Kāore e taea e koe te mahi tika i ō mahi o ia rā nā te mamae e puta mai ana i te taha o tō koromatua, i raro tonu i tō ringaringa? Ka kore e taea te whakamanawanui i tēnei mamae ina pā atu koe ki tētahi mea, ina pēhia, ina hiki ake rānei i tāu pēpi? Kātahi ka tino hira tēnei kōrero māu. I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi mate e pāngia ana e te tini o te tangata, engari kāore i te tino mōhio he aha, engari ka taea te whakaora mā ngā maimoatanga tino māmā.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha te Tenosynovitis a De Quervain?
He whakarāpopototanga noa iho, ko te De Quervain's Tenosynovitis he pupuhi mamae o te pūtu e karapoti ana i ngā uaua e hono ana i tō koromatua. I ētahi wā ka kiia ko te De Quervain's tendinosis. E pā ana ngā ingoa e rua ki te mate kotahi.
Nā, kia titiro tātou me pēhea te mārama ake ki tēnei. Whakaarohia kua honoa ngā uaua o tō tātou tinana ki ngā wheua mā te taura kaha. Ka kiia ēnei he uaua . Ina whakawhāitihia e koe he uaua, ka totoro, ka nekehia te wheua e rite ana. E rua ngā uaua pēnei e hono ana i tō koromatua ki tō ringaringa.
I te nuinga o te wā, ka haere ēnei uaua i roto i tētahi pūkahu kiko e rite ana ki te ngongo. Ka neke haere rātou, kāore he raruraru. Engari, ki te pupuhi, ki te matotoru rānei tēnei pūkahu, kāore he wāhi nui o ngā uaua ki te neke noa. Kātahi, i ia wā ka whakamahia e koe tō koromatua, ka nui te waku me te mamae nui . Ko te tikanga ka tīmata tēnei mamae i te pūtake o te koromatua, ā, ka horapa ki te ringaringa me te ringaringa.
He aha ngā tohu? Me pēhea tātou e mōhio ai ki tēnei?
He maha ngā āhuatanga matua hei āwhina i te tautuhi i tēnei mate. Me titiro tātou ki ēnei āhuatanga.
| Tohu | He whakaahuatanga mōna |
|---|---|
| Ko te tohu matua - te mamae | Ka puta tēnei mamae i te taha o te ringaringa kei reira te koromatua. Mō ētahi tāngata, ka tīmata ohorere pea, engari mō ētahi atu ka piki haere. Ka tino kaha te mamae ina whakamahia te ringa, te ringaringa, te koromatua rānei, ina pēhia rānei tetahi mea (hei tauira, te pēhi i te kakahu). |
| Pupuhi | Ka kitea he pupuhi iti i te wāhi e mamae ana, arā, i te pūtake o te koromatua. |
| He tangi, he kare ā-roto rānei o te 'tiki' | Ina nekehia tō koromatua, tera pea ka rongo koe i te pēhitanga, i te tangi 'pāwhiri' rānei. |
| He mamae/he matewai | Tērā pea ka mārō te koromatua, kāore e taea te piko, te wetewete rānei, he maeneene, he ngāwari hoki. |
| te ngoikore | I ētahi wā, ka rongo pea koe i te ngau kino i roto i tō ringaringa, i tō koromatua rānei. |
He aha i pēnei ai tātou? He aha ngā take?
Ka taea tēnei mate te puta mai i ngā mea katoa e pēhi ana, e whara ana rānei i ngā uaua o te koromatua. Ko ngā tino take ko:
- Te whakamahi nui rawa o te ringa me te koromatua: Ka puta pea tēnei āhuatanga ina mahi tonu koe i te momo nekehanga kotahi.
- Te mahi i te momo mahi kotahi i ngā wā katoa: Ka taea e ētahi mahi, ētahi hākinakina rānei te take o tēnei. Hei tauira, ko te tangata e roa ana te wā e pato ana ki te rorohiko, ko te tangata e mahi kāmura ana, ko te tangata e whakato ana, ko te tangata rānei e takaro ana i ngā hākinakina pēnei i te tēnehi, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e tēnei.
- Mumura hononga: Mena he mate mumura hononga tōu pērā i te mate rumatiki, tera pea tētahi o ngā take.
- Whara tika: Ka taea hoki e te whiu kaha ki tō koromatua, ki tō ringaringa rānei te puta ai tēnei āhuatanga.
He tino noa tēnei āhuatanga i waenga i ngā whaea hou. Tērā pea ka puta mai i te pēhanga o te koromatua i te wā e hiki ana, e kaukau ana, e pupuri ana rānei i te pēpi. Koia i ētahi wā ka kiia ko te "koromatua o te whaea hou".
Ko wai te mea tino mōrearea ki te whakawhanake i tēnei mate?
Ahakoa ka taea e te tangata katoa te pāngia e tēnei mate, he nui ake te mōrearea o ētahi tāngata.
- Mō ngā wāhine
- Mō te hunga neke atu i te 40 tau te pakeke
- Mō ngā kaitiaki me ngā mātua o ngā tamariki nohinohi
- Mō te hunga e mahi ana i ngā mahi ā-ringa (hei tauira, te mahi pāmu, te mahi kāmura, te mahi pereki)
- Mō ngā kaitākaro
Me pēhea e kitea ai tēnei e koe, e Tākuta?
Ina haere koe ki te tākuta, ka tirohia e ia tō ringa me tō pūngāwerewere. Ka pātai atu ia ki a koe i ngā mea pēnei i te wā i tīmata ai te mamae, he aha te momo mahi e mahia ana e koe, me te aha te mea e kino ake ai te mamae.
He whakamātautau tino māmā tēnei e whakamahia ana e ngā tākuta hei tātaritanga tika i tēnei mate. Ko te whakamātautau Finkelstein te ingoa. Anei te mahi:
1. Ka kī atu te tākuta kia piko tō koromatua ki roto, ka kati ki ō maihao kē atu hei hanga i tētahi ringa.
2. Kātahi ka tonoa te ringa e pupuri ana i te kakau kia piko te ringaringa ki te taha kei reira te maihao iti (ki raro).
Ki te pāngia koe e te mamae nui i te pūtake o tō koromatua ina pikohia e koe i tēnei taha, ko te mate a De Quervain pea tēnei. I ētahi wā, ka mahia he hihi-X hei tirotiro mō ētahi atu mate, pērā i te osteoarthritis.
Me aha tātou mō tēnei? He aha ngā maimoatanga?
Hei whakaora i tēnei mate, me whai wā te uaua me tōna hipoki kia ora ai. Ka tohua e te tākuta ngā maimoatanga hei āwhina i tēnā.
| Tikanga maimoatanga | Ka ahatia? |
|---|---|
| Te mau i te whitiki | Ka whakawhiwhia koe ki tētahi tautoko motuhake (he whitiki whakapiri, he whitiki tautoko rānei) hei pupuri i tō ringaringa me tō koromatua kia mau tonu. Mā tēnei ka okioki ngā uaua. |
| Te whakatakoto hukapapa | Ka taea e koe te pani i te hukapapa hei whakaiti i te pupuhi me te mamae. Tākaihia he poraka hukapapa ki roto i tētahi kakahu angiangi ka whakatakotoria ki te wāhi mamae mō te 20 meneti pea, he maha ngā wā i te rā. |
| Okiokinga | He mea nui tēnei. Me noho tawhiti atu koe i te mahi i puta ai te mamae. He mea tino nui te whakatā i tō ringa kia tere ai te ora. |
| Ngā rongoā whakamamae | Tērā pea ka tūtohu tō tākuta i ngā NSAID, hei whakaiti i te pupuhi me te mamae. Heoi, kaua e whakamahia ēnei mō ngā rā neke atu i te 10 i te wā kotahi me te kore kōrero ki tō tākuta. |
| Ngā werohanga corticosteroid | Ki te kore e taea e ētahi atu maimoatanga te whakamamae i te mamae, ka werohia pea e tō tākuta he rongoā kaha e kiia nei ko te corticosteroid ki roto i te anga o te uaua kua mumura. Ka taea e tēnei te whakaiti i te pupuhi. |
He mea tika te pokanga?
I te nuinga o te wā, kāore e hiahiatia he pokanga. Mēnā kāore ngā maimoatanga o runga ake nei e āwhina, ka tūtohu te tākuta i te pokanga. He tikanga iti noa iho tēnei. Me tapahi he iti ki te anga o te uaua kia taea ai e te uaua te neke noa.
Kia pēhea te roa o te wā e ora ai i muri i te maimoatanga?
I roto i ētahi wiki ka ora. Ki te mea me mau he whitiki whakarara, me mau mō ētahi wiki.
Ko te mea nui, ahakoa kua pai ake tō āhua, tatari kia kī mai te tākuta, "Āe, tīmata te mahi ināianei." Ki te kore, tera pea ka hoki mai anō. Kaua e hoki wawe ki ngā mahi i puta ai te mamae.
Ka aha mēnā ka kore e rongoatia?
He mate tino ngāwari te rongoā mō te mate De Quervain. Heoi, ki te kore e rongoatia, ka pakaru pea te anga o te uaua, ka pakaru pea, ka haehae rānei. Ki te tupu tēnā, ka ngaro pea tō kaha ki te neke i tō koromatua me tō ringaringa mō ake tonu atu. Nō reira kaua e warewarehia te mamae.
Kāore e taea te ārai i tēnei āhuatanga kei puta?
Āe, ka taea e koe. Ko tāu noa he whakaiti i te pēhanga ki tō koromatua me tō ringaringa.
- Ki te tākaro hākinakina koe, ki te mahi rānei i tētahi mahi, kia mōhio ki te tū tika me te tikanga e pā ana ki taua tū.
- Ina tīmata koe i tētahi mahi hou, me tīmata mārire.
- Ki te mea kei te mahi tonu koe i taua mea anō, me whai wā okioki i ia wā, i ia wā.
- "Kaua e mahi i roto i te mamae." Ki te pāngia koe e te mamae, kati te mahi ka okioki.
- Hoatu he wā ki tō tinana kia ora ai i muri i ngā mahi uaua.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te De Quervain's Tendinosis he mate e mamae ai te taha koromatua o tō ringaringa. He maha ngā wā ka puta mai i te whakamahinga nui rawa o te ringa.
- Tērā pea ka tino kitea tēnei i roto i ngā whaea whai tamariki nohinohi, ngā kaimahi ā-ringa, me ngā kaitākaro hākinakina.
- He tokomaha ka taea te ora ake i tēnei āhuatanga mā roto i ngā maimoatanga māmā pēnei i te okioki, te hukapapa, me te mau i te whitiki tautoko.
- Mā te kore aro ki te mamae ka kino ake te āhua. Nō reira, ki te puta ngā tohu, me toro atu ki te tākuta tonu.
- He mea nui te whai i ngā tohutohu a tō tākuta kia tere ai te ora.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.