I ētahi rā, kāore ō kanohi e tino ngenge? Tērā pea kua pāngia koe e te ahua maroke, whero, mākūkū rānei o ngā kanohi i muri i te titiro ki te mata rorohiko i te rā katoa, te noho i roto i ngā rūma hauhautanga, te noho rānei ki ngā taiao puehu. Koinei tonu te wā e tahuri ai te tini o te tangata ki ngā ' Roimata Hangai ', he momo pata kanohi ( pata kanohi ). Me kōrero anō tātou mō tēnei i Nirogi Lanka i tēnei rā.
He aha ngā roimata hangai?
He māmā noa iho, he pata hinu ēnei i hangaia hei whakatauira i ō tātou roimata tūturu. Ina ngaro te makuku o ō kanohi, ā, ka maroke, ka whakaratohia e ngā roimata hangai he whakamarie me te hinu whakahinuhinu nui hei whakamama i te mamae. Ko te tikanga, ka āwhina i te whakamarie i te wera, te mākūkū, me te riri whānui e pā ana ki te mate kanohi maroke. Ka kitea ēnei e koe e wātea ana i runga i te kaute i raro i ngā ingoa waitohu rerekē.
Ngā mea hei kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei rongoā
I mua i te tīmatanga o te whakamahi i ēnei pata, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tō hauora, nā te mea me tino tupato koe ki ētahi āhuatanga:
- Ngā huringa hou katoa o tō tirohanga .
- Mena he mate kanohi tōu, he whara tinana rānei tō te kanohi.
- Ki te mau koe i ngā karaihe whakapā ( karaihe kanohi ) .
- Mena kua mōhiotia he mate pāwera koe ki ngā roimata horihori, ki ētahi atu rongoā, ki ngā kai, ki ngā tae, ki ngā mea tiaki rānei.
- Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei koe ki te hapu.
- Mena kei te whāngai u koe.
He mea nui te tohatoha i ēnei mōhiohio ki tō tākuta mō tō haumaru.
Me pēhea te whakamahi tika i ēnei pata kanohi
Whāia ēnei mahi ngāwari mō te tono haumaru:
1. Horoia pai ō ringaringa ki te hopi i mua atu, ā, i muri i ia whakamahinga.
2. Tītahahia tō māhunga ki muri, ka whakamahi i tō matihao tohu hei kukume mārire i tō kamo o raro ki raro , kia puta he pōke iti.
3.Kaua e pā te pito o te pounamu ki tō kanohi, ki ō maihao, ki tētahi atu mata rānei, hei ārai i te poke o ngā huakita .
4. Tāpirihia te maha o ngā pata kua tohua (kotahi, e rua rānei te nuinga) ki roto i te pute o tō kamo o raro.
5. Katia ō kanohi mārire mō tētahi hēkona ruarua kia horapa ōrite te rongoā puta noa i te mata o te kanohi.
6. Whakamahia te rongoā kia rite ki te whakahaunga a tō tākuta. Kaua rawa e neke atu i te horopeta kua tohua.
Mō ngā tamariki
Ahakoa e tika ana ētahi roimata horihori mō ngā tamariki neke atu i te 6 tau te pakeke, me toro atu ki tētahi tākuta tamariki i mua i te tīmatanga o tētahi maimoatanga mō tāu tamaiti.
Ki te nui rawa te rongoā i horomia e koe, ki te horomia rānei e tetahi, kaua e mataku. Waea atu ki tō Pokapū Mōhiohio Paitini o tō rohe, toro atu rānei ki te Tari Ohotata (ED) tata atu.
Ngā whakaaro nui
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta…
Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, whakamahia tonutia ina mahara koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, kātahi ka waiho te horopeta i ngaro, ka piri ki tāu kaupapa o ia rā. Kaua rawa e tāpiri rua ki te horopeta.
Te whakamahi i ētahi atu pata kanohi…
Mena kei te whakamahi koe i ngā momo pata kanohi maha, tatari kia 5 meneti te iti rawa i waenga i ngā paninga kia kore ai tetahi rongoā e pokanoa ki tetahi atu.
Te whakamahi i te hinu kanohi…
Mena he hinu kanohi kei roto i tō maimoatanga, pania ngā pata kanohi i te tuatahi, ā, tatari kia 10 meneti i mua i te paninga i te hinu kia pai ai te mimiti.
Mō te hunga e mau ana i ngā karāhe whakapā…
Mena kei te mau koe i ngā karaihe whakapā, tangohia i mua i te paninga o ngā pata kanohi , ā, tatari mō te 15 meneti pea i mua i te whakauru anō.
Ngā Pānga Taha Pea
He onge ngā pānga kino kino. Heoi, he mea nui kia mōhio ki ngā pānga ka pā mai, me te wā e rapu ai i te awhina hauora.
| Pānga taha | Whakaahuatanga me te Mahi e Hiahiatia ana |
|---|---|
| Ngā Tauhohenga Mate Pāwera | Ki te pāngia koe e te mākūkū o te kiri, te kati, te pupuhi rānei o te mata, o ngā ngutu, o te arero rānei, rapua tonutia te awhina hauora. |
| Ngā Huringa Tirohanga | Me toro atu ki tō tākuta mēnā ka pōuri tonu tō tirohanga, ka rerekē rānei ētahi atu huringa nui ki tō tirohanga. |
| Te Kino haere o te Āhua | Mena ka mau tonu te mamae o ngā kanohi, te whero, te kore whakamarie rānei, ka kino haere rānei i muri i ngā hāora 72 (3 rā), kati te whakamahi ka whakapā atu ki tō kaiwhakarato hauora tonu atu. |
| Ngā mamae iti | Tērā pea ka rongo koe i te ngau ngawari, i te werowero, i te tirohanga pōuri rānei i te wā e pania ana. Ka tere tonu te memeha haere o tēnei; heoi, ki te mau tonu, whakamōhio atu ki tō tākuta. |
Me pēhea te penapena tika i ō pata kanohi?
- Puritia kia kore e taea e ngā tamariki te toro atu.
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15°C me te 30°C). Puritia kia matara atu i te wera nui me te rā tika.
- Kaua rawa e whakatio i ō pata kanohi.
- Maka atu ngā rongoā kua pau te wā.
- Tuhipoka Hira: Hei tiaki i a koe, me maka atu ngā pata kanohi e toe ana i muri i ngā rā 30 i muri i te whakatuwheratanga, nā te mea kei te tūpono te pangia e te huakita i roto i te wā.
Nga Taketake matua mai i Nirogi Lanka
- He pata kanohi hinu ngā Roimata Horihori, he mea hanga hei whakamamae i te maroke me te mamae e pā ana.
- I mua i te whakamahinga, me whakamōhio atu ki tō tākuta mō tō hītori hauora, ō mate pāwera o mua, me ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe.
- I te wā e pania ana, kia tino kore te pito o te pounamu e pa ki tō kanohi, ki tētahi atu mata rānei, kia kore ai e pirau.
- Ki te kore ō tohu e pai ake, e kino rānei i muri i ngā rā e 3 o te whakamahinga, rapua tonutia he awhina hauora.
- Mena kei te whakamahi koe i ētahi atu rongoā pata kanohi, me whakarite kia 5 meneti te iti rawa i waenga i ia paninga.
- Mō te haumaru rawa atu, maka atu te pounamu i ngā rā 30 i muri i te whakatuwheratanga.
