Tianay rehetra ny manao vakansy, lavitry ny tabataban'ny fiainana andavanandro. Iza no tsy tia manao dia lavitra sy miala sasatra araka izay tiany? Saingy indraindray, ny vakansy mihitsy dia mety ho toy ny enta-mavesatra. Indrindra raha mahatsiaro ho sahirana na malahelo ianao, ny fanomanana vakansy sy ny fandaniana vola amin'izany dia mety ho manahirana. Mazava ho azy fa rehefa miverina amin'ny fiainanao andavanandro ianao aorian'ny vakansy dia mahatsiaro ho malahelo sy leo. Izany no antsointsika fotsiny hoe 'Fahaketrahana amin'ny Vakansy'.
Inona no lazain'ny fikarohana momba ny fialan-tsasatra sy ny fahasalamana ara-tsaina?
Eritrereto ange e, hoy ireo mpikaroka, "Raha tsy maka aina tsara ianao dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina izany." Tsy zavatra tokony hohamaivanina izany. Jereo ange ny sasany amin'ireo zavatra hita tamin'ny fikarohana momba izany.
- Hitan'ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2005 fa ireo vehivavy tsy manao vakansy dia mety ho voan'ny fahaketrahana avo roa na telo heny noho ireo vehivavy manao vakansy tsy tapaka .
- Fikarohana iray hafa, izay nanaraka lehilahy maherin'ny 12.000 nandritra ny sivy taona, dia nahita fa ireo lehilahy izay tsy nanao vakansy isan-taona dia manana risika ambony kokoa 32% amin'ny fahafatesana vokatry ny aretim-po ary ambony kokoa 21% amin'ny fahafatesana vokatry ny antony hafa rehetra .
- Fikarohana iray hafa natao tamin'ireo vehivavy nandray anjara tamin'ny Framingham Heart Study malaza no naneho fa ireo vehivavy izay nanao vakansy tsy dia matetika loatra, toy ny indray mandeha isaky ny enin-taona, dia manana risika avo valo heny amin'ny aretim-po sy fahafatesana, raha oharina amin'ireo vehivavy izay nanao vakansy farafahakeliny indray mandeha isaky ny roa taona .
"Tsy zavatra mora ny fialan-tsasatra," hoy ny Dr. Frank Farley, psikology malaza. "Ao anatin'ny fiaraha-monina izay sahirana amin'ny asa, dia mila mihevitra ny fialan-tsasatra ho zavatra sarobidy isika. Mila manohy mankamamy ireo fahatsapana tsara sy ny fialan-tsasatra miaraka amin'izany isika."
Koa ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fomba handresena ny alahelo tsapanao mandritra ity vanim-potoanan'ny fialantsasatra ity isika, ny maha-zava-dehibe ny fialan-tsasatra ho an'ny saintsika, ary ny fomba handaminana fialan-tsasatra izay mitondra fiadanana ho an'ny fanahinao izay mifanaraka amin'ny toetranao.
Ahoana no anampian'ny fialan-tsasatra ny saintsika?
Ny vaovao tsara indrindra dia ny fialan-tsasatra no fotoana tonga lafatra hamerenana ny herintsika, hanovana ny hafainganam-pandehan'ny fiainantsika andavanandro, ary hanavaozana ny saintsika amin'ny alàlan'ny fanovana ny tontolo manodidina antsika.
Ary, " Fotoana tena manan-danja izao hanamafisana ny fifandraisana amin'ireo olona manan-danja indrindra eo amin'ny fiainanao - ny vadinao, ny zanakao, ny namanao, ny ray aman-dreninao - hoy ny psikology Dr. Nadine Kaslow. Noho ny fihazakazahan'ny fiainana andavanandro dia sarotra ny mahita fotoana ho an'ireo zavatra ireo."
Ankoatra izany, ny fialan-tsasatra dia manome antsika fahatsapana fifehezana ny fiainantsika. Izany hoe, manana fahalalahana misafidy izay tiantsika isika. Tsy manana izany fahalalahana izany isika eo amin'ny fiainana andavanandro. Mandritra ny fialan-tsasatra, dia manao zavatra izay ankafizintsika amin'izao fotoana izao isika.
Misy lafiny ara-tsiansa amin'izany. Rehefa mandeha vakansy isika, dia mamoaka neurotransmitter roa antsoina hoe dopamine sy serotonin ny ati-dohantsika. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ireo no zavatra simika mifehy ny fahasambarantsika sy ny toe-pontsika . Ambany ny tahan'ireo zavatra simika ireo amin'ny olona voan'ny fahaketrahana. Rehefa manao vakansy ianao, dia manao zavatra tianao, mifehy ny fiainanao, ary mitombo ireo zavatra simika ireo, ka mahatonga anao hahatsiaro ho sambatra kokoa sy milamina kokoa.
Ahoana no fomba hialana amin'ny alahelo mandritra ny fialan-tsasatra?
Indraindray, ny alahelo ao am-ponao dia mety hahatonga anao ho sarotra ny mankafy fialan-tsasatra. "Ny fahaketrahana dia tsingerina ratsy. Mahatsiaro ho ratsy ianao, ka tsy manao zavatra mahafaly anao. Izany dia vao mainka mahatonga anao hahatsiaro ho ratsy kokoa," hoy ny fanazavan'ny Dr. Kaslow. Koa mba hanapahana io tsingerina io dia tsy maintsy manao zavatra izay nahafaly anao taloha ianao. Mety tsy ho mahafinaritra toy ny taloha intsony izany. Saingy io no fomba tsara indrindra hahatsapana ho tsara.
Alohan'ny handaminanao izany dia misy fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny tenanao hoe: "Inona no 'toetran'ny fialan-tsasatra' ananako?" Izany hoe, karazana fialan-tsasatra inona no mety aminao indrindra?
| Karazana toetra amin'ny fialan-tsasatra | Karazana fialan-tsasatra mety |
|---|---|
| Olona tia zavatra mampientam-po sy vaovao (Big-T / Thrill-Seeker) | Ireo olona ireo dia maniry traikefa sy zava-baovao. Ohatra, ny fiakarana tendrombohitra, ny fanaovana toby any anaty ala, ny fandehanana any amin'ny valan-javaboary any amin'ny toerana mangatsiaka toa an'i Nuwara Eliya, na ny fandehanana an-tongotra any amin'ny tanàna tsy mahazatra azy ireo dia zavatra tena mampiala sasatra azy ireo. |
| Mangina & Azo Vinavinaina | Ireo olona ireo dia mety amin'ny fialan-tsasatra milamina, azo vinavinaina ary mampiala voly. Ohatra, mandany andro vitsivitsy any amin'ny hotely amoron-dranomasina na mamaky boky eo amoron'ny dobo filomanosana. |
Ny zava-dehibe indrindra dia,Ny famoronana fialan-tsasatra mifanaraka amin'ny toetranao no zava-dehibe. Amin'izay fotoana izay ianao no tonga ao an-trano mahatsiaro ho tena velombelona sy milamina. Ho an'ny olona tia zava-baovao, ny fialan-tsasatra eny amoron-dranomasina fotsiny dia mety ho mankaleo. Avy eo, rehefa tonga ao an-trano ianao aorian'ny fialan-tsasatrao, dia hahatsapa ho "fandaniam-potoana fotsiny izany."
Torohevitra 7 hampihenana ny adin-tsaina alohan'ny sy mandritra ny fialan-tsasatra
1. Fialan-tsasatra fohy fa tsy fialan-tsasatra lava: Raha sarotra aminao ny manao fialan-tsasatra lava toy ny roa herinandro miala ny toeram-piasanao, dia manomàna fialan-tsasatra fohy vitsivitsy (faran'ny herinandro lava) mandritra ny telo ka hatramin'ny efatra andro. Ho an'ny olona sasany, mora kokoa ny mampihena ny adin-tsaina toy izao noho ny dia lavitra.
2. Manaova drafitra mifanaraka amin'ny teti-bolanao: Raha olana ny vola dia diniho ireo safidy mora vidy. Tsy mandany vola be ny zavatra toy ny fitsangatsanganana an-tongotra, ny fanaovana toby, ary ny bisikileta. Amin'izay dia tsy mila manahy momba ny vola ianao ary tsy hampidi-doza fanampiny.
3. Miresaha amin'ny hafa ary manaova fanapahan-kevitra: Miresaha amin'ny namanao sy ny fianakavianao ary miomàna araka izany. Raha tianao kokoa ny mitoby, fa ny hafa kosa aleony hotely, dia marimaritra iraisana mba hahafahanao manao azy roa.
4. Raha manahirana ny fandrindrana dia avelao amin'ny matihanina izany: Raha enta-mavesatra ny fisafidianana hotely na ny fandrindrana ny fandaharam-potoananao dia avelao amin'ny masoivoho mpizahatany izany. Na mandehana amin'ny fonosana toy ny fitsangatsanganana vondrona na fitsangantsanganana an-dranomasina.
5. Aza manao be loatra: Aza mikasa ny fotoana rehetra amin'ny fialan-tsasatrao. Makà andro vitsivitsy hialana sasatra sy hiala sasatra fotsiny.
6. Avelao any an-trano ny olanao: Aza mandeha vakansy dia miresaka momba ny olana any am-piasana, na ny olana any an-trano, na ny olana any an-tsekoly. Tsy ny vakansy no toerana tsara indrindra hahitana vahaolana amin'ireo olana ireo. Lazao amin'ny zanakao hoe: "Tsy hibedy anareo na hiresaka momba ny naoty izahay mandritra ny vakansy."
7. Midira ao amin'ireo vondrona mitovy hevitra aminao: Raha mpitovo ianao ary tia traikefa nahafinaritra, dia mitadiava vondrona fihaonana izay manao zavatra mitovy.
Ahoana no fomba hialana amin'ny alahelo aorian'ny fialan-tsasatra?
Raha mandany tsara ny fialan-tsasatrao ianao dia afaka misoroka ny fahaketrahana aorian'ny fialan-tsasatra.
- Angony ireo fahatsiarovana mahafinaritra: Tsarovy ireo zavatra nahafaly sy mahatsikaiky indrindra nitranga nandritra ny fialan-tsasatra. Angamba zavatra adaladala nataon'ireo ankizy izany. Na angamba fivarotana kely hitanao, toerana mahafinaritra. Ireo fahatsiarovana ireo no harenao. Tsarovy foana izy ireo, mihomehya, ary ankafizo ny fifaliana.
- Mody iray andro mialoha ny andro hiasana: Aza miezaka mandeha miasa ny ampitson'iny raha vao tonga any an-trano ianao. Mody iray andro mialoha ny andro, esory ny entanao, sasao ny akanjonao, ary matory tsara amin'ny alina.
- Miverena tsikelikely amin'ny fahazaranao andavanandro: Aza manao fivoriana lehibe amin'ny andro voalohany iasanao.
- Manomàna ny dianao manaraka:Inona no tena nahafinaritra anao tamin'ity fialan-tsasatra ity? Inona no nahafaly ny rehetra? Tohizo ireo fahatsiarovana tsara ireo ary atombohy mieritreritra ny dianao manaraka.
- Mieritrereta tsara: Aza mieritreritra be loatra momba ireo zavatra tsy nety nandritra ny fialan-tsasatra, ka mieritreritra hoe: "Enga anie aho mba nanao izao."
- Mitadiava zavatra mahafaly eo amin'ny fiainanao andavanandro: Isan'andro, eritrereto ireo zavatra tsara nataonao ary naha-nahafaly anao.
- Misaintsaina raha mahatsiaro ho mitebiteby ianao: Raha mahatsiaro ho mitebiteby ianao dia miezaha hahatakatra ny antony. Ny zavatra toy ny fisaintsainana dia afaka manampy. Miaina lalina ary eritrereto ireo fahatsiarovana mahafinaritra tamin'ny fialan-tsasatrao.
Na izany aza, raha mbola mitohy ireo fahatsapana ireo ary misy fiantraikany amin'ny asanao andavanandro, aza mijaly irery, fa manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.
Farany, zarao amin'ny hafa ny fifaliana sy ny fahaveloman'ny fialan-tsasatrao. "Zavaboary tia mifanerasera isika. Mitombo ny fahasambarana rehefa zaraina. Tazomy ho velona ireo fifandraisana tsara sy fahasambarana ireo."
Hafatra entina mody
- Tena ilaina amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana ny fialan-tsasatra. Aza raisina ho toy ny zavatra efa mahazatra izany.
- Azonao atao ny mampitombo ny fahafinaretanao sy ny fialan-tsasatrao amin'ny alàlan'ny fisafidianana fialan-tsasatra mifanaraka amin'ny toetranao (aleonao ve ny fitsangatsanganana sa ny fitoniana).
- Manaova drafitra ara-drariny mba hampihenana ny adin-tsaina tsy ilaina (vola, fandaharam-potoana) aloha sy mandritra ny fialan-tsasatra.
- Mba hisorohana ny alahelo aorian'ny fialan-tsasatra dia zava-dehibe ny mitadidy ireo fahatsiarovana tsara tamin'ny fialan-tsasatra, mikasa ny dia manaraka, ary mizatra tsikelikely amin'ny fiainana andavanandro.
- Raha mbola mitohy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana na ny alahelo aorian'ny fialantsasatra dia zava-dehibe ny manatona dokotera.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao