Efa nilaza taminao ve ny dokoteranao fa voan'ny diabeta karazany 2 ianao? Raha izany no izy, ny fikarakarana ny lanjanao, izany hoe ny fitazonana lanja ara-pahasalamana, no iray amin'ireo zavatra tsara indrindra azonao atao mba hiadiana amin'ity aretina ity. Na dia mihena kely aza ny lanjanao, dia mbola afaka miaro tena amin'ireo fahasarotana mampidi-doza mety hateraky ny diabeta amin'ny ho avy ianao. Raha olona mampiasa tsindrona insuline ho an'ny diabeta ianao, ny fihenan-danja kely dia hanatsara ny fiasan'io insuline io ihany koa. Mety ho afaka hampihena ny habetsaky ny insuline ilainao mihitsy aza ianao.
Inona no fifandraisana misy eo amin'ny diabeta sy ny lanjan'ny vatana?
Misy fifandraisana mivantana sy matanjaka tokoa eo amin'ireo roa ireo. Hitan'ny fanadihadiana fa olona maro voan'ny diabeta karazany 2 no matavy loatra na matavy loatra. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, raha eo anelanelan'ny 25 sy 30 ny Tondro-biben'ny Vatanao (BMI) dia matavy loatra ianao. Raha mihoatra ny 30 izany dia matavy loatra ianao.
Maro ireo fanadihadiana natao tany Etazonia sy Eoropa no nodinihina ary nahitana fa, raha ampitahaina amin'ny olona manana lanja ara-dalàna, ny lehilahy matavy loatra dia mety ho voan'ny diabeta karazany 2 in-fito heny , ary ny vehivavy matavy loatra dia mety ho voan'izany in-droa ambin'ny folo . Tsy isa tsy dia misy dikany loatra ireo, sa tsy izany?
Zavatra iray tokony hotadidina dia raha mihena lanja ianao dia tena zava-dehibe ihany koa ny mitazona izany lanja izany. Ny sakafo "yo-yo", izay ahitana ny fihenan-danja ary avy eo ny famerenana izany lanja izany, dia mampitombo ny mety hisian'ny diabeta.
Marina fa tsy ny lanja ihany no anton-javatra mahatonga ny diabeta. Misy antony maromaro hafa koa.
- ny taonanao
- Ny firazananao na ny foko niavianao
- Manana diabeta ao amin'ny fianakaviana (lova)
- Mazoto ve ianao?
- Ny haavon'ny adin-tsainao
Saingy amin'ireo rehetra ireo, ny anton-javatra lehibe sy manan-danja indrindra azontsika fehezina dia ny lanjan'ny vatantsika.
Ahoana no fiantraikan'ny lanjanao amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao?
Mba hahatakarana izany dia mila fantarintsika aloha izay ataon'ny hormonina insuline ao amin'ny vatantsika. Eritrereto ho toy ny fanalahidy izay manokatra ny varavaran'ny selan'ny vatantsika ary manampy azy ireo handray ny loharanon-kery dia ny gliokaozy ao amin'ny ra.
Rehefa matavy loatra isika, indrindra rehefa miangona tavy manodidina ny kibontsika, dia tsy mamaly tsara an'io fanalahidy antsoina hoe insuline io ny selan'ny vatantsika. Izany no antsointsika hoe fanoherana ny insuline . Toy ny hoe eo ny fanalahidy, nefa mihidy ny hidin'ny varavarana. Avy eo, satria tsy afaka mandray siramamy ny sela, dia miangona ao amin'ny ra izany siramamy rehetra izany.
Rehefa mijanona ho avo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, dia manomboka mamokatra insuline bebe kokoa ny sarakaty mba hifehezana izany. Toy ny manosika mafy kokoa hatrany mba hanokafana varavarana mihidy izany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mihalemy ny sarakaty noho ny fampiasana azy tsy tapaka ary tsy afaka mamokatra insuline ampy. Amin'izay fotoana izay no mitranga ny diabeta karazany 2.
Nahoana no mampidi-doza ny tavy ao amin'ny kibo?
Ny tavy ao amin'ny kibo , fantatra ara-pitsaboana amin'ny hoe tavy ao amin'ny kibo, dia mampidi-doza kokoa noho ny tavy voatahiry any amin'ny toerana hafa ao amin'ny vatantsika. Izany dia satria ireo sela matavy ireo dia mamoaka akora simika bebe kokoa izay miteraka fivontosana ao amin'ny vatana. Io fivontosana io no mahatonga ny fahasarotana lehibe indrindra amin'ny diabeta:
- Aretin'ny fo
- Tsy fahombiazan'ny voa
- Fahasimban'ny maso
- Fahasimban'ny nerveo
- Olana amin'ny nify sy ny hihy
Mitranga izany. Noho izany, tena zava-dehibe ny mandinika tsara ny haben'ny andilanao. Raha mihoatra ny 35 santimetatra ny andilanao ho an'ny vehivavy , ary mihoatra ny 40 santimetatra ho an'ny lehilahy , dia avo dia avo ny mety hisian'ireo fahasarotana ireo.
| foto-kevitra | Raha fintinina... |
|---|---|
| insuline | Ny siramamy ao amin'ny ra no fanalahidy manampy azy hiditra ao amin'ny sela hahazoana angovo. |
| Fanoherana ny insuline | Noho ny lanja tafahoatra, dia tsy mamaly io fanalahidy io ny sela. Vokatr'izany, dia miangona ao amin'ny ra ny siramamy. |
| Tavy ao anaty vatana | Ny tavy mampidi-doza izay miangona manodidina ny kibo dia mampitombo ny fivontosana ao amin'ny vatana ary miteraka fahasarotana. |
Inona no mitranga amin'ny fitsaboana diabeta anao rehefa mihena ny lanjanao?
Ity no vaovao tsara indrindra ho renao hatramin'izay. Ny fihenan-danja dia afaka manova haingana sy tsara ny drafitra fitsaboana diabeta sy ny fahasalamanao amin'ny ho avy.
Ny fihenan'ny 5%-n'ny lanjan'ny vatanao fotsiny dia efa afaka mampihena be ny fanoherana ny insuline. Vokatr'izany, mety ho afaka hampihena ny habetsahan'ny fanafody diabeta raisinao ianao, na hampitsahatra tanteraka ny fihinanana azy. Raha mihinana karazana fanafody diabeta mihoatra ny iray ianao, dia mety ho afaka hampihena ny isan'ny fanafody raisinao.
Azo jerena mazava tsara ao amin'ny tatitra momba ny fitiliana A1c anao ihany koa ny vokatr'izany. Ny A1c dia salan'isa izay mampiseho ny fomba nifehezana ny siramamy ao amin'ny ranao nandritra ny 2-3 volana lasa.
Fikarohana kely iray no nahita fa,
- Ireo olona izay nihena 5% eo ho eo amin'ny lanjany dia nahita fihenan'ny sandan'ny A1c- ny 0.5 isa eo ho eo .
- Ireo izay nihena 10%-n'ny lanjany dia nahita fihenan'ny sandan'ny A1c tokony ho 1.5 isa .
Tsy mampiseho ve izany fa tena mahery vaika ny fihenan-danja?
Ny fahazoana sy fitazonana lanja ara-pahasalamana dia tsy vitan'ny hoe tsara ho an'ny fitantanana ny diabeta ihany, fa ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ihany koa. Hanome anao hery izany mba hahafahanao miaina tsara mandritra ny andro. Koa raha mahatsapa ianao fa mila mampihena lanja, dia miresaha amin'ny dokoteranao. Afaka manampy anao hamantatra ny fetran'ny lanja ara-pahasalamana ho anao izy ary mamorona drafitra hanampiana anao hahatratra izany tanjona izany sy hihazona izany.
Hafatra entina mody
- Tena ilaina ny mitazona lanja salama mba hifehezana ny diabeta karazany 2.
- Na dia ny fahaverezan'ny 5% ka hatramin'ny 10% amin'ny lanjanao manontolo aza dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra sy ny fiasan'ny insuline.
- Ny tavy ao anaty vatana, indrindra fa ireo izay mipetraka manodidina ny kibo, no antony lehibe mahatonga ny fahasarotana toy ny aretim-po sy ny aretin'ny voa vokatry ny diabeta.
- Amin'ny fampihenana lanja, mety ho afaka hampihena ny habetsahan'ny fanafody diabeta raisinao ianao, na hampijanona izany tanteraka mihitsy aza.
- Mangataha foana ny torohevitry ny dokoteranao mba hamolavola drafitra fihenam-bidy azo antoka izay mety aminao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao