahaketrahana.
Tena zava-dehibe: Mifototra amin'ny fampahalalana ankehitriny, ny fampiasana tamotamo na curcumin fanampin-tsakafo fa tsy fanafody sy torohevitra nomen'ny dokotera anao ho an'ny fahaketrahana dia tsy hevitra tsara.
Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny fiantraikan'ny curcumin dia tsy mahomby kokoa noho ny placebo, izay fanafody sandoka tsy misy akora mavitrika. Noho izany, dia tsy azo ampiasaina ho fitsaboana mitokana izy io.
Zavatra tokony ho fantatra raha mihinana fanampin-tsakafo turmeric ianao
Ny habetsahan'ny tamotamo ampidirintsika amin'ny sakafontsika dia tsy manome ny vatana ny fatra avo lenta amin'ny curcumin ampiasaina amin'ny fikarohana. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy mihinana fanampin-tsakafo curcumin isika.
Na izany aza, aza manomboka mihinana fanampin-tsakafo turmeric na curcumin, atsaharo ny fihinanana fanafody mampitony fanaintainana izay efa raisinao, na ovay ny fatra raha tsy miresaka amin'ny dokotera . Raha mahazo alalana avy amin'ny dokotera ianao dia ireto misy zavatra tokony hotadidina.
| MARINA | Famaritana sy zavatra tokony hojerena |
|---|---|
| Jereo ny marika. | Tsy afaka mandray tsara ny curcumin ny vatantsika. Noho izany, mifidiana vokatra izay natao ho voarain'ny vatana tsara, ohatra, amin'ny fampiasana teknolojia phytosome na fanampiana piperine, singa hita ao anaty dipoavatra. |
| Fantaro ny fatra marina | Ny fatra mahazatra atolotra dia 500 miligrama (500mg) indroa isan'andro, saingy mety hiovaova arakaraka ny fahasalamanao izany. Anontanio amin'ny dokotera ny fatra mety aminao. |
| Mifidiana vokatra tsara kalitao | Ho an'ny fandrahoan-tsakafo, mifidiana tamotamo indiana tsara. Raha mihinana fanampin-tsakafo ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa misy ireo akora mavitrika indrindra ao anatiny. |
Mety haharitra elaela vao hahita vokatra amin'ny fampiasana ireo. Misy fanadihadiana sasany naneho fanatsarana ny soritr'aretina rehefa afaka 4-6 herinandro eo ho eo amin'ny fitsaboana.
Aoka ho fantatsika koa ny voka-dratsiny sy ny fiarovana azy.
Ambany ny mety hisian'ny voka-dratsin'ny tamotamo sy curcumin. Na izany aza, misy zavatra vitsivitsy tokony ho fantatsika.
| Voka-dratsiny/risika | Famaritana sy ny tokony hatao |
|---|---|
| Alèjy amin'ny hoditra (Maimaika) | Indraindray ny curcumin dia mety hiteraka mena sy mangidihidy eo amin'ny hoditra. Antsoina koa hoe dermatitis mifandray amin'ny hoditra izany. |
| Tsy fahazoana aina amin'ny vavony | Mety hiteraka fivontosana sy aretin'ny vavony izany, koa zava-dehibe ny mihinana azy miaraka amin'ny sakafo . |
| Fifandraisana amin'ny fanafody hafa | Fadio ny mihinana fanampin-tsakafo misy tamotamo raha mihinana fanafody manalefaka ny ra ianao. Mety hampitombo ny mety hisian'ny rà mandriaka izany. Mety hampihena ny fahombiazan'ny fanafody simika sasany koa izany. |
Hafatra entina mody
- Ny curcumin, singa hita ao amin'ny tamotamo, dia afaka mampihena ny fivontosana ao amin'ny vatana. Misy teoria fa misy fifandraisana eo amin'ny fahaketrahana sy ny fivontosana mitaiza.
- Mbola eo amin'ny dingana voalohany ny fikarohana momba izany, ka mbola tsy voaporofo ho fitsaboana izy io.
- Aza mampiasa tamotamo na curcumin ho solon'ny fanafody na fitsaboana nomen'ny dokotera ho an'ny fahaketrahana na inona na inona antony.
- Raha te hampiasa fanampin-tsakafo curcumin ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisanao fanapahan-kevitra.
- Mety hifanerasera amin'ny fanafody hafa raisinao ny curcumin, koa zava-dehibe ny mampahafantatra ny dokoteranao momba izany koa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment