E tangi tonu ana koe? E pouri ana rānei koe nā te mea kāore e taea e koe te tangi? Me kōrero tāua mō te "tangi"!

He mea noa te tangi ki a tātou i ētahi wā, kāore? Ka tangi tātou ina pouri tātou, ina tino harikoa tātou, ina kite rānei tātou i tētahi wahi iti o te oneone. Engari he aha tēnei tangi? He aha tātou ka tangi ai? He rite tonu ngā tangi katoa? Me kōrero tātou mō ēnei mea katoa i tēnei rā.

Ina whakaaro tātou ki te tangi, ka taea e tātou te whakaaro ki ngā roimata e puta mai ana i ō tātou kanohi, i ētahi wā ka puta he oro me ō tātou reo, ka huri te āhua o te kanohi, ā, ka huri anō hoki te āhua o te manawa. Whakaarohia, he wā kei reira koe e tangi nui ana, e tangi nui ana koe? Āe, pērā tonu.

Mō ngā roimata, kei runga i ō tātou kanohi ētahi repe iti e kiia nei ko ngā repe waikura . Ina tangi tātou, ka tere te whakaputa roimata o ēnei repe. Kātahi, i mua i te mimiti o ngā roimata tawhito mā roto i te pūnaha awa roimata , ka whakakīia ngā roimata hou, ā, pērā i te awa e puea ake ana i te wai, ka rere ngā roimata i raro i ō tātou paparinga mai i runga ake i ō tātou kamo.

Engari ko te mea whakamiharo, ka taea e koe te tangi me te kore roimata. Tērā ētahi mate e whakaiti ana i te whakaputanga o ngā roimata. I roto i ēnei āhuatanga, ka taea te kī ko te tangi te mea e kiia nei ko te tangi ahakoa kāore he roimata. Ahakoa he kupu pēnei i te 'weeping', te 'sobbing', te 'bawling' i te reo Pākehā hei whakaahua i te tangi, ka rerekē ia kupu i runga i te āhua me te take e puta ai.

He aha tātou i tangi ai? He aha ngā take matua?

Ina hoki, he mea noa, he mea hauora hoki te tangi me te roimata. E rua ngā take matua mō tēnei.

1. Ngā roimata ā-whakaata

Ki te kī ngāwari, he mea tēnei hei tiaki i ō tātou kanohi. Whakaarohia, ina tapatapahia e koe he aniana, ahakoa he kirikiri iti noa iho ka uru ki roto i tō kanohi, koinei ngā roimata e puta mai ana. Ka whakamahia ēnei roimata hei horoi i ngā mea e whakararuraru ana i ngā kanohi. I ētahi wā, ahakoa he pupuhi iti kei tō ihu, he huruhuru rānei kei roto i tō ihu, ka taea e ō kanohi te wai pēnei. He rite tēnei ki tētahi tikanga tiaki iti mō ngā kanohi.

2. Ngā roimata kare ā-roto

He ahua uaua tēnei. Kāore anō kia tino mōhio ngā kaipūtaiao me pēhea te puta o tēnei. Engari kotahi te mea e mārama ana: he maha ngā kare ā-roto, pērā i te pouri, te harikoa, te kata nui, te pouri nui, te riri ohorere, te mataku nui rānei, ka taea te whakahohe i tētahi wāhanga o tō tātou pūnaha io (te 'pūnaha io atawhai') ka whakanui ake i te hanga roimata.

Whakaarohia, tera ētahi wā ka tangi ohorere koe ina kite koe i tētahi kua roa kāore koe i kite, ina rongo rānei koe i tāu waiata tino pai. Āe, koinei te āhua o ngā roimata e puta mai ana me ēnei kare ā-roto.

He aha atu anō ngā āhuatanga e pā ana ki te tangi?

Ae, he maha atu anō ngā mea e pā ana ki te āhua me te take e tangi ai tātou.

• Ahurea me te whakatipuranga: I ētahi ahurea, i te taiao rānei i tipu ake ai tātou, kāore pea te tangi e kiia he mea pai. Mā tēnei pea ka whakaitihia e tātou te tangi. Ka rerekē pea tēnei i runga i te tau, te ira tangata, me te wāhi noho (pēnei i te kāinga, i te mahi rānei).
• Ngā hui motuhake:Ahakoa i roto i ngā ahurea kāore e whakaae ana ki te tangi, he mea noa tonu te tangi i ngā huihuinga motuhake, pērā i te tangihanga, te marena, te whānautanga rānei o tētahi tamaiti.
• Te ngenge me te kore moe: Ina ngenge tātou, ā, kāore i pai te moe, he uaua ki te whakahaere i ō tātou kare ā-roto. Ahakoa i taua wā, ka taea tonu e tātou te tangi.
• Ngā homoni: Ka pā pea ētahi homoni, inā koa ngā homoni ira tangata, ki te tangi tātou, ki te kore rānei. Hei tauira, ka whakaitihia pea te tangi e te homoni testosterone , engari ka whakatairangahia pea te tangi e te homoni prolactin .
• Ngā whanaungatanga: He tino pai ki a tātou te tangi i mua i te hunga e whakawhirinaki ana tātou, kāore?
• Ngā āhuatanga hauora hinengaro: Ka taea e ētahi āhuatanga hauora hinengaro te meinga koe kia tangi pinepine, kia uaua rānei te whakahaere i ō kare ā-roto. Ko te koretake o te whakahaere i ngā kare ā-roto tētahi tauira o tēnei.
• Ngā mate o te pūnaha io: Ko ētahi mate e pā ana ki te roro me ngā io ka taea hoki te puta he roimata, he tangi noa iho rānei. Ka pā tēnei ki ngā mate pēnei i te migraines me te cluster headaches ki te multiple sclerosis. Ka pā anō hoki ki ngā āhuatanga kino pēnei i ngā whara roro (TBIs) me te whiu .

He aha ngā pēpi nohinohi e tangi ai?

I te nuinga o te wā ka tangi ngā pēpi ina kore e pai, ina kore e pai. Ka tangi pea tō pēpi ina hiakai, ina hiamoe, ina hiahia rānei kia whakawhitia he nāpi. Ka tangi anō hoki ngā pēpi ina wehea rātou i ō rātou kaitiaki. I ētahi wā ka nui rawa te tangi a ngā pēpi pēnei i te colic , ā, kāore e taea te mutu.

I ngā wāhanga tōmua, ka tangi ngā pēpi, engari kāore he roimata, engari ko ngā reo me ngā āhua o te kanohi anake. Ko te tangi me te roimata ka tīmata i te nuinga o te wā ina tata ki te 4 ki te 8 wiki te pakeke o te pēpi. I roto i te wā, ka taea e koe te mārama ki ngā momo tangi rerekē a tō pēpi me tōna tikanga.

Āhea koe me rapu tohutohu hauora mō te tangi?

He maha ngā āhuatanga e pā ana ki te hiahiatanga o te rongoā ki te tangi. Ko te take matua ko te take. Mena kei te tangi korekore koe, ā, kei a koe tētahi o ēnei tohu, me rapu tonu koe i te rongoā :

• Mena he āhua whara kei te kanohi, kei te mata rānei.
• Te āhua nei kua whara nui te upoko .
• Ki te uru tetahi mea ki roto i te kanohi, inā koa he matū e kino ana ki te kanohi.
• Ki te kite koe i ngā tohu tōmua o te whiu .

He mea nui:Mena kei te whakararuraru tō tangi i tō oranga o ia rā, he mea pai kia kōrero koe ki tō tākuta whānui, ki tētahi tohunga kanohi rānei. Ko te tikanga, ka whakawhirinaki te maimoatanga ki te take matua, nō reira ka taea e koe te ako atu mō tēnei mai i tō tākuta.

Ka taea e koe te tangi i ngā wā katoa?

Ae, ka pena ngā kaiwhakaari. Engari ki te kore koe e ngana ana ki te noho hei kaiwhakaari, hei kaiwhakaari rānei, ehara tēnei i te mea pai. Kua whakaatuhia e ngā rangahau, ki te kitea e tetahi kei te tangi rūpahu koe, ka pā kino ki ō rātou whakaaro mōu.

He aha ahau kāore e taea te tangi?

Ki te kore ō roimata e puta ina tangi koe, tera pea he maha ngā take. Tērā pea he mate kanohi maroke tōu, he mate rite rānei. Nā te mea e hiahia ana ngā kanohi ki te wai roimata, ka waiho pea ngā kanohi maroke hei raruraru nui.

Ki te mea kei te āwangawanga koe mō tō kore e taea te tangi, inā koa mēnā he tohu o te maroke o ngā kanohi, kōrero ki tētahi tākuta kanohi, ki tētahi tākuta whānui rānei. Kātahi ka taea e rātou te whakatau mēnā he mea tēnei me rongoā.

He tino pai te tangi mō tātou?

He uaua ki te hoatu i tētahi whakautu kotahi ki tēnei pātai. Kei te momo roimata e puta mai ana.

• He pai ngā roimata whakahoki mō tātou, nā te mea ka tiaki i ō tātou kanohi mai i te kino. Engari ki te nui rawa atu tēnei mea pai, pērā i te wā e rere tonu ana te wai o ngā kanohi (epiphora) , ka raru pea, ka kino hoki. Ki te pēnei te āhua, he pai ake te rapu rongoā i te wā e taea ai.

• He pai ngā roimata kare ā-roto ? Tērā pea. Kāore ngā kairangahau i whakaae. I kitea i roto i tētahi rangahau nui, ko ngā tāngata i tangi tonu ka kino ake te āhua. Engari i kitea i roto i taua rangahau anō, 90 meneti i muri i te tangi, ka pai ake te āhua i mua.

Hei whakarāpopototanga: Kia kitea rā anō e ngā kairangahau tētahi atu mea, ki te mea kei te marino koe i muri i te tangi pai, kaua e pupuri.

Ka whakaitihia te mamae e te tangi?

E ai ki ngā rangahau e rua i whakaputaina i te tau 2022, te āhua nei kāore te tangi e āwhina i te mamae. Inaa, i kitea e aua rangahau ka taea e te tangi te whakaiti i tō paepae mamae , te whakanui ake rānei i te kaha o te mamae.

He aha tātou ka tangi ai ina tapatapahia e tātou te riki?

He tino māmā noa iho. Ina tapatapahia e tātou he riki, ka tukuna he hau. Ka tauhohe tēnei hau ki te wai roimata, ā, ka pāngia ō tātou kanohi e te mamae. Kātahi ka puta he roimata anō hei horoi i te mamae.

Hei karo i tēnei, ka taea e koe te whakamahi i tētahi pā hau hei pupuhi i te hau mai i tō mata. Mā tēnei ka ārai i te hau kia kore ai e uru ki ō kanohi. Nā te mea he ngāwari te tauhohenga o tēnei hau ki te wai (koinei te pānga ki ō tātou kanohi), ka taea e koe te whakarato i tētahi puna wai tata (pēnei i tētahi kapu wai) kia tauhohe ai. Mēnā rānei, ngana ki te whakamatao i te riki i roto i te pouaka whakamātao, i te pouaka tio rānei i mua i te tapatapahi.

He aha i mamae ai tōku mahunga ina tangi ahau?

He maha ngā take ka pāngia ai koe e te mamae o te upoko i a koe e tangi ana, i muri rānei i tō tangi. Ko tētahi, ina tangi koe i te wā e nui ana ō kare ā-roto, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te mamae o te upoko . Heoi anō, ko te tangi he tohu pea nō ētahi momo mamae o te upoko, pērā i te migraines , te mamae o te upoko tautau rānei.

He aha ahau ka tangi ngāwari ai?

Kāore rawa he pukapuka ture mō te wā tika me te wā kāore e tika kia tangi. He rerekē ngā take e tangi ai koe, pērā i a koe anō. Tērā pea ka tangi koe mō ngā mea o ia rā, pērā i te whakarongo ki tētahi kōrero pouri, ki tētahi waiata rānei e whakamahara ana i a koe ki tētahi mea i mahia e koe i mua. Tērā pea kei te hono anō koe ki tētahi mema o te whānau kāore koe i kōrero ki a ia mō ngā tau. Tērā pea kua ngaro tāu mōkai.

Ki te mea kei te tino nui rawa tō tangi, kei te whakararuraru rānei i a koe, he mea pai kia kōrero koe ki tētahi kaiwhakatakoto whakaaro hauora hinengaro . Ehara ngā roimata kare ā-roto i te tohu ngoikore, me te kite anō hoki i tētahi kaiwhakatakoto whakaaro hauora hinengaro . Ki te hiahia koe ki te kimi huarahi hei whakamutu, hei whakaiti rānei i tō tangi, koinei pea te mea e hiahiatia ana e koe.

Ki te mea kei te tangi tonu koe, arā, kei te waiwai ō kanohi, me toro atu koe ki tētahi tākuta kanohi. Ki te mea kei te tangi tonu koe me ngā kare ā-roto, ā, kei te whakararuraru i tō oranga, ka taea e koe te kōrero ki tētahi tākuta whānui.

Me pēhea koe e aukati ai i a koe kei tangi?

Ina hiahia koe ki te tangi, ā, e hiahia ana koe ki te mutu, he iti noa ngā mea ka taea e koe te whakamātau. Ka taea e koe te mahi i ēnei me te kore e kitea e te tangata.

• Te Manawa: He maha ngā tikanga manawa hei āwhina i te whakamarie i tō tātou pūnaha io ā-roto . Ka taea hoki e ngā mahi manawa te āwhina i a koe ki te arotahi ki tētahi atu mea. Ka taea te mahi ngāwari i ngā tikanga manawa hohonu, puhoi, pērā i te manawa 4-7-8, te manawa pouaka rānei, me te kore e kitea e ētahi atu.
• Ngā mahi whakapakari whenua: Kei roto i ēnei mahi te whakamahi i ō kare ā-roto katoa me te aro ki tō taiao. Ka taea e tēnei momo aro te āwhina i a koe kia puta atu i tō hinengaro me te whakahaere i ō whakaaro me ō kare ā-roto.

Ko ētahi atu mea ka taea e koe te mahi i ia wā hei āwhina i te whakahaere i ō kare ā-roto ko:

• Ngā mahi whakaaroaro, ngā mahi aroāroaroa rānei: He rite ēnei ki ngā mahi hei whakahaere i tō hinengaro. Mā te mahi i ēnei i ia wā ka āwhina i a koe ki te whakahaere pai ake i ō kare ā-roto.
• Kia nui te moe: He uaua ki te whakahaere i ngā kare ā-roto ina ngenge koe.

Ki te whakaaro koe he rite ēnei tohutohu ki ngā tohutohu whakahaere ahotea , he tika tāu. Nā te mea i te wā e manukanuka ana, e taumaha ana hoki tātou, ko te pūnaha io aroha (e whakahaere ana i tā tātou urupare "whawhai-rere rānei") te mea tino kaha. E kī ana ēnei tikanga kia whakaroahia taua urupare "whawhai-rere rānei" mō tētahi wā, ā, kia riro i tā tātou pūnaha io parasympathetic te mana whakahaere. Tērā atu anō ngā huarahi hei whakahaere i te ahotea me te manukanuka hei āwhina.

Tērā pea ko tō rā marena, ko te rā tuatahi o tāu tamaiti ki te kura, ko te matenga rānei o tētahi e arohaina ana. Tērā pea ka kitea ngā roimata – me ngā kare ā-roto maha e pā mai ana – i roto i ēnei huihuinga e toru. Ā, ka taea e ngā mahi o ia rā te kawe mai i ngā roimata ki ō tātou kanohi. Ka taea e tātou te tangi i te wā e mātakitaki ana i tētahi kiriata pouri, i te wā e taka ana i tētahi kai e whakamahara ana i tētahi e arohaina ana, i te wā rānei e kite ana tātou i tētahi tōnga ataahua o te rā.

He aha te karere e hiahia ana tātou ki te kawe ki te kāinga mai i tēnei tuhinga?

Āe, kua maha ā tātou kōrero mō te tangi, kāore? Kia maumahara, ki te mea kei te āwangawanga koe mō te āhua, te take rānei o tō tangi, kōrero ki te tākuta. Tērā anō ngā huarahi hei whakahaere i ō kare ā-roto.

Engari, kāore he take e whakama ai, e whakama ai rānei mō te tangi mō ngā take kāore e taea e koe te whakahaere. Nō reira, ki te hiahia koe ki te tangi pai, hopukia he pepa tauera ka tukua kia rere ngā roimata. I ētahi wā koinei te mea pai rawa atu ka taea e tātou te mahi!

Te tangi, ngā roimata, ngā kare ā-roto, te hauora hinengaro, te pouri, te harikoa, te ahotea