Rehefa avy niteraka dia mahafinaritra ny matory tsara amin'ny alina, sa tsy izany? Fa amin'ny maha-reny vaovao anao, efa nanana olana tamin'ny hatsembohana be loatra amin'ny alina ve ianao? Indraindray, hatsembohana be loatra ianao ka lena ny akanjonao sy ny lambam-pandrianao, ary mifoha amin'ny torimasonao ianao. Tena traikefa tsy mahazo aina sy manelingelina izany. Maro ny reny misalasala miresaka momba izany. Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony ho fantatrao dia tsy zavatra mitranga aminao irery izany. Koa anio, andeha hojerentsika ny antony mahatonga izany, ara-dalàna ve izany, rahoviana no tokony hampanahy anao, ary inona no azontsika atao mba hifehezana ity aretina ity.
Fa maninona ianao no tsemboka toy izao? Inona no tena antony?
Raha fintinina, ny antony lehibe mahatonga izany dia ny fiovan'ny hormonina mitranga ao amin'ny vatanao. Eritrereto ange, mandritra ny fitondrana vohoka, ny vatantsika dia manana hormonina roa antsoina hoe estrogen sy progesterone avo dia avo mba hikarakarana ny zaza mandritra ny sivy volana. Tena ilaina amin'ny fivoaran'ny zaza izany.
Na izany aza, rehefa avy miteraka dia tsy mila ireo hormonina ireo amin'ny fatra be loatra ny vatana. Noho izany, dia mihena avy hatrany ny haavon'ireo hormonina ireo. Raha ny marina, ao anatin'ny herinandro vitsivitsy aorian'ny fiterahana dia miverina amin'ny fatrany mahazatra ireo haavon'ny hormonina ireo alohan'ny fitondrana vohoka.
Ity fiovana goavana eo amin'ny hormonina ity dia misy fiantraikany kely eo amin'ny ati-dohantsika izay mifehy ny mari-pana ( hypothalamus ). Toy ny hoe somary tsy mandeha tsara ny thermostat-n'ny vatantsika. Izany no mahatonga antsika hahatsiaro ho mafana tampoka tsy misy antony, ary manomboka mitsemboka ny vatantsika mba hifehezana izany. Mitovy amin'ny hafanana mirehitra izay tsapan'ny vehivavy rehefa manakaiky ny fadim-bolana izany.
Soritr'aretin'ny hatsembohana sy ny fotoana tokony hanatonana dokotera
Matetika, vetivety ihany io hatsembohana io. Na izany aza, indraindray mety ho famantarana aretina hafa izany. Koa andeha hojerentsika tsara ny soritr'aretina mahazatra sy ny soritr'aretina tokony hojerena.
| Soritr'aretina mahazatra (matetika hormonina) | Soritr'aretina izay mitaky fitsidihana dokotera |
|---|---|
| Mifoha amin'ny alina sady tsemboka be mandritra ny torimaso. | Tazo sy hatsiaka miaraka amin'ny hatsembohana. |
| Lambam-pandriana sy akanjo lena. | Fihenan-danja tsy hay hazavaina. |
| Mahatsapa fofona hatsembohana mahery kokoa noho ny mahazatra. | Tebiteby na fahaketrahana mafy vokatry ny aretina ity. |
| Mahatsiaro ho reraka sy mora tezitra mandritra ny andro noho ny tsy fahitan-tory. | Tsemboka tsy an-kijanona izay maharitra herinandro maromaro. |
Antony hafa mahatonga ny hatsembohana
Indraindray, ny hatsembohana dia mety ho famantarana ny aretina hafa. Ohatra:
- Fitomboan'ny asan'ny tiroida ( Hyperthyroidism )
- Tiroidita aorian'ny fiterahana
- aretina
- Diabeta na siramamy ambany ao amin'ny ra (Hypoglycemia)
Ary koa, ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro masiaka toy ny kafe , indrindra amin'ny alina, dia mety hampiakatra ny hafanan'ny vatana ary hiteraka hatsembohana bebe kokoa.
Inona no azo atao mba hampihenana ity tsy fahazoana aina ity?
Rehefa tsy mahita tory tsara ianao noho io hatsembohana io dia mety ho reraka be ny miaraka amin'ny zanakao mandritra ny andro. Mety hiteraka adin-tsaina ihany koa izany. Tsarovy fa zavatra hihatsara izany rehefa mandeha ny fotoana. Saingy, mandra-pahatongan'izany, misy zavatra tsotra azonao atao mba hahazoana fanamaivanana.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny faharetana amin'ny vatanao. Mbola eo am-piarenana ny vatanao aorian'ny fiterahana . Omeo fotoana kely izany.
- Apetraho eo am-pandrianao ny lamba famaohana: Rehefa matory amin'ny alina ianao dia asio lamba famaohana lehibe eo ambonin'ny lambam-pandrianao ary matory eo amboniny. Izany dia hisintona ny ankamaroan'ny hatsembohana.
- Manaova akanjo maivana: Manaova akanjo maivana sy afaka miaina tsara toy ny landihazo izay mandray hatsembohana. Raha azo atao, dia ataovy atin'akanjo fotsiny ny fatoriana.
- Tazomy hangatsiaka ny efitrano: Tazomy ho ambany ny mari-pana ao amin'ny efitrano fatorianao. Tazomy misokatra ny varavarankely. Mampiasà mpankafy na fampangatsiahana raha azo atao.
- Misotroa rano mangatsiaka: Ny fisotroana rano mangatsiaka iray vera alohan'ny hatory dia mampangatsiaka ny vatana avy ao anatiny. Misotroa rano betsaka mandritra ny andro.
- Mitandrema amin'izay hohaninao: Fadio ny sakafo masiaka na be sakay amin'ny sakafo hariva. Ary koa, atsaharo ny fisotroana kafe sy dite amin'ny alina.
- Fampangatsiatsiahana: Rehefa mifoha ianao dia fafao amin'ny lamba efa nolemana rano mangatsiaka ny vozonao, ny tarehinao ary ny tratranao. Izany dia hanome fanamaivanana haingana.
- Teknika fialan-tsasatra: Manaova zavatra mampitony anao alohan'ny hatory. Andramo mamaky boky na mihaino mozika mampitony.
Nahoana no zava-dehibe ny mitady torohevitra ara-pitsaboana?
Raha misy soritr'aretina toy ny tazo sy ny hatsiaka dia mety ho famantarana ny aretina izany, koa ataovy izay hanatonana ny dokoteranao . Hizaha anao izy, hanao fitiliana ra raha ilaina, ary hanome antibiotika raha misy aretina.
Raha voan'ny diabeta na aretin'ny tiroida ianao dia mety hijery ny siramamy ao amin'ny ranao sy ny haavon'ny hormonina tiroida ny dokoteranao. Mety mila manitsy ny fatran'ny fanafody omenao izy.
Tena zava-dehibe: Indraindray mety te-haka 'fitsaboana nentim-paharazana' na 'fanafody avy amin'ny anana' ianao, saingy tsy azo antoka raha azo antoka ho anao sy ny zanakao ireo rehefa mampinono. Noho izany, aza mampiasa fanafody na anana fanampiny raha tsy manatona dokotera aloha.
Raha sahirana be ianao mahita tory na raha miteraka tebiteby na adin-tsaina be dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Mety manana vahaolana afaka manampy anao izy.
Hafatra entina mody
- Ny hatsembohana amin'ny alina aorian'ny fiterahana dia aretina mahazatra vokatry ny fiovan'ny hormonina aorian'ny fiterahana. Aza menatra na matahotra tsy amin'antony amin'izany.
- Matetika ity aretina ity dia vetivety ihany. Hanjavona ho azy ao anatin'ny herinandro na volana vitsivitsy izy io rehefa miverina amin'ny laoniny ny tahan'ny hormoninao.
- Ny zavatra tsotra toy ny fanaovana akanjo maivana, ny fitazonana ny efitrano ho mangatsiatsiaka, ary ny fisorohana ny sakafo masiaka dia afaka manome fanamaivanana lehibe amin'io tsy fahazoana aina io.
- Na izany aza, raha misy soritr'aretina toy ny tazo, ny hatsiaka, na ny fihenan-danja tsy hay hazavaina , dia mety ho famantarana aretina hafa izany. Koa manatona dokotera avy hatrany.
- Aza mihinana fanafody fanampiny, vitamina, na fitsaboana nentim-paharazana raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana mandritra ny fampinonoana. Mety hampidi-doza ho anao sy ny zanakao izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao