Ka mataku tātou katoa ina rongo tātou i te kupu 'ngako', kāore? He maha ngā wā ka whakaarohia e tātou he mea e whakanui ana i te taumaha, e puta ai hoki ngā mate. Engari i mōhio koe kei roto i tō tātou tinana tētahi momo 'ngako pai' he tino pai, ā, he āwhina i a tātou? Ko taua 'ngako pai' ko te ngako parauri, te kiko ngako parauri rānei. He mea tino nui tēnei mō tō tātou tinana. Me kōrero tātou mō tēnei mea i tēnei rā, i runga i te māmā me te tika.
He aha ngā momo ngako kei roto i ō tātou tinana?
He nui ake ngā momo ngako i roto i ō tātou tinana i tō whakaaro. Ka tautuhia e ngā tākuta mā ō rātou tae me ā rātou mahi. He māmā noa iho, e toru ngā momo matua.
| Momo ngako | Mahi matua | Hei whakarāpopototanga... |
|---|---|---|
| Ngako Mā | Te penapena pūngao me te tiaki i ngā okana. | Koinei te momo e tino nui ana i roto i ō tātou tinana. Ka rongoa e ia te pūngao. Engari ki te nui rawa te pikinga, ka puta te momona. |
| Ngako Parauri | Te tahunga i te pūngao hei whakahaere i te pāmahana o te tinana. | Koinei tā tātou toa. Ka rongoa i te pūngao, ā, ina mātao koe, ka tahuna taua pūngao hei whakamahana i tō tinana. He rite ki te 'whakamahana' i roto i tō tinana. Ka tahuna ngā kaora e tēnei. |
| Ngako Pīni | He huinga o ngā pūtau ngako mā me ngā pūtau ngako parauri. | Ka hurihia ēnei pūtau ngako mā kia rite ki ngā pūtau ngako parauri, ā, ka āwhina i te tahu i ngā kaora. |
He aha te ratonga e tukuna ana e tēnei ngako parauri mō ō tātou tinana?
Ko te mahi matua a te ngako parauri he whakamahana i te toto i roto i tō tātou tinana, me te pupuri i te pāmahana o te tinana. Ina tino makariri koe, ka whakahohehia tēnei ngako parauri i mua i te tīmatanga o te wiri. Arā, ka whakahohehia.
Mā te mahi pera, ka pakaruhia te hukahuka me ngā ngota ngako i roto i te toto, ka hangaia he wera. Ka kiia tēnei tukanga ko te thermogenesis . Koinei te mea e āwhina ana ki te pupuri i te pāmahana o te tinana.
Ki te kī māmā noa, he rite te ngako parauri ki tētahi miihini tahu karori iti e noho noa ana i roto i ō tātou tinana.
Haunga tēnei mahi matua, he maha atu anō ngā painga o te ngako parauri:
- Ka pupuri i te pāmahana o te tinana: Ina koa i ngā taiao makariri.
- Te whakaputa me te penapena pūngao: whakamahia ina hiahiatia.
- Ka tahuna ngā kaora: Ka āwhina anō hoki tēnei ki te whakahaere i te taumaha o te tinana.
- Āwhina ki te whakahaere i te huka toto me ngā taumata insulin: Ka taea e tēnei te āwhina i te whakahaere i ngā mate pēnei i te mate huka.
He aha i parauri momona ai te parauri? Kei hea e kitea ai?
He mea tino whakamere tēnei. Ko te take he parauri te ngako parauri nā te mea he maha ngā wāhanga e kiia nei ko ngā mitochondria i roto i aua pūtau ngako. He rite ngā mitochondria ki ngā 'tipu hiko' e whakaputa ana i te pūngao mō ngā pūtau. He nui te rino kei roto i ēnei mitochondria. Nā taua rino i parauri ai tēnei ngako.
Kei hea ēnei e tū ana?
Ka rerekē ngā wāhi o te ngako parauri i a tātou e pakeke haere ana.
- Pēpi whānau hou: Kei waenganui i te 2% me te 5% o te taumaha o te tinana o ngā pēpi te ngako parauri. Kei te taha tonu o te tuara, te kaki, me ngā pakihiwi te nuinga o te wā. Mā tēnei ka noho mahana tonu rātou, nā te mea ka ngāwari te makariri o ngā pēpi.
- Ngā Pakeke: I a tātou e pakeke haere ana, ka paku heke te nui o tēnei ngako parauri, ā, ka marara puta noa i te tinana. I roto i ngā pakeke, ka kitea te ngako parauri i ngā wāhi pēnei i te kaki, ngā whatukuhu, ngā repe adrenal, te aorta, me te mediastinum .
I te nuinga o te wā, kua kitea e ngā rangahau he nui ake te ngako parauri i roto i te tinana o te hunga hiroki, kaha, me te hunga hākinakina i ētahi atu.
He mate kei reira e pā ana ki te ngako parauri?
Ae, ka pāngia pea te kiko ngako o te tinana e ētahi āhuatanga hauora, inā koa te ngako parauri. Engari ehara ēnei i te mate noa e kitea ana i ia rā.
- Te Matekorekore Nervosa:He mate kai tēnei. He nui te hekenga o te ngako mā me te ngako parauri i roto i te tinana o te tangata whai mate pēnei. Nā tēnei ka uaua ki te tinana te whakaputa pūngao, ā, kāore e taea te whakahaere i te pāmahana o te tinana.
- Te korenga o te leptin whānau: He homoni te leptin e āwhina ana ki te whakahaere i te taumaha o te tinana. Ka whakaputaina e ngā pūtau ngako. Mēnā ka whakaitihia tēnei homoni mai i te whānautanga, kāore ngā pūtau ngako o te tinana e mahi tika, ka piki ake te mōrearea o te momona.
- Lipodystrophy: Ka pā tēnei āhuatanga ki te nui o te kiko ngako i roto i te tinana me te āhua o tōna tohatoha, ka uaua ai te penapena pūngao mai i te kai mā te tinana.
- Lipoma: He puku momona ēnei e puta ana i raro i te kiri. Kāore e mamae, kāore hoki e pāngia e ngā raruraru hauora nui. Heoi, ki te kore e pai te āhua, ka taea e te tākuta te tango atu.
Mena me tirotiro e koe te hauora o ō pūtau ngako, ka tonoa pea e tō tākuta he whakamātautau toto, he matawai PET, he matawai CT rānei, he MRI rānei. Heoi, kāore ēnei e mahia noa.
Me pēhea tātou e whakapiki ake ai i tēnei ngako parauri whai hua i roto i ō tātou tinana?
Koinei te wāhanga tino nui mō te tini o te tangata. Ko te hunga e hiahia ana ki te whakaiti i te taumaha me te tahu i ngā kaora e hiahia ana ki te whakanui ake i te nui o te ngako parauri i roto i ō rātou tinana. E ai ki ngā rangahau, he maha ngā huarahi hei āwhina i tēnei.
1. Te pāngia e te makariri iti
E ai ki tā tātou i kōrero ai i mua ake nei, ka whakahohehia te ngako parauri i ngā pāmahana makariri. E kī ana ētahi rangahau ko ngā mea pēnei i te whakaheke i te pāmahana i roto i tō whare, te kaukau makariri , te kaukau rānei i roto i te kaukau hukapapa ka taea te whakahohe i te ngako parauri me te whakaoho i tō tinana ki te whakaputa i te ngako parauri. Engari me tino tupato koe i te mahi i ēnei mea. Ehara i te mea mā te katoa te peke ki roto i te wai hukapapa i te wā kotahi.
2. Te kai i ngā kai whai kiko i te rino
I te mea he nui te rino i roto i te ngako parauri, he mea nui kia whakaurua ngā kai he nui te rino ki roto i ā tātou kai. He nui te rino i roto i ngā kai pēnei i te mīti, te ika, ngā huawhenua, ngā nati, me ngā pīni. Ka taea hoki e koe te tango i ngā tāpiringa rino mēnā ka tūtohutia e tō tākuta.
3. Te kai i tētahi kai taurite
He mea tino nui te kai totika. Kua kitea e ngā rangahau kei roto i ētahi hua, pērā i te aporo me te karepe maroke, he matū e kiia nei ko te waikawa ursolic , e whakaoho ana i te whakaputanga o te ngako parauri. He mea tino nui hoki kia kai i te nui hei whakamātau i te hiakai, kia kaua e kai nui, kia matara atu hoki i ngā kai tukatuka.
4. Whakakorikori tinana
He pai tonu te noho korikori tinana mō tō tātou hauora. Ina korikori tinana tātou, ka tukuna te irisin.Ka puta he homoni e kiia nei ko te "ngako parauri". Ka tohu tēnei homoni ki ngā pūtau ngako mā i roto i tō tātou tinana kia "tahu i ngā kaora pērā i te ngako parauri." Mā tēnei tukanga ka puta te "ngako parauri" i kōrerohia e tātou i mua ake nei.
Ko te mea nui, ehara i te mea ka taea e koe anake te mahi i roto i te pō kotahi. He mea nui kia whai i tētahi momo noho hauora. He pai ake te kōrero ki tō tākuta kia kitea ai te mea pai mōu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te ngako parauri i te ngako 'kino' e hua ai te taumaha. He ngako 'pai' e āwhina ana i tō tātou tinana.
- Ko tāna mahi matua he tahu i ngā kaora me te pupuri i te tinana kia mahana ina mātao.
- Ahakoa he nui te ngako parauri o ngā pēpi whānau hou, ka heke iho i a rātou e pakeke haere ana.
- Mā ngā mea pēnei i te kai taurite, te whakakori tinana auau, me te pāngia ngāwari e te makariri i roto i te taiao whakahaeretia, ka taea te whakanui ake i te ngohe o te ngako parauri i roto i te tinana.
- Me kōrero tonu ki tō tākuta, me rapu tohutohu hoki i mua i te hanga i tētahi huringa nui ki tō hauora, ki tō momo noho rānei.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment