Manaintaina lamosina koa ve ianao? Andeha hojerentsika ny antony! (Fanaintainana eo amin'ny lamosina ambany)

Firy amintsika no misento isan'andro hoe: "Oadray, ny lamosiko ...!"? Raha ny marina, sarotra ny mahita olona tsy mbola nanana fanaintainan'ny lamosina teo amin'ny fiainany. Na dia toa zavatra mahazatra aza izany indraindray, dia mety ho mafy dia mafy izany ka mety hampijanona ny asantsika andavanandro rehetra. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina, indrindra fa ny fanaintainana eo amin'ny tapany ambany amin'ny lamosina.

Voalohany, andeha hojerentsika ny fomba nanaovana ny hazondamosintsika.

Ny lamosinao ambany no faritra manomboka eo amin'ny faran'ny taolan-tehezanao ka hatrany amin'ny fiandohan'ny tongotrao. Io faritra io no itondrana ny lanjan'ny tapany ambony amin'ny vatanao manontolo. Toy ny soavaly miasa mafy izy io. Noho izany dia misy faritra maromaro mety hipoiran'ny olana amin'io faritra io.

• Hazondamosina: Ireto ny taolan'ny hazondamosina. Misy dimy amin'ireo taolana ireo ao amin'ny tapany ambany amin'ny hazondamosina.
• Kapila: Ireo dia rafitra malefaka toy ny sponjy eo anelanelan'ny hazondamosina roa. Mitroka ny dona izy ireo ary miaro ny taolana rehefa mandeha, mihazakazaka ary mandihy isika.
• Ligamenta: Ireo no tady sela izay mampifandray ny hazondamosina ary manampy amin'ny fitazonana azy ireo tsy hihetsika.
• Ozatra: Ireo dia toy ny tady izay mampifandray ny hozatra amin'ny hazondamosina.
• Ozatra: Misy ozatra maro mikoriana manaraka ny hazondamosina. Amin'ireo , ny ozatra sciatica no ozatra lava indrindra amin'ny vatantsika.

Inona avy ireo fahazarantsika andavanandro izay misy fiantraikany amin'ny fanaintainan'ny lamosina?

Matetika ny fanaintainan'ny lamosina dia vokatry ny fahazaran-dratsintsika manokana. Indraindray, na dia tsy mahita antony aza isika, dia tonga sy lasa ny fanaintainan'ny lamosina. Jereo raha manana ireo fahazaran-dratsy ireo koa ianao.

• Mipetraka tsy milamina: Indrindra fa mipetraka miondrika eo anoloan'ny solosaina ao amin'ny birao mandritra ny tontolo andro.
• Fanandratana zavatra mavesatra : Rehefa manainga zavatra, indrindra fa ireo zavatra mavesatra toy ny fitoeran-tsolika, dia aforeto ny lamosinao fa aza aforeto ny lohalika.
• Lanja tafahoatra: Rehefa mitombo lanja ianao dia mitombo ihany koa ny enta-mavesatra eo amin'ny hozatry ny lamosinao.
• Tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena: Ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena dia mampalemy ny hozatry ny kibo sy ny lamosina, ka mampihena ny fanohanana omen'izy ireo ny hazondamosina.
• Fifohana sigara .
• Manao kiraro avo.
• Mavesatra loatra ny kitapo fianaran'ny ankizy: Raha mihoatra ny 20%-n'ny lanjany ny kitapon'ny zanakao dia mety hiteraka fanaintainan'ny lamosina izany.

Mety ho vokatry ny ratra sy ny lozam-pifamoivoizana ve ny fanaintainan'ny lamosina?

Eny, marina tokoa. Mety hitranga ny olana amin'ny lamosina noho ny fianjerana, lozam-pifamoivoizana, na ratra hafa mandritra ny fanatanjahan-tena.

• Fihenjanan'ny hozatra sy ny fihenjanana : Ny fanandratana zavatra mavesatra amin'ny fomba tsy mety na ny fihodinkodinana tampoka dia mety hiteraka fihenjanan'ny hozatra na hozatra. Io no antony mahazatra indrindra mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina.
• Tapaka ny hazondamosina: Mety ho tapaka ny taolan'ny hazondamosina rehefa mianjera mafy na lozam-pifamoivoizana. Ireo olona manana olana amin'ny fanalefahana taolana, toy ny osteoporosis, dia tena atahorana ho tapaka na dia amin'ny fianjerana kely fotsiny aza.

Olana mifandraika amin'ny kapila hazondamosina

Mety ho vokatry ny olana amin'ny kapila izay noresahintsika teo aloha ihany koa ny fanaintainan'ny lamosina.

• Kapila vaky na hernia: Rehefa mihantitra na noho ny ratra, dia mety ho rovitra ny sosona ivelany mafy amin'ny kapila, ka mamela ny zavatra toy ny jelly ao anatiny hivoaka. Raha manindry ny ozatra akaiky izany dia mety hiteraka fanaintainana mafy.
• Kapila mibontsina: Eto, ny sosona ivelany amin'ny kapila dia tsy vaky, fa mety mibontsina ivelany ary manindry ny hozatra.
• Aretin'ny kapila miharatsy: Rehefa mihantitra dia mihasimba ireo kapila ary manomboka mifampikasoka ireo hazondamosina, ka miteraka fanaintainana.
• Syndrome Cauda equina: Zava-mitranga tsy fahita firy nefa tena lehibe ity. Amin'ity tranga ity, ny kapila hernia dia manindry ny fakany nerveo eo amin'ny faran'ny hazondamosina. Izany dia miteraka fanaintainan'ny lamosina, fahalemena amin'ny tongotra, ary tsy fahafahana mifehy ny tsinay sy ny tatavia.

Olana ara-drafitra amin'ny hazondamosina

Indraindray ny fanaintainana dia mety ho vokatry ny fiovan'ny endrika na ny firafitry ny hazondamosina.

• Radikulopatia: Aretina vokatry ny fanerena na fivontosan'ny ozatra ao amin'ny hazondamosina. Mety hiteraka fanaintainan'ny lamosina miely hatrany amin'ny tongotra izany. Mety hisy ihany koa ny fahatsapana ho mangotsokotsoka na mangotsokotsoka eo amin'ny tongotra.
• Sciatica: Karazana radiculopathie ity. Voatsindry ny ozatra sciatica, voalaza tetsy aloha. Mety hiteraka fanaintainana mirehitra na mitifitra izay toy ny fahatairana herinaratra avy amin'ny fitombenana midina any aorian'ny tongotra izany.
• Spondylolisthesis: Izany dia rehefa miala amin'ny toerany ny hazondamosina iray ary manindrona ozatra iray.
• Stenosis hazondamosina: Rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hihena ny toerana ao anatin'ny tadin'ny hazon-damosina, ka mahatonga ny nerveo ho voatsindry.
• Skoliosis:Fiolahana amin'ny lafiny ilany amin'ny hazondamosina. Mety hanomboka amin'ny fahazazana izany.

Aretin'ny vanin-taolana

Mety ho vokatry ny aretin'ny tonon-taolana na ny arthritis ihany koa ny fanaintainan'ny lamosina.

• Osteoarthritis: Ny karazana arthritis mahazatra indrindra. Amin'ity toe-javatra ity, mihalevona ny taola-malemy sy ny taolana ao amin'ny tonon-taolana.
• Ankylosing spondylitis: Ity dia toe-javatra mamaivay izay misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana sy ny ligamentan'ny hazondamosina.

Antony manokana ho an'ny vehivavy

Mety hitranga ihany koa ny fanaintainan'ny lamosina ambany noho ny antony sasany izay tsy fahita firy amin'ny vehivavy.

• Fitondrana vohoka: Ny fiovan'ny hormonina, ny fitomboan'ny lanja, ary ny fiovan'ny foiben'ny hery misintona ao amin'ny vatana dia mety hiteraka enta-mavesatra fanampiny eo amin'ny lamosina, indrindra mandritra ny dingana farany amin'ny fitondrana vohoka.
• Fanaintainan'ny fadimbolana: Misy vehivavy sasany mahatsapa fanaintainan'ny lamosina mandritra ny fadimbolana.
• Endometriosis: Aretina maharary vokatry ny fitomboan'ny sela ao amin'ny tranonjaza any amin'ny toerana hafa ivelan'ny tranonjaza.
• Fibroma: Mety hiteraka fanaintainan'ny lamosina ihany koa ny fivontosana tsy homamiadana ao amin'ny tranonjaza.
• Kista ovaire.

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera raha misy fanaintainan'ny lamosina?

Hisinda ao anatin'ny andro na herinandro vitsivitsy ny ankamaroan'ny fanaintainan'ny lamosina. Saingy raha misy soritr'aretina sasany dia tokony hanatona dokotera avy hatrany ianao. Ireo dia antsoina hoe "fanairana mampidi-doza".

Ahoana no ahitan'ny dokotera ny antony?

Rehefa mahita dokotera ianao dia handinika anao izy ary hanontany anao momba ny fiandohan'ny fanaintainana, ny fahatsapana izany, ary ny fiantraikan'izany amin'ny asanao andavanandro. Avy eo, dia hitsapa anao izy amin'ny fangatahana anao hipetraka, hitsangana, handeha ary hanandratra ny tongotrao.

Mazàna, raha tsy misy ireo soritr'aretina "fanairana" voalaza etsy ambony, dia tsy hanoro anao fitiliana lehibe ny dokotera. Hanome torohevitra momba ny fitantanana ny fanaintainana izy ireo ary, raha ilaina, fanafody.

Fa raha mbola mitohy ny fanaintainana na misy fambara mampitandrina, dia mety hisy fitiliana sasany asaina atao mba hamaritana ny antony.

• Taratra X
• Fitsapana MRI na CT
• Fandalinana ny nerve (EMG)
• Fitiliana ra sy urine