Ina rongo te nuinga o tātou i te kupu mate huka, ka whakaarohia e tātou he mate e pā ana ki ngā taumata huka o te tinana, ki te ngākau, ki ngā whatukuhu, me ngā kanohi. He pono tēnā. Engari i mōhio koe, kua kitea e ngā rangahau hou ka pā tika te mate huka ki tō tātou roro me te mahara. Kei te whakamahi ētahi tākuta i tētahi ingoa hou mō tēnei mate, arā, ko te 'Momo Mate Huka 3'. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
He aha rawa te mate huka 'Momo 3'?
Ki te kī māmā noa, ko te 'mate huka momo 3' he ingoa kua whakaarohia e ētahi tohunga mō te mate a Alzheimer. Ko te take, e whakapono ana rātou ko te tino take o ētahi momo mate a Alzheimer ko te kino ka pā ki te roro i roto i te wā e pāngia ana e te mate huka.
Mō te wā roa, i whakaaro ngā kaipūtaiao kāore he pānga o te homoni insulin ki te mahi a te roro. Engari ināianei kua mōhio tātou ehara i te mea pērā. Ka haere hoki te insulin ki ngā pūtau o te roro. Ā, he mea tino nui tēnei insulin mō ō tātou whakaaro me te mahara.
Nō reira, ina kore e nui te insulin e whiwhi i tō roro, ina kore rānei e taea e ia te whakamahi i te insulin ka tika tana mahi (e kiia ana tēnei he ātete insulin), ka tīmata te ngoikore o te mahi o ia rā o ngā pūtau roro. Koinei te mea ka tupu i roto i te mate a Alzheimer.
Engari kotahi te mea nui kia maumahara. Kāore anō kia whakaaetia te 'mate huka momo 3' hei tātaritanga hauora. Kei roto tonu i te wāhanga rangahau. Nō reira, kāore he tākuta e kī mana ana kei a koe te 'mate huka momo 3'.
He aha tēnei e tupu nei? He aha ngā take?
Kua mārama te whakaatu a ngā rangahau he nui ake te mōrearea o te hunga whai prediabetes, momo 2 rānei ki te pāngia e te mate wareware a Alzheimer me ētahi atu mate wareware i te wā e pakeke haere ana. He maha ngā āhuatanga e pā ana ki tēnei.
1. Te kino me te mumura ki ngā oko toto
Ka whakanui ake te mate huka i te mōrearea o te mate ngakau me te whiu. Waihoki, ina piki ake te taumata huka toto, ka puta te mumura i roto i te tinana. Kāore tēnei i te pai mō ō tātou uaua toto. Ina pakaruhia ngā uaua toto ngawari o te roro i tēnei ara, ka taea e ia te whakatakoto huarahi mō te mate a Alzheimer.
2. Te whakararuraru i te whakawhitiwhiti kōrero i waenga i ngā pūtau io
Ina piki ake ngā taumata huka toto, ka kohikohi ngā pūmua e kiia nei ko te beta-amyloid i roto i te roro. Ka huihui ēnei pūmua, ka piri ki waenga i ngā pūtau io o te roro. Pērā i ngā waka i runga i te rori, ka ārai ēnei pūmua i te whakawhitiwhiti kōrero a ngā pūtau io. He āhuatanga matua tēnei o te mate a Alzheimer.
3. Te raranga o te pūmua Tau
Whakaarohia kei roto i tō tātou roro he pūnaha ngongo iti (microtubules) e kawe ana i ngā matūkai ki roto i ngā pūtau io. Ko te pūmua e kiia nei ko te tau he 'kaitiaki' hei pupuri i tēnei pūnaha ngongo kia tika, kia kore ai e hē. I roto i te roro o te tangata e pangia ana e te mate a Alzheimer, ka raru tēnei pūmua tau. Kātahi ka āraia te pūnaha ngongo, kāore e taea e ngā pūtau te kawe i ngā mea e hiahiatia ana e rātou, ā, ka mate ngā pūtau. Kua kitea e ētahi rangahau he nui ake ēnei pūmua tau raru i roto i ngā roro o te hunga mate huka.
4. Te Ātete ki te Insulin
Koinei te ngākau o te ariā o te 'Huka Momo 3'. Pērā i ngā pūtau o te tinana, ina kore ngā pūtau roro e aro tika ki te insulin, kāore aua pūtau e whiwhi i te pūngao (wahie) e hiahiatia ana e rātou. Kātahi ka ngoikore te mahi a te roro. Waihoki, ka whakanuia e te ātete insulin i roto i te roro tētahi āhuatanga kino e kiia nei ko te ahotea waikura.
| Ētahi atu āhuatanga e whakanui ana i te mōrearea | |
|---|---|
| Ngā Take Ira | Neke atu i te haurua o ngā tūroro mate a Alzheimer he ira kei a rātou e kiia nei ko APOE4. Kua kitea ko tēnei ira te mea e uaua ai te whakamahi a te roro i te insulin. |
| Āhua noho | - Te ahotea mau tonu - Te kore whakakori tinana - He kai nui ngā kaora, te huka me te ngako, ā, he iti hoki te muka |
He aha ngā tohu o tēnei mate?
He rite ngā tohu e pā ana ki te ariā o te 'Huka Momo 3' ki ērā o te mate a Alzheimer. Ka kitea ēnei i ngā wāhanga tōmua.
| Kāwai tohu | Ngā tauira |
|---|---|
| Ngā raruraru ki te mahara me te whakaaro | - Te wareware i ngā rā, i ngā huihuinga nui rānei. - Te pātai anō i te pātai kotahi anō, anō, anō. - Te uaua ki te whai i tētahi mea he maha ngā hikoinga, pērā i te tunu kai. - Te wareware i tāu e hiahia ana ki te kōrero i a koe e kōrero ana. |
| Ngā huringa o ngā mahinga o ia rā | - Te wareware ki te whakamahi i tētahi taputapu kua roa e whakamahia ana (hei tauira, te mana mamao o te pouaka whakaata). - Te waiho i ngā taonga ki ngā wāhi tauhou. - Te ngaro o te hiahia ki te horoi. - Te whakatau kino mō te moni. |
| Ngā huringa whanonga me te wairua | - Me āta wehe atu i a koe i ō hoa me tō whānau. - Te kore e hiahia ki te puta i te 'rohe whakamarie' o te tangata. - Ka tere te riri, te manukanuka rānei. |
Mena kei a koe, kei tētahi rānei o tō whānau tētahi o ēnei tohu, inā koa he mate huka anō hoki tōu, me kōrero ki tō tākuta mō ēnei tohu. Kaua e warewaretia.
Kia ako tātou mō te tautuhi mate me te maimoatanga.
E ai ki tā mātou i kōrero ai i mua ake nei, kāore he tātaritanga mana mō te mate huka momo 3, nō reira kāore e taea e te tākuta te whakahaere i tētahi whakamātautau hei whakaū. Heoi, ki te mea he raruraru tō mahara, ka whakamātautauhia koe e tō tākuta mō te mate wareware.
Kei roto pea i tēnei ko ngā pātai mō te āhua o te hinengaro, ngā matawai roro (MRI, CT rānei), ā, i ētahi wā he whakamātautau wai o te tuaiwi.
Mō te maimoatanga, kāore he maimoatanga motuhake mō te 'Māte Huka Momo 3'. Engari e rua ngā mea tino nui ka taea e koe te mahi:
1. Ki te mea he mate huka tōu, kia pai te whakahaere. He mea nui kia whakamahia tika te rongoā i tohua e tō tākuta, kia tika hoki te whakahaere i ō taumata huka toto.
2. Tikina ngā maimoatanga o nāianei mō te mate a Alzheimer. Ahakoa kāore e taea e ēnei maimoatanga te whakaora katoa i te mate, ka taea e rātou te āwhina i te whakaroa i te tere o te kino haere o ngā tohu.
Kua whakaarohia hoki e ētahi rangahau ko ētahi rongoā mate huka, pērā i te metformin me te pioglitazone, ka whakaiti i te tūponotanga o te whakawhanake i te mate wareware i te wā e pakeke haere ana. Kei te haere tonu ngā rangahau anō.
Me pēhea e taea ai e koe te tiaki i te hauora o tō roro me te whakaiti i tēnei mōrearea?
Hei noho haumaru mai i tēnei mōrearea, he mea nui ētahi hei tāpiri atu ki tō tātou āhua noho. He tino pai ēnei mō te hauora o tō roro, tae atu ki tō tinana katoa.
- Kia kaha tonu: Whakakorikori tinana mō te 30 meneti i te rā, kia 5 ngā rā o te wiki. Kōwhiria tētahi mea e pai ana ki a koe. Ka taea te whakamahi i tētahi mea, pērā i te hikoi, te kanikani, te eke pahikara rānei.
- Kaua e kai paipa: Ki te kai paipa koe, me tono awhina mai i tō tākuta kia mutu ai.
- Kia mau tonu te taumaha hauora: Kai atu i ngā hua rākau, huawhenua, witi katoa (pērā i te raihi parauri), mīti kikokore, me ngā hua miraka iti te ngako. Whakaitihia te huka me ngā ngako kukū.
- Kia tupato ki tō toto toto: Mena kua tohua he rongoā e tō tākuta, me tango kia rite ki te mea i tohua.
- Moe pai: Ngana kia moe pai mō te 7-8 hāora i ia rā.
- Kia pāpori: Whakapaua te wā ki ngā hoa me te whānau. Kāore te mokemoke me te noho motuhake i te pai mō te roro.
- Akohia ngā mea hou: Ko ngā mea pēnei i te ako i tētahi reo hou, i tētahi taonga puoro, i te whakaoti panga rānei, ka hanga hononga hou i waenga i ngā pūtau roro.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te 'mate huka momo 3' he kupu e whakamahia ana hei whakaahua i te kino o te roro i puta mai i te mate huka ka arahi pea ki te mate a Alzheimer. Heoi, kāore anō kia whakaaetia tēnei hei tātaritanga mana.
- Ka taea e ngā taumata huka toto tiketike me te ātete ki te insulin te tino kino ki ngā pūtau roro me te whakararu i te mahara.
- Mena he mate huka koe, he mea tino nui te pupuri i te taumata huka i roto i tō toto kia pai ai te hauora o tō tinana me tō roro.
- Ki te kite koe i tētahi ngaronga, i tētahi panoni rānei o tō mahara, inā koa he mate huka tōu, kaua e warewaretia , engari me kōrero tonu ki tō tākuta.
- Mā te whai i tētahi momo noho hauora (kai pai, whakakori tinana, whakahoahoa) ka taea e koe te tiaki i tō tinana me tō roro.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.