He whakaora i te menopause? Me kōrero tātou mō te Black Cohosh!

Kei te raru hoki koe ki te moe i te pō nā te paheketanga? Kei te werawera koe, ā, kei te ahua rerekē te āhua? Kua rongo pea koe mō tēnei tāpiringa otaota e kiia nei ko 'Black Cohosh' mai i tētahi hoa, i runga rānei i te ipurangi. He tokomaha te hunga e kī ana kei te whakamahi rātou i tēnei hei whakaiti i ngā mamae o te paheketanga. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei mea i tēnei rā? He aha te mea tūturu, me pēhea te whakamahi, he aha ngā pānga taha, me te maha atu o ngā mea.

He aha rawa te Black Cohosh?

He kupu ngāwari noa iho, he otaota taketake te Black Cohosh nō Amerika Te Raki. Ko ōna pakiaka me tōna pūtake, te kakau o raro i te whenua, e whakamahia whānuitia ana hei hanga tāpiringa. He maha ngā wā ka whakamahia hei whakaora i ngā tohu o te paheketanga, pērā i te werawera, te kore moe, me te hurihanga o te wairua.

Engari, anei tētahi mea nui hei mōhio. Kāore anō te Whakahaere Kai me te Rongoā (FDA) kia whakaae mana ki te whakamahinga o te cohosh pango hei rongoā mō tētahi mate hauora. Ko te tikanga tēnei kāore e taea e rātou te kī taurangi he aha ngā mea kei roto, mēnā he pono ngā mea katoa kei runga i te tapanga, he pēhea rānei tōna whai huatanga mō tētahi mate. Nō reira, ki te mea kei te tango koe i tēnei tāpiringa, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta, ki tō nēhi rānei, kia whiwhi ai i ā rātou tohutohu. Ka taea e rātou te whakarato ki a koe i ngā mōhiohio haumaru nui.

Tērā pea ka whakamahia tēnei e ētahi tāngata mō ētahi atu āhuatanga, nō reira, ki te mea he pātai āu, pātai atu ki tō tākuta, ki tō kaiwhakahaere rongoā rānei.

He aha ngā mea me kōrero atu ki taku tākuta i mua i te tango i tēnei tāpiringa?

Āe, he mea tino nui tēnei. I mua i tō tīmatanga ki te tango i te Black Cohosh, me kōrero koe ki tō tākuta mō ēnei mea:

• Mena kei a koe ētahi o ēnei mea:
• Matepukupuku ū
• Te mate pukupuku o te kaki, te whatukuhu, te kōpū rānei
• toto toto tiketike
• Te kore tamariki
• Mate ate - He mea tino nui tēnei, nā te mea kua pūrongohia ka pā te cohosh pango ki te ate i ētahi wā.
• Ngā huringa o te paheketanga, ngā wā koretake rānei
• Te toto o te tara, o te kōpū rānei, he rerekē te rerekētanga
• Mena kua pāngia koe e te mate pāwera, he tauhohenga rerekē rānei ki te black cohosh, ki te pīni soya, ki te tae tartrazine (e mōhiotia ana ko te tae kōwhai nama 5), ​​ki ētahi atu tāpiringa, kai, tae, ngā mea tiaki rānei.
• Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu.
• Mena he whaea whāngai u koe.

Mena ka pā tētahi o ēnei ki a koe, kaua e tango i tēnei me te kore e kōrero ki tō tākuta.

Me pēhea taku whakamahi i tēnei tāpiringa?

I te nuinga o te wā ka puta mai tēnei hei pire, hei kāpū rānei ka horomia. Tangohia me te karāhe wai. Whāia ngā tohutohu kei runga i te kete, i te mea rānei e tohutohu ana tō tākuta ki a koe.

He mea tino nui: Kaua e whakamahia tēnei mō ngā marama e ono neke atu me te kore kōrero ki tō tākuta.

Kaua e whakamahia tēnei mēnā kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei.

Kāore tēnei tāpiringa i te tūtohutia mō ngā tamariki kei raro iho i te 18 tau te pakeke.

Ka aha mēnā ka nui rawa te horopeta ka tangohia e koe? (Te horopeta nui rawa): Ki te whakaaro koe kua nui rawa te horopeta kua tangohia e koe, waea atu ki te pokapū whakahaere paitini, ki te rūma ohorere rānei o te hōhipera tonu.

He mea nui: Māu anake tēnei rongoā. Kaua e hoatu ki tētahi atu, ahakoa he rite tonu ō rātou tohumate ki a koe.

Me aha ahau mēnā ka ngaro taku kai?

Ki te ngaro koe i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.

Ka taea e tēnei te tauhohe ki ētahi atu mea? (Ngā taunekeneke)

Āe, ka taea e ia te taunekeneke me ētahi rongoā me ngā otaota. Hei tauira:

• Atorvastatin - He rongoā tēnei e whakaiti ana i te cholesterol.
• Cisplatin - He rongoā tēnei e whakamahia ana mō te mate pukupuku.
• Ngā maimoatanga whakawhānau tamariki - Ngā maimoatanga mō ngā uauatanga ki te whānau tamariki.

Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa, ngā otaota, ngā huaora, me ngā tāpiringa e tangohia ana e koe. Me kōrero hoki ki tō tākuta mēnā kei te momi hikareti koe, kei te inu waipiro, kei te whakamahi rānei i ngā raau taero ture kore. Ka taea e ētahi mea te taunekeneke me tēnei tāpiringa.

He aha ētahi mea me tino tūpato ahau ina whakamahia ana tēnei?

I te mea he tāpiringa otaota tēnei, ka puta pea ngā mate pāwera. Mēnā ka puta he ponana kiri, kati te whakamahi ka toro atu ki te tākuta. Kōrerotia tēnei ki tō tākuta . Mēnā ka pāngia koe e ētahi pānga taha rerekē, kōrerotia tonutia ki tō tākuta .

Mena kei te tango koe i tēnei tāpiringa mō ngā raruraru paheketanga, ngā tohumate paheketanga rānei, me toro atu ki tō tākuta i ia wā, i ia wā, kia tirohia ai tō āhua. He mea pai kia tirohia katoatia ō ū i ia ono marama. Me tirotiro anō hoki ō ū me ō hope i ia wā e tango ana koe i tēnei maimoatanga. Me whai i ngā tohutohu a tō tākuta.

Me kōrero ngā wāhine ki tā rātou tākuta mēnā kei te tumanako rātou kia hapu, mēnā rānei kei te whakaaro rātou kei te hapu rātou.Ki te mea kei te whakapae koe kei te hapu koe, kati tonu te tango i tēnei tāpiringa ka toro atu ki te tākuta.

He whakamaumahara iti mō ngā otaota me ngā tāpiringa kai

He mea nui kia mōhio koe kāore ngā tāpiringa otaota, ngā tāpiringa kai rānei i te tino kaha te whakahaere pērā i ngā rongoā noa. Kāore ā rātou paerewa tino kaha hei whakahaere i tō rātou kounga. Ko te tikanga o tēnei , ka rerekē pea te parakore me te kaha o ēnei hua. Kāore i te tino mōhiotia te haumaru, te whai hua rānei o tētahi tāpiringa mō tētahi āhuatanga motuhake. Kāore ēnei hua i te whakaarohia hei tātaritanga, hei rongoā, hei whakaora, hei ārai rānei i tētahi mate.

Hei āwhina i ngā kaihoko ki te tiaki i a rātou anō, ka tūtohu te U.S. Food and Drug Administration (FDA) i ēnei mea:

• Pānuihia te tapanga hua i ngā wā katoa, ā, whai i ngā tohutohu.
• Ahakoa he "taiao" ehara i te mea he haumaru mō te tangata te tango.
• Rapua ngā hua kei a rātou te USP i muri i te ingoa o ngā kai. Ko te tikanga tēnei kua whai te kaihanga i ngā paerewa o te US Pharmacopoeia.
• Ko ngā tāpiringa i hangaia, i hokona rānei e tētahi kamupene kai, kamupene rongoā rongonui o te motu, tera pea ka hangaia i raro i ngā mana whakahaere tino kaha. Ka taea e koe te tuhituhi ki taua kamupene, me te rapu atu i ētahi atu kōrero mō te hanga o te hua.

He aha ngā pānga taha ka pā mai i tēnei?

Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha. Ko ētahi o ēnei he kino, ā, me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta . Ko ētahi ehara i te mea nui, engari ki te mau tonu, he mea pai kia kōrero ki tō tākuta .

Ngā pānga taha me whakamōhio tonu koe ki tō tākuta :

• Ngā uruparenga mate pāwera: Te kiri mākūkū, te mākūkū, te whewhe, te pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei.
• Te whara o te ate: Te mamae i te taha matau o runga o te puku, te kore hiahia kai, te whakapairuaki, te tūtae mārama, te mimi kōwhai pouri, parauri rānei, te kōwhai o ngā kanohi, o te kiri rānei, me te ngenge rerekē. Mēnā ka pāngia koe e ēnei tohu, me toro atu ki te tākuta tonu.

Ngā pānga taha kāore e hiahiatia he maimoatanga hauora (engari me pūrongo ki tō tākuta mēnā ka mau tonu, ka pā kino rānei):

• Mamae, ngawari rānei o te ū
• Ngā huringa paheketanga koretake, ngā ira rānei
• Whakapairuaki
• puku pōuri

Kāore pea tēnei rārangi e whakauru i ngā pānga taha katoa. Mēnā ka kite koe i tētahi atu mea kāore i te noa, tena koa whakamōhio atu ki tō tākuta.

Kei hea ahau me pupuri ai i tēnei tāpiringa?

Puritia kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.

Penapenahia ki te pāmahana rūma (i waenga i te 15 me te 30 nekehanga Celsius, i waenga i te 59 me te 86 nekehanga Fahrenheit). Maka atu ngā tāpiringa kua pau te wā.

Karere Whakamutunga mō te Tango ki te Kāinga

He tāpiringa otaota te black cohosh e whakaponohia ana e ētahi tāngata ka taea te whakaora i ētahi o ngā mamae o te menopause. Heoi, ehara i te rongoā kua whakaaetia e te FDA.

Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tēnei, inā koa mēnā he mate hauora anō tōu, kei te tango rongoā koe, kei te hapu koe, kei te whāngai u rānei, kei te ngana rānei kia hapu.

Kia maumahara ehara i te mea he haumaru ngā mea katoa e kīia ana he "taiao". Pānuihia te tapanga me te whai i ngā tohutohu a tō tākuta. He mea pai kia mōhio koe i a koe e whakatau ana mō tō hauora.

` Black Cohosh, paheketanga, tāpiringa, otaota, hauora wahine