Me mōhio tātou ki ngā pānga taha o te rongoā homoni mō te mate pukupuku o te ū?

Tērā pea kua whawhai koe ki te mate pukupuku ū, ā, kei te tango koe i ngā rongoā kua tohua e tō tākuta hei aukati i tōna hokinga mai. He mea nui ēnei rongoā hei whakaiti i te tūponotanga o te hokinga mai o te mate pukupuku. Engari i ētahi wā ka pā mai he pānga taha iti. Nā te mea he roa te wā e mau ana ēnei maimoatanga, pērā i te 5 tau, i ētahi wā 7-10 tau, he mea nui kia mōhio koe ki ēnei pānga taha.

He aha i hoatu ai tēnei rongoā homoni?

Ki te kī ngāwari, e rua o roto i te toru ngā momo mate pukupuku o te ū ka tipu nā ngā homoni estrogen me te progesterone i roto i ō tātou tinana. Ka kiia ēnei he mate pukupuku "hormone-positive". Ka mahi te rongoā homoni mā te aukati i ēnei homoni kei tae atu ki ngā pūtau mate pukupuku.

E rua ngā momo rongoā matua e whakamahia ana mō tēnei.

He aha ngā pānga taha e tino kitea ana, ā, me aha hoki ngā mahi hei whakatika?

Kāore te nuinga o te tangata e pāngia e ngā pānga kino, e morearea ai te ora. Heoi anō, tera pea ka puta he mamae iti. Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei, me whakamōhio atu ki tō tākuta .

Ngā mura wera me te werawera pō

He mea noa tēnei mō ngā wāhine i te wā o te menopause. Ka taea e ēnei maimoatanga homoni e rua te whakaputa i tēnei mate.

He aha te mea ka taea te mahi?

• Tuatahi, ka taea e koe te whakamātau i ngā huringa iti o te āhua noho. Kia mātao ake tō rūma moe , ā, whakamahanahia he hau.
• I te wā e whakakakahu ana , mauria he maha ngā paparanga kākahu ka taea e koe te tango atu mēnā e tika ana, kaua e mau i te paparanga matotoru kotahi i te wā kotahi.
• Puritia he pounamu wai matao i te taha o tō moenga. E pai ana hoki ki ētahi tāngata te pupuri i tētahi putea hukapapa i raro i ō rātou urunga.
• Ka kitea hoki e ētahi te whakaoranga mā te wero ngira .

Ki te kore ēnei mea e āwhina, ā, kei te pāngia tonu koe e te mamae, ka tohua pea e tō tākuta he rongoā. Ka taea e ētahi rongoā ārai pouri (pērā i ngā SSRI, SNRI) me ngā rongoā pērā i a Gabapentin te āwhina. Heoi anō, ka taea e ētahi rongoā te whakararuraru i te angitu o tō maimoatanga matepukupuku, nō reira he mea nui kia kōrerohia te rongoā pai rawa atu ki tō tākuta.

He maroke te āhua o tō tara? (Te maroke o te tara)

Ko tētahi atu mate noa tēnei e hua mai ana i te hekenga o ngā taumata o te estrogen i roto i te tinana.

He aha te mea ka taea te mahi?

• Kei ngā whare rongoā ngā hinu whakahinuhinu me ngā hinu whakamakuku o te tara.
• Ki te kore ēnei e whakaora, ka tohua pea e tō tākuta he kirīmi estrogen e mahi ana ki ngā kiko o te tara anake, ā, kāore e mimitihia e te tinana. Heoi anō , me kōrero koe ki tō tākuta mēnā he tika tēnei māu, me ngā mōrearea me ngā painga.

Ngā huringa kare ā-roto, te pouri, me ngā raruraru moe

Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te huringa o te wairua, te manukanuka, te pouri, me ngā raruraru moe i te wā e tango ana i tēnei maimoatanga.

He aha te mea ka taea te mahi?

• Ki te pēnei tō whakaaro, kaua e huna. He mate hauora te pouri. He maimoatanga whai hua mōna, pērā i te rongoā me te hinengaro whakaora .
• He tino āwhina ngā mahi pēnei i te whakaaroaro, te whakakori tinana pēnei i te tai chi, me te rongoā whanonga hinengaro (CBT) ki te whakamarie i te hinengaro.

Te mamae me te kore whakamarie o ngā hononga

Kāore pea te mamae o ngā hononga e puta mai ana i tēnei maimoatanga homoni e whakamamaetia e ngā rongoā whakamamae mamae pērā i te paracetamol me te ibuprofen e whakamahia ana e tātou mō te mate rumatiki.

He aha te mea ka taea te mahi?

• He taunakitanga kei te wātea te acupuncture hei whakaora i tēnei mamae.
• Ehara i te mea ka whakaiti noa te whakakori tinana i te mamae o ngā hononga, engari ka āwhina hoki i a koe kia moe pai i te pō.

Ētahi atu mea hei whakaaroaro

Te ngaronga o te wheua

He pānga taha tēnei ka puta, inā koa i roto i te hunga e tango ana i ngā aukati aromatase, nā te mea ka whakaitihia e ēnei rongoā ngā taumata estrogen puta noa i te tinana. I roto i te wā, ka heke haere te mātotoru o te wheua, ā, ka arahi pea ki tētahi āhuatanga e kiia nei ko te osteoporosis.

He aha te mea ka taea te mahi?

• He mea nui kia tangohia he tāpiringa huaora D me te whai wāhi ki te korikori tinana e mau ana i te taumaha hei whakapakari i ngā wheua.
• Ka tukuna koe e tō tākuta mō ngā whakamātautau kiato wheua (matawai wheua) i ngā wā auau.
• Ki te tīmata te puta o ngā tohu tuatahi o te angiangi o te wheua (osteopenia), ka tohua pea e tō tākuta he rongoā pēnei i te bisphosphonates, hei whakahaere i te ngaronga o te wheua.

Ngā mōrearea nui engari onge

He iti noa te mōrearea o te toto totoka i roto i te hunga e tango ana i te tamoxifen. Mena he hītori toto totoka tōu, he hītori toto totoka rānei kua pā ki tētahi o tō whānau, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā.

He iti noa iho te mōrearea o te mate pukupuku kōpū i roto i ngā wāhine kua pāngia e te menopause e tango ana i te tamoxifen. Koia te take e tohua ai ngā aukati aromatase ki ngā wāhine o taua tau.

Ka puta he oranga mā te whakarerekē i te rongoā?

Āe. I ētahi wā, mēnā he kino ngā pānga taha o tētahi rongoā, mā te huri ki tētahi atu rongoā ka taea te whakaora. Hei tauira, e toru ngā momo aukati aromatase. Nā te mea he iti noa ngā rerekētanga o te mahi, ko te tangata kāore e pai te urupare ki tētahi momo ka taea pea te aro atu ki tētahi atu.

Ahakoa te āhua, kaua rawa e mutu te tango i ō rongoā me te kore e kōrero ki tō tākuta. He maha ngā huarahi a ngā whare hauora mate pukupuku hei āwhina i a koe ki te whakahaere i ēnei pānga taha. Ki te mutu tō tango i ō rongoā, ka piki ake pea te tūponotanga o te hokinga mai o tō mate pukupuku. Nō reira, me kōrero noa ki tō tākuta.