Ny maha-reny dia iray amin'ireo traikefa tsara indrindra azonao iainana eo amin'ny fiainanao. Hatramin'ny andro nandraisanao ity vaovao ity dia feno fifaliana sy tsy faharetana kely ianao. Mandritra izany fotoana izany, dia tonga ao an-tsaina ireo fanontaniana arivo toy ny hoe: 'Inona no tokony homaniko izao?', 'Inona no ilaiko amin'izao fotoana izao?', 'Inona no ilain'ny zaza?', sa tsy izany? Aza manahy. Na dia samy hafa aza ny fitondrana vohoka ataon'ny tsirairay, dia misy zavatra mahazatra sasany izay afaka manampy anao hanamora sy hampiadana kokoa ity fotoana ity. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hiresaka momba ireo zavatra tena ilaina indrindra tokony hotazoninao hatrany am-piandohana ka hatramin'ny fiafaran'ny fitondrana vohoka ianao .
Rehefa manomboka mieritreritra ny hiteraka ianao ary mandritra ny telo volana voalohany (Preconception & First Trimester)
Maro ny olona mihevitra fa mila omanina ny zava-drehetra rehefa avy mahafantatra fa hiteraka izy ireo. Saingy raha ny marina, misy fiomanana tokony hanomboka amin'ny fotoana hieritreretana ny hiteraka.
Ny zavatra voalohany sady manan-danja indrindra dia ny manomboka mihinana vitamina misy asidra folika . Milaza ny dokotera fa tena ilaina ny mihinana asidra folika raha vao mieritreritra ny hanan-janaka ianao. Ny antony dia satria ny asidra folika dia afaka misoroka ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural , izay mety hiteraka tsy fahatomombanana eo amin'ny atidoha sy ny hazondamosina amin'ny zaza. Tena zava-dehibe izany satria ireo taova ao amin'ny zaza ireo dia miforona ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany alohan'ny hahafantaranao akory fa bevohoka ianao. Noho izany, miresaha amin'ny dokoteranao ary atombohy ny fampiasana vitamina prenatal izay atolotr'izy ireo manomboka izao.
Raha fintinina, ny asidra folika dia zavatra tokony horaisin'ny reny rehetra manantena zaza salama na dia mbola tsy bevohoka aza.
Manaraka izany, zava-dehibe ny fananana olona na boky azonao itokisana hanome anao torohevitra tsara . Mandritra io fotoana io, mety ho tototry ny fiovana kely tsapanao eo amin'ny vatanao ianao. Misy fotoana tsy ahafahanao mamantatra izay mitranga, toy ny hoe: "Ara-dalàna ve izany? Sa tokony hanatona dokotera aho?" Hevitra tsara ny fananana ny reninao, namana azo itokisana, na ny laharan-telefaonin'ny dokoteranao mba hiresahana amin'ny fotoana toy izao. Mazava ho azy fa ny fanohanan'ny vadinao koa dia hery lehibe mandritra ity dia ity.
Zavatra iray hafa tokony ampiana amin'ny lisitrao amin'izao fotoana izao ny fampiasana " crème hydratante" tsara ho an'ny hoditra . Hormonina ho an'ny fitondrana vohokaFahita matetika ny hoditra maina sy mangidihidy rehefa misy fiovana. Ankoatra izany, ny fampiasana "crème hydratante" tsara dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahazoana aina sy ny fihenjanan'ny hoditra vokatry ny fihenjanan'ny kibo.
Manomboka amin'ny telo volana faharoa ny fiovana.
Fotoam-pahalalahana ny telo volana faharoa amin'ny fitondrana vohoka. Na izany aza, manomboka miharihary kokoa ny fiovana eo amin'ny vatanao. Miha-lehibe ny kibonao. Koa ny fampiononana no zava-dehibe indrindra mandritra io fotoana io.
Zavatra mahatonga ny vatanao hahatsiaro ho tsara
- Kiraro mahazo aina: Mety tsy maintsy ajanonao vetivety ny kiraro avo tsara tarehy anananao. Rehefa mitombo ny kibonao dia miova ny foiben'ny hery misintona ao amin'ny vatanao. Izany dia mahatonga anao tsy dia mahay mandanjalanja loatra ary mety hianjera kokoa. Vao mainka mitombo ny risika arakaraka ny toe-javatra misy ny lalana eto amin'ny firenentsika. Noho izany, mifidiana kiraro fisaka, tsy malama, ary mifanaraka tsara amin'ny tongotrao .
- Akanjo sy atin'akanjo ho an'ny bevohoka: Ity no fotoana tsara indrindra hifindrana amin'ny akanjo malalaka sy maivana vita amin'ny fitaovana toy ny landihazo. Hitombo ihany koa ny nononao mandritra io fotoana io. Noho izany, zava-dehibe ny misafidy bra mahazo aina izay farafahakeliny habe iray kaopy lehibe kokoa noho ny habe mahazatra anao. Raha mankany amin'ny fivarotana atin'akanjo miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana ianao, dia afaka mahazo fanampiana amin'ny fisafidianana ny habe bra mety amin'io vanim-potoana io sy ho an'ny fampinonoana any aoriana.
- Fehikibo ho an'ny vehivavy bevohoka: Olana ho an'ny reny maro ny fanaintainan'ny lamosina rehefa mitombo ny kibony. Vahaolana tsara amin'izany ny fampiasana fehikibo ho an'ny vehivavy bevohoka . Fehikibo elastika matevina anaovana eo ambanin'ny kibo izy io. Izany dia manome fanohanana tsara ho an'ny kibo sy ny lamosina.
- Ondana fanampiny: Mety ho somary sarotra ny matory amin'ny alina. Rehefa mitombo ny kibonao dia tsara kokoa ny matory mitsivalana. Amin'izao fotoana izao dia tsara ny mampiasa ondana fanampiny vitsivitsy eo anelanelan'ny tongotrao, eo ambanin'ny kibonao, ary ao ambadiky ny lamosinao. Ny 'ondana vatana' na 'ondana fitondrana vohoka' hita eny an-tsena dia fampiasam-bola tsara amin'izany.
Fiomanana amin'ny olana ara-pahasalamana madinidinika
Ny fandoroana ny fo , izay toe-javatra mety hitranga mandritra io fotoana io, dia vokatry ny fiovan'ny hormonina izay mampiala voly ny hozatra ao amin'ny lalankanina sy ny fitomboan'ny tranonjaza izay manindry ny vavony. Tsara ny mitazona fanafody toy ny Tums na Mylanta eo am-pelatanana amin'ny fotoana toy izao.
Saingy tadidio fa aza mihinana fanafody mandritra ny fitondrana vohoka raha tsy efa nifampidinika tamin'ny dokoteranao aloha. Na dia aretina kely amin'ny tratra aza dia miresaha amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisana fanafody.
Ny telo volana fahatelo amin'ny fiandrasana ny fahatongavan'ny zaza
Ao anatin'ny dingana farany amin'ny dianao ianao izao. Izao no fotoana hiomanana amin'ny fahatongavan'ny zanakao. Misy amintsika reny sasany tsy te hividy zavatra raha tsy efa teraka ny zaza. Na izany aza, misy zavatra sasany tena mila omaninao mialoha.
| Ny zava-dehibe indrindra | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Seza fiara ho an'ny zazakely | Tsy safidy izany, fa tsy maintsy atao . Araka ny lalàna, tsy afaka mitondra ny zanakao mody avy any amin'ny hopitaly ianao raha tsy misy seza fiara mifanaraka amin'ny zaza. Zava-dehibe ihany koa izany ho an'ny fiarovana ny zaza. Koa alohan'ny hahaterahan'ny zanakao dia mividiana seza fiara tsara ary mianara ny fomba fametrahana azy ao anaty fiara. |
| Toerana hatorian'ny zaza | Omano toerana azo antoka hatorian'ny zanakao. Mety ho fandriana kely, fandriana kely, na toerana filalaovana izany. Raha olona tsy te hividy zavatra ianao raha tsy efa teraka ny zaza, farafaharatsiny dia fidio fandriana kely tianao ary aloavy ny vola lany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitondrana ny zanakao mody rehefa teraka ny zaza. |
| Ireo zavatra ilainao rehefa avy any amin'ny hopitaly | Tsy afaka mivoaka hividy zavatra fotsiny ianao raha vao tonga any an-trano. Koa omano mialoha ireto zavatra ireto:
|
Ho fanamorana lehibe tsy ho anao ihany ity fiomanana ity fa ho an'ny vadinao sy ny fianakavianao koa. Hanampy anao betsaka hankafy ny fotoana tsy misy ahiahy sy amim-pifaliana ity fiomanana kely ity rehefa mody ny zaza.
Hafatra entina mody
- Atombohy dieny mbola kely: Ho an'ny zazakely salama tsara, manatona dokotera ary atombohy mihinana asidra folika hatramin'ny fotoana hieritreretanao ny hiteraka.
- Ataovy laharam-pahamehana ny fampiononana: Misafidiana akanjo, kiraro ary fomba fatoriana izay mahazo aina ny vatanao mandritra ny fitondrana vohoka. Zava-dehibe ihany koa izany ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina.
- Ny fiarovana ny zaza laharana voalohany: Alohan'ny hivoahana ny hopitaly dia ataovy izay hanomanana seza fiara mifanaraka amin'ny zanakao. Lalàna izany sady tena ilaina amin'ny fiarovana ny zanakao.
- Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana: Mitadiava torohevitra amin'ny dokotera foana alohan'ny handraisana fanafody na raha misy tsy fahazoana aina mandritra ny fitondrana vohoka. Aza maminavina.
- Miomàna: Alohan'ny hiverenan'ny zanakao ao an-trano dia omano izay zavatra tena ilain'ny zaza (lamban-jaza, akanjo, toerana fatoriana). Izany dia afaka manampy amin'ny fanesorana ny tahotra amin'ny fotoana farany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao