He tokomaha o tātou, ina koa ka pakeke haere tātou, ka kōrero pinepine mō ngā mea pēnei i te, "Āe, kua ngoikore rawa ōku wheua," "Mama ōku turi," "Mama tōku tuara," tika? Nō reira, hei otinga mō tēnei, ko te mea e taunakihia ana e tō tākuta ko te konupūmā me te huaora D. He rongoā kei te mākete e whakakotahi ana i ēnei e rua. Engari ehara tēnei i te mea ka taea e koe te hoko noa mai i te toa ka tango. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō tēnei rongoā, me pēhea te whakamahi, me ngā mea hei tūpato.
He aha tātou e hiahia ai ki te konupūmā me te huaora D?
He rite ki te pereki me te sima. Ko te konupūmā te matū matua e hanga ana i ō tātou wheua me ō tātou niho. He rite ki ngā pereki. Engari kia mimiti tika ai ēnei pereki e te tinana, arā, kia mimitihia mai i ngā whekau, me āwhina tetahi. Ko te tangata e mahi ana i taua āwhina ko te Huaora D. He rite ki te sima.
Ahakoa te nui o te konupūmā e tangohia ana e koe, ki te kore e nui te huaora D i roto i tō tinana, kāore taua konupūmā e whai hua nui. Koia te take e taunaki pinepine ai ngā tākuta kia whakakotahihia ngā mea e rua. Ina whakakotahihia ngā mea e rua,
- Ka kaha ake ō wheua me ō niho.
- Ka taea e ia te tiaki i a koe mai i ngā mate kino e whakangaro ana i te wheua pērā i te osteoporosis i a koe e pakeke haere ana.
- Ka āwhina i te pūnaha ārai mate o te tinana kia mahi pai.
- Ka tautokona hoki te hauora o te roro ki tētahi taumata.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. Ahakoa te āhua nei he pire huaora ki a koe, he rongoā anō hoki tēnei. Nō reira, ki te mea kei a koe tētahi o ēnei mate e whai ake nei, me whakamōhio atu ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te tango i tēnei rongoā.
Kia maumahara, ko te nui ake o te mōhio o tō tākuta mō tō hītori hauora katoa, ko te haumaru ake ka taea e ia te whakarato i te maimoatanga haumaru rawa atu ki a koe.
| Ngā tikanga hei ripoata ki te tākuta | |
|---|---|
| Te nui o te konupūmā, te huaora D rānei i roto i te toto | Te pikinga o ngā taumata phosphate i roto i te toto |
| Mate whatukuhu, kohatu whatukuhu rānei | He mate ngākau tō te tangata |
| Te aroaro o te mate ate | Mate paratiroi |
| He āhuatanga e kiia nei ko te sarcoidosis | Ngā mate puku, ngā aukati rānei |
| Te mate pāwera pinepine, te matewai rānei | He mate pāwera ki ētahi atu rongoā, kai, matū rānei |
| Mena kei te hapu koe, kei te ngana rānei kia hapu | Mena he whaea whāngai u koe |
Me pēhea te whakamahi tika i tēnei rongoā?
He paura te nuinga o te wā ka puta mai tēnei rongoā. Kaua rawa e horomia te paura tika mai i tō waha. Me whakaranu ki te kai wai, ki te kai ngohengohe rānei.
Me pēhea te inu i konatunatua ki te wai
Tāpirihia tēnei paura ki roto i tētahi kapu, tāpirihia he punetēpu (tata ki te 15 ml) o te wai. Kātahi ka whakaohokia kia pai, ka inumia tonutia te ranunga. Ki te kore e taea e koe te inu tonu, whakaohokia anō i mua i te inu.
Me pēhea te whakaranu ki te kai
Tāpirihia he kai ngohengohe pērā i te miraka kawa, te pūtini, te panana kawa rānei ki roto i tētahi kapu. Tāpirihia te paura rongoā ki runga. Kātahi ka tāpirihia he kai anō ki runga, ka whakaohokia kia pai. Me kai tonu te ranunga i whakaritea pēnei.
Ki te hoatu ki ngā tamariki: Me tino tupato ngā tamariki i te wā e hoatu ana tēnei rongoā. Nō reira, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea, ā, whai i ana tohutohu.
Me aha mēnā ka piki ake te horopeta ?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, kaua e mataku. Kaua hoki e whakahawea . Haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.
Māu anake tēnei rongoā. Kua tohua e te tākuta mō tō mate. Nō reira, kaua rawa e tohaina ki tētahi atu.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu i te wā e mahara ana koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, pekehia te horopeta i ngaro, ka tango i tō horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i te horopeta takirua hei whakakapi i te horopeta i warewarehia.
Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me tēnei rongoā (Ngā taunekeneke)
Mena kei te tango rongoā koe mō ētahi atu mate, he mea nui kia whakamōhio atu koe ki tō tākuta mō tēnā. Nā te mea ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke ki te konupūmā me te huaora D. Ko te tikanga o tēnei, ka heke pea te whai huatanga o tēnei rongoā, ka rerekē rānei te whai huatanga o tētahi atu rongoā.
| Momo rongoā | Ngā tauira |
|---|---|
| Ētahi paturopi | Ciprofloxacin, Levofloxacin, Tetracycline |
| Ngā rongoā mō te mate ngakau | Digoxin |
| Ngā rongoā whakaheke toto | - |
| Ngā tāpiringa rino | - |
| Ngā rongoā ārai harore | Fluconazole, Ketoconazole |
| Rongoā tairoi | - |
| Ētahi atu huaora | Ngā mea katoa kei roto ko te konupūmā, te huaora D, ētahi atu kohuke rānei |
Kāore i te oti tēnei rārangi. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā tuku iho).
He aha ngā pānga taha ka pā mai i te rongoā?
Pērā i ngā rongoā katoa, tera pea ētahi tāngata ka pāngia e ngā pānga taha iti. Ko ētahi o ēnei he kino rawa, ā, me pūrongo tonu atu.
| Ngā pānga taha me pūrongo tonu ki te tākuta | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero, o te korokoro rānei. |
| Ngā tohu o te taumata konupūmā teitei i roto i te toto | Te nui haere o te matewai, te mimi rānei, te whakapairuaki, te ruaki, te pōhēhē, te ngoikore rerekē, te mamae o ngā wheua. |
| Ngā pānga taha kāore i te kino te nuinga o te wā, engari me ripoata ki te tākuta mēnā ka mau tonu | |
| Te kōroke | Hiahia kai |
| Whakapairuaki/mamae puku | Ruaki |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ahakoa he mea nui te konupūmā me te huaora D mō te hauora o te wheua, me whakamahi noa i tēnei rongoā i raro i te tohutohu a te taote.
- Me whakamōhio atu ki tō tākuta mō ētahi atu mate hauora kei a koe me ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.
- Tangohia te rongoā kia rite ki te whakahaunga a te tākuta, me te nui tika, ā, whakaranua kia tika. Kaua rawa e horomia hei paura.
- Ki te pāngia koe e ētahi pānga kino kino (ina koa ko ngā tohu o te mate pāwera, te pikinga rānei o te konupūmā), rapua tonutia he tohutohu hauora.
- I a koe e tango ana i tēnei rongoā, kaua e tango i tētahi atu tāpiringa kei roto ko te huaora D, te konupūmā, ngā kohuke rānei, me te kore kōrero ki tō tākuta.
- Kāore e ranea tēnei rongoā anake. He mea nui anō hoki te pupuri i tētahi kai taurite me te whai i tētahi tikanga whakakori tinana tika mō te hauora o te wheua.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero