Tonga ny fotoana hanombohan'ny zanakao kely mihinana sakafo mafy , sa tsy izany? Amin'ny maha-ray aman-dreny anao dia traikefa mahafinaritra sy mampientam-po izany. Rehefa mampiditra voankazo sy legioma tsirairay ianao dia mety hieritreritra momba ny manga ihany koa. Na dia efa rentsika aza fa voankazo tena mahasalama ity, dia misy fanontaniana sy tahotra sasany momba ny hoe azonao omena ny zanakao ve izany, rahoviana ianao no tokony hanomboka hanome azy, ary ny fomba hanomezana azy, sa tsy izany? Izany no horesahintsika androany amin'ny fomba tena tsotra, amin'ny fomba azonao takarina.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ahoana no ahafantaranao raha vonona amin'ny sakafo ventin-tsakafo ny zanakao?
Amin'ny ankapobeny, ny rononon-dreny no sakafo tsara indrindra sy feno indrindra ho an'ny zazakely mandritra ny 6 volana voalohany. Na izany aza, eo amin'ny 6 volana eo ho eo, dia manomboka mila sakafo hafa ankoatra ny rononon-dreny ny zazakely. Na dia ny rononon-dreny na ny rononon-dreny aza no loharanon-tsakafo lehibe indrindra ho an'ny zazakely mandra-pahatongan'ny taona voalohany amin'ny fiainany, dia izao no fotoana tsara indrindra hanombohana sakafo mafy orina.
Saingy tsy ny zazakely rehetra no vonona hihinana sakafo mafy rehefa feno 6 volana. Mba hahitana raha vonona ny zanakao dia jereo ireto famantarana ireto:
- Fahaizana mitazona ny loha mahitsy: Raha afaka mitazona ny lohany mahitsy tsy misy fanampiana ilay zazakely dia famantarana iray izany.
- Fahalianana amin'ny fihinanana: Rehefa mihinana ianao, mijery azy amim-pahalianana ve ny zanakao? Manokatra ny vavany ve izy? Miezaka mihinana ve izy?
- Avo roa heny ny lanjan'ny zaza teraka: Tokony ho avo roa heny noho ny lanjany tamin'ny nahaterahany farafahakeliny ny lanjan'ny zaza.
- Fahaizana mitelina sakafo : Tokony ho afaka mandray sakafo omena amin'ny sotro ao am-bava ny zaza ary mitelina izany midina ny tendany, tsy mila manosika azy hivoaka amin'ny lela.
Raha toa ka misy ireo famantarana ireo ny zanakao dia midika izany fa vonona ny hanandrana sakafo mafy orina izy. Raha manana fanontaniana fanampiny ianao dia miresaha amin'ny dokoteran'ny fianakavianao.
Tombontsoa ara-tsakafo azo avy amin'ny blueberry ho an'ny zazakely
Tsy voankazo matsiro fotsiny ny voaroy manga, fa sakafo mahavelona be dia be koa. Ireo voaroy kely ireo dia misy otrikaina maro tena ilaina ho an'ny fitomboan'ny zanakao.
| Karazana famahanana | Tombontsoa ho an'ny zaza |
|---|---|
| Vitamina K | Manampy amin'ny fivontosan'ny ra sy ny rafi-taolana salama. |
| Vitamina C | Manatanjaka ny hery fiarovana ary miaro amin'ny aretina. |
| Manganese | Ilaina amin'ny fitomboan'ny taolana sy ny fiasan'ny atidoha. |
| fibre | Manamora ny fandevonan-kanina izany ary misoroka ny fitohanana. |
Ankoatra izany, manankarena otrikaina manokana avy amin'ny zavamaniry antsoina hoe phytonutrients ny manga. Indrindra indrindra, ny singa antsoina hoe anthocyanin, izay manome ny loko manga lalina ho an'ny manga, dia tena avo lenta amin'ny fananana antioxidant . Hitan'ny fikarohana fa manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny sela sy manome fiarovana amin'ny zavatra toy ny homamiadana sy aretim-po amin'ny ho avy ireo.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ahoana ny fomba hanomanana blueberries ho an'ny zaza?
Eny ary, fantatsika izao fa tena mahasalama ny voaroy. Fa ahoana no fomba hanomezana azy ireo ny zanakao? Toy izao ny fomba fikarakarana azy.
Ho an'ireo zazakely vao manomboka
Ho an'ny zazakely vao manomboka mihinana sakafo mafy, totoina tsara ny manga ary ataovy purée . Apetraho ao anaty "blender" ny manga efa voasasa tsara, ampio rano kely, ary afangaro tsara. Aza asiana siramamy, sira, na mamy hafa na inona na inona antony.
Ho an'ny zazakely za-draharaha kely
Ho an'ny zazakely izay efa zatra mihinana sakafo lehibe kokoa sy mivaingana, dia azonao totoina amin'ny sotro izy ireo fa tsy totoina ho potipotika.
Tena zava-dehibe: Aza omena manga iray manontolo mihitsy ny zanakao. Mety hampiempo izany. Koa tsarovy foana ny manorotoro azy tsara.
Fifangaroana amin'ny sakafo hafa
Azo omena irery ny voaroy manga, na afangaro amin'ny sakafo hafa rehefa avy nahazo antoka fa tsy mahazaka azy ny zanakao. Izany dia hanampy ny zanakao ho zatra amin'ny tsiro samihafa.
- Yaourt
- Oatmeal
- Akondro nopotsehina
- manga
- Saosy paoma
- Akoho voatetika sy masaka tsara
Mitandrema tsara indrindra amin'ny fiarovana!
Ny fiarovana no loha laharana rehefa mampinono ny zanakao. Ataovy azo antoka fa dinihinao ireo lafin-javatra ireo rehefa manome manga ianao.
| Zavatra tokony hodinihina | |
|---|---|
| Aretina azo avy amin'ny sakafo | Mety misy mikraoba toy ny (Salmonella), (E. coli), ary (Listeria) ny voankazo manta. Noho izany, sasao tsara amin'ny rano mandeha ny voankazo. Aza mampiasa savony na "javelle". Sasao tsara ny tananao sy ny fitaovanao alohan'ny hanomanana sakafo. |
| Aretin-tenda | Araka ny voalazanay teo aloha, aza omena voankazo manontolo . Na dia efa lehibe aza ny zanakao dia tetehina madinika izy ireo, toy ny fanapahana manga ho efatra. |
| allergie na tsy fahazakana | Mahalana vao misy alèjy amin'ny voaroy manga. Vaovao tsara izany. Saingy, toy ny amin'ny sakafo vaovao rehetra, aza ampidirina sakafo vaovao raha tsy 3 ka hatramin'ny 5 andro aorian'ny fatra voalohany. Raha mahita soritr'aretina tsy mahazatra ianao, toy ny maimaika amin'ny hoditra, mandoa, na aretim-pivalanana, dia atsaharo avy hatrany ny fanomezana voaroy manga ary manatona dokotera . |
Fitsipika ankapobeny ho an'ny fampidirana sakafo vaovao
Zava-dehibe ny manaraka ny "fitsipika 3-5 andro" rehefa mampiditra sakafo vaovao, fa tsy manga fotsiny. Avy eo, raha sendra misy fihetseham-po amin'ny zavatra iray ny zanakao, dia ho mora amintsika ny mamantatra hoe inona ilay sakafo. Tsy misy marimaritra iraisana ara-tsiansa fa tokony hampidirina alohan'ny voankazo ny legioma, na voankazo alohan'ny legioma. Ampidiro tsiro vaovao amin'ny zanakao araka ny filaharany mifanaraka aminao, tsirairay avy, ary miadana. Ny zava-dehibe indrindra dia ny hahatonga ny fotoam-pisakafoana ho traikefa mahafinaritra sy mahafinaritra. Omeo fahafahana hikasika, hanitra ary hanandrana ny sakafo ny zanakao.
Hafatra entina mody
- Voankazo tena mahavelona ny manga izay azo omena ny zazakely rehefa manomboka mihinana sakafo mivaingana izy ireo eo amin'ny 6 volana eo ho eo.
- Rehefa omena voalohany dia totoina tsara ary atao toy ny purée na totoina tsara.
- Aza omena manga iray manontolo mihitsy ny zazakely na inona na inona antony. Mety ho sempotra izany.
- Rehefa avy nanome manga voalohany azy dia aza ampidirina sakafo vaovao mandritra ny 3-5 andro mba hijerena raha misy alèjy.
- Mahalana vao misy alèjy amin'ny voaroy manga, fa raha mahatsikaritra soritr'aretina tsy mahazatra ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
- Ataovy mahafinaritra ho an'ny zanakao ny fotoam-pisakafoana. Aza terena hampinono azy.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.