Rehefa mieritreritra ny diabeta karazany 1 isika dia mihevitra azy io ho aretina izay misy fiantraikany amin'ny ankizy madinika sy ny tanora. Nantsoina hoe "diabeta tanora" izy io taloha. Saingy fantatrao ve fa ny iray amin'ny olona efatra voan'io aretina io dia voamarina fa efa olon-dehibe? Indraindray, azo voamarina fa efa 80 na 90 taona izy io. Na dia tsy misy fanafodiny aza ity aretina ity, dia misy zavatra maro azonao atao mba hanampiana anao hiaina izany rehefa olon-dehibe ianao. Andeha isika hiresaka momba izany.
Mamorona ekipa tsara indrindra hanampy anao.
Mila drafitra manokana ho azy manokana ny olona rehetra voan'ny diabeta. Na dia ianao aza no manatanteraka izany drafitra izany, dia tsy voatery hanao izany irery ianao. Mila ekipa tsara ianao hanampy anao amin'ity dia ity. Toy ny ekipa cricket, ianao no kapitenin'ny ekipa, saingy mila mpilalao mahay hanampy anao.
Tena zava-dehibe ny manampy ireto olona ireto ao amin'ny ekipanao:
- Dokotera mpitsabo anao (Dokotera Jeneraly): Ny olona mikarakara ny fahasalamanao ankapobeny ary mahafantatra anao tsara indrindra.
- Endocrinologista: Koa satria olana mifandraika amin'ny hormonina ny diabeta, dia tena ilaina ny fanampian'ny manam-pahaizana manokana toy izany.
- Mpahay sakafo/mpandinika sakafo: Afaka manampy anao hamorona drafitra sakafo mety aminao ity olona ity, mba hahafahanao mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
- Mpanabe momba ny diabeta: Ity olona ity dia afaka mampianatra anao zavatra azo ampiharina toy ny fomba fiaina tsara miaraka amin'ny diabeta, ny fomba fampiasana insuline, ary ny fomba fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao.
- Manam-pahaizana manokana hafa: Mety mila manatona olona toy ny dokoteran-tongotra na mpitsabo maso koa ianao.
Miresaha tsy tapaka amin'ity ekipa ity . Ampahafantaro azy ireo hatrany ny fiovana eo amin'ny toe-pahasalamanao sy izay olana mety hatrehinao. Amin'izay fotoana izay ihany no hahafahan'izy ireo manampy anao amin'ny fomba tsara indrindra azo atao.
Fantaro ireo fahasarotana mety hitranga
Mety hanimba taova maro ao amin'ny vatanao ny tahan'ny siramamy avo lenta mandritra ny fotoana maharitra. Na dia tsara toy inona aza ny fifehezanao ny diabetao, dia mety hipoitra tsikelikely ny olana sasany rehefa mandeha ny fotoana. Izany no mahatonga ny maha-zava-dehibe ny fanaovana fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka. Fantaro ihany koa izay famantarana mampitandrina.
| Rafitra/faritra vatana | Famantarana fampitandremana tokony hojerena |
|---|---|
| hozatra | Mangozohozo, may, fanaintainana, na fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny tanana sy ny tongotra. |
| Maso | Fahitana manjavozavo, fahitana zavatra mizara roa, fahatsapana toy ny misy teboka mainty mitsingevana eo anoloan'ny maso. |
| Hoditra | Na dia ratra kely aza dia ela vao sitrana, ary maina ny hoditra. |
| voa | Fivontosana eo amin'ny tongotra na ny kitrokely. |
Raha mahatsikaritra ny iray amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia aza misalasala miresaka amin'ny dokotera avy hatrany . Raha fantatrao mialoha ireo soritr'aretina ireo dia azonao atao ny mampihena na mampijanona ny fahasimbana mihitsy aza.
Aoka isika hitandrina amin'izay hohanintsika - mihinàna matetika, tsikelikely
Matetika isika no mihinana sakafo lehibe intelo isan'andro. Na izany aza, ho an'ny olona voan'ny diabeta karazany 1, dia mety ho tsara kokoa ny mihinana sakafo kely kokoa mandritra ny andro toy izay mihinana sakafo be intelo. Izany dia manamora ny fifehezana ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra.
Miresaha amin'ny mpitsabo sakafo anao mba hahitanao tsara izay sakafo tsara indrindra ho anao. Amin'ny ankapobeny, tsara ny mampiditra ireto sakafo ireto ao amin'ny sakafonao:
- Tavy mahasalama: Voanjo toy ny cashew, voanjo ary amandy.
- Prôteina: hena mahia (akoho), trondro, tsaramaso, pitipoà, voanjobory.
- Gliosida sarotra: Vary volontany, vary ôta, ary lantihy.
- Legioma miloko marevaka: epinara, kale, brokoli, vomanga mamy, karaoty, betiravy, voatavo.
- Zava-pisotro ambany kaloria: dite tsy misy siramamy, rano misy voankazo.
Tsy maintsy ho "mahira-tsaina" tokoa ianao rehefa manao fanatanjahan-tena.
Maro ny tombontsoa azo avy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka. Manampy anao hampihena lanja, hihazona siramamy ao amin'ny ra ho salama, ary hampidina ny tosidra izany. Manampy amin'ny fiarovana amin'ny fahasimban'ny maso sy ny voa ihany koa izany.
Na izany aza, mila mitandrina tsara ianao rehefa manao fanatanjahan-tena. Satria mety hiakatra sy hidina tampoka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ny fanatanjahan-tena. IndraindrayMety hitranga ihany koa ny toe-javatra antsoina hoe hypoglycemia, izay tahan'ny siramamy ao amin'ny ra ambany dia ambany .
Noho izany, zava-dehibe ny manamarina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao aloha, mandritra ary aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Anontanio ny dokoteranao momba ny drafitra fanatanjahan-tena mety aminao sy ny fomba fihinanana ny sakafo na ny fanafody amin'izany fotoana izany.
Tsy azo ifohana sigara mihitsy!
Zavatra tokony hotadidinao tsara ity. Ny fifohana sigara dia mahatonga ny fifehezana ny diabeta ho sarotra kokoa. Mampitombo be ny mety hisian'ny fahasarotana toy ny fahasimban'ny nerveo sy ny fahajambana ihany koa izany.
Ny antony dia satria ny akora simika ao anaty sigara antsoina hoe nikôtinina dia mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Hitan'ny fikarohana fa ny nikôtinina no olana. Midika izany fa ny takelaka nikôtinina na siligaoma, izay ampiasaina hialana amin'ny sigara, dia tsy mety aminao koa.
Ataovy ara-potoana ny vaksiny ilaina.
Mety hampihena ny hery fiarovanao ny diabeta, ka hahatonga azy tsy ho afaka hiady amin'ny aretina intsony. Ny aretina sasany, toy ny gripa, dia mety hampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ihany koa.
Noho izany, tena zava-dehibe ho an'ny olon-dehibe rehetra voan'ny diabeta karazany 1 ny mahazo ny vaksiny ilaina ara-potoana. Anisan'izany ireto:
- Manaova vaksiny gripa isan-taona.
- Vaksiny Hepatita B
- Vaksiny ho an'ny pnemonia
- Vaksiny ho an'ny shingles, aretina mifandraika amin'ny nendra
- Vaksiny TDAP ho an'ny Tetanosy, Difteria, ary Kohaka Bevohoka
Miresaha amin'ny dokoteranao momba ireo vaksiny ireo ary fantaro ny fomba hahazoanao azy ireo.
Aza mandeha irery amin'ity dia ity - tena zava-dehibe ny fahasalamana ara-tsaina
Mieritreritra izay hohaninao isan'andro, manao fitiliana siramamy ao amin'ny ranao imbetsaka isan'andro, manindrona insuline... Rehefa efa an-taonany maro no nanaovanao izany rehetra izany dia mety ho tena mandreraka sy mankaleo izany indraindray, sa tsy izany? Antsoina koa hoe "fahaverezan'ny siramamy ao amin'ny ra" izany.
Indraindray dia mety hahatsapa ho toy ny tsy mandeha tsara ny zava-drehetra. Ny fiovana kely eo amin'ny toerana tsindrona insuline na ny fiovana kely eo amin'ny sakafonao dia mety hiteraka fiovaovan'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao. Ekeo fa ara-dalàna ireo zavatra ireo. Tsy afaka ny ho 100% foana ianao no mifehy. Aza avela hisy andro iray handrava ny drafitrao manontolo.
Tadidio fa zava-dehibe mitovy amin'ny fahasalamana ara-tsaina ny fahasalamana ara-batana mandritra ity dia ity.
Indraindray, mahasoa ny miresaka amin'ny hafa izay miaina miaraka amin'ny aretina mitovy aminao. Anontanio ny dokoteranao na ny mpanolo-tsaina momba ny diabeta momba ny vondrona mpanohana .
Ary koa, tena zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao.
- Tsy liana intsony amin'ireo zavatra nahafinaritra anao taloha ve ianao?
- Mahatsiaro ho tsy misy fanantenana ve ianao eo amin'ny fiainana ary toa maizina ny zava-drehetra?
- Mahatsiaro ho reraka ve ianao ary tsy afaka manao na inona na inona?
Mety ho famantarana ny fahaketrahana ireo. Raha mahatsapa toy izany ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba izany.
Hafatra entina mody
- Tsy aretina izay mahakasika ny ankizy ihany ny diabeta karazany 1, fa azo fantarina amin'ny olon-dehibe amin'ny sokajin-taona rehetra.
- Aza miezaka irery amin'ity dia ity. Mamoròna ekipa mpitsabo mahay, anisan'izany ny dokotera sy ny mpitsabo momba ny sakafo, ary mifandraisa tsy tapaka amin'izy ireo.
- Aza mihinana sakafo be dia be fa mihinàna sakafo kely sy mahasalama mandritra ny andro.
- Mitandrema tsara rehefa manao fanatanjahan-tena. Jereo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao aloha, mandritra ary aorian'ny fanatanjahan-tena.
- Fadio tanteraka ny fifohana sigara sy izay rehetra misy nikôtinina.
- Ataovy ara-potoana ny vaksiny ilainao. Anontanio ny dokoteranao momba izany.
- Ara-dalàna ny mahatsiaro ho sahiran-tsaina sy mitebiteby. Miresaha amin'ny fianakaviana, namana, vondrona mpanohana, na ny dokoteranao mandritra io fotoana io.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao