Matetika ve ny zanakao no marary andoha? Andeha hiresaka momba ny migraine isika!

Moa ve ny zanakao mijanona tampoka tsy milalao ary mikitika ny lohany sady miteny hoe: "Neny a, marary ny lohako"? Noho ny aretin'andoha ve no tsy ahafahany mianatra amin'ny andro sasany? Amin'ny maha-ray aman-dreny anao dia ara-dalàna raha mahatsapa tahotra sy tebiteby be ianao amin'ny fotoana toy izao. Mety hanontany tena ianao hoe: "Aretin'andoha fotsiny ve ity? Sa zavatra lehibe?" Androany, hiresaka momba ireo aretin'andoha mahazo ny ankizy kely isika, indrindra fa ny migraine .

Mitovy daholo ve ny aretin'andoha rehetra?

Tsia. Misy karazana aretin'andoha samihafa azon'ny ankizy. Ny sasany amin'izy ireo dia vokatry ny adin-tsaina. Antsointsika hoe "Heart of Tension" izy ireo. Saingy misy aretin'andoha hafa. Izy ireo no antsointsika hoe "Migraines".

Alaivo sary an-tsaina ange hoe, indray maraina dia mifoha ny zanakao ary milaza fa marary ny lohany toy ny hoe hipoaka. Mbola eo mandritra ny tontolo andro ilay fanaintainana, 24 ora isan'andro. Ary ny ampitson'iny, dia mbola toy izany ihany. Ahoana raha marary toy izao mandritra ny volana maro ny lohany? Ho mahatsiravina toy inona izany? Amin'ny maha-ray aman-dreny antsika dia samy manana ireto eritreritra mampatahotra ireto isika rehetra: "Fivontosan'ny atidoha ve izany?"

Matetika, rehefa mitaraina ho marary andoha ny ankizy iray, dia mety hieritreritra ny olona sasany, indraindray aza ny dokotera, fa noho izy ireo "tsy tia mianatra" fotsiny izany. Saingy tsy izany no marina. Ny migraine dia aretina tena izy sy maharary izay mahakasika ny rafi-pitatitra .

Ahoana no hanavahana ny migraine sy ny aretin'andoha vokatry ny tension?

Misy fahasamihafana mazava eo amin'izy roa. Hanampy anao hahazo hevitra ankapobeny momba izany ny tabilao etsy ambany. Na izany aza, mba hahazoana diagnostika marina dia tokony hanatona dokotera ianao .

Mahazo migraine ve ny zaza vao teraka?

Eny. Mahagaga fa na dia ny zazakely sy ny zaza madinika izay tsy afaka miteny aza dia mety ho voan'ny migraine. Saingy satria tsy afaka miteny izy ireo hoe "Marary andoha aho", dia mila fantarina amin'ny alalan'ny fiovan'ny fitondran-tenany izany .

• Ilay zaza izay nilalao tsara dia nijanona tampoka teo, nihazona ny lohany ary nitomany.
• Mandoa foana tsy misy antony.
• Matetika aho mandoa rehefa mitondra fiara (Carsickness). (Voalaza fa ny ankizy izay mandoa matetika rehefa mitondra fiara dia mety ho voan'ny aretin'andoha any aoriana.)

Inona avy ireo antony mahatonga ny migraine?

Misy zavatra sasany mety mahatonga ny aretin'andoha tampoka. Antsointsika hoe "Mpihetsika Mampihetsika" ireo. Tsy ny ankizy rehetra no voakasik'izany, fa ireto misy "Mpihetsika Mampihetsika" mahazatra indrindra:

• Sakafo: Misy sakafo sasany mety hampitombo ny aretin'andoha. Ny fromazy, dibera voanjo, hot dog, sôkôla, hena am-bifotsy, ary sakafo misy MSG (Ajinomoto) no tena betsaka amin'izy ireo.
• Torimaso: Tsy fahampian-torimaso na torimaso be loatra.
• Adin-tsaina: Zavatra toy ny fanadinana, olana any an-tsekoly, fitaoman'ny namana.
• Fiovan'ny hormonina:Mety hitranga ny aretin'andoha, indrindra amin'ny zazavavy aorian'ny fahamaotiana, noho ny fiovan'ny hormonina mifandraika amin'ny tsingerin'ny fadimbolana isam-bolana.
• Jiro mamiratra, fofona mahery ary tabataba mafy.

Inona no tokony hataontsika? Inona avy ireo fitsaboana?

Aza matahotra raha fantatrao fa voan'ny aretin'andoha ny zanakao. Misy fitsaboana tena mahomby amin'izany ankehitriny.

1. Mitandrema amin'ny fanafody fanalana fanaintainana.

Matetika isika no maika hanome Paracetamol (Panadol) na Ibuprofen (Ibuprofen) rehefa mahatsiaro ho marary andoha. Na dia mety hanampy vetivety aza ireo, raha omena matetika kokoa noho ny roa andro isan-kerinandro ireo fanafody fanalana fanaintainana ireo, dia mety hiteraka olana hafa izany.

Antsoina hoe 'Rebound Headache ' izy io. Aretin'andoha isan'andro izay mitranga noho ny fihinanana fanafody. Mety hampitombo ny olana izany. Koa raha mila fanafody fanalana fanaintainana foana ny zanakao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokotera momba izany.

2. Mangataha torohevitra amin'ny dokotera.

Raha miahiahy ianao fa voan'ny aretin'andoha ny zanakao dia manatona dokoteran-jaza na dokoteran-jaza aloha. Hanontany anao sy ny zanakao momba ny aretin'andoha izy.

• Rahoviana no tonga ny fanaintainana?
• Hafiriana izay no lasa?
• Manao ahoana ny fanaintainana?
• Misy soritr'aretina hafa ve?
• Misy olona voan'ny migraine ve ao amin'ny fianakavianao?

Hametraka fanontaniana maro toy izao izy ireo ary, raha ilaina, dia hanao fitiliana mba hanaovana diagnostika marina. Mety hangatahina ianao hitazona "kalandrie momba ny aretin'andoha". Izany hoe, soraty ny antsipiriany toy ny daty, ora ary sakafo nohaninao isaky ny marary andoha ny zanakao. Mety hanampy betsaka amin'ny famantarana ireo "zavatra mampirisika" izany.

3. Fomba fitsaboana maoderina

Misy fanafody tena tsara ho an'ny aretin'andoha ankehitriny.

• Fanafody mampijanona ny aretin'andoha raha vao manomboka: Tafiditra ao anatin'izany ny karazana fanafody toy ny "Triptans".
• Fanafody fisorohana ny migraine: Fanafody raisina isan'andro raha matetika ianao no voan'ny migraine.
• Fanafody izay mifehy ny fanaintainana sy ny maloiloy.

Ireo fanafody ireo dia omen'ny dokotera, ary ny fatrany dia amboarina araka ny taona sy ny lanjan'ny zaza. Tsy fanafody mampidi-doza ireo.

4. Fitsaboana tsy misy fanafody - Biofeedback

Misy fitsaboana hafa ankoatra ny fanafody. Ny Biofeedback dia iray amin'ireo fomba ireo. Raha fintinina, fomba iray izay mampiofana ny sain'ny zaza hifehy ny asan'ny vatany (ohatra, ny faneriterena ny lalan-dra). Toy ny hipnôzy tena izy izany. Ampianarina hifehy ny fanaintainany amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena miaina sy ny teknika fifantohana ara-tsaina ny zaza. Voalaza fa mahomby eo amin'ny 75% eo ho eo ity fomba ity. Misy ankizy afaka sitrana tsy misy fanafody amin'ity fomba ity. Ny hafa mety mila ity fomba ity miaraka amin'ny fanafody.