Ka whakapono koe ki ahau mēnā ka kī atu ahau he rite te rongoā ADHD ki tētahi takirua mōhiti? He kupu whakarite pai tēnā. Pērā i te āwhina a ngā mōhiti ki te kite mārama i ngā mea, ka āwhina ēnei rongoā i tō roro ki te arotahi me te aro . Ka mahi noa iho rātou i te wā e mahi ana te rongoā i roto i tō tinana. Ko ētahi rongoā ka mahi mō ngā haora torutoru noa iho, ko ētahi ka roa pea mō te nuinga o te rā.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ko te momo rongoā matua e whakamahia ana mō te ADHD: Ngā mea whakaohooho
Ko te momo rongoā matua e whakamahia ana e te tini tāngata hei whakahaere i ngā tohumate ADHD ko ngā mea whakaohooho, arā, ko ngā mea e kīia nei e tātou ko ngā 'whakaohooho'. Kāore e taea e ēnei rongoā te whakaora katoa i te ADHD. Engari ka whakanui ake i ngā taumata o ētahi matū (neurotransmitters) i roto i tō roro e āwhina ana i a koe ki te arotahi me te whakahaere i ō whakaaro. He māmā noa iho, ka whakanui ake i tō roro.
E rua ngā wāhanga matua o tēnei kāwai 'whakaohooho'.
1. Rongoā poto- mahi
2. Rongoā roa te mahi
He rite tonu te rongoā taketake e whakamahia ana e ngā momo e rua. Arā, ko te momo rongoā 'Amphetamine', ko te momo rongoā 'Methylphenidate' rānei. Nā, he aha te rerekētanga i waenganui i ngā mea e rua? Ko te rerekētanga kei roto i te tikanga tuku o te rongoā ki roto i tō tinana. Ki te whakatau tō tākuta he momo rongoā 'Whakaohooho' te mea tika māu, he mea tino nui kia mōhio koe ki te rerekētanga i waenganui i ēnei momo e rua.
Kia titiro tātou ki ngā rongoā poto te mahi i te tuatahi.
Ka tīmata te mahi a tēnei momo rongoā i roto i te 30 ki te 45 meneti i muri i te tangohanga. Ko ngā pānga o te rongoā ka memeha haere i roto i te 3 ki te 6 hāora.
He tino whai hua tēnei momo rongoā ina hiahia koe ki te arotahi mō ētahi haora. Hei tauira, me tuhi koe i tētahi pūrongo nui, me tirotiro rānei i ētahi tātaitanga. Ka āwhina tēnei rongoā i a koe ki te arotahi mō tētahi wā poto.
Engari he iti noa te ngoikoretanga o tēnei. Nā te mea ka tere te mimiti o tēnei rongoā ki roto i te toto, ā, ka tere te tango atu i te tinana, ka paku riri pea koe ina pau te rongoā. Ka kiia tēnei he 'rebound effect'. Waihoki, ki te hiahia koe ki te whakahaere i ō tohumate puta noa i te rā, me tango e koe neke atu i te kotahi pire i te rā. He raruraru pea tēnei i te rā pukumahi, ā, ka wareware pea koe ki te tango i tō rongoā i te wā tika.
He aha te rongoā roa te mahi?
He maha ngā wāhanga o te mahi a tēnei rongoā. I te nuinga o te wā, i muri i te tango i te rongoā i te ata, ka tukuna tonutia ētahi ki roto i te tinana, ā, ka tīmata te mahi. Ko te toenga ka tukuna mārire ki roto i te tinana puta noa i te rā.
Nā reira he tino pai tēnei momo rongoā mō te tangata e hiahia ana ki te whakahaere i ngā tohumate puta noa i te rā, engari e hiahia ana ki te tango i te rongoā kotahi noa i te rā.
He tokomaha te hunga e kī ana he "māeneene" ake te ahua o te rongoā ina whakamahia mō te wā roa i te rongoā mō te wā poto. Nā te mea kāore he pikinga, he hekenga ohorere o te rongoā.
Heoi, tera pea ētahi tāngata e kite ana ahakoa kua roa te mahi a tēnei rongoā, ka memeha haere tonu te pānga o te rongoā i te mutunga o te rā, i te ahiahi. I roto i ēnei āhuatanga, ka tohua pea e te tākuta he horopeta iti 'whakatairanga', he pire poto te mahi, hei tango i te ahiahi.
Kia mārama tātou ki te rerekētanga o ēnei momo rongoā e rua mā te whakamahi i tētahi ripanga.
Hei whakamāmā ake i te mārama, me titiro tātou ki ngā rerekētanga matua i waenga i ēnei rongoā 'Pakanga Poto' me ngā rongoā 'Pakanga Roa' i roto i tētahi ripanga.
| Āhuatanga | Mahi Poto | Mahi roa |
|---|---|---|
| Te āhua o tana mahi | Ka tukuna katoatia te rongoā ki roto i te tinana i muri tonu i te tangohanga. | Ka tukuna tetahi wāhanga o te rongoā i muri tonu i te tangohanga, ā, ka tukuna te toenga puta noa i te rā. |
| Te roanga o ngā hua | Tata ki te 3 - 6 hāora. | 8 - 12 hāora, neke atu rānei. |
| Mā wai e tika ai? | Mō te hunga e hiahia ana ki ētahi hāora aro motuhake. Hei tauira, mō tētahi whakamātautau, mō tētahi mahi motuhake. | Mō te hunga e hiahia ana kia whakahaeretia ngā tohumate puta noa i te rā (hei tauira, puta noa i ngā hāora kura/mahi). |
| Ngā ngoikoretanga matua | Tērā pea ka puta te 'pānga whakaoho' (te riri ina pau te rongoā). Me tango i ngā wā maha i te rā. | Tērā pea ka pā ki te moe o ētahi tāngata. Tērā pea ka hiahiatia he horopeta 'whakatairanga' i te ahiahi. |
| Ngā momo rongoā (tauira) | Rōpū Methylphenidate: Ritalin, Methylin Kāwai Amphetamine: Adderall, Dexedrine | Kāwai Methylphenidate: Concerta, Ritalin LA Kāwai Amphetamine: Adderall XR, Vyvanse |
Me pēhea te kimi i te rongoā tika māu?
Koinei te mea tino nui. Tērā pea kāore koe e kite wawe i te rongoā me te horopeta tika māu, mā tāu tamaiti rānei. He tukanga whakamātautau tēnei, ā, he roa te wā e pau ana.
Tērā pea ka tīmata tō tākuta ki te horopeta iti, kātahi ka piki haere. Mēnā kāore tētahi rongoā e pai mōu, ka kī atu pea rātou kia whakamātau koe i tētahi atu. He mea nui kia noho tonu koe ki te whakapā atu ki tō tākuta, kia kōrerotia whānuitia hoki ō kare ā-roto me ō pānga taha i a koe e haere ana.
Ina hiahia koe ki te kōrero ki te tākuta
Ki te whakaaro koe kāore te rongoā e tangohia ana e koe e whai hua ana mōu, ki te pāngia rānei koe e tētahi o ngā pānga taha i raro nei, whakapā atu ki tō tākuta tonu atu.
- Ngā raruraru moe kore: Ka pā pea tēnei ki ētahi tāngata, inā koa ko te hunga e tango ana i ngā rongoā roa te mahi.
- Te ānini o te upoko: Ka pāngia pea ētahi tāngata e te ānini o te upoko ina tīmata ana rātou ki te tango i te rongoā.
- Hiahia kai: Tērā pea ka heke te hiahia ki te kai i te wā e whai hua ana te rongoā.
- Te riri, te hurihanga rānei o te wairua.
- Ki te mea kei te whakaaro koe kāore te rongoā e mahi ana.
Kaua rawa e whakarerekē i te horopeta o te rongoā, kaua hoki e mutu te tango i te rongoā me te kore kōrero ki tō tākuta. Me mahi ēnei mea katoa i raro i te tohutohu a te tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He rite te rongoā mō te ADHD ki tētahi mōhiti e āwhina ana i te arotahi o te roro.
- E rua ngā momo matua: he poto te mahi me te roa te mahi.
- Ka mahi tahi kōrua ko tō tākuta ki te whiriwhiri i te rongoā e tino pai ana mō tō āhua noho, ō hiahia, me tō tinana.
- Tērā pea ka roa te wā ki te kimi i te rongoā me te horopeta tika māu. He mea noa tēnā.
- Mena ka pā mai ngā pānga taha pēnei i te kore moe, te ānini, te whakaaro rānei kāore te rongoā e mahi ana, kōrero ki tō tākuta.
- Kaua e whakarerekē i te horopeta, kaua hoki e whakamutu i te rongoā mō tētahi take me te kore he tohutohu hauora.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.