Fotoam-pifaliana lehibe sy andraikitra kely ho an'ny reny ny fanombohana ny fanomezana sakafo matanjaka ho an'ny zanakao kely. Traikefa mahafinaritra ny fampidirana tsiro vaovao, fofona vaovao ary fomba fisakafoana vaovao amin'ny zazakely izay tsy nisotro ronono nandritra ny fotoana ela. Saingy alohan'ny hanombohantsika dia zava-dehibe ny mahafantatra tsara hoe inona avy ireo sakafo mety amin'ny taonan'ny zanakao ary azo antoka ho azy.
Ahoana no fomba hampidiranao sakafo vaovao toy ny kôkômbra amin'ny zanakao?
Amin'ny ankapobeny, ny fotoana tsara indrindra hanombohana sakafo mafy ho an'ny zazakely dia rehefa feno enim-bolana izy ireo . Indraindray, ny dokotera dia manoro hevitra ny hanombohana eo anelanelan'ny efa-bolana sy enim-bolana. Na izany aza, raha teraka aloha loatra ny zanakao dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao alohan'ny hanapahan-kevitra momba io fotoana io.
Sakafo tsara homena ny zanakao ny kôkômbra rehefa avy manomboka mihinana sakafo mafy izy. Fa ny zava-dehibe indrindra dia ny manomana azy amin'ny fomba mifanaraka amin'ny taonan'ny zanakao sy ny fahafahany mitelina.
Ny fitsipika manan-danja indrindra tokony hotadidina dia ny hoe rehefa mampiditra sakafo vaovao amin'ny zazakely dia sakafo iray isaky ny mandeha ihany no omena azy mandritra ny andro vitsivitsy . Amin'izany fomba izany, dia ho hitantsika mora foana raha miteraka alèjy amin'ny zaza ilay sakafo na tsia.
Mazàna ny kôkômbra dia tsy sakafo miteraka alèjy, fa azo antoka kokoa ny manaraka ity fomba ity rehefa mampiditra sakafo vaovao.
Amin'ny dingana voalohany, azonao totoina ny kôkômbra na afangaro ho lasa puree. Rehefa mihalehibe ny zanakao ary zatra mitsako sakafo, dia azonao tetehina ho sombiny kely kokoa.
Zavatra iray hafa, raha mibontsina nify ny zanakao, dia azonao ampiasaina ny kôkômbra mba hampitoniana ny hihy marary. Esory tsara ny hodiny ary omeo azy sombin-kôkômbra lehibe iray. Saingy tsy maintsy eo akaiky eo ianao ary mijery azy , satria raha misy sombin-kôkômbra kely tapaka ka voatelina dia mety ho kenda. Ho tian'ny zanakao ny hatsiaka sy ny fahasalamany.
Inona avy ireo tombontsoa ara-tsakafo azo avy amin'ny kôkômbra ho an'ny zazakely?
Na dia matetika aza isika mihevitra ny kôkômbra ho legioma, dia sokajiana ho voankazo izy ireo ara-botanika. Misy karazana kôkômbra samihafa, toy ny maitso sy mavo. Matetika, ny kôkômbra kely no ampiasaina amin'ny fandrahoana, raha ny lehibe kosa no hanina.
Sakafo makirana, mamelombelona ary somary masiaka ny kôkômbra. Raha ny marina, ny kaopy kôkômbra voatetika iray miaraka amin'ny hodiny dia manana kaloria 15 eo ho eo. Loharano tsara ho an'ny vitamina K ihany koa izy io.Manankarena vitamina K. Otrikaina tena ilaina amin'ny fivontosan'ny ra ny vitamina K.
Ny tena zava-dehibe dia ny hoe 95% ny kôkômbra dia rano , ka mahatonga azy ireo ho sakafo tsara ho an'ny zanakao mba tsy hisotro rano .
Ahoana no fomba hanomanana kôkômbra ho an'ny zanakao?
Rehefa manome kôkômbra kely voalohany ianao dia tokony hesorinao tsara ny hodiny ivelany maitso maizina sy mafy ary ny voa ao anatiny . Misy antony maromaro mahatonga izany.
1. Loza mety hahakenda: Satria somary mafy ny hoditry ny kôkômbra dia sarotra ho an'ny zazakely ny mitelina azy. Misy ny mety hisian'ny fijanonana ao amin'ny tendany (loza mety hahakenda).
2. Fanafody famonoana bibikely : Na dia sasana tsara toy inona aza ny hodiny, indraindray dia mety misy zavatra toy ny fanafody famonoana bibikely ny hodiny. Ny fanesorana ny hodiny dia afaka manafoana izany risika izany.
3. Mangidy ny voa: Rehefa somary antitra ny kôkômbra dia lasa mangidy ny voany. Mety tsy ho tian'ny zanakao izany tsiro izany. Noho izany, tsara kokoa ny manala ny voany.
Azo tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny folo andro eo ho eo ny kôkômbra nefa tsy simba. Raha malemy ny kôkômbra amin'ny toerana sasany, na lasa malama, na toa misy bobongolo, dia efa simba izy.
Fomba maro hanomezana kôkômbra ho an'ny zanakao
- Totoina na afangaro: Totoina tsara, afangaro amin'ny rano kely, na omeo sotro.
- Sombin-tsakafo madinika dia madinika: Rehefa lehibe kokoa ny zanakao ary zatra mitsako sakafo dia tetehina madinika dia madinika mba tsy ho kenda.
- Kikisana: Kikisana ary afangaro amin'ny sakafo hafa. Izany dia hanome traikefa vaovao amin'ny firafiny ho an'ny zaza.
- Tetehina ho tapa-kazo: Tetehina ho tapa-kazo lava ary endasina ao anaty lafaoro vetivety. Izany dia hanamora kokoa ny fitanana sy fihinanana ho an'ny zazakely.
Ireo teboka ankapobeny tokony hotadidina rehefa mampinono ny zanakao
Alohan'ny hanombohanao manome sakafo mafy ho an'ny zanakao dia zava-dehibe ny mahafantatra raha tena vonona izy. Apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto.
| Zavatra tokony ho fantatra raha vonona ny zanakao | Nahoana no zava-dehibe izany? |
|---|---|
| Afaka manangana ny lohany ve ilay zazakely raha tsy misy fanampiana? | Ny fitazonana ny hatoka mahitsy dia dingana iray tena ilaina amin'ny fivoarana mba hahafahana mitelina sakafo mivaingana. |
| Liana amin'ny fihinanana ve izy? | Raha mijery anao amim-pahalianana izy ary miezaka mikasika ny sakafonao raha mbola mihinana ianao dia fambara tsara izany. Raha manokatra ny vavany izy rehefa anakaiky kokoa ny sotro dia efa vonona izy. |
| Afaka mamindra sakafo avy ao am-bavany mankany amin'ny tendany ve izy? | Amin'ny andro voalohany, rehefa omenao sakafo amin'ny sotro ny zanakao dia atosika amin'ny lelany izany. Izany no antsoina hoe "lela-thrust reflex" . Rehefa mandeha ny fotoana, dia hianatra hanosika ny sakafo hidina ao amin'ny tendany izy ary hitelina izany. |
| Ampy ve ny habeny? | Mazàna dia tokony ho avo roa heny noho ny lanjany tamin'ny nahaterahany ny zaza. Tokony ho 13 kilao eo ho eo ny lanjany. |
Manomeza sakafo isan-karazany
Raha vao manomboka mihinana sakafo mivaingana ny zanakao dia zava-dehibe ny manampy karazany vaovao amin'ny sakafony. Rehefa avy mampiditra sakafo vaovao ianao dia miezaha manolotra izany farafahakeliny indroa isan-kerinandro. Mianatra mihinana amin'ny fijerena antsika ny zazakely, koa ny fanomezana azy ireo sakafo mitovy (mazava ho azy, namboarina mifanaraka amin'ny zaza) izay hanin'ny fianakaviana sisa dia hamporisika azy ireo.
Mitandrema amin'ny alèjy.
Amporisihina ankehitriny fa rehefa feno herintaona ny zaza dia tokony ho efa nampianarina nihinana ireo sakafo fototra izay fantatra fa miteraka alèjy. Hita fa mampihena ny mety hisian'ny alèjy amin'ny sakafo amin'ny ho avy ny fampidirana ireo sakafo ireo dieny mbola kely.
- Atody masaka tsara
- Ronono omby sy vokatra mifandraika amin'izany
- soja
- VARY
- Trondro sy hazan-dranomasina hafa
- Voanjo toy ny voanjo (dibera voanjo mamy) sy voanjo cashew (totoina ho lasa paty tsara)
- Sesame
Tsarovy anefa fa iray isaky ny mihinana ihany no ampidirina ary andraso andro vitsivitsy. Raha sendra misy alèjy amin'ny zanakao dia mariho izay nitranga ary miresaha amin'ny dokoteran-jaza .
Hafatra entina mody
- Amin'ny ankapobeny, ny fotoana tsara indrindra hanomezana sakafo mafy ho an'ny zazakely, toy ny kôkômbra , dia rehefa feno enim-bolana izy .
- Rehefa mampiditra sakafo vaovao dia omeo tsirairay mandritra ny andro vitsivitsy ary jereo raha misy fihetseham-po mahazaka.
- Rehefa manome kôkômbra ianao dia esory ny hodiny sy ny voany . Tetehina araka ny taonan'ny zanakao koa izy ireo (voatetika, voatoto, ary madinika dia madinika).
- Sakafo tsara ho an'ny fahasalaman'ny zaza ny kôkômbra ary manome vitamina K.
- Raha manana ahiahy momba ny fanombohana manome sakafo mafy ho an'ny zanakao ianao na momba ny sakafo iray manokana, dia aza misalasala miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao