Ina kī mai tō tākuta kei a koe te mate huka momo 2, tera pea ka nui tō mataku me tō manukanuka, tika? "Ka pāngia hoki ahau e te mate manawa?" Kei roto pea i tō hinengaro te pātai. He tokomaha e whakaaro ana pērā. Kaua e manukanuka. He pono he hononga tata kei waenganui i te mate huka me te hauora o te manawa. Engari ehara i te mea ka tino pāngia koe e te mate manawa. I tēnei rā, me kōrero tātou mō te hononga tūturu i waenganui i ēnei mate e rua me pēhea e taea ai e koe te tiaki i tō manawa utu nui.
He aha i kīia ai he nui ake te mōrearea o te tangata mate huka ki te mate manawa?
He mea nui tēnei kia mārama. Ki te whakarite ki tētahi kāore he mate huka, e rua pea te nui ake o te tūponotanga ka pāngia koe e te mate manawa, te whiu, te ngoikore rānei o te manawa mēnā he mate huka tōu. Inaa, e whakaatu ana ngā tatauranga e tata ana ki te rua i roto i te toru o ngā tāngata mate huka ka mate i te mate manawa.
Tērā pea kei te whakaaro koe, "He aha ai?" Ko te take, he rite ēnei mate e rua ki te tuakana, teina. He maha ngā āhuatanga mōrearea e pā ana ki ngā mate e rua.
Whakaarohia pēnei: he rite te mate huka me te mate manawa ki ngā waka e rua e taraiwa ana i te rori kotahi. He pai ki a rāua te taraiwa i ngā rori kotahi. Ka kiia aua rori he āhuatanga mōrearea.
Kia tirohia tātou he aha ēnei āhuatanga mōrearea noa.
| Tauwehenga Mōrearea Noa | Te pānga ki te mate huka me te mate ngakau |
|---|---|
| Momonatanga - te pikinga o te taumaha tinana | Ka whakaitihia te mahi a te insulin e te taumaha rawa, ā, ka nui ake te taumahatanga ki te ngākau. Ka whai wāhi atu tēnei ki ngā mate e rua. |
| Te kore whakakori tinana (Te Noho Noho) | Ina kore e mahi te tinana, ka uaua ki te whakahaere i te huka toto, ā, ka piki ake te toto toto me te taumata cholesterol. |
| Kai hauora kore | Mā ngā kai he nui te huka, te hinu, me te māngaro (pērā i te raihi me te taro) ka piki ake te huka toto me te cholesterol, ka ara ake te ara mō ngā mate e rua. |
| Te toto toto tiketike | Ina piki te toto toto, ka kino te ngākau me ngā uaua toto. He nui ake tēnei mōrearea mō te hunga mate huka. |
| Teitei o te Cholesterol | Ka kohia te cholesterol kino (LDL) i roto i ngā oko toto, ā, ka whakawhāiti i aua oko. He tino take tēnei o ngā mate manawa. |
He pēhea te kino tika o te mate huka ki te ngākau?
Haunga ngā āhuatanga mōrearea noa, ka taea e te mate huka tonu te kino tika i tō ngākau me ō uaua toto. Anei te mahi.
He homoni te insulin e hangaia ana e tō tātou repeure. He rite ki te kī. Mā tēnei kī ka huaki ngā tatau o ngā pūtau o tō tātou tinana, ā, ka taea te huka, te kurukose rānei, mai i te kai e kainga ana e tātou, kia tomo ki ngā pūtau. Koinei te huarahi e whiwhi pūngao ai ngā pūtau.
I te mate huka momo 2, kāore pea i te nui te whakaputanga o ēnei kī insulin, kāore rānei ngā tatau o ō tātou pūtau e aro tika ki tēnei kī (e kiia ana tēnei ko te 'Ātete ki te Insulin').
Ka aha rā? Ko te huka katoa kāore e taea te uru ki ngā pūtau ka kohia ki roto i te toto. Ko te tohu matua o te mate huka ko te teitei tonu o ngā taumata huka toto .
Pērā i te wai huka e rere tonu ana i roto i te paipa wai, ka puta he paparanga kāpia i roto, ina nui rawa te huka i roto i ō tātou uaua toto, ka pakaru ngā pakitara o aua uaua.
Nā tēnei kino ka mārō haere, ka whaiti haere ngā oko toto. E mōhiotia ana tēnei mate i roto i te rongoā ko te atherosclerosis .
- Ki te whaiti ngā oko toto e tuku toto ana ki te ngākau (ngā uaua coronary), kāore pea te ngākau e whiwhi i te hāora me ngā matūkai e hiahiatia ana, ā, ka pāngia ai te ngākau e te mate ngākau .
- Mena ka aukatia tetahi oko toto e tuku toto ana ki te roro, ka pā mai pea te whiu .
Kaua e manukanuka! He maha ngā mea ka taea e koe te mahi.
Ki te mea kei te mataku koe i muri i te pānui i tēnei, wareware noa iho. Ko te mea nui, ahakoa he mate huka tōu, ehara i te mea ka pāngia koe e te mate manawa.Ahakoa he taumaha tēnei ki tō ngākau, he maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei tiaki i tō ngākau.
Kua whakaatuhia e ngā rangahau mēnā ka whakahaere tika te tangata mate huka i ōna āhuatanga mōrearea, ka taea e ia te ora hauora, te ora roa, pērā i te tangata kāore he mate huka.
Nā, he aha tāu e taea ai?
- Kōrero ki tō tākuta i ngā wā katoa: Ko te tākuta e rongoā ana i tō mate huka tō hoa pai. Haere ki ngā wāhi hauora i te wā tika. Tirohia ō taumata huka toto (ina koa te whakamātautau HbA1c), te toto toto tiketike, me ngā taumata cholesterol i ngā wā katoa.
- Whakamahia ngā rongoā kua tohua kia rite ki te mea kua tohua: Tangohia ngā rongoā kua tohua e tō tākuta mō te mate huka, te toto toto tiketike, me te cholesterol kia rite ki te mea kua tohua, kaua e waiho kia kotahi te horopeta.
- Whakamahia he kai hauora: Āta karohia ngā kai māngaro pēnei i te raihi, te taro, te nakahi, te kuru me te rīwai. Engari, tāpirihia ngā huawhenua, ngā kākano matomato, ngā hua (he iti te huka), te ika, te heihei me ngā nati ki roto i tō kai. Me karo i ngā kai huka pēnei i ngā inu reka, ngā keke me ngā pihikete i ngā wā katoa e taea ana.
- Me waiho te korikori tinana hei wāhanga o tō oranga: Me mahi tetahi mea e werawera ai koe, pērā i te hikoi tere, te eke pahikara, te kaukau rānei, mō te 30 meneti pea i te rā. Kāore e hiahiatia he mea nui, tīmata noa i te iti.
- Whakahaerehia tō taumaha: Ngāna kia mau tonu tō taumaha hauora mō tō teitei mā te kai tika me te whakakori tinana.
- Āta karohia te momi hikareti me te waipiro: He kino tika te momi hikareti ki ngā oko toto, he mea tino morearea mō te tangata mate huka.
Kia maumahara, ko ia hikoinga hauora e mahia ana e koe, ehara i te mea ka ārai noa i tō mate huka, engari ka tiaki hoki i tō ngākau.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino tata te whanaungatanga i waenga i te mate huka momo 2 me te mate manawa.
- Ko te nui o te huka toto, te taumaha rawa, te kore whakakori tinana, te toto toto tiketike, me te cholesterol ētahi o ngā tino take mō ngā mate e rua.
- Ahakoa he mate huka tōu, ehara i te mea ka pāngia koe e te mate manawa. Ka taea te whakahaere i tēnei mōrearea mā te noho tika me te maimoatanga hauora.
- Me aroturuki tonu i tō mate huka, tō toto toto tiketike, me tō taumata cholesterol. Kōrerohia ēnei ki tō tākuta, me te rapu tohutohu hoki.
- Kei roto i ō ringaringa tō hauora. Me mahi i tētahi hikoinga pai ki te whakatutuki i tēnei i tēnei rā.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero