Kua piko tō kaki ki tetahi taha? Me kōrero tātou mō ngā mahi whakakori tinana mō te torticollis (kaki piko).

Kua rongo koe i tō kaki e whakapakeke ana ki te taha kotahi ina ara ake koe i te ata, i a koe rānei e mahi ana i te tari? He tino whakarihariha tēnei āhua, e rite ana ki te mea kua mau tō kaki. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei āhua ko te Torticollis, ko te Cervical Dystonia rānei. I roto i a tātou, e mōhiotia ana hoki ko te "nekehanga o te kaki." Ko te mea e tupu ana i roto i tēnei, ka whakapakeketia ngā uaua o tō tātou kaki, ka tōia tō tātou mahunga ki te taha. I ētahi wā ka puta te mamae, te māuiui o ngā uaua, me te kore whakamarie pērā i te takahuri o te kaki.

Engari kāore he mea e wehi ai. Tērā ētahi mahi whakakori tinana māmā ka taea e tātou te mahi i te kāinga hei whakaora i tēnei mamae kaki, hei ārai hoki i tōna hokinga mai. Ka taea tēnei mate te puta mai i ngā āhuatanga maha, mai i ngā āhuatanga pēnei i te whiu, ki ētahi rongoā, tae noa ki ngā whara ki te kaki. Ahakoa te take, kia mahara kia tino tupato i te wā e mahi ana i ēnei mahi whakakori tinana. Ko te whāinga kia whakaora, kaua e kino rawa atu ngā uaua o te kaki.

He aha ngā mahi whakakori tinana e āwhina ana ki te torticollis?

Ka uaua pea te mahi i ngā mahi o ia rā nā te torticollis, tae atu ki te huri i tō kaki. Ko ngā mahi whakakori tinana me te whakaora tinana e aro nui ana ki te wetewete i ngā uaua piri me te whakapakari i ngā uaua e whakahaere ana i tō tū. Ka taea e ēnei mahi whakakori tinana te āwhina i te whakaiti i tō mamae me tō kore whakamarie, ā, ka āwhina i a koe kia tika tō mahunga, kia noho noa hoki.

Kia kite tātou he aha ēnei mahi whakakori tinana, me pēhea hoki te mahi i aua mahi.

1. Whakangungu Tinihanga Ārai

He mahi hinengaro rerekē tēnei. Ko tā tātou mahi he tuku tohu ki tō tātou roro kia whakangāwari i ngā uaua piri o tō tātou kaki. Ko tētahi o ngā mea ahurei ka kitea i roto i tētahi āhuatanga e kiia nei ko te dystonia ko te urupare a ngā uaua ki ngā 'tinihanga' iti e whakamahia ana e tātou mā te whakamahi i ō tātou rongo.

He whakarāpopototanga noa iho, he tokomaha te hunga e pāngia ana e te torticollis ka kite i te wā e pā mārire ana ki tētahi wāhi motuhake o ō rātou mata (pērā i te kauae, i te paparinga rānei), ka whakangāwari ngā uaua kaki kua pakari. Ahakoa kāore anō kia mārama te take o tēnei, e whakapono ana ngā kairangahau nā te pā ka mutu te aro o te roro ki ngā uaua kua pakari, ka aro kē ki tēnei kare hou. Heoi, ka rerekē pea tēnei 'wāhi tairongo' i ia tangata, i ia tangata.

I tēnei mahi, ko tāu mahi, i muri i tō tautuhi i te pūtake o ō kare ā-roto, whakaarohia kei te pā koe i taua pā, engari kāore koe i te pā atu.Koia rā. Ko te tikanga o tēnā ko te katia ō kanohi, me te whakaaro kei te pupuri mārire tetahi i taua wāhi. He maha ngā tāngata ka taea te whakamama i te kaki mā te whakaaro noa i tēnei ara.

2. Ngā Tōia o te Upoko Whakamua

Ki te mea kei te tōia whakamuri, kei te taha rānei tō kaki, he tino āwhina tēnei mahi whakakori tinana. Ka totoro, ka whakangāwari hoki i ngā uaua e rere ana i te tuara me ngā taha o tō kaki.

• Hipanga 1: Noho ki tētahi tūru whakamarie, kia tika tō tuara. Kātahi ka whakatakotoria tō ringa matau ki muri i tōu mahunga.
• Hipanga 2: Tahurihia tō mahunga ki te taha matau kia 45 nekehanga, ka titiro ki raro. I tēnei wā, me rongo koe i te totoro o ngā uaua o tō kaki me ō pakihiwi.
• Hipanga 3: Ki te taea, pēhia mārire tō mahunga ki raro ki tō ringa matau kia nui ake ai te totoro. Kaua e tōia rawa, kei te pai? Puritia tēnei tūranga mō te 40 hēkona pea, kātahi ka whakangā. Me mahi tēnei e 2-3 ngā wā.

Ka taea hoki e koe te mahi i tēnei mahi ki te taha maui, mā te whakamahi i tō ringa maui i te ara kotahi.

3. Ngā Hurihanga Whakahē

Mena kei te piko te nuinga o tō kaki ki te taha kotahi, koinei te mahi māu. Ka totoro, ka whakapakari hoki i ngā uaua o te taha kē o ngā uaua piri.

• Hipanga 1: Noho tika i runga i tētahi tūru whakamarie, herea ō maihao ki muri i tō mahunga, ka wherahia ō tuke ki ngā taha.
• Hipanga 2: Inaianei, tahurihia tō māhunga ki tērā taha o te kaki e pēhia ana. Ngāna kia kaua e neke ō pakihiwi me ō ringa.
• Hipanga 3: Ina rongo koe i te kikī o ngā uaua o te kaki, puritia te tūranga mō te 30 hēkona pea, kātahi ka whakatika anō i tō mahunga. Whakahoutia tēnei kia 3-5 ngā wā.

He mea tino pai mēnā ka taea e koe te mahi i tēnei mahi whakangungu e toru ki te rima ngā wā i te rā.

Kia taunga koe ki te mahi i tēnei, ka taea e koe te mahi me te ātete iti. Hei mahi i tēnei, takoto ki runga i tō tuara me tō māhunga i runga i te urunga. Titiro ake me te mea kua totoro tō kaki. Inaianei tahurihia tō māhunga ki te urunga ka pēhi i tō mata ki te urunga. Puritia mō te 30 hēkona.

4. Ngā Tōia Upoko ki te taha

Ki te mea kei te kukume tō taringa ki tō pakihiwi (kei te taha te māhunga), ka āwhina tēnei mahi whakakori tinana ki te whakangāwari i aua uaua.

• Hipanga 1: Tū tata ki tētahi kaunta, ki tētahi tēpu roa rānei. Me anga te taha o tō kaki ki te kaunta. Puritia te kaunta ki te ringa i taua taha.
• Hipanga 2: Kia mau te ringa kē ki runga ake i tōu mahunga.
• Hipanga 3: Tahurihia tō mahunga ki tērā taha o te kaki, ka tōia mārire tō mahunga ki tō ringa. Me te mea kei te kawe koe i tō taringa ki tō pakihiwi. Puritia tēnei tūranga mō te 40 hēkona pea. Kātahi, whakangāwari, ka mahi anō i tēnei kia 3-5 ngā wā.

Me mahi tēnei i te toru ki te rima ngā wā i te rā.

Ngā tohutohu haumaru hei maumahara i te wā e whakakorikori tinana ana

Koinei te wāhanga tino nui. Kia aro nui mai ki tēnei.

Ki te mamae, ki te kino rānei te āhua o tētahi mahi whakakori tinana e mahia ana e koe , kati tonu te mahi . Kaua e akiaki i a koe ki te whakakori tinana i te mamae. Ka nui ake te kino o ngā uaua.

Waihoki, ki te roa atu i te rua ngā rā e mamae ana tō kaki, ki te kino haere rānei, me toro atu ki tō tākuta whānau . I ētahi wā, ko te torticollis pumau he hua pea nō te whara kino, nō te tohu rānei o te mate e pā ana ki te roro. Nō reira, he mea nui kia tirotirohia tika, kia whiwhi hoki i te maimoatanga tika.