He ngoikore ō wheua, ā, he ngāwari te whati? (Osteomalacia) Me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā!

Kei te mamae ō wheua i ētahi wā? Kei te whakaaro rānei koe ka whati ō wheua ahakoa he nekehanga iti noa iho? Tērā pea he mea kāore koe i te tumanakohia te take o tēnei. I tēnei rā ka kōrero tātou mō te Osteomalacia, he mate noa engari kāore i te tino noa i waenga i ngā pakeke. Ko te mea ka tupu i roto i tēnei ko te ngawari haere o ō tātou wheua, me te ngoikore haere.

Nā, he aha te osteomalacia?

He māmā noa iho, ko te osteomalacia he āhuatanga e ngoikore ai ō wheua, e ngaro ai tō rātou kaha, ā, ka ngāwari ake te whati. Whakaarohia ngā wheua i rite ki te uku maroke i mua, ā, ka ngawari haere, pērā i te puranga uku kua rumakina ki te wai.

Ko te take matua mō tēnei ko te korenga o te huaora D. He mea nui te huaora D mō te tinana kia mimiti ai ngā kohuke e kiia nei ko te konupūmā me te whākōkī. Ko ēnei konupūmā me te whākōkī ngā mea e whakapakari ana, e whakapakeke ana hoki i ō tātou wheua. Nō reira, ki te kore e ranea te huaora D, kāore ngā wheua e whiwhi tika i ēnei kohuke. Kātahi ka kore e matotoru, ka ngoikore. He rite tonu tēnei ki te mate e kiia nei ko te rickets e pā ana ki ngā tamariki nohinohi ina kore e ranea te huaora D. I te tīmatanga, kāore pea koe e mōhio kei a koe te osteomalacia. Engari i roto i te wā, ka tīmata koe ki te mamae i ō wheua. Ina koa i te taha o raro o te tinana, arā, i te rohe hope me ngā huha. Mā te haere tonu, ka horapa tēnei mamae puta noa i te tinana. I ētahi wā, ahakoa he nekehanga iti noa iho ka mamae. Engari kia mahara, kāore koe e hiahia ki te noho me tēnei mamae . Ka taea e koe te toro atu ki te tākuta kia kitea ai te take me te whiwhi maimoatanga.

He aha ngā tohu o te osteomalacia?

Ko te tohu matua o tēnei mate ko te mamae o te wheua . Ko te nuinga o te wā ka pāngia tēnei mamae e ō hope, e ō papa, me ō waewae. Hei tāpiri, ko ētahi atu tohu ka uru atu ki:

• He tino ngāwari te whati o ngā wheua. I ētahi wā, ahakoa he hinganga iti, he tukinga rānei, ka whati pea te wheua.
• Te mamae o te uaua, te pakari, me te ngoikore. Tērā pea ka kitea ake tēnei i muri i tō whakaotinga i te mahi whakakori tinana, i te whakakori tinana rānei.
• Te uaua ki te hikoi, te rerekētanga rānei o te ara e hikoi ai koe . I ētahi wā, ka rite pea koe ki te mea kei te ngaro tō taurite i a koe e hikoi ana.
• Ngā māuiui uaua , ngā kōroke rānei . Ka pā mai ēnei ki ngā ringaringa me ngā waewae, inā koa.
• He ngau, he kōroiroi rānei i ngā peka me ngā waewae. Ka kiia tēnei ko te paresthesia i roto i ngā kupu hauora.
• He maha ake ngā hinganga i tō mua.

He aha te take matua mō tēnei?

Ko te take matua e pā ana ki te whanaketanga o te osteomalacia ko te korenga o te huaora D. He maha ngā wā ka puta mai tēnei i te kore e whiwhi i te nui o te rā . Waihoki, ko te kore e whiwhi i te nui o te huaora D mai i ngā kai e kainga ana e tātou tētahi o ngā take mō tēnei. Kia mahara, he mea nui te huaora D mō te mimiti o te konupūmā me te pupuri i ngā wheua hauora. Tērā atu anō ngā take e pā ana ki tēnei:

• Ka taea e ētahi āhuatanga o te pūnaha nakunaku te kore e mimiti tika te kai (he koretake te mimiti) . Hei tauira, ki te mea he mate tōu e whakaiti ana i te mimiti i roto i te whekau.
• Te ngoikore o te whatukuhu .
• Mate ate.
• Te whakamahinga roa o ētahi rongoā ārai-hopu .
• Ko ētahi o ngā āhuatanga ira tino onge.

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te osteomalacia?

Ina pāngia e te rā, ka whakaputa noa tō tātou kiri i te huaora D. Heoi, i roto i ēnei āhuatanga, kāore pea tō kiri e kaha ki te hanga i te huaora D e tika ana:

• Mena kei te noho koe i tētahi rohe he makariri, he paki hoki te rangi .
• Mena kei te mahi koe i roto i te whare i te rā katoa.
• Ki te mau koe i ngā kākahu e kapi ana i te nuinga o tō tinana.
• Mena he kiri pouri ake tōu (me nui ake te whitinga o te rā ki te kiri pouri hei whakaputa i te huaora D).

Waihoki, kāore pea koe e whiwhi ana i te nui o te huaora D mai i ngā kai e kainga ana e koe mō ngā take penei:

• Ki te kore koe e kai i tētahi miraka, i ētahi hua miraka rānei .
• Mena kei te whai koe i tētahi kai huawhenua, kai huawhenua rānei (engari ehara tēnei i te raruraru mena ka whakamahere tika koe).
• Mena he mate tōu e kore ai e mimiti tika te kai (he mate pāwera), pērā i te mate a Crohn, te mate Celiac rānei.
• Mena kua oti kē te pokanga bariatric i a koe, hei tauira, te pokanga bypass gastric.

Haunga ēnei tāngata, kei te nui ake te mōrearea o ētahi atu rōpū ki te whakawhanake i te osteomalacia:

• Mō te hunga momona .
• TauMō te hunga neke atu i te 65 tau te pakeke.
• Mō ngā whaea hāpu, mō ngā whaea whāngai u rānei .

Me pēhea te tautuhi tika i te osteomalacia?

Ina kite koe i tētahi tākuta, ka tirotirohia e ia tō tinana i te tuatahi. Kātahi ka pātai ia mō tō hītori hauora whānau me tō hauora. Ka pātai anō hoki ia mō tō kai me ō tikanga whakakori tinana. Muri iho, ka tonoa he whakamātautau toto hei tirotiro i ngā taumata o te huaora D, te konupūmā, me te whākōkī i roto i tō toto . Mena he osteomalacia tōu, ko te iti o te huaora D te tohu matua . Heoi, ko te iti o te konupūmā, te whākōkī rānei he tohu pea mō te mate. Hei whakaū i te tātaritanga, ka tirohia pea e tō tākuta ngā taumata o:

• Creatinine
• Ngā irahiko
• Te phosphatase kawakore
• Homoni parathyroid `(Homoni parathyroid)`

Ko ētahi atu whakamātautau ka taea e koe te mahi ko:

• He whakamātautau mimi 24-hāora hei tirotiro i te nui o te konupūmā i roto i tō mimi.
• Ngā hihi-X hei tirotiro mō ngā wheua ngoikore, ngā whati rānei.
• He matawai i te kiato o ngā kohuke wheua hei ine i te kiato o ō wheua , hei aroturuki hoki mō te ngaronga o te wheua.
• Ko te koiora wheua he tikanga e tangohia ai he wahi iti o te wheua, ka tirotirohia ai kia kitea ai mēnā kua ngohengohe te wheua.

He aha ngā maimoatanga mō te osteomalacia?

Ko te tikanga, ka rongoatia te Osteomalacia ki te huaora D, te konupūmā, me/ranei ngā tāpiringa whākōkī . Mā tō tākuta e whakatau te nui o ēnei e hiahiatia ana e koe. Mena he raruraru mimiti kore koe, kua oti rānei te pokanga bariatric, me tango pea e koe he horopeta nui ake o te huaora D me te konupūmā. Ahakoa ka āwhina pea ēnei tāpiringa i tō osteomalacia, tera pea ka roa pea ētahi marama ka pai ake ō tohu.. I runga i te kaha o tō mate, me tango pea koe i te huaora D mō te wā roa. Ki te mutu koe, ka hoki mai pea te osteomalacia. Ko te hunga whai mate pēnei i te mate ate, te ngoikore rānei o te whatukuhu, me hiahia pea ki ētahi atu maimoatanga me te tautoko. Ka tirohia e tō tākuta ō taumata toto i ia wā. Tērā pea ka hoatu he momo huaora D motuhake ki a koe. Haunga ēnei, ka taea hoki e koe te mahi i ēnei hei whakaiti, hei whakatika rānei i ngā tohu o te osteomalacia:

• Te nui o te whitinga mai o te rā .
• Kai atu i ngā kai kei roto ko te huaora D me te konupūmā.
• Te mau i ngā whitiki tautoko hei whakaiti, hei ārai rānei i ngā āhua rerekē o te wheua.
• I ngā wā tino kino, ka hiahiatia pea he pokanga hei whakatika i ngā āhua rerekē o te wheua.

Ka taea e tātou te ārai i te whanaketanga o te osteomalacia?

Ae, ka taea e tātou te ārai i tēnei. E rua ngā mea matua me mahi e tātou:

• Te whiwhi i te nui o te rā mō te tinana .
• Te whiwhi i te nui o te huaora D me te konupūmā mai i ngā kai e kainga ana e tātou.

I runga i te wāhi e noho ana koe me te wā o te tau, tera pea ka taea e koe te whiwhi i te nui o te huaora D mai i te rā anake. Ko te tikanga, me noho te tangata he kiri mā ki te rā mō te 10 ki te 15 meneti, e rua ki te toru rā i te wiki. Ko te hunga he kiri mangu ake me noho pea ki te rā mō te wā roa ake. Engari me noho tika tēnei ki te rā . Kāore e taea e te rā e puta mai ana i ngā matapihi, e te rā rānei e pā ana ki ngā kākahu te whakaputa i te nui o te huaora D. Heoi, ehara i te mea pai te noho roa ki te rā me te kore he paninga rā . Nā te mea ka nui rawa te pānga o te rā ka nui ake te mōrearea o te mate pukupuku kiri . Nō reira, he pai ake te pātai ki tō tākuta kia pēhea te roa o te noho ki te rā. E kore e whiwhi koe i te katoa o te huaora D e hiahiatia ana e koe mai i te kai anake. Engari ka taea e ia te āwhina. Tērā ētahi kai kei roto te huaora D. Hei tauira:

• Ngā ika hinuhinu: pērā i te tuna, te hāmana, te sardine, te makarera.
• Ika taraute āniwaniwa.
• Mīti whero.
• Ate kau.
• Harore.
• Ngā toene hua manu.
• Hinu ate ika kōtuku.

Ko ētahi atu kai he huaora D kua tāpirihia ki te tinana (he kai whakapakari). Kōrero ki tō tākuta mō ngā puna pai rawa atu māu. Heoi, he pai, he kino hoki ngā momo kai, nō reira me whakaaro koe ki tēnā. Ki te kore tonu koe e whakaaro kei te whiwhi koe i te nui o te huaora D mai i te rā me te kai, ka tūtohu pea tō tākuta kia tangohia e koe he tāpiringa.

He aha te tirohanga mō te whakaoranga mō te tangata e pāngia ana e te osteomalacia?

Ki te kitea wawetia tēnei mate, ā, ki te rongoatia tika (pērā i ngā tāpiringa kai) , ka tīmata te nuinga o te tangata ki te ora i roto i ētahi wiki. Heoi, ka roa pea te ono marama kia ora ai ō wheua, kia kaha ai anō .

Me pēhea taku tiaki i ōku wheua?

I a tātou e pakeke haere ana, ka nui haere te hiranga o te tiaki i ō tātou wheua. Anei ētahi mea ka taea e koe te mahi hei āwhina i te pupuri i te hauora o ō wheua:

• Kai i ngā kai e nui ana te huaora D me te konupūmā.
• Kia nui te hihi o te rā .
• Kia mau ki te taumaha tinana hauora e tika ana mōu.
• Whakakorikori tinana i ia wā .
• Kaua e momi hikareti .
• Ki te inu waipiro koe, me whakawhāiti ki tētahi rahinga kua whakaritea .

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Mena kei te mamae ō wheua, kei te pāngia rānei koe e tētahi o ngā tohu o te osteomalacia i kōrerotia i mua ake nei, me toro atu ki te tākuta tonu . Ka taea e ia te tirotiro i ō taumata toto kia mōhio ai mēnā kua pāngia koe e tēnei mate.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki te tākuta?

He pai pea te pātai i ēnei pātai ina toro atu koe ki tō tākuta:

• He nui noa iho ngā tāpiringa kai hei rongoā i te osteomalacia?
• He aha atu ngā maimoatanga e taunaki ana koe?
• He aha ngā mahi me karo e au kia ora rā anō ahau?
• He aha ngā momo mahi whakakori tinana ka āwhina i te rongoā, i te ārai rānei i tēnei mate?
• He aha atu anō taku e taea ai hei ārai i tēnei āhuatanga kei pā mai ki ahau ā muri ake nei?

Ngā mea tino nui hei maumahara (Karere hei kawe ki te kāinga)

Mena kei te pāngia koe e te mamae o raro o tō tinana, inā koa ō wheua, tera pea he osteomalacia. Ko te tino take o tēnei ko te korenga o te huaora D. Nō reira, he mea nui kia nui te whiti o te rā, kia kai hoki i ngā kai kei roto te huaora D. Mena ka mau tonu ngā tohu, me toro atu ki te tākuta. Ka taea e ia te whakatau mena kei te korenga o te huaora D te mamae o tō wheua, ā, ka āwhina i a koe kia noho hei tangata whai wheua hauora.