Olon-dehibe mihinana fanafody ho an'ny ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) ve ianao? Mety hieritreritra ianao hoe: "Aoka izay, zakako ity tsy mila fanafody." Angamba noho ny voka-dratsin'ny fanafody, na angamba satria te hiatrika ny aretina amin'ny fomba voajanahary ianao. Na inona na inona antony, alohan'ny hanapahanao hevitra tampoka ny hampitsahatra ny fihinanana fanafody ADHD, dia misy zavatra manan-danja tokony ho fantatrao. Andeha horesahintsika izany.
Voalohany indrindra, miresaha amin'ny dokoteranao.
Ity no dingana voalohany sady manan-danja indrindra . Alohan'ny hanovana ny fanafody dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Raha manapa-kevitra izy fa mety aminao ny mijanona tsy mihinana ny fanafody dia tokony hiresaka mazava aminy ianao raha azonao ajanona indray mandeha ny fihinanana azy rehetra sa mila mampihena tsikelikely ny fatra.
Miankina amin'ny karazana fanafody raisinao ny valin'izany. Misy karazany roa lehibe ny fanafody ho an'ny ADHD. Jereo ity tabilao ity dia ho azonao mora foana.
| Karazana fanafody | OHATRA | Ahoana no fomba hijanonana |
|---|---|---|
| manaitaitra | Fanafody toy ny Adderall sy Ritalin | Matetika, tsy ilaina ny mampihena tsikelikely ireo. Tsy dia azo inoana loatra ny fiantraikan'ny fialana amin'ny fanafody. Na izany aza, ilaina ny manatona dokotera. |
| Tsy manaitaitra | Fanafody toy ny atomoxetine (Strattera) | Ireo dia mazàna mila ajanona amin'ny fampihenana tsikelikely ny fatra. Satria lava ny antsasaky ny androm-piainan'ny fanafody toy ny atomoxetine, dia mihena tsikelikely ny fahombiazany. |
| Mpifanandrina Alpha 2 | Fanafody toy ny Clonidine sy Guanfacine | Fampitandremana: Tsy tokony hajanona tampoka mihitsy ireo. Mety hiteraka fiakaran'ny tosidrà mampidi-doza izany. Raha mijanona tsy mihinana ireo ianao dia ataovy izay hampihenana ny fatra miadana be, eo ambany fitarihan'ny dokoteranao. |
Miomàna amin'ny fiovana vetivety eo amin'ny vatanao.
Miankina amin'ny fanafody noraisinao, ny fatrany ary ny karazana vatanao ny fahatsapanao fiovana na tsia aorian'ny fijanonanao tsy mihinana fanafody.
- Harerahana: Ny olona sasany izay mitsahatra tsy mihinana fanafody manaitaitra dia mety hahatsiaro ho reraka sy rendremana kokoa mandritra ny andro.
- Torimaso: Saingy mety ho zavatra tsara ihany koa izany. Na dia mahatsiaro ho rendremana aza ianao mandritra ny andro, dia azo inoana fa hatory tsara kokoa sy lalindalina kokoa noho ny teo aloha ianao amin'ny alina .
- Hanoanana : Raha tsy nazoto nihinana ianao nandritra ny fihinanana ny fanafody, dia mety hahatsapa ho noana be tampoka ianao rehefa ajanonao ny fihinanana azy. Mety hahatsapa ho toy ny hoe tsy nihinana nandritra ny andro maromaro mihitsy aza ianao.
Mety hiverina amin'ny laoniny ao anatin'ny iray na roa andro ireo fiovan'ny havizanana sy ny fifantohana ireo. Saingy mety haharitra herinandro maromaro vao hiverina amin'ny laoniny ny fahazotoan-komanao. Raha ny marina, raha toa ka nazoto be ianao talohan'ny nakana ny fanafody, dia mety hiverina mandrakizay izany.
Hisy fiantraikany amin'ny asa andavanandro ve izany?
Zavatra mila eritreretintsika izany. Alaivo sary an-tsaina hoe nomena fanafody ADHD ianao noho ny antony iray. Angamba satria sahirana ianao nifantoka tamin'ny asa iray, tsy nahavita asa natombokao, na nahatsiaro ho tsy milamina foana. Koa rehefa tsy eo intsony io fanohanana avy amin'ny fanafody io dia mety hiverina indray ireo olana ireo .
Afaka miaina fiainana tsy misy fanafody ve ianao?
Tsy hoe tsy azo atao izany, fa mitaky fandrindrana sy ezaka tsara. Raha manapa-kevitra ny hampitsahatra ny fihinanana fanafody ianao dia tokony hieritreritra fomba hafa hanampiana anao.
- Ny fomba fiainanao: Manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ve ianao, mihinana sakafo voalanjalanja, ary mahazo torimaso ampy? Ireo zavatra ireo dia afaka manampy betsaka amin'ny fifehezana ny soritr'aretin'ny ADHD.
- Fahaizana mandamina: Zatra mikasa asa, mampiasa kalandrie, lisitry ny zavatra tokony hatao, ary mandamina ny asa ve ianao?
- Fitsaboana hafa:Misy olona mahita fanamaivanana lehibe avy amin'ny fitsaboana aretin-tsaina, indrindra fa ny Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena ara-tsaina (CBT), izay natao manokana ho an'ny ADHD.
- Famenon-tsakafo: Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny zavatra toy ny menaka trondro dia afaka manome fanamaivanana amin'ny soritr'aretin'ny ADHD. Na izany aza, tsy fiantraikany lehibe izany, fa fanamaivanana kely fotsiny.
Tandremo ny tenanao, ataovy izay tokony hatao.
Rehefa avy najanonao ny fanafody dia mila mahafantatra tsara ny tenanao ianao. Rehefa mahatsapa zavatra toy ny hoe "Very fifantohana aho, sahirana aho amin'ny fanaovana zavatra, tsy ao amin'ny toerana iray ny saiko", dia mila mahatsapa izany ianao ary mandray ireo dingana ilaina amin'izany fotoana izany.
Mety ho afaka hahazo indray ny fifehezana ianao amin'ny fampiasana fomba taloha (toy ny lisitry ny zavatra tokony hatao). Saingy ho an'ny olona sasany, mety tsy ho ampy izany. Raha izany no izy, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana amin'ny mpanolo-tsaina.
Tsy fanafody mahagaga ny fanafody ADHD. Toy ny fitaovam-piadiana izy io. Afaka manamora ny zavatra izy io, saingy tsy maintsy ataonao ny asa mafy.
Ary koa, angataho ny fanampian'ny vadinao, ny mpianakavinao, na ny namanao akaiky indrindra . Mametraha fanontaniana toy ny hoe: "Mahita fiovana eo amin'ny fitondran-tenako ve ianao rehefa avy nijanona tsy naka ny fanafody aho? Mora manadino kokoa noho ny teo aloha ve aho?" ary fantaro ny fomba fijerin'ny olon-kafa anao.
Farany, raha toa ka tsapanao rehefa avy najanona ny fanafody hoe: "Tsy afaka miaina raha tsy misy azy aho, ho rava ny zava-drehetra", dia tsy misy maharatsy ny manomboka indray ny fanafody. Tsy faharesena izany. Fanapahan-kevitra hendry azonao raisina mba hihazonana ny fiainanao izany.
Hafatra entina mody
- Alohan'ny hampijanonana ny fanafody ADHD dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao.
- Miankina amin'ny karazana fanafody raisinao, mety mila ahena tsikelikely ny sasany. Tena mampidi-doza ny mijanona tampoka tsy mihinana fanafody toy ny clonidine.
- Rehefa ajanonao ny fanafody dia mety hiaina fiovana ara-batana vetivety ianao, toy ny havizanana sy ny fitomboan'ny hanoanana, ao anatin'ny andro vitsivitsy voalohany.
- Mba hifehezana ireo soritr'aretin'ny ADHD tsy misy fanafody dia mila manana drafitra tsara ianao (fanatanjahan-tena, sakafo, fahaiza-mandamina).
- Raha mahatsiaro tsy mahazo aina indray ianao dia tsy maninona ny manomboka mihinana ny fanafody indray. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment