Lasa anisan'ny fiainana andavanandron'ny olona maro ny fanaintainan'ny lamosina . Indraindray isika tsy dia miraharaha loatra izany. Saingy fantatrao ve fa indraindray mety misy antony lehibe kokoa ao ambadiky ny fanaintainan'ny lamosina maharitra izay tsy eritreretintsika akory? Androany isika dia hiresaka momba ny aretina ara-pahasalamana iray, izay tsy dia re matetika, nefa tena manan-danja. Izany dia ny Lumbar Retrolisthesis. Na dia somary hafahafa aza ny anarany, ny fahafantarana izany dia tena hahasoa anao.
Raha fintinina, inona no atao hoe Retrolisthesis amin'ny Lumbar?
Eritrereto ho toy ny andiana sakana mifanongoa ny hazondamosinao. Amin'ny teny ara-pitsaboana, ny tsirairay amin'ireo sakana ireo dia antsoina hoe hazondamosina. Amin'ny ankapobeny, ireo hazondamosina ireo dia milahatra amin'ny fomba milamina, mahitsy iray.
Ankehitriny, amin'ny toe-javatra antsoina hoe Retrolisthesis Lumbar , ny iray amin'ireo hazondamosina ireo dia mihemotra eo ambonin'ny hazondamosina eo ambaniny. Tsy mitovy amin'ny toe-javatra antsoina hoe Anterolisthesis izany izay mihemotra ny iray amin'ireo hazondamosina ireo.
Rehefa miondrika toy izao ianao dia mametraka tsindry be dia be amin'ny hazondamosina manodidina, ny tadin'ny hazon-damosina, ary ny ozatra mandalo azy ireo. Io tsindry io no mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina sy ny tongotra. Na dia tsy dia fahita firy aza ity aretina ity, dia hitan'ny fikarohana fa eo amin'ny 30% eo ho eo amin'ny olona mijaly amin'ny fanaintainan'ny lamosina ambany mitaiza no mety ho voan'ity aretina ity.
Inona avy ireo soritr'aretin'ity aretina ity?
Ny mahagaga eto dia maro ny olona voan'ity aretina ity no mety tsy misy soritr'aretina , fa ny olona sasany kosa dia miharihary fa mampiseho soritr'aretina.
Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery ireo soritr'aretina mahazatra mety hiaraka amin'ity aretina ity.
| Soritr'aretina | Famaritana kely |
|---|---|
| Fanaintainan'ny lamosina sy ny tongotra | Ity no soritr'aretina mahazatra indrindra sady lehibe indrindra. Ny fanaintainana dia tsapa indrindra eo amin'ny tapany ambany amin'ny lamosina. |
| Fahasarotana amin'ny fanetsehana ny vatana | Mety hahatsapa henjankenjana ny lamosinao, sarotra aminao ny miondrika, mahitsy, na mandeha. |
| Fiovana eo amin'ny fihetsika mijoro | Mety hanova ny fifandanjana sy ny fihetsiky ny vatana ny fihotsahan'ny hazondamosina. |
| Fanaintainana na fahaverezan'ny fahatsapana eo amin'ny andilana, fe, tongotra, na fitombenana | Mety hiparitaka midina amin'ny tongotra io fanaintainana na mangotsokotsoka io noho ny faneren'ny ozatra vokatry ny fisolasolan'ny hazondamosina. |
| Kapila hazondamosina mibontsina | Mety hampibontsina azy ireo ny tsindry eo amin'ny kapila malefaka eo anelanelan'ny hazondamosina. |
Raha efa manana olana amin'ny lamosina mihasimba ianao dia mety ho voan'ny Retrolisthesis Lumbar.
Fa maninona no mitranga izany? Inona avy ireo antony?
Misy antony maromaro mety hitrangan'ity toe-javatra ity.
- Amin'ny maha-aretina hatrany am-bohoka azy: Mety hanana ity aretina ity (kilema hatrany am-bohoka) ny ankizy sasany.
- Antony mahatonga izany amin'ny olon-dehibe: Ity toe-javatra ity dia matetika hita amin'ny olon-dehibe manana olana amin'ny hazondamosina. Ohatra, ny aretina toy ny aretin'ny tonon-taolana dia mety hampalemy ny hazondamosina ary hahatonga azy ireo ho solafaka.
Ankoatra izany, ireto anton-javatra manaraka ireto dia misy fiantraikany amin'ny:
- Ratra: Ny ratra amin'ny hazondamosina dia mety hanimba ny sela malefaka (ligamenta, hozatra) izay mampifandray ny hazondamosina, ka mahatonga azy ireo ho tsy marin-toerana.
- Aretin'ny taolana sy ny ra: Ny aretina sasany ao amin'ny vatana dia mety hisy fiantraikany amin'ny hazondamosina ihany koa.
- Tapaka taolana vokatry ny fihenjanana: Tapaka eo amin'ny hazondamosina vokatry ny fihenjanana tafahoatra.
- Tsy fahampian-tsakafo: Tsy fahampian'ny otrikaina ilaina mba hampatanjaka ny taolana.
Ny zava-dehibe dia raha tsy tsaboina ity aretina ity dia mety hiharatsy kokoa rehefa mandeha ny fotoana. Mety hiteraka fahasimbana tsy azo averina intsony mihitsy aza izany. Koa raha marary lamosina na tongotra ianao diaAza atao tsirambina izany, fa manatona dokotera ary mahazoa diagnostika marina.
Hizaha anao ny dokotera ary, raha ilaina, dia handidy fitiliana X-ray na MRI mba hanamafisana raha voan'ity aretina ity ianao na tsia.
Ahoana no fomba fitsaboana sy fisorohana azy?
Ny vaovao tsara dia misy fomba hitantanana, hitsaboana ary hisorohana ity aretina ity mihitsy aza. Ny tena ifantohana dia ny fanatanjahan-tena, ny fitsaboana ara-batana, ary indraindray ny fanaovana fanohanana.
1. Ny fanatanjahan-tena no zava-dehibe indrindra
Ny fomba tsara indrindra hitsaboana sy hisorohana ity aretina ity dia amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena. Ny tanjona lehibe eto dia ny hampatanjaka ny hozatry ny kibonao sy ny hozatry ny andilana. Rehefa matanjaka ireo hozatra ireo dia miasa toy ny fehikibo fanohanana manodidina ny hazondamosinao izy ireo , mampihena ny tsindry amin'ny hazondamosinao. Tsy vitan'ny hoe mampihena ny fanaintainana izany, fa manampy amin'ny fanasitranana ny sela simba ihany koa.
Ireto misy fanazaran-tena tsotra azonao atao:
- Mandeha an-tongotra: Ity no fanatanjahan-tena tsotra indrindra sy mahasoa indrindra ho an'ny lamosina. Ny fandehanana an-tongotra kely isan'andro dia fanampiana lehibe ho an'ny fahasalaman'ny lamosina.
- Fampiharana vatana: Ireo fanazaran-tena izay manamafy ny hozatry ny hozatrao dia mampihena mivantana ny fihenjanana eo amin'ny lamosinao. Ireo fanazaran-tena toy ny pelvic tilts indrindra indrindra dia tsara amin'ny fanamafisana ny hozatry ny hozatrao nefa tsy manery mafy ny lamosinao.
- Fanazaran-tena fanitarana: Ireo dia mampitombo ny tanjaka sy ny faharetan'ny hozatry ny lamosina sy ny andilana.
- Mihodinkodina ny lamosina ambany: Fomba tsara hanenjanana ny lamosina ambany ireto. Tsarovy anefa fa raha manana fanaintainana antonony na mafy amin'ny lamosina ianao dia tokony hanatona dokotera na mpitsabo ara-batana alohan'ny hanaovana ireo fanazaran-tena ireo.
2. Manao "bracelet"
Mba hisorohana ny fiharatsiana eo amin'ny toe-pahasalamanao, mety hanoro anao ny dokotera mba hanao fanohanana manokana (brace na corset). Izany dia manome fanohanana ivelany ho an'ny hazondamosinao mandra-pahasitran'ny sela simba. Rehefa mihamatanjaka ny hozatrao amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena, dia ho afaka hitazona ny fihetsikao ianao na dia tsy misy io fanohanana io aza.
3. Fitsaboana ara-batana
Fitsaboana tena manan-danja iray hafa amin'ity aretina ity ny fitsaboana ara-batana. Afaka mampianatra anao ny fanazaran-tena mety amin'ny aretinao sy ny fomba hanaovana azy tsara ny mpitsabo ara-batana. Afaka manampy amin'ny fisorohana ny fiharatsiana ihany koa izy ireo amin'ny alàlan'ny fanaovana fanazaran-tena izay mampitombo ny fivezivezena sy ny fahafahan'ny hazondamosinao mihetsika.
Hafatra entina mody
- Ny Retrolisthesis lumbar dia ny fisolasolan'ny hazondamosina iray any aoriana, izay matetika miteraka fanaintainan'ny lamosina.
- Maro ny olona mety tsy manana soritr'aretina, fa raha manaintaina lamosina ianao, na mangovitra ny tongotrao, na sarotra amin'ny fanetsiketsehana ny vatanao dia mampanahy anao.
- Ny fomba fitsaboana sy fisorohana lehibe indrindra amin'ity aretina ity dia ny fanamafisana ny hozatry ny lamosina sy ny kibo amin'ny alàlan'ny fanatanjahan-tena sahaza.
- Aza atao ambanin-javatra mihitsy ny fanaintainan'ny lamosina. Aza atao tsirambina izany. Ny tsara indrindra dia ny manatona dokotera avy hatrany mba hahazoana diagnostika sy fitsaboana sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao