Ankehitriny rehefa enim-bolana eo ho eo ny zanakao, fotoana izao hanombohana sakafo matanjaka, sa tsy izany? Koa tahaka ny reny rehetra, dia mety manontany tena ianao hoe: "Inona no tokony homeko ny zanako voalohany?" Raha misy manomboka amin'ny voankazo sy legioma, ny hafa kosa mieritreritra momba ny legioma toy ny voanjobory, tsaramaso ary lentilles. Tena tsara ho an'ny zazakely ve ireo? Azo omena ve izy ireo? Mety hiteraka entona ve izy ireo? Mety manana fanontaniana maro toy ireo koa ianao. Aza manahy, hiresaka momba izany rehetra izany mazava tsara isika anio.
Rahoviana no fotoana tsara indrindra hanombohana fanomezana voanjo ho an'ny zanakao?
Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina dia ny hoe ny rononon-dreny no sakafo tsara indrindra sy feno indrindra ho an'ny zazakely mandritra ny 6 volana voalohany. Na dia efa nanomboka nihinana sakafo mafy aza ianao, ny antsasaky ny sakafo fototra ho an'ny zazakely hatramin'ny herintaona dia avy amin'ny rononon-dreny na ronono vita amin'ny ronono.
Mazàna ny zazakely dia mampiseho famantarana fa vonona hihinana sakafo mafy orina eo amin'ny 6 volana eo ho eo. Jereo raha manao ireo zavatra ireo koa ny zanakao.
| Famantarana fa vonona amin'ny sakafo mafy ny zanakao | |
|---|---|
| 1. Ny fahaizana mitazona ny lohanao mahitsy | Raha vitanao ny mifehy ny lohanao tsy misy fanampiana dia famantarana iray izany. |
| 2. Mijery izay hanin'ny hafa | Rehefa mihinana ianao, toa mihetsika ny vavany koa ve ny zanakao sady mijery mafy ny sakafo? |
| 3. Afaka mitelina zavatra omena amin'ny sotro | Vonona ny zaza raha azo afindra eo amin'ny ilan'ny tendany ny sakafo nefa tsy atosiky ny lela. |
| 4. Fitomboan'ny lanja teraka avo roa heny | Fambara tsara ihany koa ny lanjany antonony eo amin'ny 6 kilao (13 pounds). |
Misy sakafo sasany, toy ny tantely, tsy tokony homena ny zazakely raha tsy efa herintaona. Na izany aza, tsy mbola tara loatra ny fampidirana voanjo, toy ny voanjobory, tsaramaso ary pitipoà maitso. Azo ampidirina ho iray amin'ireo sakafo matanjaka voalohany ho an'ny zanakao ny voanjo.
Tsy misy filaharana voafaritra tsara rehefa mampiditra sakafo matanjaka. Karazana iray ihany no ampidirina isaky ny mandeha. Ohatra, raha manome tsaramaso nopotsehina ny zanakao anio ianao, dia andraso 3 andro farafahakeliny vao mampiditra sakafo vaovao hafa. Izany dia mba hahitana raha manana alèjy ny zanakao.
Inona avy ireo tombontsoa ara-tsakafo azo avy amin'ny fanomezana voanjo ho an'ny zazakely?
Sakafo tena tsara ny voanjo, feno otrikaina tena ilaina amin'ny fitomboan'ny zaza.
- Otrikaina sarobidy: Ity sakafo ity dia misy otrikaina bitika maro ilaina amin'ny fivoaran'ny atidoha sy ny vatan'ny zaza, toy ny potasioma, manezioma , vy, zinc ary folate.
- Prôteina sy Fibre: Manankarena proteinina ireo, izay ilaina amin'ny fitomboan'ny hozatry ny zaza, ary koa fibre, izay misoroka ny fitohanana.
- Asidra amine tena ilaina: Ny voanjo dia iray amin'ireo vondrona sakafo avy amin'ny zavamaniry izay manome Lysine, asidra amine izay tsy hain'ny vatantsika vokarina fa tena ilaina amin'ny fitomboana.
- Antioxydants: Manankarena antioxydants ihany koa ny voanjo izay miaro ny sela amin'ny radika afaka .
Raha fintinina, ny fikarohana aza dia nahita fa ny ankizy mihinana voanjo hatramin'ny fahazazany dia manana sakafo tsara kokoa amin'ny ankapobeny. Ny voanjo koa dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny diabeta, ny hatavezana ary ny karazana homamiadana sasany any aoriana.
Ahoana no fomba hanomanana voanjo ho an'ny zazakely?
Rehefa miresaka momba ny voanjo isika, ny olana lehibe indrindra atrehin'ny olona maro dia ny "fivontosana aorian'ny fihinanana azy". Ny antony mahatonga izany dia ny karazana siramamy ao anaty voanjo antsoina hoe oligosaccharides. Somary sarotra levonin'ny vatantsika izany.
Saingy misy vahaolana tena tsotra amin'izany. Alohan'ny handrahoana azy, alona tsara ny tsaramaso, tatatra ny rano nalona, kobanina indray amin'ny rano tsara, ary andrahoy amin'ny rano madio. Ny fanaovana izany dia hanaisotra ireo akora maro miteraka entona .
Tadidio ireto zavatra ireto rehefa manomana voanjo ho an'ny zanakao ianao:
- Misafidiana voanjo maina toy izay voanjo am-bifotsy: Be sira sy akora miaro ny sakafo am-bifotsy. Mora kokoa sady tsara kalitao kokoa ny voanjo maina.
- Aza asiana sira na siramamy: Rehefa manome voanjo ny zanakao voalohany dia aza asiana sira, siramamy, na mamy hafa. Tokony ho zatra amin'ny tsiro voajanahary amin'ny voanjo ny zaza.
- Ataovy mifanaraka amin'ny taona izany:Ho an'ny zazakely eo amin'ny 6-8 volana eo ho eo, afangaro tsara ny tsaramaso efa masaka ary omeo azy ireo ho toy ny puré malama. Rehefa lehibe kokoa ny zaza dia azonao totoina amin'ny foroka ary omeo azy ireo amin'ny sombiny kely.
Zavatra tokony hodinihina rehefa manome voanjo
Na dia mahasoa toy inona aza ny voanjo, dia mbola mila mandinika ny fiarovana azy ianao rehefa manome azy ny zanakao.
Fadio ny aretina azo avy amin'ny sakafo
Mety ho voaloto ny voanjo maina raha tsy diovina sy andrahoina tsara. Araho àry ireto dingana ireto.
| DINGANA | Ny hatao |
|---|---|
| 1. Jereo | Jereo tsara raha misy vato kely na sombin-kazo eo anelanelan'ireo voanjo maina. |
| 2. Kobanina | Sasao tsara amin'ny rano madio imbetsaka ny voa. |
| 3. Alona | Araraka rano 5 kaopy eo ho eo amin'ny tsaramaso maina 1 kaopy, andrahoy mandritra ny 2-3 minitra, sarony, ary avela hilona mandritra ny 4 ora farafahakeliny. |
| 4. Mahandro (Cook) | Araraka ny rano nalona, kobanina indray, ampio rano vaovao ary andrahoy tsara. |
Tsy vitan'ny hoe mampihena ny entona fotsiny izany, fa mampihena ihany koa ny habetsahan'ny antiotrikaina ao anaty voanjo. Ireo antiotrikaina ireo, toy ny lectins sy phytates, dia manelingelina ny fahafahan'ny vatana mandray otrikaina tsara toy ny vy. Noho izany, zava-dehibe ny hanafoanana ireo.
Fampitandremana manokana: Mitandrema amin'ny tsaramaso mena!
Ny voanjo mena dia misy karazana lectine izay mety ho poizina amin'ny fatra avo. Koa raha manome voanjo mena ny zanakao ianao dia alona mandritra ny 5 ora farafahakeliny. Andrahoy amin'ny rano mangotraka mandritra ny 30 minitra farafahakeliny. Aza andrahoina amin'ny vilany miadana mihitsy ny voanjo mena.
allergie na tsy fahazakana
Tsy misy porofo fa ny fanemorana ny fampidirana sakafo sasany aorian'ny 6 volana dia mampihena ny mety hisian'ny alèjy. Na izany aza, raha voan'ny eczema mafy na alèjy amin'ny atody ny zanakao, dia tsara ny manamarina raha misy alèjy amin'ny voanjo. Amin'ireny tranga manokana ireny, miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fotoana tsara indrindra hampidirana zavatra toy ny voanjo amin'ny zanakao.
Hafatra entina mody
- Sakafo tena mahavelona ny legioma toy ny voanjobory, tsaramaso ary lantihy izay azo omena ny zazakely rehefa afaka 6 volana.
- Mba hampihenana ny entona ao an-kibo sy ireo zavatra manimba, dia alona tsara foana ny tsaramaso maina, tatatra ny rano, ary andrahoy tsara amin'ny rano madio.
- Rehefa omena voalohany dia omeo toy ny paty malefaka, tsy misy sira na siramamy. Andraso andro vitsivitsy vao ampidirina sakafo vaovao.
- Raha manome tsaramaso mena ianao dia ataovy izay alona ao anaty rano ary andrahoy tsara mandritra ny 30 minitra farafahakeliny.
- Raha manana ahiahy momba ny sakafon'ny zanakao ianao, indrindra fa ny alèjy, dia aza afenina samirery izany fa miresaha amin'ny dokoteran-jaza na dokoteran-jaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao